#木的放映室 #文末抽書 ‼️本活動ig抽一本、臉書抽一本‼️ #木的手拉手合作 📣《在診療室遇見老子》 出版社：今周刊 作者：野村總一郎 精神科醫師 譯者：郭子菱 📍書籍摘要 在生活中總有許多奇奇怪怪、不勝枚舉的shit事影響著我們，而在這個過程中我們也因而變得糾結、掙扎，甚至感到「活著一點也不輕鬆啊」，就像是在勉強支撐著自己一樣。你也是這樣嗎？ 🔻認為自己很弱 🔻認為自己總是在吃虧、別人都對自己不好 🔻認為自己必須完美無缺、但卻總是得不到想要的 🔻堅持必須要按照自己的步調，但事與願違 相信大家從小到大都讀過「老子」，對小編來印象最深刻的部分就是老子的「無為」。 ✨無為，是順其自然 你有曾經沒有任何動力的時刻嗎？而當能量很低、沒有任何動力做事情的時候，是否也讓你更為焦慮？覺得「我必須應該要動起來、必須應該要做些什麼」？ 但在這種時刻，著急、焦慮、緊張似乎也無用，我們也只能夠等著能量儲存完畢，才有動力好好完成想完成的事情。而老子的概念則是當我們面對這樣的時刻時，放肆的「什麼都不做」吧！躺著也好、坐著也好、耍廢更好，聆聽自己的聲音，順其自然。 ✨任何事物都是相對的 在跟別人比較的過程中，誰功成名就、成績很好、長得漂亮、受人賞識，這些都是因為「比較」而得出的結論與地位高低，但我們在這樣的比較中，常常失去了自己、忘了本身自我的價值，而一味的羨慕他人所擁有的。因為我們對自身帶有評價，也因此總感覺自己擁有的是「不夠好的」。 任何的價值都會因為環境、周圍的人而改變，價值的定義一直都是相對的、暫時的，能夠保持現狀、維持自我的狀態從容存在著，對自我的狀態不因外界而貶低自己，是一種帥氣。 📍觀後感 過去木的曾經談過毒性正能量，一開始收到這本書，也曾想過會不會是一本空泛的心靈雞湯，過度的正向與轉念是否會讓人收不下來。但是在閱讀的過程中，著實地療癒到了近期對生活感到厭世的小編，書中的概念，非常符合小編現在就是想要「躺著與廢著不動」好好休養生息的狀態(笑)。 當我們過度努力、想為自己的工作與生活拚搏出一個輸贏，不自覺地越來越容易比較，覺得努力沒有成果、再怎麼用力都達不到自己想要的樣子、別人有的總是比我好，這些念頭會壓垮自己，而當我們已經感到很痛苦，卻仍不放過自己的想持續前進。 這本書提醒我們，無論發生什麼好事壞事，永遠不要忘記「自己」，聆聽自己的聲音、減少評價自己、當我們持續盯著羨慕的人的時候，也別忘了花些時間看看自己，因為光是存在與做著自己能做的事情，就已經很好了(意思是你躺著站著坐著都可以)；不用一定要活得發光發熱，而是活得像自己就好。 📍木的推推理由 1️⃣如果你近期也對人生感到厭世、對工作無力、對生活感到失去控制，很推薦你閱讀這本書，一起試著學習「無為」，這本書會非常打動你。 2️⃣對自我要求很高、完美主義、每件事情都希望計畫滿分(跟小編一樣)的人，我們一起來透過閱讀這本書，練習放下與休息。 「再滂沱的雨勢，也終會停歇」 #木的抽書 （本活動IG抽一本、臉書抽一本） 1️⃣追蹤木的IG/木的臉書粉絲專頁 2️⃣Tag兩位好友，並寫下本文中哪個概念最打動你 3️⃣「分享」此篇文章於限時動態/臉書動態時報，並tag @moodradio_ 4️⃣若有中獎，請務必主動聯繫我們，並提供分享頁面之截圖 (上述步驟務必都完成，才算是有抽獎資格唷) ‼️重複留言不予計算‼️ 🌟9/17 12:00截止，並於9/17 22:00前於IG限時動態/臉書貼文留言處公佈得獎名單。 #今周刊 #在診療室遇見老子 #無為 #老子 #零批判 #順其自然 #做自己 #哪裡跌倒哪裡躺 #覺察 #意識 #生活 #努力 #自我成長 #心靈成長 #心理諮商 #台北諮商 #新北諮商 #郭玟秀諮商心理師 #黃旻諮商心理師 #圖文插畫家麗莎

本書重點：正視『#停下來 』的重要，修改你對時間價值的定義，不帶著眼光批評，發現對生命中對你來說重要的人事物有哪些。 ⁡ [越忙，卻沒有更快樂] ⁡ 我們創造了一個認為忙碌是正常、可取的社會。說服自己相信，活得有效率就是一種最好的生活方式，不允許腦袋享有片刻的自由寧靜。 ⁡ 如果不把每一刻時間都填滿，就表示我們沒有充分、有效的運用自己的時間。 ⁡ 我們用時間來衡量價值、批判浪費的行為，或感覺羞愧，這是不正確的。 ⁡ [不事生產，你依然有價值] ⁡ niksen 的定義：做一些沒有目的性的事，像是望著窗外、到處閒晃或聽音樂，對自己的時間設下更多界線。 ⁡ 問自己3個問題： 1.這件事會不會影響健康、心智健全、幸福？ 2.這件事必要嗎？ 3.這是我該做的嗎？ ⁡ 列出你的“不要做”清單：學著讓不能讓你有所進步的工作說不。 ⁡ [有意識地放慢腳步] ⁡ 追求幸福是一個不斷嘗試和犯錯的過程，我們都得靠自己檢視自己的人生，而通往幸福和美好生活的道路，絕對不只有一條。 ⁡ [不niksen也沒關係] nisken 只是一個工具，你可以不用、偶爾用、經常用，決定權在你。 最重要的是，niksen讓我們有時間去省思，對自己而言最重要的事情是什麼。 ⁡ 感謝皇冠出版 @crownbook1954 #佳佳的閱讀分享 #無所事事之必要 #奧爾嘉麥金 #niksen #niksenembraceingthedutchartofdoingnothing #放空 #放空自己 #耍廢 #耍廢模式 #無所事事 #休息 #忙碌 #時間 #快樂 #幸福 #放慢腳步 ⁡#閱讀 #閱讀筆記 #閱讀報告 #閱讀紀錄 #閱讀日常 #閱讀分享 #閱讀理解 #閱讀心得 #讀書心得 #read #reading

「交往前該不該先試車？」 是我剛剛跟兩位女性友人討論的一個話題。 我們答案都一致：要！ 隨著時代風氣不同，對於性這件事情大多人也都不再避諱談論。 除了要滿足自己的經濟需求外，當然精神上也不能馬虎，更何況是自己的性需求。（畢竟交往後才發現對方跟自己床上超不合的話對於我們女人這種感性大於理性構造的動物來說真的很難說分就分） 我們也有討論到好像大部分男人在得到後就會態度轉變，我以前也會顧慮這件事，但現在卻覺得：如果一個男人因為跟妳上過床就覺得妳很隨便不用珍惜，那反過來說他自己不也是這樣看待他自己嗎？ 所以其實根本不必太在意別人對自己的看法，而是要更在意自己的感受。 性保障只是一種選擇，價值的定義永遠都是在自己手裡。 📷 @in____804