[爆卦]優意思優格減肥是什麼?優點缺點精華區懶人包

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優意思優格減肥 在 Yasmine?|國際領隊/芳療師 Instagram 的最佳貼文

2021-07-11 08:45:36

#減重日記 #2 #素食減脂 很討厭自己一直反反覆覆說要減肥卻又要瘦不瘦的三天捕魚兩天曬網😊無論是自己給自己的心理壓力還是美食不能好好吃都不是件快樂的事🥺 因為減重這件事實在太辛苦了 希望能夠為自己很努力的再一次就好,但隨著日子越來越長漸漸的也發現這是一件長期的抗戰 不是今天瘦了明天以後就可以蛋糕...


比菲多這個質立希臘式優格無糖的
https://i.imgur.com/dcjkdPs.jpg
吃起來口感超濃密的 最近好愛吃這個
https://i.imgur.com/tsErRpa.jpg
比較了一下便利商店其他希臘式優格
其他大多有加奶油
要不就是加藍莓蜂蜜一堆的添加物 所以就略過了
因為我只喜歡單純的原味
這個成分應該可以吧?
晚上肚子餓可以吃 吃完很有飽足感

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 27.246.199.232 (臺灣)
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※ 編輯: honeycakey (27.246.199.232 臺灣), 06/09/2019 22:37:43
mysparrow: 真正喜歡吃優格可以考慮買優格機,不會有那些化學成份 06/09 22:43
honeycakey: 我查過了自己作的品質太不穩定 06/09 22:45
honeycakey: 還會有保存和細菌的問題 以及時間成本 06/09 22:45
znjm1i: 之前有段時間很喜歡吃,這應該是超商能買到最好的了 06/09 22:46
honeycakey: 閒閒的人可以考慮 06/09 22:46
Hackey: 買克菲爾寶寶回來養就有吃不完的優格 06/09 23:04
allen44475: 記得希臘優格才是真的 希臘式優格是台灣廠商自創 06/09 23:13
yangmin1028: 沒拍到營養組成= = 06/09 23:18
honeycakey: https://i.imgur.com/zacFGc8.jpg 06/09 23:26
fashsboy: 要吃也要吃無糖的...一份有15.5g的糖... 06/09 23:30
shcjosh: 相較之下kirkland的有夠神 06/09 23:30
aa24225085: 比較推薦某營養師出的優格,他有提到別被希臘式優格騙 06/09 23:31
heliex: 碳水>蛋白質+脂肪 呵呵 06/09 23:32
NewbieShiba: 這種成份...就算增肌期也不太能吃,怕.JPG 06/09 23:34
NewbieShiba: 不,應該說增肌期才能吃,但是有更好的選擇 06/09 23:35
honeycakey: 我本來進入增肌期 但最近有點不乖 06/09 23:44
honeycakey: 要再稍微減脂再增肌了 :P 06/09 23:44
SuperMoist: 自己弄好麻煩 真的要很閒 06/09 23:46
xiaoyao: 選別家蛋白質高的啊 06/09 23:51
tony28728: 樓上幾樓在秀下限嗎 優格內本來含有的乳糖也是標在糖 06/09 23:52
tony28728: 類好嗎 06/09 23:52
xiaoyao: 那些人大概平常沒在喝無糖優酪乳吧XDX 06/09 23:53
tony28728: 肌肉生長本就需要碳水化合物 運動完補充的碳水跟蛋白 06/09 23:54
tony28728: 質的比例是3~4:1 06/09 23:54
yangmin1028: 補營養組成推推 06/09 23:54
xiaoyao: 無糖優酪乳 營養標示會有糖 XXg 06/09 23:55
tony28728: 脂肪也是幫助合成性荷爾蒙的重要原料 請不要害怕 06/09 23:55
tony28728: 再看它的營養標示跟比例 說這不適合? 06/09 23:56
b2481: 前陣子也開始吃,推薦大H的貓砂優格,早餐宵夜都很適合 06/09 23:59
xiaoyao: 福樂 似乎更好 06/10 00:01
Iversonshao: 我今天吃本來也要po文 你就先po了推推 06/10 00:20
david79522: 我也都買這個 好方便 06/10 00:33
heliex: https://i.imgur.com/BNU14Ov.jpg 06/10 00:47
heliex: 剛吃完的光泉無加糖鮮奶優酪營養標示 06/10 00:54
aoog5858: 乳糖不是糖嗎? 06/10 00:55
aoog5858: 某樓是不是沒吃過無糖優格 06/10 00:55
heliex: 希臘優格的碳水成分/乳糖應該會比傳統優格低 06/10 01:00
vicario837: 希臘式優格不是台灣自創的 這個東西至少幾十年了吧 06/10 01:00
vicario837: 美國大概是十年前開始紅的 我比較驚訝台灣去年開始才 06/10 01:01
vicario837: 有比較多廠商做 就是優格濾掉乳清 這本來就不是什麼 06/10 01:02
vicario837: 大秘密 不需要像某FB廣告說得那麼見不得人的樣子 06/10 01:03
feliz5566: Kirkland真的威 常駐冰箱的聖品 06/10 01:04
vicario837: 因為乳清濾掉 乳糖的含量會比較少 對乳糖不耐的人好些 06/10 01:04
heliex: https://i.imgur.com/xCg2trr.jpg 06/10 01:09
tony28728: 乳糖不是糖(sugar)啊 它是葡萄糖跟半乳糖組合的雙醣 06/10 01:11
tony28728: 無糖優格裡面當然會有啊 06/10 01:11
honeycakey: 如果照h大的回文 那是不是喝無糖優酪乳或一般優格就 06/10 01:17
honeycakey: 好 便利商店根本沒賣真正希臘優格啊 06/10 01:17
pig19860714: 我覺得無糖希臘優格買costco的比較好 06/10 01:56
AHEAD099: 本來就沒差啊 重要的是營養成分 06/10 01:58
AHEAD099: 如果都差不多就看你喜歡吃哪個 06/10 01:58
AHEAD099: costco的每100g有10g蛋白質 一般超商超市買得到的最多好 06/10 02:00
AHEAD099: 像就5g左右而已 06/10 02:00
heliex: 吃什麼是取決你想攝取什麼營養,還有不要花牛肉麵的錢買 06/10 02:07
heliex: 牛肉風味麵 06/10 02:08
heliex: 我的話想補碳水不會去吃希臘"式"優格就是了 06/10 02:23
oguesto: 跟濾不濾乳清無關 當奶變成優格之後就沒有乳糖不耐的問題 06/10 04:48
ssabjm: 請問減脂期可以喝鮮奶嗎?當初怕乳糖所以改喝無糖豆漿, 06/10 07:06
ssabjm: 但喝了豆漿又會過敏 06/10 07:06
yzuboy: 我都買好市多的 06/10 08:33
znjm1i: 為什麼不能…你在生酮嗎 06/10 09:19
WantFxxk4X: 就跟愛喝珍奶就喝 三大營養素有顧就好 下一篇是雞排? 06/10 10:11
vicario837: 有的優格在製作過程會加奶粉增加乳味 乳糖不一定會 06/10 10:20
vicario837: 完全被分解 所以乳清裡還是可能有乳糖 06/10 10:21
acegikmp: 看到糖就崩潰的人真多 06/10 10:46
sstandc: 我都買好事多的 兩罐400多吧+冷凍綜合莓果 小貴 但質純 06/10 11:13
shlinho: 150g裡面只有6.6g蛋白質? 10%應該是一般標準吧 06/10 11:20
shlinho: 估狗發現,希臘"式"都是加入黏稠劑等製造口感,減少過濾 06/10 11:31
shlinho: 時間,乳糖一般也偏高 06/10 11:31
PILICATCAT: 好市多 希臘優格 蛋白質最高而且沒啥脂肪 可以試試 06/10 11:32
shlinho: 總之,希臘"式"優格不同於希臘優格,自己選擇吧 06/10 11:36
poopaa: 自己做+1 06/10 11:42
hans1478: 自己做不會有品質或細菌問題嗎 06/10 12:52
F1ower: 我都自己做 便宜 好吃 06/10 13:15
backto2009: 希臘式優格=/=希臘優格 06/10 13:42
ysz0000: 吃市售的產品就無謂健身了 糖太多 06/10 13:43
ysz0000: 市售都是希臘式優格喔 傻傻的 花錢還買到次級品 06/10 13:44
jkdgolden: 好事多的希臘優格不止無糖還脫脂~~但要吃得慣...XD 06/10 14:00
winiel559: Costco的希臘優格蠻不好吃的= = 06/10 14:23
softlipabike: 我覺得好市多的挺好吃的 06/10 15:45
softlipabike: 但是比外面這種貴 06/10 15:45
shcjosh: Costco優格我會加冷凍藍莓 其實不錯吃 單吃我無法 06/10 16:02
minnesong: 根本爛東西 加一大堆有的沒的 06/10 16:04
minnesong: 不如買costco的希臘優格 06/10 16:04
sofisofi: 天然優格是不需要加果膠及洋菜粉這類增稠劑 06/10 16:38
sofisofi: 推薦你試試成份單純的真希臘優格 06/10 16:39
sofisofi: 像Fage Kirkland 都不錯 06/10 16:40
fix78: 添加物超多,只適合偶爾吃 06/10 18:23
craighihi: 家樂福有賣一款號稱三倍蛋白的希臘優格,大家怎麼看? 06/10 20:35
lkkpal: 樓上有圖?有興趣.. 06/10 21:28
craighihi: https://i.imgur.com/fiUuy5J.jpg 06/11 00:03
thrco: 不是寫希臘式優格了嗎 還在希臘優格 06/11 00:09
Zingiber: 樓上 Portain 是什麼鬼? 好像很危險... 06/11 00:11
q125412: 只有我感覺到滿滿的葉配嗎 06/11 00:58
shlinho: 除了看產品正面,更建議大家看後面的營養成分表 06/11 09:27
KoreanFish: 家樂福那款每百克蛋白質有到10g的樣子,不知道加了啥 06/11 18:43
KoreanFish: 不難吃就是了,反正其他的食物也沒多乾淨XD 06/11 18:44
KoreanFish: 回家補看了一下成分,9.3g/100g 無香料/色素/膠/奶油 06/11 22:37
pinkfly36: 好市多 無脂希臘優格+1 我都加藍莓+少量水 拌一拌 06/14 11:09
pinkfly36: 吃習慣就OK啦 身體會不自覺去適應 06/14 11:10
eulb03: 福樂無糖我記得還比較好吧@@以便利商店有的選擇來說 06/17 18:13
Aude51: 超商幾乎挑不到純鮮奶+菌(沒加奶粉)的,但沒人帶我去cos 07/24 21:52
Aude51: tco嗚嗚 07/24 21:52

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