作者kui5811 (XDD)
看板FITNESS
標題[問題] 傳統燕麥泡牛奶會變軟嗎?
時間Tue Jun 4 21:18:58 2019
各位巨巨好
小弟我最近在喝桂格的即時燕麥片
我都把他加到牛奶或是乳清裡面等個十分鐘喝
我覺得滿好喝的而且口感不錯
不過飽足感不夠 導致還是會想吃別的東西
目前查到的都是說傳統燕麥(沒有切的)加熱水煮熟後
會比較有飽足感 而且會是低 GI 食物
不過好奇傳統燕麥加到冰的牛奶泡久一點會變軟嗎?
如果會,應該還是算低 GI 食物?
另外有人吃過 Bob's Red Mill, Steel Cut Oats鋼切燕麥 嗎?
不知道推不推薦
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推 barkingdog: 我覺得燕麥吃再大碗公心裡都有點空虛XD 06/04 21:20
→ kui5811: 所以還是會加個鮪魚罐頭之類的XDDDD 06/04 21:26
推 cami33: 傳統生的燕麥粒要泡,然後像煮飯或煮粥這樣,我自己是覺得 06/04 21:29
→ cami33: ,雖然比較飽,但是 是空虛型的飽,我會想吃其他鹹的 06/04 21:29
→ cami33: 燕麥粒的好處是QQ的,比片 好吃 06/04 21:29
→ cami33: 我蠢,你的問題 好像不是燕麥粒 06/04 21:30
推 cherryclovej: 我是買其他牌子的燕麥,顆粒小,泡豆漿裡面直接用 06/04 21:56
推 giveumyheart: 桂格傳統燕麥+香蕉+乳清+豆漿+優格打在一起,超飽 06/04 22:38
推 molamolajump: 看成你把鮪魚罐頭跟燕麥牛奶加在一起... 06/04 23:52
推 chigo520: 我覺得即溶超難吃 完全沒口感又有飼料味其實你可以先煮 06/05 00:44
→ chigo520: 起來放冷凍或冷藏要吃再挖 06/05 00:44
→ kui5811: 煮完以後冰起來 隔天帶到公司可以放常溫下嗎? 06/05 08:36
→ sweap: 即食燕麥片已經經過加工處理,比起未加工容易升糖。 06/05 09:05
推 chigo520: 常溫就放越久越有壞掉的可能 06/05 10:06
→ sofisofi: old fashioned 比即食的略厚 要加熱 06/05 10:38
→ sofisofi: 但也可做隔夜 泡一整晚ok 06/05 10:44
→ sofisofi: steel cut 是原粒燕麥切小 要煮比較久 口感更Q更好吃 06/05 10:46
推 oni23: 我弟會泡整晚的,隔天要喝微微加熱 06/05 14:17
→ yzsungxgcf: 原po要不要試試這種 加工比較少 06/06 15:40
推 ElsieW: 冰箱過夜沒問題喔,我早上吃沒有另外加熱~ 06/07 10:38
推 qwe123456460: 隔夜燕麥阿,泡一晚就很軟了 06/07 18:44
推 breakheart1a: 泡熱水3分鐘再加豆漿 06/07 21:29
推 patty0509: 去五穀雜糧店買的原粒燕麥要用煮的像煮飯那樣 06/08 00:35
推 yurikamome: 前一晚泡在無糖優格裡,會產生黏稠滑嫩的口感,也有 06/16 15:21
→ yurikamome: 飽足感喔 06/16 15:22