【#金曲歌后是這樣培養的】昨晚 #叱咤頒獎禮，聽到「十大」中有大部分歌手現場表現唔係走音就係無氣，不禁令人搖頭，直至50歲的莫文蔚憑《呼吸有害》首奪「至尊歌曲」大獎，及一口氣演繹歷年來「我最喜愛的歌曲」多首得獎歌曲，難怪他能穩站「金曲歌后」多年，也讓我想念莫家的育兒心得。都說，好媽媽勝過好老師，要有一位像莫文蔚這樣多才多藝的女兒，先要從莫媽媽莫何敏儀這位好媽媽說起⋯⋯

【#好文重溫 】#莫文蔚：不做井底之蛙

母親曾是資深傳媒人，父親是退休高級公務員，兒子是劍橋博士，女兒是著名藝人。莫家一門四傑，成為「幸福家庭」的最佳示範。

莫文蔚說：「我以家人為榮，要為家人爭光。」沒有這樣幸福的家庭，便沒有今天的莫文蔚。

四人同心一意，無論是哪一人領獎，另外三人都在鼓掌。

要說今天的莫文蔚，先要從她家世說起。

莫文蔚的祖父莫理士 (Alfred Morris) 是威爾斯人，獲英國政府委任，到香港從事教育工作，是英皇書院的創校校長及聖約翰救傷隊創辦人之一兼總監。祖母羅惠德生於香港富裕之家，在上海復旦大學修讀中國文學。當年莫理士開辦慈善婦孺診所，遇上當護士的羅惠德，結成秦晉之緣。

莫文蔚的父親莫天賜中學時代是田徑高手，師範畢業後，在母校拔萃男書院教體育及英文，後轉任新界理民府田土委員，其間曾修讀中國古典文學課程，閒時愛好研究《易經》、《推背圖》等。

莫天賜經常熬湯給太太和子女喝，曾出版《給莫文蔚的健美湯飲》一書。他為女兒自豪：「她是中樂團古箏手，雖然表面洋化，但內在卻是百分之百的傳統中國好女孩，具備中國人忠厚、仁愛、信義、孝順等美德。我自小給她灌輸『勝而不驕，敗不氣餒』的處事態度，她都做到了。」

莫文蔚的母親莫何敏儀曾是香港電視台高層管理人，說得一口標準流利英語，退休後致力公益事務，一九八九年與友人創辦兒童癌病基金，出任副會長，並為多個慈善團體勞心勞力。去年十一月，她和莫文蔚一同獲大陸當局委任為「關愛兒童大使」。她還是亞洲動物基金名譽董事。

至於莫文蔚，更一身兼任亞洲動物基金、愛護動物協會、聖約翰救傷隊等多個慈善團體的大使。無論多忙，說到公益，母女都義不容辭。

莫天賜夫婦深信，有什麼樣的父母，便有什麼樣的子女。所以，他們培育子女的方法，是以身作則，並力求子女在快樂的環境下成長。夫婦合作無間，教導出一對傑出子女，二人都曾獲選為「香港傑出學生」。

莫媽媽一臉自豪說：「我們不斷與時俱進，配合子女的成長，所做的絕不比『孟母三遷』遜色。我認為最大的樂事，是看著一對子女成長，就像玩擦卡遊戲，每擦去一格，都會有新的驚喜，替他們擦去不好的，引導他們向好的方向走。他們就像小鳥，我們任他們自由學飛，跌下來時，則伸手接住。」

莫文蔚的哥哥莫理斯是劍橋大學國際法律學博士，當年他中學畢業，以優異成績成為劍橋的直收生。他曾任倫敦白金漢大學講師，目前從事電腦動畫創作，香港第一部三維動畫功夫電影正是他的作品。他與莫文蔚感情很好，不但是妹妹工作的軍師，也是她的心靈導師。

孩提時，莫理斯策畫慈善舞台表演，莫文蔚就負責販售門票；長大後，兄妹倆仍經常形影不離，哥哥為愛護動物協會設計動畫，妹妹就負責唱宣傳歌曲。莫理斯說：「我們從不會爭寵、妒忌，哪一個做得好，另一個都會在後面鼓掌。我們各有所長，我善於做幕後，是家中的活動資料庫；妹妹則天生要站在台前，有強勁的表演能力。我正準備為她寫一個好劇本，助她更上一層樓，發揮潛質，衝出亞洲。」

莫文蔚在家中被稱為「開心ＢＢ」及「陽光妹」，是父母及哥口中的乖孩子，孝順、開心、溫柔、有禮、有愛心、做事認真，而且燒得一手好菜。雖然深受寵愛，但莫文蔚說，小時候並不敢向家人吐露想當藝人的志願。「父母從沒想過我會做明星，爸爸還以為我會當時裝界女強人或律師。小時候在名校讀書，同學都說長大後想做醫生、律師之類，若我坦言想做明星，很難為情，一定會被老師和同學歧視，所以不敢向別人說。」

有一個被視為天才兒童的哥哥，莫文蔚只管做好自己的工作。她十二歲學習古箏，十五歲獲選為傑出學生，十七歲考獲獎學金遠赴義大利留學，十九歲再到倫敦大學攻讀文學，其間曾被千挑萬選演出《西貢小姐》舞台劇。留學歸來，她蘊藏心底多年的慾望終於不可抑制，於是鼓起勇氣對家人吐露心願。「我四歲起已喜歡在人前歌舞，要父母和哥哥坐著看我表演。我自小已經肯定將來會幹這一行，所以參加很多朗誦、彈琴、跳舞等比賽，處心積慮做明星。雖然父母不很贊成，但他們對我有信心，明白我不是做壞事，由得我去嘗試。」

莫文蔚一九九三年在香港初出道，半裸身子並剃光頭來宣傳唱片，但大部分人都不懂欣賞她的歌，只愛看她虛實難辨的緋聞。「我早知道成名不易，誰能保證一炮而紅？父母當時很心痛，但仍默默支持我。媽媽說，跌倒不要怕，站起來拍拍沙塵再上路，無論如何都有三個歌迷支持我。爸爸鼓勵我不要做井底蛙，說做人要有大志，不要只著眼於香港幾百萬人口的小市場，大陸十多億人口，只要有百分之一是我的歌迷，都比香港好；哥哥則替我分析，做我後盾。」

後來機會來臨，莫文蔚孤注一擲到台灣發展，像一匹等待已久的脫韁野馬。她的節奏感，唱得如行雲流水的英文歌，以及糅合中西的個人風格，在台灣備受矚目。「也許在一個新的地方，一切由零開始，沒有什麼顧慮，反而能無拘無束盡情地表演，摸索求變，直覺是對的便盡力去做，漸漸找到自己的定位，知道要走的路向。」

結果她在台灣大放異彩，還成為台灣「金曲」史上第一位獲獎的香港女歌手。「我不乏機會，也不乏運氣，但我並非一炮而紅，一切都得來不易，一步一步地走。我寧願先苦後甜。我相信自己有天分，也很感激父母栽培我，但有天分並不是就可以什麼也不做。李宗盛曾跟我說：『天分只可幫人發揮得更好，所以有天分的人更加要努力，否則便浪費了上天所賜。』這番話我一直銘記於心。」

她熱愛表演，在舞台上舉手投足揮灑自如。「我是真正喜歡表演，並不是為名或利，能夠表演已經像是中了頭獎。幹這一行，賺錢其實並非那麼容易，如果不是喜歡表演，那真要命！很多事情不是你能計畫及控制的，例如今年想拍多少部電影、哪首歌曲會流行等。唯一能做的，是每天向前，不能退後。」

「我從不自限於香港。香港是一塊踏腳石，有助我做好準備，去得更遠。我一定可以更上一層樓，因為我知道自己還有很大潛能。」她目標遠大，要替香港人爭光，照耀國際舞台。

(2005年 #鄧明儀 #人物訪問 ～ 原文刊原《讀者文摘》）

莫文蔚 Karen Mok my903.com 商業電台

#時事星期五資訊不落伍

〔 2/1 - 2/7 一周大事〕

#政時事

❶ 川普彈劾案出爐 同黨議員竟跑票

美國總統川普因為施壓烏克蘭協助調查政敵拜登(Joe Biden)遭到彈劾，總共兩項罪名，美國參議院在本月5號進行彈劾案的投票，川普所屬之共和黨過半數，兩項彈劾案皆未通過。

值得注意的是，共和黨員羅姆尼在「濫權罪名」表決時跑票，羅姆尼認為川普「破壞一場選舉，只為了自己連任，是最侮辱就職誓言的事」，為美國史上第一次在彈劾案表決時跑票的共和黨議員。

❷ 民主黨初選開跑 布塔朱吉驚險拿下愛荷華

2020年美國總統大選即將於11月舉辦，民主黨也展開了總統候選人的提名程序，第一場關鍵初選3日於愛荷華州的黨團會議中開跑，沒想到三號晚間計票過程出現系統當機，無法及時統計投票，只得被迫改以手動計票，初選結果也因而延後至6日才公佈。

最終由現年38歲的布塔朱吉(Pete Buttigieg)以26.2%的得票率險勝拿下26.1%選票的參議員桑德斯（Bernie Sanders），至於選前聲勢高漲的副總統拜登(Joe Biden) 僅位列第四。

雖然愛荷華州的選舉人團票僅有6張，只佔了總選舉人團票中的1%，但卻是民主黨政治傳統中，極具象徵意義的一州，由於愛荷華州是黨內首個舉行初選的州，若能在拔得頭籌拿下愛荷華，便有助於提高聲勢，過往九位民主黨總統候選人，有七位都拿下了愛荷華州的初選。

❸ 不只一樁！WHO又爆命名問題？

關於WHO跟武漢肺炎，不只轟轟烈烈錯綜複雜的，你不准我進來我偏要進來的議題，還有一個有趣的命名問題，但問題背後的意涵也就稍微嚴肅一些了。

世界衛生組織（WHO）雖暫時稱它為2019-nCoV（n為novel意指新興的；CoV為Coronavirus）但難記又饒口，也不方便發音。據傳，國際病毒分類委員會（ICTV）耗時整整兩週開會討論，終於擠出了一個新名稱，有機會在近日公諸於世。

學者認為，稱它為新型冠狀病毒仍不夠嚴謹，冠狀病毒這個名字，僅是稱呼該病毒的種類。

另外，若以2019-nCov命名可能不容易傳播。學者提出，決定一個名稱能否普及的重要根源在語言學中，它必須具有易於感知的視聽覺效果，2019-nCov對於與數字和英文不熟的人們。恐怕就只剩下一串模糊的符號了。

然而，病毒的命名還得考量是否引發社會問題，因為名稱會讓人對事物產生與文化相關的聯想，進而引發一連串反應。就這次的病毒來說，「武漢病毒」很可能導致武漢人乃至黃種人受到歧視。歷史上爭議如，2015年中東呼吸道症候群及1919年西班牙流感。

國際社會很早就注意到病毒命名的相關問題，所以有個專門的機構「國際病毒分類委員會」（ICTV）主責。該委員會設定了7項病毒命名的原則：

一、持久可用
二、不要使用可能導致錯誤或歧義的名稱
三、避免不必要的名稱創建
四、名稱中不要包含地理位置
五、名稱中不含人名
六、名稱中不含動物或食物名稱
七、名稱不指向特定文化或行業

#經時事

❶ 美股亞股不同調 肺炎影響遍及全球

昨夜武漢肺炎的病例激增，全球確診病例已突破3萬，武漢肺炎的不確定性升溫也帶動市場的恐慌，亞洲股市因為肺炎而同步下挫，日、韓、以及中國股市都下跌超過1%，台股則在昨日大漲後拉回。

反觀美國股市，近來企業財報數字穩健，美國上週首次申領失業救濟金人數跌至九個月新低，再加上全球對Fed降息救市的預期攀升等利多，美股本週繼續走揚，但恐慌緩解的同時，投資人仍須關注疫情蔓延情況，以及本週五即將公布的非農就業數據。

❷ 美中雙方釋出善意 貿易摩擦持續舒緩

在持續了一年半的貿易衝突後，兩大經濟體在今年的1/15簽署了第一階段的貿易協議，而在美國調降了1200億美元的進口關稅後，中方昨日（2/6）也以實際動作回應，將750億的美國商品的關稅，從原本加徵10%的降為5%，5%改為2.5%。

消息一出，美股、歐股雙雙創新高。兩大強權的爭端已經為金融市場以及企業經營帶了諸多不確定性，儘管2019年整體股市繳出了漂亮成績單，但多頭循環走到了第11年，配合上武漢肺炎這支黑天鵝，這樣的消息仍是一劑強心針。

❸ Starlink將從SpaceX中拆出單獨上市

根據彭博社報導，執行長Elon Musk正在考慮將執掌的太空公司SpaceX中的衛星部門Starlink，透過股票首次公開發行 (IPO) 成為一間上市公司。Starlink 是 SpaceX 建立一個由12000 顆小衛星組成網絡的計劃，可向全球任一處提供高速互聯網，這項服務最快今年就可以開始。由於Musk曾鬧出的私有化風波，以及他公開表示對股票市場的不信任，讓 SpaceX 在 20 年來一直保持私有。

#時事 #生活 #新聞 #本週時事 #一週大事 #世界大事 #一週時事 #國家大事 #政治 #經濟 #本周焦點 #WHO #冠狀病毒 #川普 #彈劾 #2019ncov #民主黨 #初選 #股市 #貿易戰 #starlink #spacex #bloomberg

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晴報- 會考低分過來人 憑興趣走上康莊

DSE放榜在即，各位年輕人選擇升學路向時，謹記要認清自己的興趣，有興趣便有成功的動力。

中學文憑試（簡稱DSE）成績是入讀大學的重要成績表，同學們都懷着忐忑的心情去面對放榜的一刻。一位當年會考只得3分的毅進文憑課程老師，一位會考年代就讀Band 5（第五級）中學後來卻成了哈佛大學的博士後研究生，都說考試並不等於一切。他們倆都曾經歷過不平坦的成長道路，回頭望均認為成績不是全部，最重要是訂下目標，努力實踐，比盲目就讀大學更有用。

連續兩屆長洲搶包山女子組冠軍、連續六屆香港健體小姐冠軍、連續八屆香港女子速度攀登冠軍的蜘蛛女鄭麗莎（Lisa），多次坦言自己訂下的不同目標造就了今天的她。自小無心向學的她，中學會考只得3分，中英數全不及格，但運動細胞特別強，16歲時已經是香港攀石方面的代表隊員，然而光是運動並不能給她任何成就，倒是會考不及格，令她要面對工作的社會現實。

積極考取教練牌

「那時應徵洗頭、侍應工作都不成功，就開始明白讀書好重要。」Lisa說。明白到現實要的是「沙紙」，但自己卻沒有興趣重讀，一心只想做運動員，她便下定決心要循興趣方向入手，未來的路才能堅持走下去。於是，她修讀毅進運動管理學文憑，同時不斷考取不同的牌照，儲蓄運動「沙紙」。十年來她已考獲救生員牌、攀石導師牌、健身、肚皮舞、健康舞、泰拳、拳擊等教練牌，同時積極參加比賽，由2006年開始獲獎不斷，繼有運動攀登世界杯速度賽、健身小姐、健身錦標賽等，其後更參加長洲「搶包山」比賽成為冠軍，開始為人廣泛認識，「蜘蛛女」之名不脛而走。

有了教練牌「傍身」，她搖身一變成為大專導師，於毅進教授運動管理學及投考紀律部隊課程，教導同學如何投考警察、消防等政府紀律部門。她開設了兩家拳擊及健美館，結了婚，丈夫於牛津大學畢業，還當了媽媽，兒子差不多一歲了。回想當年考試不濟，她慶幸自己沒有人云亦云，認清興趣是運動而不是傳統課本知識，然後訂立目標去完成，過程雖然不容易，但有興趣便是最大的推動力。

Band 5生挑戰自己

與Lisa一樣，梁俊佳博士（Guy）相信認清目標和自己優勢，比盲目追求分數入讀大學重要。當年年少「無膽」，執意選擇公屋Band 5的中學就讀，雖然校內成績不俗會考亦得17分，但語文基礎不好曾令他對考試感到困難重重。幸好當時一位中學老師破例讓學生以中文應試，Guy高考地理科才考得A級，順利入讀大學。

在大學二年級時，他開始對石油能源發生濃厚興趣，瘋狂地尋找書本看，同時惡補英文，至修讀碩士期間，更給自己訂下挑戰性的目標，撰寫能與博士論文相比的能源論文，最後成功獲學術期刊出版。之後，他憑論文在學術界開始嶄露頭角，先後獲英國Durham University取錄為博士生，並為牛津大學作訪問學人，以及哈佛大學作博士後研究生，現在於遵理學院教授通識科。

為自己訂立目標

Lisa和Guy都是一步一步力爭上游的表表者。他們中學時期都經歷過迷失，雖然最後都有不俗的成就，但過程並非一帆風順。他們倆都深信，年輕人升學或就業，都要從興趣開始，因為有興趣就會追求下去，不輕易放棄。那麼，該如何訂下目標？Lisa現在於毅進教學，經常以不同例子教導學生要認清自己興趣，然後訂下能完成的短期及長期目標；Guy則認為年輕人不但要目標，更要「看得見」，「那就是腦中想像到如何達標，達標後如何興奮的畫面。」他認為年輕人要把目標訂得高一點，就會看到更多的可能。

撰文：馮淑嫻（[email protected]）

編輯：余敏

設計：梁政敏

Ps, 如今屆畢業生或身邊有朋友想報讀毅進課程，請致電 98282237 Sammy sir 了解更多課程資料，thanks

採訪當天陽光甚好，記者跟隨Eric的步伐，前往位於上水的一塊農田，跟他一起工作。30歲的Eric，大學時讀環境學，8年前開始專心研究天然染料，現在正職是一位「染人」，與拍檔在中環開設工房，教授染色技巧及出售相關產品。農田是由朋友主動借予他以種植藍草之用，藍草是藍染植物的統稱，是自古以來的天然染料，Eric現在每星期都會落田打理，再把藍草製作成為真正的香港天然顏色。

由上水乘小巴出發約15分鐘車程，再徒步5分鐘便到達農田。下雨後野草叢生，遠看Eric的農田就像一片雜草地，穿過草堆便見到Eric過去一年的心血：一棵棵高高低低的藍草。「比較矮身的叫蓼藍，這種葉子比較圓的則來自印度⋯⋯」Eric如數家珍，細數他從世界各地收集回來培植的藍草。藍染植物木藍的英文是Indigo，在希臘語中意思為「印度的」。不同地域會有屬於自己的藍草品種，香港也不例外。田裏種了兩種香港本地藍草，木藍和馬藍，分別是Eric和朋友從天水圍及馬鞍山找回來的。Eric指出，藍染對客家文化和傳統而言是「婆仔衫」的顏色，藍染其實可以增強纖維韌性，耐洗耐穿，日本17至18世紀的滅火制服也運用了藍染。

果籽 ：https://hk.adai.ly/appleseed

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#香港製造 #果籽 #大學 #染料 #藍草 #上水 #StayHome #WithMe #跟我一樣 #宅在家

「強壯下身 成就健美身形」
「打好基礎 請愛深蹲」

深蹲訓練是健力三大項訓練之一，英文是Squat，與臥推、硬舉訓練並列，也是許多力量訓練者所喜愛的運動。雖然大家都把它歸類在「腿部肌群訓練」中，但其實身為多關節運動的蹲動作，它更接近是一個全身性運動，甚至在所有重訓項目中，被稱做「重量訓練動作之王」，可見在重量訓練中地位舉足輕重。

下面就給大家介紹一下，如何做一個標準的槓鈴深蹲Barbell
Squat。

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