威！#哪裡有跟你在喝一小杯的拉！我們都用玻璃瓶在算杯的也被賽先生發現了嗎？ #有折扣 - 想當年我一介文組的孩子，自然科竟然考到11級前標，簡直是文組的驕傲（沒有，請你不要驕傲）。只可惜，現在應該都忘記了，還妄膽口口聲聲說著：「上學學的以後都用不到拉！現在背週期表以後也不知道要幹嘛？」你看！這不是用上了嗎？人家賽先生的腦袋就可以想到把Be 跟 Er這兩個化學元素應用在生活裡，推出了啤酒杯跟枕頭。枕頭兩個一起就可以拼成BeEr 。 - 跟各位報告一下 #規格，因為這次太可愛所以跟賽先生要了 #折扣 給為喻頭迷粉（務必記得使用呀，別錯過折扣） 🍺酒杯是620ml超大容量。一般短易開罐是330，長的是500，玻璃瓶是600。不論今天開哪種都可以痛快的一飲而盡。 🛌枕枕 尺寸40*40cm。枕套是複合短絨，摸起來很舒服，像摸短毛狗狗法鬥啊、吉哇哇這種。枕芯採用環保PP棉，支撐性也挺夠的，我有拍照片，可以撐著我像麻糬一樣澎的臉頰沒問題。我身高168也可以參考一下抱枕的比例。 - 你各位拿到杯子嚇哭喔，真的容量很大！這種容量最好，喝掉一杯賽先生出的 BeEr 杯我們再開啟對話就比較不會怕生。疫情過後，#直接拿這款杯子交朋友。 最後怎麼拿到折扣碼呢？像我這樣#寫出化學式在留言區，我就給你。 ：C6H12O6 + Zymase (酶) → 2 C2H5OH + 2 CO2 - 或是你就直接從這裡就可以了 折扣碼：peiyu58 限動有網址可以直接上滑❤️‍🔥 - @mr.sci_science_tw #賽先生科學工廠 #化學元素啤酒杯 #BeEr 化學元素雙面抱枕

1. 因為自然社會不穩就一直練題本，每本每回都有訂正，但一直時好時壞，有點不知道該怎麼辦 - 社會： 如果是題目在三行以內的白話文，應該是某些章節觀念不穩。如果是跨科整合題組，有時候已經不是複習社會可以解決的問題惹。（有些人根本就連題目都沒看懂） - 分解題目：建議把之前寫的題本都拿出來，不一定要做錯題本，但是一定要好好歸類自己錯的題目究竟屬於哪個科目、哪個單元。 或者說哪種類型，比如我以前，所有只能用西元年判斷的歷史題目我大部分都會錯。於是後來就乾脆自己整理囉。 - 找出是哪些單元後，把之前的上課講義（課本），或你的筆記找出來重讀一次。接著開始判斷為什麼會錯，是觀念不清、和其他相似觀念混淆，或是單純的忘記，抑或是當初漏了某些特例或細節。 - 依照你歸類出的原因，決定衝刺和考場筆記方法！ - 觀念不清、混淆：製作比較表格、心智圖分析、釐清觀念 - 忘記：抄在便條紙上，貼在每天都會看到的地方，一天至少念一次！念出來至少可以確保你有看進腦袋裡（好好抄，最後直接找一本空白筆記本，全部貼上去就是你的考場筆記拉！） - 遺漏細節：寫筆記吧！倒數一個月了，筆記可以不用太詳細，記下足以幫助你回想前因後果的「關鍵字」就好。 比如歷史年表，因為表格的大小限制，所以每個項目都非常精煉！事實也證明這很有效
 - 歷史：我覺得會考歷史準備中，重點不是太細的年份，而是事件演進的那種時間感。在同時代不同地區發生的事件如何互相影響、事件順序，遠比強迫自己每個事件都要記起來重要。 - 地理：把地圖整張背下來。地形影響氣候，氣候影響作物，作物與地形、交通造就產業，社會需要背基本資訊，但不是用背的解決所有問題。我當初可以不看課本直接畫出五大洲地圖（覺得現在的自己根本弱爆QAQ) - 公民：釐清觀念！不得不說公民確實有些東西只能背起來，但是歷屆寫完會發現，會考的也就那些東西啦。一個月來的及的，加油啊 - 自然：請先學會分解題目，知道你錯的題目在考什麼才能針對弱點去加強啊。心智圖在自然科超好用。 - 物理：之前在sc那邊分享過！需要的可以去找找看。 - 我覺得最重要的是「清楚定義」，再由定義推導公式。公式的單位一定要記清楚歐！ - 貓貓解題技巧： - 1.定義判斷（究竟屬於等加速度運動、力學能守恆，還是······？） - 2. 畫圖分析（幾乎適用所有物理題目） - 3. 數字帶入公式算出答案 - 化學：該背的就老實背吧 - 元素週期表、元素代號、常見離子的價數、化學反應的反應物與生成物、酸鹼鹽，這些是基本的必備知識歐。 - 心智圖整理讚w 可以找找我以前發的筆記！ - 生物：總之背起來吧 - 有系統的整理一遍會清晰很多歐，至少要建立基本架構。圖片一定要看歐！ - 記住分類原則：ex. 有無膜狀構造（有無細胞核）是判斷原核與原生生物的依據 - 地科：記清楚所有的判斷原則！一時記不起來就整理筆記吧！ - 寫錯了，然後呢？ - 分解題目 - 判斷為什麼會錯 - 決定衝刺和考場筆記方法！ - 大考複習到最後，無論每次模考成績如何，都要記得，回到最基本的觀念、定義才是真正的穩紮穩打呦！ 去年陪我和粉絲們一起應戰會考的年表經過修訂重出江湖啦！ 領取辦法： 1. 追蹤、分享本篇貼文、標註我 2. 點擊主頁連結下載 3. 轉載、分享請標明出處 謝謝大家，其他問題回覆會陸續發出（沒想到一題就寫了這麼多w) #夜貓讀帳#會考#110會考#加油#會考生Q&A

- 在上次的分享中已經簡單提及了專項訓練和週期化的概念，那麼專項轉換期的訓練到底應該怎麼安排呢？做什麼動作才對跳躍最有幫助呢？今天的分享絕對不能錯過。 1️⃣：想跳高一點要練什麼動作，是做爆發力訓練嗎？ 👉：我把這個問題簡單分為三部分⬇️ Q1.何謂爆發力？ A1.爆發力的展現是在盡量短的時間內產生最大力量/速度，以力學來看就是要產生最大功率(W)，功率的定義是單位時間內的作功變化，可以這樣表示⬇️ W = F·S/∆t = F·(S/∆t) = F·V，所以爆發力又能看作力量和速度的乘積，在運動場上的展現就是速度又快力量又大。 Q2.何謂爆發力訓練？ A2.由上面的推導可以看出，爆發力的提升可以由兩部分著手。 ①增加力量(肌肉力量) ②增加速度(動作速度) 所以廣義來說，只要針對此兩種元素做提升的訓練都能稱做爆發力訓練 例如：最大肌力訓練、速度訓練、發力率訓練、增強式訓練、誘發式增強式訓練...等等。 (以上僅舉例較多人知道的方法) Q3.做什麼動作有助提升爆發力？ A3.每個專項運動在專項轉換期做得動作，差異非常大，除了傳統的阻力訓練外，會加入高度專項性的動作，以籃球為例⬇️ ①跳躍專項動作：三關節快速伸展→各類舉重衍伸動作。例如強度速度力量的高拉(High pull)、強調力量速度的中段拉(Mid thigh pull)、強調離地力量的Power clean、類似於投籃動作的借力推(Push press)、快速下蹲起跳的四分之一蹲...等等，都有助於幫助培養跳躍模式的肌力。 = ②肌肉肌腱勁度&本體感覺訓練：增加牽張反射(SSC)→各類增強式訓練。例如箱跳(box jump)、負重跳躍(槓鈴or六角槓)、藥球上拋...等等，有助於培養勁度和增加牽張反射利用，間接提高跳躍能力。 結論👊：要訓練跳躍能力(爆發力)除了提升基本肌力、跳躍技術外，如何把這些基礎體能轉換成為良好專項能力是很重要的一環。絕對不是單純深蹲硬舉增強下肢力量就好。 -------------------- 這次的Part2簡單介紹了實務上的動作安排和背後的邏輯，對這方面有興趣的人可以往這個方向去研究。透過良好的訓練安排，提升運動表現屬於肌力與體能教練的專業，如果有興趣的人可以找這方面的教練學習，且最好能找一位對你的專項熟悉的教練，可以省去許多雙方溝通上的矛盾。我們下次健🔥 . #kfitness#健身#肌力訓練 #重量訓練#重訓#增肌#減脂#減重#減肥#瘦身#健美#體態改造#體態管理#fitness#health#training #beginner #lifestyle#gym#肌力體能訓練#自由教練#私人教練#健身房#一對一教練#coach#stengthandconditioning #athlete #athletetraining