#察覺自我情緒_才能找到情緒受影響的關鍵！

我在台灣所受的教育，都沒有教我如何辨認與了解情緒。#情緒就像個黑盒子，大家都不鼓勵打開，「#情緒化」這三個字，感覺是一個負面的形容詞，遇到不知道怎麼處理的情緒，最簡單的方式就是把盒子關上，當作沒這回事。

直到我進到史丹佛，#人際動力學 這堂課成為改變我的催化劑，我勇敢地進行實驗，開始誠實 #面對自己的感受，並接受他人最直接的反饋。
當我願意冒這個險時，身邊的人也開始願意為我冒這個險.........↘↘

#史丹佛人際動力學

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台灣能源轉型進行式ing..... 【綠能科技聯合研發計畫】再生能源點亮創能、儲能應用大未來（05/18/2021 天下雜誌）

文: 台灣經濟研究院

創能技術開發著重提升綠色能源能量與降低成本

創能領域前瞻綠能技術開發配合發揮臺灣太陽光電與離岸風力等再生能源特色，透過提升電池模組效率趨動太陽光電成本下降，以及利用智慧平台系統助於離岸風場海事工程量測與運維，降低風場運維成本，以提升產業競爭力。

開發高效率、低成本、超輕量之太陽能電池技術

提升太陽能電池效率已刻不容緩，成功大學陳引幹教授團隊運用原子層沉積技術，沉積不同氧化物材料膜層於堆疊型太陽能電池中，以優化各膜層厚度、品質與材料純度等，進一步提升太陽能電池品質。中央大學許晉瑋教授與劉正毓教授團隊以軟性三五族太陽能電池收集室外光源，提供智慧模組(溫度感測器與藍芽)足夠電能回送電子訊號，朝向智慧模組「自我維持」前進。

在降低成本方面，大葉大學黃俊杰教授團隊利用非真空設備取代電漿輔助化學氣相沉積(PECVD)、用原子層沉積設備(ALD)以及銅漿料取代銀漿料達成低成本射極鈍化及背電極(PERC)太陽能電池開發。成功大學張桂豪副研究員與李文熙教授團隊創新製程置換太陽能鋁電極，以低成本空氣燒結銅電極應用於高效率雙面太陽能電池，將有效降低太陽能電池成本支出，增加產業獲利能力。

隨著太陽光電產能市場逐漸飽和，相關企業轉型尋求高效率與超輕量太陽能模組，以無人機應用為例，臺灣大學藍崇文教授團隊替無人機縫製出可以吸收太陽光轉成電力的衣裝，賦予偵查、通訊等任務。臺灣大學林清富教授團隊開發適合於固定翼無人機之輕量太陽能模組的大面積(30x150 cm2)太陽光模擬器，於宜蘭大學城南校區建置可供太陽能無人機測試起降與飛行場域。

兼具發電及產氫之仿生創能技術

氫能源為一種乾淨、能量密度高、環保零汙染、應用廣泛與取得容易的新能源，仿生電池即是透過模仿植物光合作用，為既能製氫又能發電的多功能太陽能系統。清華大學嚴大任教授團隊開發氫氣光電催化的催化劑由鉑金轉換為更具有普及性且兼具效能的材料，透過電漿子結構來強化二硫化鉬與日光光場交互作用，增加光能轉化為氫能的效率。中央大學王冠文教授團隊則建置高效穩定低成本之雙效產氫產電系統，利用其太陽能轉換再生電力進行光電催化分解水產氫並儲存，達到能源永續發展之概念。

智慧平台系統助於離岸風場海事工程量測與運維

面對臺灣附近海域高溫、高濕、多颱風與地震頻繁的特有地理環境，以及海上嚴苛條件，成功大學林大惠教授團隊開發離岸觀測塔風向定向系統，可降低量測成本、提高觀測準確性與量測效率，有助於離岸風場開發之海事工程量測。臺灣大學蔡進發教授團隊著重開發離岸風場運維大數據智慧平台，提供數據及開發各種量測技術，達到風機早期診治、早期預防功效，以期降低運維成本。

儲能技術開發著重高效能、高安全、具經濟性以支持各種儲能應用

隨著電力系統快速發展，電力儲存設備的布建應隨之增加其靈活度，以確保間歇性再生能源的儲存整合，促進電力供應端和儲存之間高效率的轉換。而儲能領域當中，又以先進二次電池與先進氫能為基礎核心發展項目。

開發高能量與高安全之固態電池技術

為進一步提升儲能電池安全與效率，全固態鋰電池已經成為研發主流。研究方向多針對電池正極、負極、以及電解質創新材料與設計，進一步提升能量密度需求與提高電池系統的總體能量。

正極材料方面，大同大學林正裕教授團隊開發具可量產層狀富鋰錳基正極材料合成技術，同時透過離子摻雜技術穩定其正極材料之晶體結構、改善材料的離子導電度，進而提升其電池穩定性及電容量。

負極材料方面，清華大學杜正恭教授團隊採用太陽能板製成切削的廢料矽，將此進行高值化做成鋰電池的負極材料，並用交聯反應開發矽負極黏結劑，以共沉澱法、自身氧化還原法進行正極材料開發參雜改質，提升鋰離子電池的循環壽命和快速充放電的能力。交通大學陳智教授團隊利用電鍍雙晶銅箔作為矽基負極材料的基板，配合富鎳層狀氧化物正極構成鋰電池，提升鋰電池的整體能量密度，提供各項裝置或載具更好的續航力。

電解質材料方面，明志科技大學楊純誠教授團隊主要開發鋰鑭鋯氧氧化物固態電解質，並將其應用在NCM811陰極材料上，最終組裝成鈕釦型及軟包型電池。成功大學方冠榮教授團隊開發高緻密性鈣鈦礦、橄欖石、石榴子石結構氧化物及硫化物電解質，以及具獨特性金屬、非金屬中介層，有效降低固態電解質/電極介面阻抗。臺灣科技大學王復民教授團隊研發固態電解質具環保水溶性，有低成本與綠色製程之特性，且能有效改善固體接觸的介面問題，可製備成高容量、輕量化與高性能二次電池。臺灣大學鄭如忠教授團隊深入探討高分子固態電解質，藉由合成改質方式可提供具彈性的高分子，進一步利用後調整加入鋰鹽的種類及添加劑，使研發的高分子固態電解質更符合商用規格。

兼具發電及產氫之仿生創能技術

氫能可作為重要儲能技術研發之原因，乃因其最終可實踐潔淨能源，提供眾多行業(如化工、鋼鐵重工及長途運輸等行業)有效脫碳方法，降低碳排放量，改善空氣品質並加強能源安全。且相對其他儲能系統，氫能另一大優勢為其電轉氣儲能系統有儲存量大以及放電時間長的特性。

行政院原子能委員會核能研究所長久以來專注於氫能領域。張鈞量博士團隊開發大氣電漿噴塗製備金屬支撐型固態氧化物燃料電池之可量產技術驗證，可進行大面積(10╳10 cm2)金屬支撐型固態氧化物燃料電池片之生產；余慶聰副研究員團隊利用新型產氫技術結合二氧化碳捕獲技術，使用低成本觸媒生產95%以上的氫氣，省去複雜的純化處理，大幅降低氫氣製造門檻；李瑞益研究員團隊則是著重於開發固態氧化物燃料電池發電系統，可直接將燃料如氫氣、瓦斯或天然氣轉換為電力，並將餘熱回收再利用，具有高能源轉換效率。

燃料電池方面，中央大學李勝偉教授團隊開發中低溫操作的陶瓷電化學儲能電池，所使用的關鍵電解質材料可使操作溫度降到400-700℃區間，且開發關鍵電解質、氫氣電極與空氣電極材料性能與微結構設計，利用靜電紡絲技術製作空氣電極材料奈米纖維，並成功與電解質相互整合，可提升單電池性能14.1%。

儲存氫氣方面，清華大學陳燦耀副教授與曾繁根教授團隊選擇碳材料進行儲氫研究，以零模板水熱碳化法合成出奈米碳球，最後輔以奈米金屬修飾產生之氫溢流效應(Spillover Effect)，提升氫氣吸附效能。

製造氫氣方面，臺北科技大學鄭智成教授團隊致力研發低成本、高穩定度、高效率之中溫固態氧化物電解電池電極材料，另外開發新型氨氣裂解觸媒技術，大幅改善現有氨裂解觸媒反應速率過慢之缺點。中興大學楊錫杭教授團隊則開發非貴金屬觸媒應用於水電解觸媒，以降低裝置成本，並且研發陰離子交換膜和膜電極組，使效率能有效提升。臺灣大學謝宗霖教授團隊發展具突破性之太陽能電解水產氫技術，以低成本、易量產、高效率的鈣鈦礦─矽晶疊層太陽能電池進行電解水產氫，並達到具競爭力之太陽能轉氫能效率水準(10-15%)。而臺灣科技大學胡蒨傑教授研發適於氫氣分離的複合薄膜，藉由熱力學與動力學的基礎理論調控薄膜成膜機制，開發高孔隙度且結構穩定的基材膜，結合優異特性的基材膜及選擇層。

綠色能量持續擴散，協助臺灣繼續邁進成為「亞洲綠能發展中心」

科技部「綠能科技聯合研發計畫」藉由學研界前瞻創新研發能量，推動新能源及再生能源之科技創新，進一步擴大產學研界連結之效益，積極延續科研成果落實產業應用，以期為我國綠能產業布建機會，並協助政府達成能源轉型，且透過綠能科技發展躍身國際舞台。

完整內容請見：
https://www.cw.com.tw/article/5114845

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請會批判自己的那個你出來說說，他認為「多美才算美」。學會切換狀態，才能享受學習與進步。

「無論你如何批評我的樣貌，我都知道我很美麗。」當我以為「美麗＝有價值＝不會被遺棄」這個議題快要結束，Pat引導我想像向批評過我長相導致我對自己很沒自信的人，說出這一句話的時候，我內心抗拒到整整石化了數分鐘，吐不出一個字。

「天哪，原來我對於長相有這麼深層的恐懼！」

其實我大部分時間都覺得我滿美麗的，也就是有自信的時候，但隨著偶爾狀態不佳，信心下跌時會對自己的長相升起批判。也就是一部份的我覺得自己很讚，一部分的我則很尖銳刻薄。Pat看我僵持不下，熟練地切換方式，讓我為我內在兩個狀態，從他的工作室現場選出各一個代表物件。

我幾乎是一下就選中了圖中這兩個角色－一個是看起來天真爛漫天下來都沒在怕的圓滾滾貓頭鷹，一個是嚴肅較勁眼光銳利的白巫師薩魯曼。我先變身成貓頭鷹，它好樂天。「妳這樣很好啊！沒什麼需要改的啊！幹嘛想那麼多啦～把這擔心煩惱的時間拿來玩拿來享受有多好！而且越放鬆越漂亮喔！」

接著請巫師薩魯曼出來講話，它從我口中吐露羅列出來對於「美的條件」簡直嚇爆我：「該胖的胖（如胸部、屁股），該瘦的瘦（如腹腰、下巴），至少是模特兒身材的穠纖合度，姿態也要優雅挺拔，穿衣服才好看（因此一定要運動）。五官也要精緻（一定要化妝），皮膚得光滑細緻，頭髮也得滑順整齊（因此一定要保養），衣著也需要精心打扮，不同時節場合都要盛裝，但也需要品味不能落俗套（因此一定要財力也要知識，以及很多的時間）。」

它一長串完全沒停頓的碎念如湧泉一般冒出，到底是要多嚴苛？世界上有幾個人可以達到這個標準？我聽完才明白如果要符合「自己」美的條件根本比登天還難，想到這邊突然覺得放鬆許多，大多數人都做不到，我又何苦整死自己？

慢慢放下抗拒，我感覺到剛剛橫眉怒目的它，這麼多的批評其實是為我好－為了讓我更有動力學習、更精進、變好、變強，是我內在驅動力的展現，只是因為自信低落與陰影創傷的催化使我懼怕這個批判而已，所以我也不需要把它一腳踢開，老死不相往來。

「當我充分休息放鬆後，想要享受學習與進步的時候，再召喚你出來。」

其實大多的人內在都有「自信—不自信」這兩個面向，並時常隨著狀態而波動，若能理解到不自信時期對自己的期望簡直是苛求， 然後拿那個不合理的標準再來批判自己，你就能徹底解放。

當我瞬間學會切換這兩種狀態，使我非常舒暢與興奮，這也讓我聯想到最近「平衡工作與休息」議題的新解法，借助兩個象徵物件（可能是娃娃或公仔）來協助切換自己的狀態。這趟預約的收穫真是超級無敵多！想體驗這樣挖掘與清理的快感，請去找 A Tossed Stone一顆小投石-覺察X蘭花花精X夢X儀式X符文X預言卡

P.S. 我已經在物色玩偶了！（滿意的部分也許是無所事事小海豹，不滿的部分可能是一隻鯊魚？）

迎戰AI時代，打造最具創意思考力的人才！

用熱情Passion來學習
以專案Projects思考解決問題
與同儕Peers共創造
以玩心Play大膽探索未來


李開復 X 林大涵 X 唐鳯 X 陳良基 X 葉丙成 X 劉軒 X 蘇文鈺 X 蘇仰志

跨界領袖齊聲推薦

瑞斯尼克的專業生涯都在探索創新與科技的綜效，特別是針對兒童。在《學習就像終身幼兒園》一書中，他破解了一般人對於創意的迷思（例如，創意僅限於藝術），並針對創意思考的實際運作與驚人結果，提供了令人信服的範例與案例研究。他也鑽研迷人的創意思考動力學，以及他所謂的創意思考螺旋（Creative Learning Spiral），這歸功於他在麻省理工學院媒體實驗室的突破性研究，讓我們在概念上能更加了解這些動力學，以及它們對教育的重要性。你會在這本書中發現，他的研究價值不僅止於學術範圍。他和團隊已經研發出程式、裝置和活動，催化了全世界幾百萬青少年的創意能量。

────「世界的教育部長」肯．羅賓森（Ken Robinson），《讓天賦自由》等書作者

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