連假最後一天 你的便便都還好嗎？是上太多還是根本上不出來別急著沖馬桶 觀察一下黃金們💩是哪一種？ 👩🏻‍⚕️用便便形狀來判斷消化道狀態跟飲食方針唷！ 圖片中的便便分類 在醫學上我們稱為 #布里斯托糞便分類法（ Bristol stool form scale ） 依照外觀的不同 大致可分為 7 種類型 大家可以對照圖表 了解你最近的便便情況是便秘、正常 還是腹瀉？ ⚠️ #便秘： 如果是便秘 通常會形成像羊便便或凹凸不平的形狀 可能缺乏水份或膳食纖維 腸道蠕動能力較差 或是情緒一直在緊張、興奮的狀態 也可能拉出羊咩咩般的便便 解決方式： 1.喝水要足夠 幫助沖刷 建議每日喝體重x30-40(ml)的水量 2.每天至少3拳頭蔬菜＋2拳頭水果 補充膳食纖維及維生素 3.補充好油幫助腸道潤滑 可以以植物油或魚油為優先選擇 4.澱粉以全穀雜糧為主 少精緻澱粉 ✔️ #正常大便 恭喜你～你的便便形狀很漂亮！ 一整條的成形便便 類似香蕉的滑順便便或是帶有大腸裂紋的條狀便 落水後會微微漂浮在水中 表示便便的水份足夠、不會太乾！ 如果纖維有吃夠，還會帶有一些氣孔唷～ ⚠️ #腹瀉 #拉肚子 #烙賽 如果便便呈現鬆散糊狀、滑黏塊狀、水水液狀 表示你可能有腹瀉的情況！趕緊找出原因 有可能是腸道環境差壞菌多、吃到不新鮮的食物、吃得過油過多或是情緒緊張、甚至是病毒性感染⋯ 解決方式： 1.補充水、好菌、富含果膠的食物 可以雙向調節～ 像是優酪乳 優格、納豆、蘋果、香蕉 都能幫助腸道潤滑、順暢 2.避免辛辣刺激或是過甜過油的食物 除了看形狀 也可以聞一聞味道來分辨： ✅正常健康的便便通常不會有太重的氣味 可能連在公共場所解便 也不至於令人尷尬 ⚠️但如果是便便惡臭： 可能就是蛋白質食物吃太多、吃太油 像是炸雞、控肉 或時常大魚大肉等 ⚠️若是味道偏酸甚至臭酸味： 可能是澱粉（碳水化合物）食物吃太多 像是甜食、麵包、蛋糕等 ✔️另外正常健康的便便 應該要是漂亮的黃褐色或金黃色！ 也不太會沾黏在馬桶或屁屁肛門口、不需要用太多的衛生紙擦 就可以擦乾淨 也提醒大家 以上只是大略的方向跟日常飲食方針 若實施解決辦法卻都沒有改善 一定要盡快就醫並釐清原因 希望大家都可以天天超順暢、有漂亮健康的便便唷！ . . #腸道健康 #消化道 #消化道健康 #消化道保養 #懶人包 #營養師 #營養師高敏敏 #高敏敏營養師 #高敏敏 #營養懶人包 #營養師懶人包 #懶人包補帖 #營養師來了 #營養師減肥

《TS6團購-保養篇》 睽違半年 ！！！TS6終於又開團🤍💗🤍 除了想推薦好物 還有一個原因就是我也要補貨了XD 清潔保養私密處真的是女孩一生的課題🥸 ◽️私密處、大腿摩擦暗沉 ◽️生理期私密處在外覺得悶熱難耐 ◽️與另一半失去火花熱情(? 有以上問題 請繼續往下閱讀👩🏻‍🏫 這次團購商品有八個品項🔺 會分兩篇文做介紹哦 上一篇是清潔這篇是保養♥️ ◽️護一生超美白香氛誘霜 120gx1 $620($890) 120gx2 $1190($2079)贈小罐30gx1🎁 (最推Top 1🏆🏆🏆)一罐便宜快300元😳 一樣有兩罐組合 優惠到不行 重點重點❗️ 必買原因 1.美白淡化暗沉 2.誘惑功能(? 🤣 相信肉肉女孩有90%都有摩擦大腿暗沉困擾🥺 倒數第二張圖 左右兩邊是擦前後兩個禮拜變化🖐🏻 🔺暗沉不是能夠快速消除的 但才擦了兩個多禮拜 內側黑色斑點淡化很多 搭配每週去角質和穿安全褲防止再度摩擦喔~ 每個人皮膚吸收和反應狀況也不同 只要我們勤勞的去改善 一定會有效果的⚪️ 也許不會美白這麼快 但至少膚色會比較均勻 這樣 開開腿時(? 就不會那麼尷尬啦😙 另一個用途覺得也很重要！🙈 千萬不要為了要香香誘惑另一半 噴外出用香水 乳液是最佳好夥伴🧴 塗抹在腋下、鼠蹊部、大腿內側 除了美白之外 味道即使沾染在被單、枕頭和內褲上 過了12小時都還是有淡淡薔薇香💕 是自然體香味 連平常無法接受香水 和乳液質地的宋先生都能夠接受🉑️！！ 🔸此款有美白成份不建議孕婦和產後媽咪使用喔 ◽️ 護一生幸福粉霧🌬 40gx1 $225(原價$250)/ 40gx3 $550(原價$750) 台灣九月還在炎炎夏日 外出一整天不想變臭妹妹！🌤 有分泌物或是生理期 換衛生棉護墊時 為避免異味 用噴霧直接噴私密處領域皮膚 🌬 再用衛生紙輕壓2-3下擦乾即可~ 也比較不會起疹子或是過敏搔癢哦💨 噴霧小小一罐很好攜帶在包包🔸 建議買三入組 用量快 還有價格划算☺️～ ◽️ TS6 護一生粉嫩淡色凝膠 30gx1 $399($570) 贈 草莓果香粉嫩淡色凝膠7gx1 30gx2 $760($1140) 贈 草莓果香粉嫩淡色凝膠7gx2 🔸這款我稱它為美白淡化暗沉的加強版🔸 因為誘霜已有美白功能 還可以有潤膚乳液效果~ 如果針對私密處或是大腿內側暗沉較嚴重部位 使用這款 集中的擦在外陰部、大腿內側和腋下 會讓私密處有澎澎Q彈的感覺 也可以淡化暗沉🙈 主推保濕保水很重要 薄薄一層就可以囉👍🏻 洗完澡穿衣褲之前就可以先按摩擦拭~ 再擦上美白誘霜加強 雙管齊下會改善很多😊 🔸此款孕婦產婦可以使用 ◽️TS6有益菌 2g x 30入/盒 $450($499) 兩入組 $800($1250) 加贈六入兩盒🎁 試吃心得 吃完不會馬上排便 但有減緩 直接拉肚子排遺的方式 出來是正常的💩 直接食用完全沒有怪味 好喜歡微甜的感覺😍 一包只有7.6大卡 也不用擔心熱量問題~ 當成日常保健品吃很可以 價格是可以負擔的👍🏻 🔸這款是亮寶們要求加開的哦🔸 🔘TS6的六株益生菌 耐酸、耐鹼、高存活率 幫助改變消化道菌叢生態🍌 促進新陳代謝、調節體質和使排便順暢💩 建議在空腹或無進食狀態食用 提昇益生菌定殖能力👍🏻 可以直接食用、加果汁、豆漿、優格沙拉 或是加在寶寶奶粉副食品都可~ 平常放置陰涼處即可 不用冰冰箱哦✋🏻 有服用藥物 在服藥兩小時後再補充益生菌為佳👍🏻 這樣菌種較容易存活~ 孕婦及哺乳期皆可食用🌝 建議量：兒童1-2包/青少成年2-3包☑️(蛋奶素非全素） 昨天有清潔篇的可以看哦🧹 購買連結🔗 https://bit.ly/3kBi6aZ 團購日期📅：2021/09/01-13 13天收單✔️ 《折扣後490元達免運門檻 》未達門檻👇🏻 每筆訂單需收取 80 元之物流配送服務費📦 《付款方式》請詳閱表單內說明👇🏻 💳信用卡線上付款
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今天要來介紹幾項私心推薦的保健品 👏https://bit.ly/3rZUQXD 『晶亮醇葉黃素凍』和『益生醇好箘凍』這兩項產品根本是來幫助媽媽的。怎麼說呢？每次娜娜吃飯的時候，會依據奶爸煮的菜色好吃與否影響她吃多吃少，但是為了均衡營養，我們都會用飯後的優格或是水果來『引誘』娜娜吃一些她不是很喜歡吃的菜。 奶爸是極度嚴格控管娜娜（以及我）的油鹽糖攝取，我沒有乳腺炎以前常常為了『飯菜鹹淡』在餐桌上拌嘴，但現在我只能清淡飲食，全家都不能逃過奶爸的鷹眼。自從經紀公司寄來的這兩項產品，娜娜的生活變得多采多姿，居然多了兩項可以吃的『甜點』，好吃好吸收的百香果口味葉黃素凍，娜娜為了能飯後吃葉黃素凍，連最討厭的青椒都可以自己吃光。（爸媽翹腳） 重點是，這些根本不只是口感佳的果凍，還是扎實無比好吸收的營養品，除了葉黃素，還有枸杞、決明子、黑醋栗、藍莓精萃提供給大人小孩更舒適的視野。 奶爸和我則是喝大人版的『晶亮醇葉黃素飲』，一樣的百香果汁口味，每人30CC立即亮晶晶，足量的葉黃素毫克，加上添加一百種的天然蔬果酵素，全方位的複方幫忙提升吸收力，超適合每天為了工作看著螢幕和手機的我和奶爸（應該是任何人吧？） 娜娜跟媽媽會一起搶食益生醇BB好箘凍，擁有六大黃金母乳好箘配方的益生醇，是以果凍形式存在來讓小孩子搶著吃的好箘。益生醇與一般市售益生菌最大的不同在於益生醇的好菌是採用日本專利的熱封型益生菌與四層包埋技術，食用後能保留住好菌存活率，不需要冷藏，分子更小又更穩定! 讓調整體質的效率更好! 但我個人覺得最大的好處是，媽媽根本不用記著要吃什麼，娜娜吃飯的時候自己主動會要求說『我吃完這個菜菜可不可以吃益生醇？』 最後就是我最近非常仰賴的『女力紅』專利D甘露糖膠原蔓越莓粉，相信粉專這邊有很多朋友都知道我這個孕期慘到不行，一個乳腺炎在英國被拖到變成慢性的，醫生只會消極治療讓我一直吃抗生素，今天還開給我第四週的抗生素。這幾週抗生素吃下來，全身好箘壞菌通通被殺光光，除了胃不舒服和拉肚子的副作用以外，閱讀著抗生素藥盒內的說明書，更發現還有一項常見副作用，那就是『私密處不舒服』，相信很多吃抗生素吃久的女生應該都有經歷過。以前的我是狂喝蔓越莓汁來平衡，但自從接觸了『女力紅』蔓越莓粉真的是截然不同，吃個兩包女力紅粉就抵喝個幾公升蔓越莓汁，幾天就『有感舒緩』。雖然說女力紅還有另外的高效保濕的『水亮彈潤』能力，平衡呵護肌膚，吃了有感不乾澀，還可以提升女力ＸＤ。 這一團，我和廠商大力要求了超優惠的折扣，大家真的可以 #團起來！ 這次懷孕從頭到尾都很辛苦，不知道是不是因為高齡的關係，懷上一胎真的還好啊。但也因爲這陣子的身心俱疲，讓我更看重健康和保養，感謝經紀公司介紹也讓我嘗試了許多保健品。除了營養均衡、睡眠充足以及添加運動量以外，平常改成多以天然的花草或是自然的保健食品調理一下，也算是我們這個年齡層開始需要注意的『功課』啦！ #網路媽媽瘋狂回購第一名 #醫師好辣醫師推薦 #14天舒適不酸澀 #晶亮醇葉黃素凍 #醫師好辣臨床營養師推薦 #益生醇BB好菌凍