. 【2021閱讀計畫25/50】 #OUTPUT最高學以致用法 by #樺澤紫苑 做了圖文整理！請右滑！ . 這本書在日本亞馬遜賣得很好，作者是一位精神科醫師，他在書中提供了非常多實用的撇步，讓大家可以快速熟悉並應用「輸出」的概念。身為一個長期仰賴輸出來維持自己閱讀/學習/反思習慣的內容創作者，讀完感到頗有共鳴，發現自己一直以來都在實踐書中的許多概念，覺得蠻開心的。當然也新學到許多以前沒有想過的東西！ 這本書很不錯，但是沒必要逐條讀完，甚至也不用特地買來看（樺澤醫師抱歉囉）。我把覺得重要的部分都整理在下面了，同時也搭配一些自己的註解和心得。如果真的想更深入的瞭解，再去找來看吧！ . #輸出的基本法則 1️⃣成長曲線取決於輸出量的多寡：把習得的知識做輸出，讓自己不再只是自以為懂 2️⃣兩週內運用情報超過三次，成為長期記憶 3️⃣輸入和輸出的黃金比例為3:7。對於準備考試的學生而言，閱讀：解題也應該是3:7（不過我覺得這不一定適用每一個領域啦，像是醫學系的東西光是要讀完就很不容易） 4️⃣輸入→輸出→反饋 . #以科學為根據基礎的表達 1️⃣開始學習之前，先問自己「想學什麼」將學習目的安裝到大腦中，啟動選擇性注意力（我覺得一個偷懶的方式是先看最後一張投影片的take-home message或是第一張的目錄，可以省下不少時間） 2️⃣邊聽講就要邊想問題，問對方樂於聽到、大家也想了解、能讓討論更具深度的問題（覺得這很難，我真的很不會問問題⋯） 3️⃣懂得拒絕，把時間優先留給自己想做的事 4️⃣坦然道歉可以提高別人對自己的評價，讓自己做到輸出後的反饋 5️⃣語義記憶→情節記憶：想記住的事情，就試著用自己的話向他人說明 . #激發極限能力的書寫方法 1️⃣動手寫可以激發RAS，讓大腦努力吸收情報並過濾掉不需要的訊息 2️⃣看完一本書，可以得到三個最重要的心得就回本了。看完書當下，就把感想輸出到社群網站上（現在就正在做這件事） 3️⃣盤點大腦情報，將該做的事縮減為三項，騰出空的大腦文件夾（看到一百件to-do完全就不想動了） 4️⃣快速寫文章：設定好期限、決定好架構，速度可以快上三四倍（其實做好模板，發文真的快很多。訂一些規定給自己，例如三天發一篇文，主題按照順序排列等等⋯反而比被動等待靈感有效率許多） 5️⃣待辦清單：維持大腦工作記憶，專注力不中斷 6️⃣不想錯失點子，記錄下來的時間只有三十秒 7️⃣空閒時不要滑手機，放空可獲得靈感 8️⃣所有筆記都放在同一本，份量控制在一個跨頁以內，平常多收集可以引用的資料 9️⃣用推特訓練自己在140字以內摘要資料的能力 🔟目標設定的一些要素：稍微困難、設定期限、公開宣告、加上to-do、客觀評價、分割目標、定期反饋、回頭檢視 . #成效遠勝過他人的行動 1️⃣只考慮今天要做的事，每天記錄結果、犒賞自己 2️⃣想要學會什麼，就以「能夠說給別人聽」為目標 3️⃣自我挑戰：難度要設定得剛剛好（類似職能治療設計活動時常常用到的Just Right Challenge？） 4️⃣只要努力五分鐘就可以啟動「動力開關」（沒錯～坐到桌子前打開書真的是最難的部分，跨過這個活化能障壁，後面就簡單很多了） 5️⃣先完成「三十分的成品」再慢慢琢磨（不要要求自己一開始就做到滿分，先求有再求好） 6️⃣優先確保一天七小時的睡眠時間，有氧運動可活化大腦（阿 很難啦） 7️⃣Heinrich法則（1:29:300）：一件重大工安疏失，背後有29件輕傷事故和300件near miss（哪怕最後結果是好的，都不要放過任一個near miss，無傷大雅的小錯誤累積久了終究會出問題） 8️⃣善用一天15min的零碎時間做輸出，把手機當作輸出工具做活用（我自己經營帳號，在學期間也多是利用零碎時間寫文） . #閱讀 #讀書 #課外書 #閱讀心得 #每週一書 #2021閱讀計畫 #2021readingchallenge #傑米的閱讀心得 . #自我成長 #輸出 #寫作 #學習 #讀書帳 #效率 #生產力

繼續祝九月生日的朋友們，生日快樂唷！ 這篇介紹九月生日花-Aster紫菀的花語 ▫️▫️▫️▫️▫️ 一般來說，她傳達信仰、愛、成就和智慧； 她也意味著勇敢、耐心和好運的祝福； 在維多利亞時代，花代表魅力和優雅。 上一篇提到紫苑有不同的顏色，包括紫色、白色、粉紅色和紅色。 紫色的紫菀花是最受認可的。與其他紫色花朵一樣，紫色長期以來一直是歐洲皇室的知名標誌，象徵著皇室和智慧。 白色紫苑象徵著純真和純潔，也代表著新的開始，很適合用來慶祝畢業或新工作； 粉紅色是愛和敏感的代表； 而紅色則像徵著不朽的奉獻精神。 此外，紫菀是兩種官方的 20 週年結婚紀念花之一唷！ ▫️▫️▫️▫️▫️ #botanicaldrawing #botanicalillustration #flowerillustration #floralillustration #flowerdrawing #floraldrawing #植物插畫 #birthflower #倫筆下的植物故事 #倫筆生日花 #花語 #lunlunspenbirthflower #septemberbirthflower #sepflower #九月生日花語 #aster #紫菀

👍 一收到這份【縮時旅行｜馬祖戰地文化秘徑引路指南】就覺得這是份不論質感、內容以及上手度都十分優秀的作品，簡潔生動的地圖與插畫，增添了豐富的閱讀感受，淺顯易懂且深入在地歷史人文風情的文字描述，不論是否去過馬祖都能更近一步地瞭解馬祖這塊土地與生活。 👍 當歐拉一一翻開每份一大張如同報紙的主題，突然覺得馬報(馬祖當地的報紙)也是每天一大張4版，不知道是否有相同設計概念，看到每個主題都覺得內心非常認同，能夠帶讀者更走入馬祖更深一層的面貌。 ✅ 10條主題路線，探索「深秘」馬祖 路線主題 1：戰地植被物語 路線主題 2：海上環島 與據點對望 路線主題 3：東海部隊的游擊足跡 路線主題 4：走進鄉音馬祖 路線主題 5：大坵 不只有梅花鹿 路線主題 6：愛者身影 天主教信仰 路線主題 7：異地萌芽 基督教信仰 路線主題 8：非常的日常 民俗信仰 路線主題 9：國軍來了 以前，以後 路線主題 1 0：那些年的特約青春 👉 推薦：曾到訪過馬祖的旅人，可以更了解為什麼馬祖生活型態、建築、文化如此特殊，重溫馬祖體驗的溫暖。 👉 推薦：未曾到訪過的旅人，可當作行前大補帖，踏上馬祖土地後，就能更融入當地生活與文化，發現更多馬祖特色與驚喜。 ✅【縮時旅行｜馬祖戰地文化秘徑引路指南】入圍2021年CA美國視覺傳達設計獎平面設計類 ✅【馬祖話手工絹印帆布袋】可在南萌咖啡館購買 【講座】 ✅ 高雄｜地圖引路：地圖上的時空敘事 時間：2021年8月28日 16：30-18：30 地點：三餘書店 TaKaoBooks 導讀：林思駿（ #在地偏好Topophilia Studio ） 王花俤（馬祖文史工作者、戰地遺產學會理事長） ✅ 花蓮｜主題引路：認識地方的N種可能 時間：2021年8月29日 19：00-21：00 地點：#孩好書屋 導讀：廖億美（ #好多樣文化工作室 ） 吳宣萱（ #奇萊有誌主編 ） ✅ 報名連結：https://www.surveycake.com/s/bZQgx 【購買】 ✅ 友善書業合作社社員書店 https://fribooker.wordpress.com/bookstore/ ✅ 現貨店家 台北｜#唐山書店、#有河書店、#恬野書 基隆｜#小獸書屋 宜蘭｜#宜蘭松園小屋 桃園｜#焙思書房、#天井逅書 新竹｜#水木書苑、#江山藝改所 台中｜#新手書店 雲林｜#米地書店 嘉義｜#渺渺書店、#勇氣書房 高雄｜#三餘書店 台南｜#曬書店 台東｜#晃晃書店 金門｜#舊事書坊、#村復號 馬祖｜#南萌咖啡館 澎湖｜#鶵鳥藝文空間 #馬祖 #Matsu #縮時旅行 #馬祖戰地文化秘徑引路指南 #馬祖歷史 #馬祖深度旅行