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小班制:4人成班(最多四人),當天未滿3人則不開班。
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(1)正握引體向上10下
(2)雙槓撐體15下
(3)單or雙槓L型抬腿支撐10秒
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《德國大選快報》
* 德國今天選舉新的聯邦議會成員,選擇誰將在未來四年成為主要執政黨。
*投票於格林威治標準時間 16:00(當地時間 18:00)結束,一旦出口民意調查得出結論,不久即將公佈選舉結果。
*Forschungsgruppe Wahlen 與CNN 附屬機構 n-tv 進行的出口民意調查顯示,左傾社會民主黨 (SPD) 在德國聯邦選舉投票出口民意調查中,以微弱優勢領先,但激烈競爭,最終結果仍不確定。
* 德國公廣聯盟ARD在投票結束後發表的出口民調顯示,總理梅克爾所屬的基民黨和中間偏左社會民主黨得票率不相上下,都是25%。綠黨以15%拿到第三,傳統自由保守派的自由民主黨11%居第四。
* 德國的投票現已結束,新國會將最終決定誰在執政 16 年後接替總理安格拉·梅克爾 (Angela Merkel) ,掌舵歐盟人口最多、經濟最強的民主國家。
剛剛出爐的出口民意調查顯示,梅克爾女士的中右翼基督教民主聯盟CDU和中左翼社會民主黨SPD之間競爭非常激烈。大多數出口民調顯示社會民主黨SPD略微領先。
但由於大約40%的選民已經郵寄了他們的選票,因此這次選舉中的出口投票預測,未必準確。
第一次統計回報預計將在幾個小時後出現,但最終結果可能要到週一才能明確。
此次大選投票率預計將超過 2017 年76%。上次選舉前,梅克爾正為收容敍利亞難民廣受黨內外抨擊:於是她為了穩定局勢承諾這是她最後一次參選,這個任期內她希望把許多事情安排好。四年後,她將不再尋求任何政治職務。四年後,她在充滿懷念中,優雅地告別她熱愛的工作,也告別熱愛她的民眾。
*執政16年的德國總理梅克爾下台。未來在新政府組織過程中,只扮演看守內閣總理角色。
*梅克爾所屬的保守黨繼任候選人拉舍特(Armin Laschet)競選過程乏善可陳,在萊茵河洪災時犯下大錯。社會民主黨候選人蕭茲,現任聯合政府副總理,三次辯論表現出色,在最近的民意調查中小嬴保守黨。社會民主黨上一次執政是2005年之前,小輸基督教民主黨一席,從此以後梅克爾執政至今。
*德國為多黨政治,獲勝的政黨不可能羸得過半席次,需要組建一個多數聯盟,組建下一屆政府。
*建立新聯合內閣可能需要時間,各方政黨必須就共同點達成一致,並決定關鍵的職位。SPD蕭茲在選舉前已經表示將爭取綠黨和的支持,這可能是任何想成為總理的關鍵。
* 與 2017 年上次選舉相比,德國選民投票率周日呈現了下降。但這個數字可能具有誤導性。因為新冠疫情,許多人以郵寄選票,參與度可能會非常高。
選舉官員表示直到今天柏林時間下午 2 點,37% 的合格選民親自投票,低於 2017 年同期的 41%。但官方預計至少有 40% 的德國人將以郵寄投票,這可能會推動投票率高於 2017 年的 76%。
*儘管親自投票的人數有所減少,但柏林的投票站排起了長隊。
* 德國之聲報導,梅克爾曾說卸任後會思考自己真正感興趣的是什麼,但也坦承可能會有失落感。此外,梅克爾未來每月養老金約為1萬5千歐元(約台幣49萬元),並將獲得政府協助的侍衛和有司機的公家汽車,直至她的生命結束。
梅克爾出了名愛煮馬鈴薯湯、及烤梅子蛋糕。7月她訪問華府時被問及退休後的打算時,回答想先休息一段時間,烤梅子蛋糕犒賞自己的休閒日子。她表示自己退休後不會接受任何邀請,到各方演講。
她說,她必須意識到,自己以前的任務「現在必須也已經交由他人接手」,緊接著補上一句「我想,這會讓我非常喜歡」。
梅克爾說,在重新擁有的空閒後她會思考自己「真正感興趣的是什麼」。過去16年,她幾乎沒時間思考這件事。她少見的面帶笑意說:「那時,我會嘗試閱讀一些東西,最後眼睛會闔上,若累啦,就睡會兒。」
告別16年總理生涯,會不會有失落感?
梅克爾最近在柏林坦言: 「一旦不再擁有,人生當然會若有所失之感。」
但她不會再干預國事。
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🧐自由工作者不完全等於一人公司,但的確適合可以用一人公司的思維來經營。
😮傳統自由工作者以接案、提供服務、被外包的形式,用一個單位的時間去換取一個單位的收益,也就是說,當你沒有在工作的時候,收入就會停擺。
🤔然而,一人公司的概念比較像是創業家,用經營公司的心態,運用系統化、自動化來建立流程,也就是當你付出一個單位的時間,卻可以增加客戶數或是單一客戶帶來的利潤量。雖然過程會需要著墨在產品開發與流程系統優化,卻能在未來以複利的曲線逐漸使收益遞增。