▍我們的看法不同，不代表誰不好

在家庭裡面，分享彼此的想法，常常變成「爭論」，而非「討論」。或許是因為我們的傳統文化中，有一種很明顯的慣性思維，是「你表達跟我不一樣的想法，就是在否定我」。

「如果我們無法與自己連結，無法理解自己，無法覺察苦、恐懼和憤怒背後的成因，就無法與自身連結。如果我們無法和自己交流，又如何與他人交流？回到內在，連結自己的身體、感受、認知，以及苦。培養傾聽自己的能力，於是能夠傾聽他人。」
～一行禪師《怎麼連結》

事實上，我們自己對同一件事情，內在也會同時浮現好幾種想法。譬如，早上鬧鐘響了，我們可能會有「我還是好累，睡不飽，不想起床」、「可是等一下要上課，現在不起來，等一下會來不及吃早餐」、「可不可以請假？」……

但我們養成傾聽自己的習慣之後，這些微小的聲音，可以變得更清晰。去意識它們，然後有意識地選擇一個想法，幫助我們過好今天的生活。這便是跟自己的交流，覺知、連結、行動……

重點在，讓每個想法都有好好被聽見的機會。我們對自己的內在，保持開放與接納，也有關懷。

這種交流，如果有傾聽、有表達、有善意，就可以是一種溝通。可能是對自己的善意溝通，也可能是對他人的愛意溝通。

我們常常是先跟自己溝通，再跟他人溝通。所以表達的時候，如果要充分覺知，可以以「我」為主詞。

譬如說，「『我』想到上次醫生說你要少吃甜食」，這是一個「事實」層次的表達。如果代名詞使用「你」，可能會變成「『你』不要再吃甜食了！」

在我們的文化中，一開頭就使用「你」，常常後面會接著批評、評論、命令……。然而，我們腦中的想法，並非唯一的真理，更不見得是對方認知的「事實」，可是當我們把我們腦中的想法，強加到對方身上，這容易進入控制式的互動，而非連結式的互動。

被控制的一方，容易感覺被壓迫，容易感覺憤怒與委屈。很可惜的是，傳統上使用語言的其中一個目的，就是為了鞏固權威者的權威。當長幼尊卑變得僵化，以傷害對方做為控制手段，就變成常見的選項。

傳統教養中，大人說話，孩子就是要聽從。但現代人更懂得尊重，知道想法不一樣，不代表誰不好。每個人都可以表達自己的想法，而且有某種想法，跟最後採取什麼做法，也非必然，中間還有討論的空間。

自在分享彼此的看法，而不會隨意被批評、否定，這樣才好增進雙方的理解。可是，這種輕鬆又貼近的交流，並不是理所當然能在家庭中出現。

但好處是，現代的資訊流通廣泛，多的是教材讓我們可以刻意練習。譬如說，我今天跟一些朋友討論，跟我們親愛的家人交流想法的時候，可以在分享自己的看法之後，說「………，這是我的看法，我可不可以聽聽看你的看法是什麼？」

家人不一定能對我們保持開放的態度，也可能繼續批評、否定我們，這是對方的事。但如果我們有心要營造一個善意的環境，我們可以堅定我們的態度，並且持續傳達「我想傾聽你」、「我願意理解你」的意願。

我們願意傾聽，就是留一個空間，邀請對方進入關係。不管我們想傾聽誰，能傾聽自己是一個開始。

這星期五晚上9點半會進行贈書直播，預計探討一行禪師的《怎麼連結》這本書，很歡迎大家參與。

閒聊，其實是建立信任 #最有效的技術！

一開始，我以為的閒聊是主動找話題，在人際關係裡來去自如。一說話，就逗大家哈哈大笑，場子雖然很熱，但其實不然。

心理學裡是這樣說的，好的關係是建立在信任上的。

基於回報情感，我們會喜歡那些喜歡我們的人；基於平等，我們也會信任那些信任我們的人（就像我相信你們都會幫我按讚分享對嗎？XD）。

不管你的閒聊需求是業務面、生活面，甚至事情感面的。

真正能夠開啟話題的方法，是先傾聽他人，並學習探求自己的特質，從不同的面向切入話題，進入一種對自己來說最舒服對別人說來也印象深刻的閒聊模式。

時間久了，你們的距離就會越來越接近。

➡信任，是真誠加上時間，還要有點契機

最後，別人記得的不是你的話術，而是你聰明又真誠的個性，這些積累，將成為未來翻轉人生的契機。

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【自滿、謙虛與虛懷】
　
　　自滿，就是自認無所不能，再也不用學習，逐漸變成自大。形於外的行為，顯得不可一世、目中無人，完全聽不進別人的話，也吸收不進去外界不斷在進步的知識與觀念。久而久之，自滿的人有很高的風險，會逐漸從前段班滑落到中段、後段，甚至被淘汰。
　
　　相對於自滿的，是虛懷。
　
　　虛懷是在心中一直留存「人外有人，天外有天」的認知，即使知道自己很行、懂很多，但心中仍相信還有自己外行、不知道的事，因此會留意外在的訊息，傾聽他人的論點，希望從中能吸收到自己所不知的事物、知識。就是這樣的認知與習慣，自然就形成所謂「活到老、學到老」終生學習的習慣，不但能與時俱進，更因涉獵廣泛而且融會貫通，而成為公認的智者。
　
　　虛懷的人，形於外會習於請教，對別人的觀點會先接納思考，而不會反射性的排斥。由於這種行為是在很自然、很有誠意下展現出來，對方也就舒服的感受到那共鳴似的互動氛圍，而樂意與其交流。這種以「虛懷」的心態當起動的源頭，是最自然有效的學習，而且終其一生。
　
　　另外，我們常會鼓勵別人或自我要求「謙虛」，這並不容易做到。因為那隱含了「明明懂卻刻意裝不懂」，目的只在取悅別人。因為很不自然，而且並不完全「合理」，所以成功率並不高，徒然讓人感到虛假造作。
　
　　所以，在觀念上強力建立「人外有人、天外有天」的認知，心中留存個人所知有限的「不足的虛懷」，外在行為就不知不覺中展現出來。
　
　　「虛懷」可能會影響你的一生……那就大家一起來，站對姿勢，試著去體會建立「虛懷」吧！
　
#連結閱讀：
1. 家教、教養、修養
https://bit.ly/2XzKuCt
2. 少年得志，不好
http://bit.ly/2Wpr67e
3. 過度依賴優勢，讓人疏忽能力培養
http://bit.ly/2H7UMRB　
　
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以下為本段內容文稿：

在你的生活裡，每天都要接觸很多的資訊，而這些資訊都會創造出很多的困擾。這些困擾可能是你不知道選擇什麼、你不知道要相信什麼？

更重要的一點，是當你決定要做一些決策、行為，和一些反應的時候；到底哪些根據是可信的？哪些根據是不可信的？

所以久而久之喔，會把人帶出兩個極端；一個極端就是拼命的去想、拼命的找方法、拼命的思考。但是呢，他可能花很多時間，學所謂「思考的方法」。

然而他卻沒有去檢驗，這個他所學的「思考的方法」，或者是專家告訴他的話，到底值不值得信賴？到底可不可靠？

而另外一種極端的人呢，就是他完全不思考。因為太困難了、因為思考是全世界最難的工作；他乾脆把這樣的一個任務、把這樣的一個權力交給別人。

那不知道你是屬於哪一種？你是屬於病急亂投醫的那一端，還是屬於乾脆不思考的那一端？

關於這個主題，我最近讀到一本書，書名叫做《看穿假象、理智發聲，從問對問題開始》。

這一本書裡喔，它就描繪了一種想像的世界；這個想像世界，是完全不需要批判思考的想像世界。

在那個世界裡，有一些情況是很常見的，第一種情況，就是說服者只解釋他們希望我們去做的事。

第二種情況就是，遇到令我們困惑不解的人生大哉問的時候，我們立刻轉向那些可靠的專家，或者是權威者、或者智者求助。

而這些所謂的知識之深、智慧之深，凡事呢，他們都能給我們一個說法、達成一個共識。

所以簡單來說，住在這個世界的人，對於該相信什麼、該做什麼？永遠不需要擔心；因為總有智者，為我們解答這一切。這裡的人只有一個任務，就是找到「智者」，並聽取他們的意見。

而最後一個現象，就是如果要做出重大決策的時候，這個世界的人，都能夠冷靜、積極，而且保持好奇心。

你聽到這裡喔，不管你是主動的相信這些現象的存在；還是被動的，就像是第一條說的，說服者只解釋他們希望我們去做的事。

不管你是哪一種狀況，如果你卡在裡面的話，我必須告訴你，這樣的世界其實並不是真實的、它並不存在，這世界上沒有這種地方。

可能在這個時代比較多的，就是我們會遇到很多人，只告訴我們該怎麼做，卻不告訴我們為什麼。

可能這個世界上，你會遇到比較多的是，並沒有那個「智者」，能回答我們一切的存在；或者是呢，就算有個你暫時相信的「智者」。

他回答了你一切，到頭來你很有可能把全身、全心都交給他之後，才發現是騙局一場！

而且呢，能更務實一點。當我們面對重大決策的時候，不管是自己還是別人；這世界上包含你、我，都能夠保持冷靜、積極，而且保持好奇心嗎？這一定是一個很大的問號吧！

所以呢，因為這樣子哦，學習思考、學習怎麼判斷事情，這就是一個我們人生要圓滿的一個必修功課了！

我常常說：「問的問題，會比找到答案來得更為重要。」然而如果回到我們心智上的運作，往往我們是懶惰於真正的深刻思考。

這就像是《快思慢想》的作者～「Kahneman」他所說的：「我們往往都用系統一，就是那些自動化的、直覺式的，受到情緒控制的思考系統，來幫助我們面對這龐雜的世界。」

可這裡的弔詭就是，如果你過去的習慣會讓你成功、會讓你圓滿、會讓你活出你想要的樣子；那麼你現在已經是了啊！

然而如果你現在有很多的不滿、不快樂；那麼是不是意味著你真正該努力的，不是找到下一個你可以信奉的人；而是真正回到根本的，學會怎麼樣去思考。

在這本書裡面也告訴我們，一旦我們清楚知道，自己住在一個需要「做決定」的世界，那我們就必須親自面對所謂的重大責任。

這個責任就是我們必須堅持而理性的，掌握信念跟結論，否則無論我們遇到任何人，都會淪為他們的心靈奴隸啊！

他要教會我們「批判思考」，然而批判思考，特別對於「批判」這兩個字，有一些人是有偏見的。

他在這邊幫我們正本清源，他說「批判思考」教的是實際的技巧，和應有的態度。幫助人們理性的做出自己也認可的一個答案。

「批判思考」鼓勵所有人，多傾聽並且師法他人；與此同時呢，也不忘衡量這個所謂的「他人」，他們所說的虛實跟好壞。

就這方面來說呢，「批判思考」會讓我們學會一個重要的信念；就是我們其實都得仰賴他人，但「前提」是必須經過精挑細選。

「批判思考」可以幫助我們把那些不合理的，或者是堅固的信念，讓我們從這裡面解放出來，而且有能力決定自己的未來。

就像我自己在跟學生互動的過程當中，我常常會反問那些深受情緒困擾，或者他覺得這個社會要求他的事情，他很難去做，或者是他很難做到。

這個時候，我在跟他研究到底該怎麼做之前，我都會先問他：「你覺得你這個想法是從哪裡來的？」。

我並不是要透過這個問題得出一個正確，或者是不正確的答案；而是我要讓我眼前的朋友，真正深刻的去思考：「為什麼？」。

為什麼一定得這樣？如果不這樣會怎麼樣？或許這就是我們開啟「思考」的第一步。

「質疑的精神」，不是讓我們去質疑這世界上所有的事情。

「質疑的精神」反而能夠幫助我們，去看見那些應該相信的；而也保護我們從那些限制我們，或傷害我們的想法當中，能夠有解放的力量。

那麼在未來，我們會陸陸續續的跟大家分享，關於「思考」這個功課。也希望能夠對你產生一些啟發與幫助，我是凱宇。

如果你喜歡我製作的內容，請在影片裡按個喜歡，並且訂閱我們的頻道。別忘了訂閱旁邊的小鈴鐺，按下去；這樣子你就不會錯過我們所製作的內容。

然而如果你對於啟點文化的商品，或課程有興趣的話；無論是線上課程，還是實體課程；都歡迎你的加入。

期盼我們能夠一起學習、一起前進，謝謝你的收聽，我們再會。

書名：那些傷人的話都不是真的：他們喜歡酸你，是因為他們有問題！
作者：水島廣子

看完書我整理出來的4個面對批評的步驟

1. 先接受自己，成為有自信的人
自信是接受原本的自己、接受自己的優缺點、不去評論自己
自信不是實際的自己如何，而是對自己的感受如何
對自己抱持正向的感覺，只需要覺得「現在的自己就很好了」

2. 認清別人的評論不等於事實
每個人都有自己的成長背景，所以會有不同的意見。
別人對你的意見只是他自己的看法，不是主觀的事實。

3. 做讓自己開心的事
主動找回快樂，讓自己感受快樂，跳出別人評論的漩渦

4. 心態療癒
不作出評價，只是傾聽他人說話。
就算別人跟你有不同的意見，也不用評論對方。只須聆聽對方。

最後還有一個重點：
當強烈在意他人眼光時，就是治療自己的時刻。
可以檢視自己的生活是否哪裡出了問題，慢慢療癒自己，回復到好的狀態。