大膽開火。韓汛  「雖然我們希望韓汛未來可轉到控球位置發展，但這個學年度，她還不用想那麼多，只要是機會，就應該更大膽一點開火攻擊！」  108學年度，淡水商工不但重返睽違3年的台北小巨蛋舞台，更一舉奪回HBL后座，雖然賽季結束後，進攻火力堪稱「戰神」等級的MVP王玥媞已畢業，但以郭虹廷為首的前場天際線，過有4人身高超過175公分，這無疑是淡水商工挑戰連霸的戰力指標，除此之外，有著174公分高度的鋒衛搖擺人韓汛，也是教練陳美莉寄予厚望的攻防要角。  「韓汛高一就已在HBL的12人名單內，她當然是我們培養的重點，雖然她未來勢必得轉往控球位置發展，籃球之路才可能走得更長遠，但現階段我還不會給她太多壓力，而是希望她能夠先穩住自己在球場上的節奏，然後盡可能地為球隊提供火力支援。」  韓汛來自籃球家庭，父親韓光雲曾帶領昔日高雄強權立志工商3度登上HBL王座，還相繼接掌過普門高中與新榮高中兵符，姐姐韓苡潔也曾擔任過高雄中山國小與嘉義水上國中等學校教練，雖然韓汛透露，小時後的自己很排斥籃球，但到了國小五年級，她還是追隨家人的腳步踏上了籃球路。  國中時，韓汛先後穿過水上國中與太子國中球衣，最終，在升學時，選擇了當時陷入低潮的淡水商工，而高中第一年的夏天，韓汛因大腿撕裂傷，整個備戰節奏大亂，雖然她最後還是擠進HBL的12人名單，但在淡水商工奪冠旅程中，韓汛僅僅出賽6場，在平均11分鐘的上場時間內，留下4.2分2.7籃板成績。  有過第一年HBL經驗後，韓汛努力在這個夏天「養身體」，並在進攻環節投注更多心力，期盼以更強勢姿態，迎接第二年的HBL挑戰。「去年受傷後，幾乎各個環節都跟不上大家，就算能夠上場，自己也很清楚跟隊友之間的差距，而這個夏天，我努力『練好練滿』，感覺自己的節奏、與球隊的契合度，都明顯比去年提升，新學年度應該可以幫助球隊更多一點。」  韓汛透露，自己目前仍在尋找進攻與傳球之間的平衡點，雖然她自己傾向傳球優先，但教練團則是鼓勵她，當隊友跟她自己都有出手空檔時，韓汛可以更大膽地選擇自己開火，而為了強化進攻火力，韓汛不但增加投籃訓練份量，還要求自己盡可能投出連籃框都不碰到的空心球，就是期盼到了實戰，能為淡水商工提供更穩定的火力支援。  本屆淡水商工，不需要太擔心禁區攻防問題，但若韓汛等鋒衛能多提供火力掩護，她們便有更多本錢，再次朝HBL后座發進。  #HBL #淡水商工 #109HBL12強預賽 #高雄巨蛋 #高雄中學 #JHBL #水上國中 #太子國中

🔥Michael Porter Jr轟37分10籃板秀驚人進攻天賦！繼Melo後寫下金塊新秀紀錄。  Joker大三元勝率排在歷史第三高！金塊雙鋒連線成功，未來指日可待。  -  🎥Porter寫下生涯新高37分！看他『無球』打得多出色⬇ https://twitter.com/HBKMAMBA/status/1290498224759779330  丹佛金塊的潛力股深不可測，而恐怖的是，他們同時具備頂尖即戰力，甚至是有爭冠能力的現今西區強權，在著眼當下或放眼未來，這支球隊能夠 #雙管齊下。  🏀能夠有這麼讓人羨慕的處境，就在於金塊連續兩梯選秀去做豪賭，爭取得到原本都可能是前三順位，但健康疑慮讓人很堪慮的Michael Porter Jr.和Bol Bol(從熱火換來)，現在看來這兩張彩卷可能都會刮出好獎，就看程度的高低。  -  Porter在今年已證明自己能成為球隊戰力，且還真的潛力無窮，重啟賽季前他重點指標的『#出賽場次』就已讓人相當滿意，更別講他為了配合球隊體系，與核心老大Nikola Jokic培養更多搭配性，在 #無球進攻 上做得比想像中還好且聰明。  🏀本賽季在無運球的投籃表現上，Porter的命中率超過50%，其PPP效率上高達1.45，績效贏過聯盟95%以上的球員，在空切進攻也效率極高，有著73%以上的命中率，說明他的終結力非常出色。  且在爭搶進攻籃板上，Porter也比想像中更會攪局，他現在得分的方式就是Catch and Shoot、空切、手遞手、補籃這四種進攻方式，幾乎不太吃球權，在融入體系養成上已步上軌道中。  -  這晚在面對雷霆的比賽，在Jamal Murray、Gary Harris與Will Barton這三個主要側翼與持球者都缺陣下，Porter繼續做他這賽季在磨練的東西，就是進攻扮演終結者，在無球跑位的空切執行上做得很好。  一下在禁區用高度優勢與出色的手感輕鬆得分；一下又在外圍徘徊等待遠投轟炸的時機，Porter所要做得就是積極跑動，等待著Nikola Jokic在高低位妙傳給他，兩人這晚在配合上完全連線。  -  🏀這也讓相輔相成讓Porter以16投12中，70%以上的高效命中率拿下37分12籃板1抄截1阻攻的生涯最佳演出，還成為金塊隊史繼Carmelo Anthony後，再度有新人能繳出『#35分10籃板』表現的新秀！讓自己寫入球隊歷史中。  🏀有Porter的高效終結力做為助力與牽制，Joker這晚也順理成章拿下30分12籃板10助攻的大三元成績，#生涯第41場，而根據統計，只要Joker寫下大三元，金塊戰績34勝7敗，勝率高達82.9%，在大三員次數超過30次以上的球星，這勝率排在歷史第三。  未來Joker與Porter有可能會成為非常合拍的雙人組，Porter他的成長幅度與健康與否，將決定金塊這幾年的上限有多高！  -  更讓人期許的是，Michael Porter Jr的能力絕不僅於此而已（扮演一個無球高效箭頭）。  在Porter尚未進入聯盟就有關注的人都清楚，Porter是一名相當有單打持球能力的人，雖然可能在細節上還略顯粗糙與經驗不夠，可是具備這樣的能力與天賦，當年也被稱做『#小KD』的他， 進攻本領是無話可說。  但現在Porter在金塊不急著在這塊領域中證明自己，完全以融入團隊為優先，而他能做得如此好，充分展現他進攻的基本功與智慧是高的，讓人對於他的未來只會更具肯定與信心，金塊真的有機會賭贏大獎。  -  只不過Michael Porter Jr現在除了球技與健康要持續進步外，他的 #講話藝術與智慧 與一些面對媒體的反應也得學習，有時可能不是有意，且也並非有錯，但就會可能會引來爭議或一些遐想，顯得不夠聰明，像他今晚賽後接受訪問時就說道：  ＂我很清楚自己可以帶來更多東西＂ ＂上一場比賽我沒帶足夠的能量與激情＂ ＂而今天Murray、Harris與Barton不能上＂ ＂我知道我需要站出來承擔責任＂ ＂我喜歡和Joker一起打球＂ ＂我覺得他正在學習如何和我搭檔＂ ＂當我像那樣切入時＂ ＂對他來說我就是一個很好的傳球目標＂ ＂我認為他很享受這樣的配合＂  -  當然這不是什麼大問題，只要隊友理解他的個性就好，且年輕人該狂的時候就是要狂，而我相信總教練Mike Malone會幫助他，不得不說，歸根究柢，#Malone才是這支金塊能進步如此巨大的主因。  不管這賽季結果如何，金塊未來幾年都是很值得關注的強權，有很多不可預測的積極未來性。  ✏️HBK

#長明賞 Chen Chang-Ming Award 這可不是什麼心血來潮！ #臺灣長跑競技網 及 #社會永續發展推廣協會 許多人早已有過無數次線上及線下會議討論這件事兒。 甚至，早先會議中聽著嘉哲、國智等人訴說，其實這個想法擱了好多年了，但就是沒能付諸實現！ (「去你的人生低谷」這本書的一大塊版稅，也是為了支持這個獎。) . 國際長跑界有Abebe Bikila Award (阿貝貝獎)；美國田徑界有Jesse Owens Award (歐文斯獎)。 而臺灣中長跑也能試著擁有專屬自己的年度長跑獎項！ 也因此，2020年起 #臺灣長跑競技網 及 #社會永續發展推廣協會 選拔臺灣長跑年度最佳運動員，並將此獎項命名為，而男女各一位獲獎者，也將獲得新台幣15萬元獎金及獎盃一座。 . 這或許只是小小而不起眼的一步，但至少已經啟動一個嶄新的嘗試、前進的可能了! 就期許這一大群發動的呆子兼瘋子們，繼續，不要停! ♫#我要一步一步往上爬_等待陽光靜靜看著它的臉♫ #國手匯 >>>以下內容長長 ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ #2020長明賞遴選要點 一、 宗旨：為提升臺灣長跑在國際田徑界之地位，特設置「長明賞」獎項，以獎勵在長跑運動上具貢獻卓著之運動員，尤以在國際賽事獲得殊榮或對臺灣長跑成績有重大突破之運動員為優先獎勵對象。 二、 意涵：陳長明先生對於臺灣馬拉松運動具有以下幾項指標性意義，因而以其名作為本獎項名稱。 （一）臺灣第一位參與奧運會馬拉松項目之運動員。 （二）臺灣第一位參與世界田徑錦標賽馬拉松項目之運動員。 （三）臺灣第一位馬拉松突破2:20:00之運動員。 三、 提名方式與時程： （一）長明賞委員會得邀請長跑運動相關單位、團體或田徑界先進推薦該年度候選人，在2020年1月1日起至2020年12月31日止至少須於世界田徑總會(World Athletics)所認可之5000m、10000m、半程馬拉松、馬拉松賽事出賽一場以上且於世界田徑總會計分法達800分者，使得被推薦為候選人。 男子800分換算成績 5000m：15:03.36 10000m：31:54.39 半程馬拉松：1:10:19 馬拉松：2:32:08 女子800分換算成績 5000m：18:24.96 10000m：38:58.31 半程馬拉松：1:25:39 馬拉松：3:06:44 推薦候選人之時程為2020年12月1日起至2020年12月31日止。 （二）為提升長跑愛好者對於本獎項之關注力與參與度，初選評審方式分為委員會評分及網路票選兩部分，委員會評分佔初審總成績70%，網路票選佔初審總成績30%。網路投票將設置專屬網頁，使用facebook帳號驗證，以一個帳號一票為原則，網頁將即時公佈最新票數。網路投票期間為2021年1月1日起至2021年1月31日止。 （三）長明賞委員會召開會議，就依規定受推薦之人選，按兩種評分方式加權評選出入圍名單，以男女各不超過五人為原則，並於2021年2月初公佈入圍名單。 四、 遴選程序： （一）長明賞委員會召開會議，推舉五位在國內外具公信力之人士擔任複審委員，長明賞委員會委員亦得擔任複審委員，以三人以下為原則。前述所指國內外具公信力之人士，係指在長跑運動相關領域專家學者、媒體界或其他公正人士。 （二）由長明賞委員會備妥入圍名單該年度各項競賽成績與優良表現事蹟，函送五位複審委員進行審查，複審委員須針對每位入圍選手具體敘明審查意見與評定分數。 （三）複審委員繳回審查意見與評定分數，由長明賞委員會召開決選會議，將複審委員評分加總，並針對審查意見進行實質討論，確認長明賞獲獎者，以男女各一名為原則。 （四）長明賞委員會委員及複審委員均須遵守利益迴避原則。 （五）遴選程序預計於2021年3月初完成。 五、 頒獎及表揚方式： （一）2020長明賞預計於2021年3月頒獎，以男女各一名為原則。 （二）為表彰得獎人之貢獻，以隆重儀式頒發每位得獎者獎金新臺幣十五萬元、獎狀一紙及獎盃一座。 （三）長明賞得獎人進行公開演講或以其他適當方式介紹得獎人。