夏至前後，高溫連連，每日都宛如生活在烤爐當中，火氣跟著越來越大，整個人都快融化了！因暑氣容易消耗人體水分，導致口乾、舌燥、昏眩等情況一一出現。特別是本身散熱調節能力不佳者，頭昏眼花、意興闌珊、食慾不振等情況，就會格外明顯！

而居家防疫也讓部分人出現了作息紊亂的現象，長期熬夜促使肝火旺盛。而平時飲食偏好重口味者，則是會讓胃火上升，造成消化系統負擔。若日常忽略養護，五臟六腑就會接連受到損耗，自然精神與活力都會大大減退，進而降低生活品質。以下分享「五味夏日滅火大隊」，在艷夏適量補充能有助消除暑氣，這樣才能繼續帶著飽滿元氣安然度過酷暑考驗唷！

❶仙草
是常見的漢方青草，其熱量低，具解熱降火、穩定血糖的幫助；當中的多醣膠質，是一種膳食纖維，使仙草莖葉具有黏性，而當中膠質類似玻尿酸成分，也能有助養顏美容。日常主要以仙草汁、仙草凍方式食用，將仙草乾加水熬煮，熬出黑色的仙草原汁後，再加入鹼粉即會凝結成仙草凍，食用時建議以低糖或無糖為宜。由於其屬性寒涼，容易腹瀉或虛寒體質者，建議少吃為宜；且即使吃燒仙草，仙草寒涼的本質仍不會改變

❷綠豆
據《本草綱目》中記載，綠豆味甘、性寒，無毒，入心胃兩經，具清熱消暑，利尿消腫，潤喉止渴及明目降壓等助益。當中富含膳食纖維，可輔助降低血脂，減少對血管壁的壓力，並輔助降壓及降低心血管問題之相關併發風險。可加入蓮葉、菊花，有助於降壓降脂；而和黑木耳搭配，則具清熱涼血、潤肺生津、益氣除煩等保健幫助。當中含鉀元素，適合腎功能正常、血壓稍高者食用，而體質虛寒、頻尿或慢性腹瀉者則不宜多吃

❸山竹
屬性寒涼，具降燥驅火、清涼解毒、利咽潤喉、清除肺熱等作用。夏天長痘、生瘡，或熱咳喉嚨痛者，皆可適量補充。其富含「氧雜蒽酮」，此物質具有良好的抗氧化作用。此外，果肉含有豐富的膳食纖維，有助促進腸道蠕動，預防便秘及對腸道具有保健作用。山竹GI值為60，屬高GI水果，含糖量高，加上脂類成分較多，對於糖友和肥胖者來說，應少食為宜，以避免增加身體負擔。其果殼中富含天然紅色素，沾到衣服便容易染色且不易清洗，食用時務必當心以免沾染

❹西瓜
當中鉀元素含量高，具利尿、清熱、解毒、除煩、降躁等作用。約有92％都是水分，且脂肪量極少。攝取高水分含量的水果，可幫助身體補水，並且增加飽足感。而當中的維生素A能有助於修復皮膚細胞，以降低乾燥、脫屑等困擾。維生素C則可幫助身體製造膠原蛋白，使皮膚更為白皙有彈性，頭髮也能更為健康強韌。而因鉀離子較高，建議腎功能不佳或是需要限制鉀攝取量者，應留意攝取份量。每100克西瓜中含有的碳水化合物為5.5克，GI值為72，是高升醣指數的水果，不適合糖友食用，且西瓜水分高，若吃太多西瓜，會攝入過多的水，不能及時將多餘的水排出，致使水分在體內超量儲存，血容量增多，不但易引發水腫，還可能誘發急性心力衰竭等症狀。因此特殊體況者，務必慎食

❺愛玉
其屬性偏涼，可助降低胃火、消暑解熱、生津止渴，適合夏天食用，能有利緩解暑熱。愛玉子中之脂肪酸Ｐ總量每百公克佔10.3%，其中以次亞麻油酸佔約76％。此項是人體無法自行製造，必須從食物中攝取的營養物質。包括了對人體有益的十八種水解氨基酸，其具多元幫助。當中主要成分是水、膠脂酶、鉀、鈣、維生素、活性酵素和膳食纖維等。尤以鉀離子含量較高，能排除體內多餘的鈉，以幫助緩解水腫現象。洗愛玉的方式很簡單，以總重20克為例，將愛玉子用棉布袋裝起來，倒入礦泉水1000cc，棉布袋放在掌心來回搓揉10分鐘。愛玉子便會漸漸洗出黃澄色的黏稠膠質。洗後再將愛玉水冷藏靜置半小時至凝固即可。在保存上，天然愛玉若放在室溫下放超過2小時就會開始化水，而越來越小塊，製作後應以冷藏保存，並趁新鮮完食

#消暑呷涼廚房
❶古早仙草蜜
🥗備料指南
仙草乾300克、海藻膠10克、赤藻糖醇50 克
🥗美味廚房
▶️取一大盆，加入水覆蓋仙草乾，浸泡並沉澱泥沙後，取出沖徹底洗去除髒污
▶️鍋中倒入水6000ml，再放入仙草乾，開大火煮滾，續轉小火煮約3小時即可關火，取2支濾網，1支套入棉袋，另1支疊於上方，將仙草汁反覆過濾，仔細去除枝葉、雜質
▶️將過濾後的仙草汁隔水冷卻，等待降溫。若要製成仙草凍，則另取海藻膠加120cc冷水溶解後，沖入仙草汁中攪拌均勻，冷卻後分裝於容器裡，冰入冷藏約2小時即可完成
️
❷山竹優格杯
🥗備料指南
山竹2-3顆、無糖優格4大匙
🥗美味廚房
▶️山竹摘掉葉子之後，頂部的果肉就會暴露出來，此時，拿著小刀沿著果肉之間的縫隙輕輕切開，這樣就很容易將整個山竹的果皮摘下
▶️取4大匙無糖優格，加入新鮮山竹果肉成杯，即可享用

❸綠豆薏仁湯
🥗備料指南
綠豆300公克、薏仁120公克、椰糖50 克
🥗美味廚房
▶️首先將綠豆、薏仁洗淨，分別泡冷水約3小時
▶️湯鍋加入薏仁及1800cc的水，以中火煮約30分鐘，再加入綠豆續煮約30分鐘，關火燜煮約15分鐘
▶️待薏仁與綠豆完全軟爛後，加入1-2匙椰糖均勻調味即可

❹檸檬愛玉冰
🥗備料指南
野生愛玉子35g、檸檬3顆、蜂蜜適量
🥗美味廚房
▶️盛裝1000㏄飲用冰水，加入新鮮檸檬汁及適量蜂蜜
▶️將定型後的愛玉切成小塊，放入檸檬蜂蜜水中，再加點碎冰裝杯即完成

❺西瓜氣泡飲
🥗備料指南
西瓜一顆、無糖氣泡水一瓶、新鮮薄荷葉數片
🥗美味廚房
▶️將西瓜切成小方塊後放入冰箱冷凍
▶️取出結成凍的西瓜冰塊裝杯，再加入氣泡水及薄荷葉，稍作攪拌即完成

#凱鈞話重點
#五味夏日滅火大隊

【QBEBE有機米餅給寶寶愛的穀勵】
【新高橋藥局為健康搭起愛的橋樑】
【26家南部分店共同推薦安心點心】

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⛳台南市新增新高橋藥局1️個據點！
【台南市安平區】
👑永華店
☎️電話：（06）299-2362
🏠地址：台南市安平區華平路279號

⛳高雄市新增新高橋藥局2️5️個據點！
【高雄市前鎮區】
👑夢時代店
☎️電話：（07）823-2378
🏠地址：高雄市前鎮區中華五路789號（夢時代購物中心 B2綠區C31+32）

【高雄市鼓山區】
👑華榮店
☎️電話：（07）553-4727
🏠地址：高雄市鼓山區華榮路285號

👑明倫店
☎️電話：（07）552-0736
🏠地址：高雄市鼓山區明倫路150號1樓

👑裕明店
☎️電話：（07）522-4680
🏠地址：高雄市鼓山區裕誠路1680號

👑美東二店
☎️電話：（07）552-1007
🏠地址：高雄市鼓山區美術東二路77號1樓

【高雄市左營區】
👑榮總店
☎️電話：（07）310-0696
🏠地址：高雄市左營區民族一路1028之1號

👑重愛店
☎️電話：（07）350-1870
🏠地址：高雄市左營區文自路930號

👑華夏店
☎️電話：（07）341-0915
🏠地址：高雄市左營區華夏路1110號

👑崇德店
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👑裕誠店
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🏠地址：高雄市左營區裕誠路291號

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☎️電話：（07）550-9810
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🏠地址：高雄市三民區明誠一路492號

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☎️電話：（07）310-2683
🏠地址：高雄市三民區天祥一路117號

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☎️電話：（07）394-5146
🏠地址：高雄市三民區陽明路192號

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☎️電話：（07）381-5186
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【高雄市鳳山區】
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【高雄市仁武區】
👑八德中店
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🏠地址：高雄市仁武區八德中路88號

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【高雄市大社區】
👑大社店
☎️電話：（07）352-0061
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【高雄市楠梓區】
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🏠地址：高雄市楠梓區土庫路188號

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台南市銷售據點請參閱：https://www.qbebe.tw/cross-industry-alliance/tainan-city/
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👍商品保證—100％無添加，有機米餅大腸桿菌、總生菌、農藥殘留、黃麴毒素、赭麴毒素、苯騈芘全部【未檢出】。
👍包裝保證—食品用乾燥劑的玻璃紙與矽膠珠經SGS檢驗，重金屬、塑化劑皆【未檢出】。
👍環境保證—米餅專屬無塵室製作區，預防交叉汙染；並設置HEPA等三層濾網層層過濾。

👑QBEBE有機米餅為何是手指食物首選
✔完全無調味，讓味覺敏感又豐富的寶寶吃到真正的穀物滋味。
✔健康超低鈉，蘊藏營養元素與天然米香，微量鈉來自食材本身，補充體力無負擔。
✔大小適中，跟寶寶的手指一樣大小，便於抓握練習，訓練手部肌肉。
✔長條柱狀，兩端圓潤不刮人，入口即化輕咀嚼，初嘗手指食物第一棒！
✔製程透明單純，有機穀物直接高溫膨化；並以食品用乾燥劑取代“氮氣”充填。

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🏢326 桃園市楊梅區高青路32巷12號3樓
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【新北市土城區】
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☎️電話：（02）2264-8655
🏠地址：新北市土城區延和路16-3號1樓

👑順儷藥局 明德店
☎️電話：（02）2264-4779
🏠地址：新北市土城區明德路二段177號1樓

👑順儷藥局 學府店
☎️電話：（02）2270-1979
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【新北市永和區】
👑順儷藥局 中正店
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03:35 電視接音響的 3 種介面：HDMI/光纖/3.5轉 RCA
05:28 HDMI 接電視
06:47 光纖 接電視
07:07 耳機孔接電視
08:20 耳機孔最便宜：直接輸出就好，但音色受限
08:36 HDMI 最貴：要額外買環繞擴大機，多花錢
10:00 插耳機孔缺點：電視會靜音！若家中長輩忘了開音響→沒聲音→你被罵
12:02 插電視用的光纖買便宜的就好！買貴的對音色有提升，但有限
12:56 誰適合用光纖接？不買環擴但願買小 DAC 的人
13:59 補充：已有不錯的 DAC 的人也適合用光纖
15:05 用 HDMI 接電視缺點：必須要買一台環繞擴大機
16:36 用 HDMI 接環擴：聲音處理最好，但花費也最高
17:14 額外的好處：若想接劇院，不用再重新規劃
17:43 HDMI 接電視注意事項：要買有前級輸出的環擴，4 萬↑
18:40 有 ARC 的好處是什麼？由電視回傳聲音給環擴處理
19:34 接電視時，用 DAC 音色好；用環擴動態好

#兩聲道 #音響 #電視

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原先我們的嚴選兩聲道音響入門組是「Castle 騎士一號」喇叭的組合，但在大家踴躍的團購下，台灣僅存的騎士一號庫存幾乎被我們一掃而空，連那些擺在架子上的展示品、藏在倉庫裡的庫存品也都被我們清空（所以時不時會補充一兩對全新/展示福利品）。

那麼接下來的入門組是什麼喇叭呢？這次我找到的好物是台灣 MBL 代理商「藝聲」自己設計製造的 Sound Art 書架式喇叭，鋼琴烤漆、價格便宜、氣動式高音獨特美聲，讓我聽過之後立刻決定讓他成為嚴選兩聲道音響入門組的接班人。

鋼琴烤漆與價格便宜可以理解，但什麼是「氣動式高音獨特美聲」？目前市面上最常見的氣動式高音喇叭就是鼎鼎大名的 ELAC，在我的十大必知喇叭品牌中也是榜上有名。這種獨特的高音喇叭設計，能讓喇叭發出細節非常豐富的高頻聲音表現，高解析喇叭就是這類喇叭的代名詞。但先前我有說過，ELAC 喇叭的聲音對我來說缺乏中低頻的厚實度，因此我不是那麼喜歡。這樣說起來，我選同樣屬於氣動式高音的 Sound Art 豈不是自己打臉自己？

非也非也，我怎麼可能做這種蠢事呢？今天哥就來跟大家談談這組能擄獲我心，成為嚴選音響組的有趣喇叭吧！

#音響 #兩聲道 #喇叭
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