#此篇文章準媽媽們可以存唷💕
#產前最後一個紀錄（還在整家裡🤣
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不知不覺我也生完龍哥三個多月了
時間真的好快～一直都還是有很多媽媽問我關於懷孕還有哺乳的問題
決定發一篇文跟你們分享☺️
Q:兩胎都是自然懷孕嗎？有特別保養身體備孕嗎？
A:兩胎都是自然懷孕 也沒有特別備孕就是一沒避孕就懷上了 我們算是蠻幸運的～ 幸運程度把我們都嚇歪（太有效率🤣
不過身邊朋友有些會去看中醫先調身體或是算好排卵期 如果有這方面問題還是建議去看醫生詢求專業協助唷～ 放輕鬆也會有很大幫助💕
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Q:懷孕得時候吃什麼保養品？
A:我有吃綜合維他命.維生素D.鈣片（婦產科直接買沒有挑牌子）.葉酸（前三個月吃）.惠氏DHA藻油.滴雞精.燕窩（試情況補充）.珍珠粉（七個月開始吃）
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Q:懷孕做什麼檢查？
A:我做蠻多自費檢查的！有一些是第一胎做過沒問題 第二胎就不用再做！
有做NIPT非侵入式唐氏症篩檢.子癲前症篩檢. X染色體脆折症篩檢.脊椎性肌肉萎縮症基因檢測.高層次超音波
有一些我忘記了😅

Q:兩胎都有餵母奶嗎？餵多久呢？
A:兩胎我都有餵唷！不過沒有特別長大概坐完月子我就讓奶慢慢退掉！粉粿時是我食慾不好奶量變少 我就沒有再追奶了～
龍哥是出月子中心發現他黃疸又有變高 醫生說可以觀察看看是不是母奶影響（先停幾餐看看）擠出來又沒餵還要顧粉粿太累了 我就拉長擠奶時間 就也自然退了～
餵不餵母奶 就是看媽媽本身的狀況 不要給自己太多壓力！媽媽心情輕鬆最重要
開心的媽媽才有開心的孩子呀～
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Q:有遇到塞奶問題嗎？怎麼解決？
A:還沒生以前就爬文看很多媽媽分享心得 很多媽媽都說石頭奶比生小孩更痛苦！我超怕 兩胎都是還沒生以前就先問好🤣
第一胎是問醫院配合的泌乳團隊（印象正常 沒有特別感受）
第二胎有看朋友推薦思庭泌乳團隊 @sitingcare 因為醫院配合的要等時間就想說那問看看他們～
當時也沒有到塞奶 只是一開始是用手擠乳 我太累又偏懶 擠一點我就不擠了🤣側睡胸部蠻不舒服的
還好她們剛好有空擋！馬上跟她們約時間🤣真的好怕會痛到 我耐痛度偏低哈哈
產後第3天她們來幫我疏通乳腺
我本來以為我會痛死！已經做好要在床上打滾的準備！（因為第一胎雖然有請泌乳師但疏通的過程還是有痛到）結果！！完全無痛！是真的不痛好溫柔！我有嚇到🤣🤣
乳房也瞬間變成軟軟QQ的！超舒服～
過程中泌乳師很細心跟我講了一些初乳的注意事項和現在乳房是處在什麼狀況！要補充多少卵磷脂.注意先避開什麼食物還有擠奶時間等等
因為初乳是比較濃稠的也發現我自己沒有把後端的乳汁擠出來幫我疏通後奶量也大增！但當時我比較適合冰敷啦～過幾天等乳房過了充盈階段才比較適合做追奶的動作！
還有教我無痛擠乳的手法！確認很多次我已經會了才離開🤣🤣（開始用擠乳器後也建議可以再搭配手擠乳把後端吸乳器沒辦法吸到的乳腺疏通更能避免乳房不適的狀況）
事後她們也很貼心會用line關心我也有貼注意事項給我！用講的真的都忘光🤣
「無痛」疏通乳腺後馬上續約後面兩次！真的太舒服了！我給五顆星🌟🌟🌟🌟🌟
有特別問過他們！現在到府和門市服務都已經正常可以預約囉！有需要的媽媽可以試試看～
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Q:怎麼退奶？
A:我一開始奶量其實都還不錯！但出月子中心後可能太累或食慾不好奶量就自然少了
慢慢拉長擠奶餵奶時間 有吃一些退奶的食物
就少了！第二胎因為有找思庭泌乳 就有再詢問泌乳師一些乳房問題！剛好遇到疫情也沒辦法做預約！但她們有透過訊息了解我的胸部狀況！沒有硬塊！就成功退乳了☺️
退乳也是有些方法！建議尋求專業可以退的更舒服更健康唷！
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Q:產後怎麼減肥？
A:無所不用其極🤣🤣我有運動游泳.吃中藥.埋線.體雕.喬骨盆.跟教練買茶
第二胎還有找李阿姨綁骨盆！骨盆好像真的有比第一胎小👍🏻👍🏻👍🏻
第二胎還在緩慢恢復中⋯有心得再跟你們分享
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Q:長妊娠紋了怎麼辦？
A:在塗更多油和乳液🤣生完繼續塗！！！會改善～而且紋路隨這時間顏色會變淡 最終會變成白色的！我自己產後有再搭配平泰秀（大家推）淡疤用～
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Q:產後落髮怎麼辦？
A:我沒有特別怎麼保養預防耶 想說應該也沒辦法
（問過老鄭 他說掉又沒關係 頭髮那麼多🤣🤷🏻‍♀️
這是一個髮型師該說的話嗎？完全沒要幫我的意思
我就也沒再自己找產品了🤣🤣）
大概3.4個月開始掉
現在我的頭髮走到哪掉到哪 全家都是我的髮好煩！
髮際線微禿🥲🥲🥲
但我上一胎有長回來啦！！不要太擔心～

以上是比較多人問的問題～
希望有幫助到你們～
這些都是我自己經驗 沒有一定得怎麼做或做哪些檢查才最好
你們有任何問題還是要尋求專業唷💛

我懷孕38週肚子巨成這樣
我的朋友們都要臨盆了還都那麼小一顆
我到底是發生什麼事了🤔🤣🤣

【防疫期間，三款超簡單 #植物奶 在家做：燕麥奶/杏仁奶/紅藜多穀奶】
今天一早醒來，我老公就被我臭罵一頓。
　　
自從升級警戒，我們每周只會去賣場一次，把整個禮拜要吃的東西買齊全，由於市售豆漿、燕麥奶效期都很短，買太多的下場就是放到過期，不喜歡浪費食物的我，看到食物過期就莫名的發火。
　　
「我們兩個人也才兩張嘴，買這麼多大罐早餐飲品是喝的完嗎?」我說。
「不是啊!你肚子裡還有一個人，我想說三個人應該喝很快！」我老公無辜的反駁。
……
　　
不曉得疫情還會持續多久，我和我老公說，之後早餐飲品就交給我吧！
家裡有✨ 九陽知食 的 #免清洗多功能破壁豆漿機，我們愛喝的豆漿、燕麥奶、杏仁奶、黑咖啡，都可以變得出來，我們只要把五穀和乾豆買回家就好，這樣更方便。
　　
由於最近疫情險峻，喝些可以滋補強身的飲品就顯得更重要，以下三款植物奶，是近期我們最愛：
　　
1.#燕麥奶
食材：燕麥20g(70kcal)
保健功效：降膽固醇及血脂肪、提升腸道好菌
　　
我是直接從賣場買整桶的大燕麥片來做燕麥奶，使用附贈的量杯，1杯燕麥片可製作出一杯300ml的燕麥奶，現煮的燕麥奶喝的到濃濃的麥香，早晨來一杯，覺得超幸福的！
　　
燕麥有豐富的膳食纖維，可以包覆油脂，加速血脂肪的代謝，還能夠促進排便，待在家裡活動量低，排便不順的人可以試試看。
　　
2.#杏仁奶
食材：杏仁20g(128kcal)
保健功效：養顏美容、抗心血管疾病
　　
這一波疫情，首當其衝的就是有三高及慢性病的老年人，杏仁中含有豐富的維生素E，可以抗氧化、保護血管，攝取好的油脂，還可以順便讓肌膚充滿光澤，在家也不會變成黃臉婆，因此每天1杯杏仁奶是很好的保養方式！
　　
很多人人害怕杏仁奶的味道會不會像杏仁茶一樣強烈，事實上完全不會喔，喝起來只有堅果天然的香氣，非常香濃好喝。
　　
3.#紅藜多穀奶(98kcal)
食材：紅藜10g、黑豆10g、燕麥10g
保健功效：提升免疫力、補充植物蛋白質
　　
各種穀類都可以透過@九陽的#免清洗多功能破壁豆漿機自行調配成喜歡的飲品，將各種穀物混合，增加食材豐富性，可以攝取到多元營養素。
　　
近年來被視為「超級食物」的紅藜，富含維生素B群、葉酸、鉀、鐵，再搭配蛋白質豐富的黑豆，營養素非常豐富，很適合正值懷孕階段營養需求較高孕婦。
　　
現在，家裡準備2-3種五穀、豆類和堅果，就可以每天做出不同的早餐飲品，喝多少、打多少，還可以天天換口味，而且現磨現煮的植物奶味道特別香醇濃郁，喝過就回不去了！
－
🛒這裡買：
【九陽熱銷萬台】免清洗全自動多功能飲品豆漿機K91
https://www.momoshop.com.tw/goods/GoodsDetail.jsp?i_code=6864348&Area=search&mdiv=403&oid=1_1&cid=index&kw=K91
【加送雙好禮】九陽免清洗多功能破壁豆漿機 DJ10M-K96
https://www.trplus.com.tw/p/014301112

🥰5/4(二)晚場開賣‼️韓國厲害多胜肽洗面乳(首賣)(親戚朋友瘋狂回購)
{讓店長愛不釋手‼️今晚就來-->讚嘆太有幸福感洗面乳+好愛暖宮飲-薑汁奶茶}
{洗面乳晚上來個母親節甜甜價~喜歡的幫按‼️讚‼️讚‼️讚}

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🍀2182-韓國Dr Pepti+酵母菌多胜肽洗面乳110ml

❤哇‼️太愛這支洗面乳~已經用到第二支了(店長先來屯個6支)
店長首次用時覺得跟其他我們線上賣的洗面乳感覺差不多
也都是泡泡綿密~溫和好洗
可是發現洗了幾天下來~照照鏡子發現自己
那種洗完臉的乾淨清爽感~整個白一階(鏡子照到欲罷不能)

❤大概在過年期間,店長發給身邊的親戚朋友用(發了30支出去~回購70支)
每個都回來回購~很大力的推薦它真的好用又超值‼️

❤他們家的產品用過的人都說讚！！
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★深層清潔。排除毛孔垃圾。鎮定
★泡沫綿密
★增加彈性
★改善油水平衡
★提高皮膚屏障
★保溼持久力
★洗後不緊繃
★人體天然肽
★趕走紋路。光滑紋理
★粘附皮膚和吸油性
★兼備卸妝功能,可卸除淡妝

✔覆膜酵母菌濾液10.4%
✔釀酒主原料發酵得到的濾液
✔有助於肌膚更輕透潔淨
✔特有多肽
✔修復角質
✔增強皮膚韌性

◆豐富礦物質成分
生物科技發製成的活性原料
添加酵母益生菌
桿菌、葉酸發酵提取物
還有大豆、大米、石榴、南瓜、藻類類等乳酸菌發酵提取物
都是很好的強化補水平衡配方！

無激素 無香料 無色素
不含對皮膚有害的成分！
通過韓國食藥局檢測！
溫和的孕媽咪、敏感肌都能用唷!!
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🔥就是今天‼️就是今天‼️記得來補貨啊~錯過又不知道下一批有沒有著落🔥
🍀2080-DAILIN暖宮so纖飲

★為代謝而生 為暖宮而戰★
不用忍受難聞的藥味～最天然的調理
暖暖陪你度過每個月
天天一杯～可以泡150-200cc(看個人喜好)
暖宮、水平衡、調整體質、促進新成代謝、幫助入睡

☝️飲用後10分鐘有感 也建議運動前飲用
⭐️特選小竹薑萃取 暖暖促進新陳代謝
⭐️鈣 海洋鎂 肌肉及神經正常功能
⭐️色胺酸 米糠發酵 幫助入睡
⭐️玉米鬚 黑豆 紅葡萄葉萃取 水平衡
⭐️蒲公英萃取 退火 降火氣
⭐️荷葉萃取 幫助維持消化道機能
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❤甚麼人適合喝?
手腳冰冷
經期發警報
經常重鹹 久站 大象腿(水腫者)
代餐 滿滿飽足感
睡眠品質差
肌肉硬邦邦
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❤線上水水分享~

◆水水說：每次MC來肚子都痛到要去打針,太感謝有暖宮飲,自從喝了它讓我不用在去醫院
希望可以藉這個健康飲品好好調整我的體質。

◆水水說：月經剛來都沒什麼量,喝一杯,血塊都排出來了,而且沒有疼痛感。

◆水水說：這次MC排超過一週,氣色很好,也都沒長痘痘。

◆水水說：長期手腳冰冷,就連夏天也一樣,自從喝暖宮飲,手手都好溫暖(人家都說手腳暖,就代表身體好)

◆惠惠說：暖宮飲讓她身體代謝更快,大家看惠惠瘦很多,暖宮飲有很大的功勞。
特別提到惠惠之前MC來時,有一隻大腿會抽筋站不住,自從喝暖宮飲,讓她不再有抽筋的困惱,直播可以久站。

◆店長說：自己也好愛喝暖宮飲,一定是低庫存量會擔憂的,當有一次前一天吃太辣,隔天拉肚子拉到虛脫,
整個站不直,無法好好工作,店長突然想說泡杯暖宮飲來喝喝看會改善嗎?喝完竟然肚子不痛了(太開心了)
另外店長也是MC期間,喝暖宮飲可以把一些血塊排出來喔!!
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❤Q&A可以給水水們先參考一下：

Q1:請問MC來可以喝嗎？

A:可以喔～更需要喝喔!!

Q2:請問暖宮飲喝完,需要隔多久才能在喝美肌飲？

A:需隔10-15分喔!!

Q3:請問暖宮飲喝完,需要隔多久才能在吃印加果油或是其他保健食品？

A:需隔10-15分喔!!

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