「學會了如何說故事，也要努力讓自己成為有故事的人。」 之前有人問過我非本科系如果對傳播有興趣，可以有什麼實習的機會，這裡分享一個很棒的實習，就是公視PEOPO公民新聞實習記者～～～ 根本算是為非本科系的人鋪路，非本科系的人錄取機會很大，而且還會有課程完整地教你怎麼製作一則新聞，超級紮實的課程，讓我每天就算早上六點起床，還是開開心心的去內湖上課！ 而且後面三週時間很彈性，足夠大家去採訪跟剪輯，但真的修行在個人，完成的作品、學到多少真的看自己！ PEOPO公民新聞主要希望記者可以多去關懷自己家鄉的小人物跟好地方，因此很多人的報導都很有教育意義！大家也可以看我的三則新聞（在主頁連結），也都很幸運地有被選上on tv！ 去年八月真的很幸運地遇到很好的老師，訪問到關注的議題和張媽媽🥺也認識到很好的、一起努力的朋友，因此分享給需要的大家！ 有幫助到你幫我按個💗 #公視 #電視 #公共電視 #實習 #實習分享 #實習記者 #實習生 #新聞實習 #電視台 #娜の實習日記

【做出我要的決定—覺察「想要」與「恐懼」】 可能你我都面臨過這樣的選擇： ⠀⠀⠀⠀⠀ 有一個看起來很「安全無虞」的選項，跟一個我現在「很想要」，但是充滿「未知」的選項，我到底要選哪一個？ 我認為，這也就是「做決定」最困難的部分： ⠀⠀ 我到底該選我「想要的」，還是，要輸給內心的恐懼，選我覺得「安全」的？ ⠀⠀ ⠀⠀⠀ 我在人生中做過最關鍵的抉擇，莫過於我辭掉了一個穩定企業基金會的工作，生涯大轉彎，選擇在30歲時，就讀心理諮商研究所。⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀ 當時，我擁有傳播碩士的學歷，大學同樣念傳播相關；在這個企業基金會，我也已經了工作四、五年。 ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀ 以當時身邊許多人的看法，會覺得這個工作穩定、不加班、也不需要擔心裁員或業績；企業的名號響，講出去又有面子；而我打算轉行的行業，是一個「未知」，除了需要付出的成本高：要念完研究所、實習完，至少要花三年時間，才可以踏入職場，而且剛開始的薪水，很可能比我在企業基金會的薪水還低。 ⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀ 當我猶豫不決於：要做「想要」的決定，還是「安全」的決定時，我的好友，問了我一個問題：「五年後，你會不會後悔，當年你沒有選你『想要』的？」 ⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀ 她提醒我的，是「可能性」，也是我在現在的工作上最看不到的東西。因此，令我醍醐灌頂，我毅然決然辭職，開始投身心理諮商的領域。 ⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀ 在學習心理諮商的路上，我很謝謝當初推了我一把的朋友；以及，慶幸我能有勇氣選擇我想要的，然後不停堅持著。 ⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀ 在心理諮商所畢業、開始心理諮商相關工作，我仍常需面對這樣的選擇：「要選安全的？還是想要的？」 ⠀⠀⠀ 我自己越來越清楚，會有這個猶豫，一定是因為，「安全的決定」我不想要；但「想要的決定」，我怕我要不起。⠀⠀ ⠀⠀⠀ 我怕我能力不夠、我怕失敗；我怕我努力過後， #發現自己其實沒有這方面的才能。 ⠀⠀⠀ 對「未知」的恐懼，綁住我「抉擇的自由」，讓我無法施展手腳，無法真正找到我的志業；當然，也就沒辦法讓我覺得滿足、覺得快樂。 只是，有時候過度在乎「想要」的決定，但卻只有衝動與熱情，評估不夠或資訊搜集不足時，也可能會讓我發生過度打擊自我價值的失敗，而這是可以避免的。 因此，我現在做決定，有一個原則： ⠀⠀ ⠀⠀⠀ 好好聽自己內心的聲音，不管是因為「想要」，還是因為「害怕」。 ⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀ 因為，我不想要輸給恐懼；也不想過於衝動。 ⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀ 熱情與審慎評估，是我認為面對生涯非常重要的事情。 ⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀ 以熱情來說，我相信，「夢想」之所以是夢想，就是因為他不易達成；我也相信，這世界上沒有不痛苦的成功。 ⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀ 我願意相信，就算沒有達到我們當初的夢想，那個「追夢」的過程，會讓我們不停地認識自己、修正自己的「夢想可達性」，然後，讓我們能做到，屬於我們才做得到的事情。 ⠀⠀ ⠀⠀⠀ 能夠如此，是因為，在這件事情上，我們有熱情，願意用「勇氣」與「相信」去面對挫折。 ⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀ 這種「熱血」的態度，有時才讓我們有「活著」的感覺。 做決定，就代表必須面對一些「未知」；「未知」帶來的「不確定感」，時常因為引發我們最深的恐懼：對自己能力的懷疑、擔心自己做不到或失敗、擔心這些「失敗與做不到」會讓我們覺得自己很糟糕……這些「自我懷疑」反覆出現，而使得我們相當焦慮。有時，為了安撫這個焦慮，我們也許寧可選擇比較確定、比較可預測而安全的抉擇，藉此安撫自己的焦慮與害怕。 ⠀⠀⠀ 但那內心的悵然，與認為自己「能力有限」的看法，會讓我們持續地對自己抱著隱約覺得自己「不夠」的自卑、失望、害怕，而變得更容易焦慮，更需要具有「控制感」、「有確定感」的事物，來讓我們對自己感覺好一點。 ⠀⠀⠀ 那就成為了一個惡性循環：我不敢選我「想要的」，因為我怕這會證明「我不夠好」；但我選覺得「安全的」，其實也代表我已經認同了「我就是不夠好」。 ⠀⠀⠀ 於是，我沒有機會感覺自己「夠好」。 ⠀⠀⠀ 但是，「恐懼」其實是能以另外一個形式來幫助我們的。 ⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀ 以「審慎評估」來說，如果我們因為害怕而決定「保守選擇」，就使得這個「對未知的恐懼」成為阻礙我們的事物，甚至阻礙我們的能力發展。但是，若我們能因為這個「對未知的恐懼」的焦慮，而讓我們多搜集一些資訊、多評估一些可能性與自我能力的狀況，是否還需要做哪些準備等等......那麼，這個「恐懼」就不是阻礙你的絆腳石，反而是幫助你有機會成功的「未雨綢繆」。 —《過度努力》： reurl.cc/L06nla

｜大揭密！原來這些影像都來自我們的實習生！ 除了志工，你知道我們每年也會招募實習生嗎？你對於加入數位外交小隊實習有興趣嗎？雖然我們還沒開始招募下一屆的實習生，不過今天就先來看看 #影像實習生 采縈的生活吧！ 🌍能夠淺顯易懂的溝通＝專業！ 你曾看過我們 #外交進香團 的活動實錄 ，感受跟各國大使一同遶境的趣味，或是 #數位外交協會三週年宣傳片，和我們一同慶祝三歲生日嗎？你曾翻過我們 #加勒比海文化節 的現場側拍照片，一窺熱鬧多元、好吃好玩的活動現場嗎？這些影像的幕後，大多都有采縈的身影！ 就讀傳播管理的采縈，在進入數位外交小隊之前，就已經開始參與一些校內外拍攝與劇組工作，但她也一直很想試試到外部實習，「某天，我的家人在臉書上看到協會在招募實習生，就問我想不想試試看，就這樣，很突然也很幸運地成為協會的一員！」 雖然采縈似乎說得很隨意，但其實她的面試作業非常用心。當時實習生的面試作業題目是「如果我們現在要拍一支《#來去大使館》的 #大使館開箱影片，你會計畫如何拍攝？」 在采縈的提案簡報裡，不但將每個分鏡清楚顯示出來，還附上每個分鏡的示意照片、其他Youtuber的類似作法，讓觀眾對於拍攝者想表達的概念、想呈現的畫面一目瞭然。能夠將腦中的創意或想法，淺顯易懂地表達出來，也是采縈身為影像工作者的專業之一！ 🌍早九晚十，還是決定要跟拍！ 帶領各國大使體驗大甲媽祖遶境的「外交進香團」，是采縈參與的第一個活動。當天，還在念大三的她剛好 #從早九到晚十 滿堂，百般猶豫下還是決定參加，和其他攝影師一起跟拍，沒想到從此留下深刻回憶：「看見不同國家、不同種族的人聚集在一起，為了心中的願望祈願，彷彿當下只剩世界和平最重要，讓我非常感動！」 而拍攝「加勒比海文化節」時，最令采縈驚訝的是：「原來有這麼多中南美洲的朋友住在台灣！」現場的外國朋友除了在攤位準備美食與紀念品，還會隨時跟著音樂舞動、大聲唱歌，非常融入整場文化節，「我認為他們的笑容和跳舞的模樣，就是這場活動的精髓！所以我拍攝時會很注重在他們與民眾互動的過程，以及大家享受在慶典裡的陶醉模樣。」 拍攝中，令采縈印象最深刻的是第一次嘗試 #直出——拍完照片，就要馬上給社群組夥伴發文，「我超緊張的！直出太刺激了，照片完全沒修過，不確定顏色是不是最好看的，也不知道放大看是不是有模糊或沒對焦的地方，但很有趣！」采縈說：「有了直出的經驗後，會在拍攝當下更細心，不再總是想著依靠後製與調光。」 🌍因為真誠願意了解對方，相遇時才會成為好朋友！ 相對於協會其他較熟悉國際關係或外交知識的成員，采縈說自己：「如果是很正經的國際外交，我到現在依然沒有太大的共鳴哈哈哈哈哈！」 「但如果是不同國家人民之間的交流，我很喜歡！」高中大學期間，她接連交到韓國、日本、法國、俄羅斯的交換生好朋友，一直很享受認識新朋友的過程；原本還要到韓國交換，可惜因疫情暫停。「當我們都用真誠的心去了解別人的文化，相遇時才會成為好朋友啊！」 然而，一段外交關係的進展，有時可能就是從人與人之間的友誼開始！你是不是也這樣覺得呢？ 你對於我們的實習生還有特別好奇的地方嗎？趕快留言和我們分享吧！ 👉支持我們與世界交朋友、培訓公眾外交人才，立即定期定額支持：@digidiplolab #數位外交 #公眾外交 #外交 #台灣數位外交協會 #實習 #人像拍攝 #拍攝 #實習生 #影像 #攝影日記 #攝影日記 #志工