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幾個月前的某個清晨，在急促電鈴聲中醒來，同時媽媽狂拍房門，告訴我們趕快戴上口罩下樓，原來是鄰居發生火災了。

下樓以後看見火舌不斷向上竄燒，空氣中瀰漫著塑膠雨遮被燒毀的味道，一邊安撫安眠藥還沒退去的阿嬤、也一邊擔心著鄰居安全。了解過後得知起火點來自冰箱，發現時冰箱已經燒到只剩骨架，火災戶和樓上鄰居，陽台盆栽到屋內壁紙，客廳家具到房間衣物無一倖免，好在沒有人受傷。

火災過後變得淺眠，聽到比較大的聲響就會焦慮地醒來。想想我家房子已經三四十年，想必插座和電線也很老舊吧，討論過後決定把家裡電線全部重拉。

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根據統計，電線走火是造成火災原因第三名，不過電線埋在牆壁裡，要怎麼知道它們健不健康？ #WIRECARE宅電防護員 可以檢測插座的老化程度，只要放進插座約10秒，就會顯示出安全程度。

💚綠燈：插座健康，可以安心使用
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台灣疫情嚴峻，大家的情緒普通容易焦慮，我想起去年此時的心情，每天都被外界的信息影響，心情隨著確診人數，時好時壞。

緊張、焦慮，是人類面對危機的正常反應，不用太擔心，每個人都一樣。
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疫情之下，沒有人是一座孤島，不只是政府官員，或是辛苦的醫護人員，還有站在家庭前線，守著一家老小的你。

誰都無法置身事外。

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面對危機和重大事件，#日常是最好的療癒，就算孩子停課，大人在家上班，也盡可能保持正常的生活步調，什麼時間做什麼事，不要變動。

時間多了，不妨做做室內運動，線上影片資源很豐富，隨手就能搜到一堆。

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也可以培養一些新的興趣喜好，如果覺得培養新的有負擔，那就做做原本就有興趣，卻一直沒時間可以做的事。

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#新聞一天固定一個時間看就好，無限循環的新聞畫面，只會讓你的情緒，一直停留在緊張焦慮之中。

下面，和大家分享去年2020/2/10我寫下的文字。

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【 盡最大的努力選擇善良 】

按照原定的時間，在前天晚間回到上海。

晚上7點，桃園機場的待機室裡門可羅雀，旅客三三兩兩，以往這時候總是人潮滿滿，安靜的氛圍居然讓我有些不習慣。

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大概是航班大多取消禁飛的原因，飛機沒有誤點，甚至提早起飛，只用了1小時20分鐘就抵達浦東機場，速度之快令人咋舌。

為了不拿下口罩，我們一家四口沒在機上用膳，全程口罩戴好戴滿。航空公司的餐點改為瓶裝水和紙袋食物，由戴著一次性手套的空姐逐一發放。

我觀察了一下，大部分的人仍然選擇拿下口罩進食，讓我驚訝不已！

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浦東機場在通關前有著防護衣的機場人員收集旅客的 #健康申明卡 ，所有到上海的旅客，不論是中國本國國民還是外籍旅客都必須填寫表格，可自由選擇紙張作業或掃碼線上完成。

浦東機場的人潮算正常，不多也不少，通關時排了約10分鐘左右。走去提領行李的地方，居然前腳剛到，後腳就看到我們一家四口的行李在轉盤上。

這是從未有過的情形，因為孩子不耐等，尤其經過長時間的舟車勞頓，到達時往往已疲憊不已，常常一邊等領行李一邊哀叫連連。

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拿完行李準備叫車回家，原本有些擔心在這種非常時期會叫不到車，甚至做好叫最貴專車的心理準備（中國的出租車有分等級），沒想到順利叫到一台，而且師傅還是溫和有禮，戴著n95的小鮮肉。

一路上車潮不多，少見的沒有塞車景象，順利抵達上海租屋所在的小區。小區原本有南北兩個出入口，我們平常走慣的南門封閉，只能從離租屋較遠的北門回家。

還好我還沒下車就瞥見告示牌，不然就要拖著沈重的行李和唉唉叫的孩子繞遠路回家，感謝自己150度的老花眼(？)

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一下車，小區的保安就從亭子裡走出來幫我們量體溫，要求留下聯絡方式，並囑咐我明日一早要到居委會報到。

想到9度c的寒冷夜晚大叔仍在戶外工作，我誠心的跟他說聲[辛苦了,謝謝]，大叔苦笑回我沒事，天氣冷要我快帶孩子回家休息。

一路緊繃的情緒讓我疲憊不已，洗完澡還沒來得及整理行李就沉沉睡去，直至居委會的人來敲門，才驚醒我們一家。

居委會的人提醒我們拿證件去取出入證，一戶兩張，千叮嚀萬囑咐要我們勿將出入證隨意交由陌生人，非常時期希望大家多多諒解。

想到大叔挨家挨戶的奔走，我用力地點頭允諾，沒對防疫做出什麼偉大的貢獻，至少不要當防疫的漏洞啊。

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上海小區採 #封閉式管理 ，所有進出人員、車輛都要登記和管制，住戶們都很配合，理解此刻的不方便都是為了防疫，所有的限制是為了保護彼此的健康平安，避免交叉感染。

我想不論身在何處，都要遵守當地的規定，畢竟病毒是全人類的公敵，沒有人能置身其外。

雖然突然從溫暖的南台灣回到冷冽的上海身體有些不適應，但此刻的心卻暖暖的，知道有人默默守護自己的健康和平安，不由得心懷感激。

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災難是把照妖鏡，可以映照出每個人隱藏的本質。因為這場疫情，這段時間我見識了仇恨和對立，只要觀點不和就立馬成為仇敵。

疫情不會讓我們成為魔鬼，仇恨與對立才會，其中推波助瀾的除了人性之惡，最大的兇手還是嗜血的媒體，每提及此總讓我感概萬千，除了提醒自己在下筆前三思而後行，在生活中更要盡最大的努力選擇善良。

《奇蹟男孩》裡有位靈魂人物-奧吉的校長，當奧吉被同學霸凌時，校長召集全校師生進行演說，他對大家說：

「#僅僅善良是不夠的_人們應該比需要的善良更善良_做為人類_我們所擁有的不僅是善良的能力_還有對善良的選擇。」

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無法預估的疫情讓人心生恐懼，我承認自己也是其中之一，尤其母親的身份更加深我的恐懼。

但別忘了仇恨和對立生於於恐懼，謙卑和堅強也一樣始於恐懼，17年前的SARS和如今的新型肺炎都因人類不善待野生動物而起。

只期望人類收起傲慢和殘忍，好好反省檢討，以謙卑之心平等善待所有的萬物之靈，用新眼光重新審視世界上的一切事物。

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照片故事:昨天去打新冠肺炎疫苗的照片以及加謬《鼠疫》這本書的金句分享。

【03/03 星期三 絕對音樂】

「所謂的強者：不是沒有眼淚，而是含著眼淚依然奔跑。
人最先衰老的，不是容貌，而是那份不顧一切的闖勁。」
SO~~有時候，要敢於背上，超出自己預料的包袱，
經歷一段努力後，發現，自己比想像的優秀很多……


下午4：00-6：00
「絕對音樂」~~ON AIR))))))
把耳朵借給我，
芳翎和你/妳分享~~

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【為什麼工作狀況差？因為你連生活都沒顧好】

我曾經在一間旅遊新創公司從事內容行銷的職務，當時的我們掛著「旅遊作家」的美名，經常要到處探聽新的旅遊情報、景點，到餐廳或旅館試吃、試玩並作相關的採訪，再將這些內容轉化成文字或影片作為公司網站的內容。有一陣子，我在工作上出現了很嚴重的瓶頸，明明是做著一模一樣的工作內容，卻一直無法發揮能力，內容產出上也一直遇到靈感乾枯或沒有頭緒的情況。那時的情況似乎慘到就算我不說，周邊的同事也感覺得出來的境界。再加上工作表現與成效數據也受到了影響，讓我想藏也藏不住。某天下午，我的主管把我叫到一旁，說要和我「聊一聊」，那時我一聽，就知道主管是要和我聊工作表現欠佳的事情，帶著皮皮挫的心情，我來到主管身邊，他看著我，緩緩的說：「你最近生活還好嗎？」
一開始我有點吃驚，原以為主管是會劈頭直接與我討論工作狀況，沒想到他突然問我過得好不好，讓我一時之間不曉得該怎麼回答，我支支吾吾地說：「我覺得工作上似乎碰到了一些瓶頸，做內容總是沒什麼靈感。」
主管語氣平穩地跟我說：「你這不是工作上碰到了瓶頸，是生活上碰到了一些狀況。作為一位內容創作者，生活要夠精彩，寫出來的內容才精彩。」主管的一席話讓我一髮牽動全身，回家之後，我仔細的想了想生活上出現的狀況，才發現自己當時的私生活真的是一團糟。
當時的我剛好和現在的先生在遠距離戀愛，兩個人已經很久沒有見面，也不知道下一次見面是什麼時候，每天的心情都受到很大的影響，而那時的我也和爸媽同住，開始想著自己搬到外頭租屋的事情，卻又不曉得經濟上與感情上要怎麼做下一步的規劃，我從來都沒想過這麼私人的事情，會開始影響到自己的工作表現。然而，身為一位作家或內容創作者，你是否是發自內心的分享著這些內容？似乎都像是一張攤開的白紙一樣一覽無遺。
在以往功利主義且工作至上的觀念裡，生活出現什麼狀況，似乎都只要用課業很忙、公司加班或老闆要求等原因，就能作為所向無敵的擋箭牌，家人也會一致認為：「怎麼這麼晚回家呀？喔！是工作很忙加班呀？那沒關係！有忙就好。」或「最近怎麼一臉憔悴？原來是老闆要求應酬啊，那沒關係，因為是老闆嘛！所以就忍耐一下吧！」
我們似乎都忘了這麼努力工作辛苦賺錢，就是為了好好生活，與家人好好陪伴彼此，然而，生活中每天都有各式各樣的機會能讓我們好好陪伴家人甚至是好好和家人吃上一頓晚飯，我們卻總是用工作太忙等理由拒絕掉那些我們努力想要爭取的機會。我們真的需要這麼拼命，才能夠給家人過上更好的生活嗎？
我認為，社會充斥著一種非常過氣的思維，讓老一輩的人認為：「如果想要賺大錢，犧牲健康或睡眠可能也是在所難免的。」「在事業上很拼的人就是會比較沒有時間照顧家庭，身為家人的伴侶就是要多多諒解。」然而，我們為什麼不能睡得飽飽的同時也賺大錢？或是同時兼顧家庭生活與工作事業？這其實正是我們在第一章講到的「二選一思維」，我不認為我們一定要在工作或熱情上做取捨，相反的，真正厲害的人應該要兼顧兩者，真正成功的人應該要利用生活的美滿，去創造工作的效率與更高的成就感。
這其實正是一種現代的新思維，甚至也能說是某種思維潮流運動，正是因為想要獲得更好的工作成就，我們才更有責任把自己的生活過好，正是因為我們如此努力工作，我們才要更珍惜每一次與家人好好吃飯的機會。
現在，我們問問自己：「你為什麼會想要來看這本書？為什麼會想打造一份有錢、有愛又有意義的工作？」想必答案不外乎就是為了要成就夢想與過好日子吧，但這些道理我們都懂，為什麼在現實生活中卻總是理所當然的被忽略、被犧牲呢？有沒有什麼方法能幫助我們記得初衷？我相信以下這三個信念是對你有幫助也值得被建立的：
一、生活的原則永遠在工作的原則之上
《與成功有約》的作者史蒂芬．柯維曾分享過一個故事，他的上司因為工作需求，希望他能週日加班協助團隊，史蒂芬拒絕了上司，他和上司說：「週日是我的教會日與休息日，我答應自己週日是不能工作的。」上司聽了覺得有點惱怒，生氣的問史蒂芬：「你就不能為工作通融一下嗎？你每個星期天的早上都有去教會，錯過這一次真的有影響嗎？」史蒂芬說：「也許不會有太大的影響，但是週日不工作是我對自己和對主的承諾。」上司無奈的說：「好吧算了，那週六總可以了吧？這週六你能不能破例加班一下呢？」史蒂芬回：「不行，週六是我和太太的約會日，我答應我太太週六是屬於她的日子，因此我週六也不能工作。」上司聽了又更氣，他憤怒的對史蒂芬說：「週日不能加班，週六也不願通融，那你週五會不會來上班啊？」史蒂芬說：「會的，週五是我的上班日，週五我可以上班。」
這個故事乍聽之下有點無厘頭，但，就是因為史蒂芬．柯維對生活原則的堅持，才能夠確保「工作和生活是平衡的」而不是「工作不斷越 界，壓縮生活的品質」。史蒂芬．柯維說：「100% 的堅持比 98% 的堅持來得更有效。」意思就是，有些時候我們會覺得：「也許破例一下、通融一下無傷大雅。」但背離原則就是背離原則，並沒有程度上的差別。
你可能在想：「美國文化跟亞洲文化不一樣啊！我們哪能這麼理直氣壯地跟主管討價還價？要是怎麼做早就被炒魷魚了吧！」沒錯，各國風俗民情的確會讓職場文化有所區別，但，你若希望能夠改善這種職場潛規則，你就得先當那個堅持自己原則的人。
倘若每一個人都嫌棄慣老闆，但持續允許慣老闆用自己不喜歡的方式對待自己，那我們便不能奢望這個情況會有所緩解，因為我們也成為支持這個環境的參與者。換個角度想，你如果沒辦法接受老闆總是在休假時候突然要求你執行某些公事，你是有權利可以不參與的。你可 能覺得：「我怎麼能夠不參與？老闆假日就是會傳 Line 過來，而且會急著要我回覆啊！」那我們便能思考一下你回覆和不回覆會發生什麼事。
如果你回應了，雖然能夠讓老闆感到滿意，但這同時也代表著你之後可能都得一直過著假日處理公事的生活，因為老闆心裡知道你是允許的、願意參與的，因此這件事就會變本加厲的發生；相反的，如果你不回覆，你也許會惹老闆生氣，更慘一點，也許你會被炒魷魚，但是往好的方面想，你之後就再也不必面對假日會一直要你處理公事的老闆，因此離開也不盡然是一件壞事，又或者，老闆久而久之就知道假日傳訊息你都不會回應，因此除非有非常要緊的事，不然他是不會再用這樣的方式打擾你的休假時間的。
你肯定有發現，有原則的人比沒有原則的人更容易受到尊敬，雖然有時候這樣的原則看似強硬或不解風情，可是，做人處事就是要有底線，而這些底線絕對不能因為工作而打破。例如說，你本身是一個不抽菸不喝酒的人，那當這個成為你的生活原則時，它就必須要乘載在工作之上，不能因為工作就破例應酬抽個菸，這樣我們便會成為一個凌駕於工作之下並且被工作擺布、為工作犧牲的人；同樣的，如果你在生活上的某個原則是：再忙，假日都要回家和老爸老媽吃頓飯，那回家吃飯這件事情就應該要先被規劃，其他事情再依照這個目標去做相關的配合。
你可能會覺得這些事情用講的比做的容易，但在我個人的經驗裡，其實也是跌跤了好幾次才慢慢學會建立不可動搖的生活原則。一直以來，我都是一個熱愛工作的工作狂，而我身邊親密的人也都得在我工作之餘「撿剩下」的時間來陪伴彼此。為了這件事，我先生和我抗議過很多遍，他曾和我說：「你看你花多少時間和精力在經營你的事業？你有沒有花至少同等的時間在經營我們的感情呢？」
沒錯，大部分的人都沒有花到等同的時間在經營感情，尤其是結了婚的夫妻，更容易以為婚姻妥當了、搞定了，就開始任由工作逐漸吞噬相處時光，你可能會覺得堅持這些生活原則有點太特立獨行了，你也許會害怕沒有一位老闆能夠接受這麼任性的員工，但是，因為這樣就屈就於慣老闆的霸凌下，似乎也不太合邏輯，甚至不是什麼有用的解決之道。
因此，我們都得努力成為一個更有能力、更專業、更無可取代的人，讓公司需要你、不能沒有你，你便有更多的籌碼去任性並堅持自己生活的原則，不讓自己和家人成為工作的犧牲品，從現在就開始設立底線、設立人生原則，讓自己的生活繞著這些原則運行，而不是對自己的原則毫無界線，卻抱怨著工作不斷的越界。
二、你的外在成就鮮少超過你的內在成就
我們以往在定義一個人是否成功，都會先採用外在標準來評判他的資產、頭銜、權利與外在形象，然而，這樣的定義在現代逐漸受到質疑。質疑其實是一件好事，畢竟身心靈的富足也是成功的衡量標準之一，如果只看一個人的外在成就而忽略了內在成就，就顯得太片面也不夠真實。
我們總是認為要先搞定外在成就，才有閒錢與時間來優化內在條件，我們想著「如果我談成這筆生意，晚上就能一夜好眠了」或是「只要我早點達到財富自由，我就能睡到自然醒，每天做我想做的事情」，不過回過頭來，我們是不是也可以把它想成：「只要我今晚能補充充足睡眠，隔天精神百倍，就能談成這筆生意」或是「只要我能用心挖掘自己到底想做什麼，找到那些讓我迫不及待想要起床做的事情，我似乎就可以去算出我真正需要的生活費，提早達到財富自由。」
一個人的外在成就，很少能夠真正超過他的內在成就，意指一個人能真正擁有良好的聲譽、成功的事業、和諧的家庭與完整的自尊，絕對都是因為他本身的身體與心理狀態富足且健全。健康出狀況，似乎也會連帶影響到家庭相處與事業版圖，心理出狀況，可能也會影響到自我的人格與外在的名聲；相反的，如果一個人缺乏內在成就，那儘管他擁有成功的事業與奢華的生活，可能都只是短暫或虛無的。
就像前主管曾給我的叮嚀：「生活要精彩，工作產出才會夠精彩。」好好生活可以促進我們的健康指數、快樂指數，同時能夠增添我們生活中的靈感，讓我們有足夠的意志力去面對挑戰、用同儕與家人的支持來度過逆境。
我想這也是為什麼「自我成長」這個主題越來越流行的原因，因為人們慢慢了解到，想要工作狀態變好，生活得先變好，想要生活變好，自己得先變更好。
在個人成長的領域裡，我們可能會探討要如何面對低潮、如何戰勝拖延、如何提升自信遠離自卑、如何和其他人化解心結重新合作⋯⋯，這些主題乍聽之下也許會覺得有點私人，但事實是，我們在工作上無時無刻都在面對類似的問題，人生中各方各面的疑難雜症其實都有連貫性與相似之處。也許，你會發現行銷技巧可以用在約會交友上，也許，商業思維的管理模式可以用在教育小孩跟處理家庭問題上，我們正走向一個全方位的世代，以前，我們可以將工作與私生活做切割，但在未來，我們的工作與生活則會完美的融合在一起。你工作上的好點子皆是從生活中而來的，你在工作中學到的技術能夠在生活中派上用場，這就是為什麼，我們不能再將外在成就與內在成就分開衡量，我們要認知到兩者的關聯性，我們要相信把生活過好也是對工作負責任的做法之一。
因此，不要再對自己說「因為我工作太忙，所以沒辦法運動」我們應該要改成「最近工作實在是太忙了，我應該更要每天勤奮運動來緩解這個情況。」想要打造一份有錢有愛有意義的工作，我們就從打造理想生活開始吧。

作者：佐依Zoey
(文章來源：https://babyou.nownews.com/news/heart/300009121192)

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