[爆卦]備任主治醫師是什麼是什麼?優點缺點精華區懶人包

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在 備任主治醫師是什麼產品中有329篇Facebook貼文,粉絲數超過3萬的網紅新思惟國際,也在其Facebook貼文中提到, 「醫療還是相對保守的行業,傳統觀念就是默默耕耘….專注本業很重要,但是專業能力已經成熟,卻沒有機會幫助更多病人,要繼續耕耘到什麼時候才會被看見?或許這個時候可以勇敢跨出去,建立屬於自己的個人品牌,強化專業影響力,幫助更多病人,也能讓自己得到成就感。」 ⠀⠀ ⠀⠀ ◾️在韓國進修,回台準備大展長才? ...

 同時也有16部Youtube影片,追蹤數超過1,790的網紅李基銘漢聲廣播電台-節目主持人-影音頻道,也在其Youtube影片中提到,本集主題:「「這樣安排是為你好!」──照顧父母的25個盲點」介紹 訪問作者:陳乃菁 醫師/副教授 內容簡介: 你、我無法想像的老後狀況,震撼、揪心, 正每分每秒發生。 為了安全,把長輩關在床上? 為了討愛,奶奶要求掛上鼻胃管? 看護要睡覺,只好讓媽媽吃安眠藥? ▌中年子女什麼都幫年邁...

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  • 備任主治醫師是什麼 在 新思惟國際 Facebook 的精選貼文

    2021-09-29 06:30:43
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    「醫療還是相對保守的行業,傳統觀念就是默默耕耘….專注本業很重要,但是專業能力已經成熟,卻沒有機會幫助更多病人,要繼續耕耘到什麼時候才會被看見?或許這個時候可以勇敢跨出去,建立屬於自己的個人品牌,強化專業影響力,幫助更多病人,也能讓自己得到成就感。」
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    ◾️在韓國進修,回台準備大展長才?
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    我是一個放射科醫師,除了要認真打報告之外,另外一個很大的業務是各項介入檢查與治療。需要接受介入檢查治療的病人,必須透過臨床醫師轉介,但是一個全新的治療方式,大部份醫師不熟悉,再加上我不是那麼資深,所以一開始我是沒有任何病人的。
    ⠀⠀
    這跟許多剛升任主治醫師的學弟妹一樣,終於有自己門診,但是都沒有病人,心裡很失落,更何況放射科很少開門診,也不會有病人主動來掛號。這時候,只能靠平日做人累積的功德值,剛好學長的朋友長期有甲狀腺結節困擾,始終不願意開刀,所以學長就把朋友轉介給我。⠀⠀
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    ◾️記者會,讓自己第一次被看見!
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    有病人,治療效果也很好,下一步?繼續苦苦等待下一個病人?
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    不要忘記媒體的影響力!相信各家醫院都會定期舉行記者會,不要害羞,勇敢為自己爭取機會,不然永遠只有空守診間,滿身武功,卻沒機會幫忙病人。
    ⠀⠀
    2017/8/1 媒體報紙報導之後,我們科的櫃台湧入許多想要求診的電話。從那個時候,我就開始看特別門診到現在,直接面對這些需要幫忙的病友。
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    ◾️網路時代,能被搜尋,才能存活。
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    2018/1/13 我參加了新思惟的《網路時代之個人品牌工作坊》,在當天課程開始前,我按照實作講義,花了 30 分鐘,完成部落格雛型。專業人士要將時間專注在寫文章上,而不是傷腦筋如何架設部落格,這些事情,只要照著講義,電腦白癡如我,也可以在最短時間搞定。
    ⠀⠀
    在這堂課裡,劉育志醫師強調部落格與臉書粉專並行,才能得到最大功效。部落格用來整理專業文章,可以分門別類;臉書粉專用來張貼連結,增加觸及互動。一開始我沒有太多自信,所以我的粉絲專頁是在 2018/12 才正式開張。
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    #努力不會白費 #要等待被看到的機會
    ◾️為什麼有機會出書?
    ⠀⠀
    我一開始參加寫作課程內心當然是有卑微的幻想,希望有機會出書,但是回歸現實,自己沒有教職,沒有頭銜,相對年輕,只是一個陽春主治醫師,出版社怎麼可能找上我?(醒醒吧~~)
    ⠀⠀
    於是我問小鈴姐,為什麼找我?我沒有任何名氣,她不怕這是一場注定賠錢的生意嗎?小鈴姐說,原水只出版過一本有關甲狀腺的書,而且還是一本翻譯書,台灣目前也沒有任何有關甲狀腺結節的專書,而且她覺得這個議題很重要,或許這不容易是一本暢銷書,但是原水長期專注在健康議題,她覺得這樣的書可以幫助很多人,所以希望找我合作。
    ⠀⠀
    她也觀察過我的粉絲專頁跟部落格,她發現我是有在認真經營粉絲專頁,同時也在部落格有許多相關專業文章。
    ⠀⠀
    ⠀⠀
    🎉 恭喜 #鄭凱倫醫師 透過部落格讓特殊專業被看見,受邀出專書!
    ⠀⠀
    ⠀⠀⠀
    📣 如果,你……
    ⠀⠀
    - 有自己的專業,希望讓大家知道我的能力,拓展知名度。
    - 有自己的診所,希望能增加患者信任度,增加自費比例。
    - 想在網路上推廣,甚至開設課程,或提供顧問諮詢,作為小小創業。
    - 是年輕醫師,苦於無法累積自己的患者,擔心薪水過低。
    - 是主治醫師,希望更多人知道你,能被其他醫院挖角擔任主管。
    - 是家長,看蔡校長帶兩個小孩寫部落格,想知道背後的技巧。⠀⠀
    ⠀⠀⠀
    │2021 / 11 / 28(日)網路時代之個人品牌工作坊
    │在後疫情時代,用正確的方法耕耘,寫下你的發展故事!
    https://pati2015.innovarad.tw/p/event.html

  • 備任主治醫師是什麼 在 麻的法課 - 邱豑慶醫師 Facebook 的最佳貼文

    2021-09-29 02:52:20
    有 2,326 人按讚

    『藥物濃度稀釋』

    ▍這真的是一個很嚴肅的問題,我雖然不正經慣了,但這篇文章我真的沒辦法用一貫戲謔的態度來書寫。

    看了新聞心裡很難受,翻來覆去睡不著,爬起來寫了這篇文。

    本文不針對臨床人員做檢討,我相信當事者護理師早已承擔非常大的心理負擔了,希望大家能給予關懷,而非責備,我們應該著重於流程的檢討。

    ▍這絕對不是醫學臨床上第一次因為稀釋造成的病安事件,也不會是最後一次。

    早在BNT進來之前,我就跟同事討論過很多次關於藥物稀釋的這個隱憂。

    事實上關於藥物注射錯誤這件事,身為麻醉醫師,同業們應該很多都跟我一樣,有著嚴重的被害妄想症。

    『0.45毫升的疫苗原汁,加入1.8毫升的生理食鹽水,再抽0.3毫升來注射。』

    光這個流程聽起來就會讓我膽戰心驚。事實就是:只要是人,都有機率會出錯。

    ▍為什麼我老是砲火猛烈,要針對那些沒有麻醉醫師,只有密醫麻醉屍的婦產科診所?

    一直以來,我曾經不只一次被醫界前輩摸頭,要我以和為貴。『你一個人又能改變什麼呢?白白得罪人而已』

    以和為貴你媽,要跪你跪。

    ▍舉個我自身的經歷吧,當年我還在彰化基督教醫院的時候,就收過不只一次由婦產科診所緊急轉送來的病人。

    原因就是『藥物濃度稀釋錯誤』,想當然的,這些診所、這幾件病人的麻醉,都沒有麻醉醫師,診所只有聘用 #自稱麻醉師的密醫麻護幫產婦麻醉。

    半身麻醉脊椎嗎啡的抽藥流程:
    📌1毫升的嗎啡原汁,抽出0.1毫升。
    📌加入0.9毫升的布比卡因。
    📌稀釋液再抽出0.3毫升。
    📌再加入2毫升的布比卡因。

    以上錯任何一個步驟都會出事。有人忘了稀釋,這就是打了十倍劑量,有人稀釋完,卻打入原汁嗎啡。總之,就是同一個結果,昏迷不醒加上呼吸抑制,當然,診所告訴家屬的說法,幾十年來通常都依然是幹你娘的麻藥過敏。

    ▍一直以來,醫界一直在改善給藥的流程,如何避免錯誤給藥,或是萬一錯誤給藥的時候,如何讓傷害減小。

    舉例來說,整理控應該都很愛標籤機吧?

    2015年,美國麻醉醫師協會發布一份聲明,建議使用顏色分類的藥物標籤。

    淺藍色都是鴉片類藥物,如芬坦尼、嗎啡、配西汀。紅色都是肌肉鬆弛劑,橘色都是鎮定安眠藥物,黃色是麻醉誘導藥物。好處是就算你誤拿其他藥物,至少是同類藥。

    如果病人在你打完半身麻醉後昏迷不醒而且呼吸暫停,你可以首先懷疑是鴉片類藥物過量,不管你是拿到嗎啡還是芬坦尼,不管你是忘記稀釋還是打太多,你的處理糾正措施都是給予納洛酮。這除了可以預防不良事件的發生,也可以在不幸發生意外時降低傷害。

    畢竟在很多時候,你想給予的是某一類藥,而不一定必須是某一種藥。病人動,我要給肌肉鬆弛劑,就算把N拿成A或E,不會造成實際的傷害。病人痛,我要給予鴉片類止痛藥,就算把M拿成F或P,不會有太大傷害。

    用顏色區分藥物,會大幅度降低了你本來要止痛,卻給了肌肉鬆弛劑這樣的可怕後果。

    當然三讀五對,還有不要在檯面上放太多不需要的藥物,這也都是降低意外發生的手段。

    ▍有個回憶我記得很深刻,如果當年一起值班的老同事在這裡看到本文,應該也會有印象。

    住院醫師時期,我假日都去分院值加護病房,有一次照顧到神外開顱術後的病人。

    主治醫師留下一個醫囑,「每隔12小時要給予病人藥物,需要由值班醫師親自手動推藥。」

    在病床側,我拒絕了護理師遞給我的藥物,因為那是一支10cc空針,裡面抽了10cc的透明液體,上面沒有任何標籤。

    謹慎型人格(被害妄想症)發作的我,堅持拒絕了那隻我無法分辨內容物的藥物,堅持要護理師重新給我一瓶藥物,我自己親自稀釋,自己推藥。

    護理師同事覺得我難搞,神外主治醫師打電話來破口大罵,覺得我一個小住院醫師,居然敢挑戰他的權威不幫他給藥?(其實不是,我只是堅持要確認清楚,我注射進病人的藥物是什麼。)

    還好的是,因為我平常值班就旺到炸天,常常一個晚上就急救五床,插了五支中樣靜脈導管五支氣管內管,兩分鐘插好管,五分鐘內一針打上CVP,這個是日常生活技能。所以長期革命情感之下,護理師們對我有基本的信任感,雖然碎碎念我的龜毛,還是願意照我的意思,拿新的藥物來讓我重抽。

    要是當時我沒堅持,要是裡面的藥物有錯,卻由我親手推進去病人點滴,現在在新聞上被獵巫,下跪道歉的會不會是我?

    細思極恐。

    ▍今天疫苗的事情已經發生,檢討是要做的,但找個第一線護理師來負責背鍋就真的doctor不必了。

    現在需要的不是寫報告、獵巫、咎責,或是列入評鑑這種騙外行人的敷衍手段,這真的彷彿有印了無止盡的低能小卡片的滿滿即視感(防中暑小卡、清驗槍小卡、喝水小卡...)。

    如何建立一套流程預防再次發生,這才是當務之急。

    舉例:我去高端疫苗參訪時,他們一開始就有考慮到這個問題,所以高端疫苗有設計,一人一劑不用分抽也不用稀釋的劑型。

    --
    (這個數學笑話真的不好笑,就拜託大家不要在算藥物濃度稀釋的新聞下面tag太太了)

  • 備任主治醫師是什麼 在 Facebook 的精選貼文

    2021-09-28 22:51:52
    有 5,694 人按讚

    關於子宮破裂

    By 許峻睿醫師👇👇👇

    https://www.facebook.com/362594914245961/posts/1204044000101044/

    ===============
    31週
    覺得呼吸有點喘
    肚子有點悶悶痛痛的
    但因為脹氣痛很不舒服所以來急診看一下

    你會想到什麼?
    子宮破裂?
    神經病怎麼可能?
    但還真的就是子宮破裂!!!
    超級無敵衰!!!
    沒有陣痛沒有出血子宮默默的給你破了5公分
    流的滿肚子都是血(超過1500cc)
    雖然產婦先前開過子宮角外孕的手術屬於高風險
    但31週沒有陣痛的情況下發生自發性破裂的機率真的是微乎其微(<1‰)
    通常
    從診斷到寶寶產出只要超過10-20分鐘
    寶寶就沒救了

    ===============

    就在今天早上
    子宮破裂。


    這算是我們產科醫師最害怕碰到的事情之一了
    只要聽到這四個字
    我們的心
    就會立刻揪了起來

    畢竟
    一旦碰到
    非死即傷

    而且
    經常性的
    這暴風雨來得又快又急
    虛無縹緲
    完全不給你任何準備的時間

    突然間
    就給你結實沈重的一擊

    這位媽咪是我的產婦
    今天早上發生的時候我在門診不在現場
    如果
    不是像我們現在的團隊接生制度
    當值班醫師打電話告訴我覺得不對勁等我再趕過去的時候

    一切
    都會太遲

    之前跟大家聊過
    為什麼我們要堅持團隊接生制度
    為什麼我們要堅持有專業的主治醫師24小時在產房待命
    為什麼我們要堅持有專業的醫師能夠隨時在現場第一時間做出最快速的指揮決策與處置

    這所有一切的一切
    在這一刻
    全部
    都值得了

    改變
    從來不只就是為了改變
    而是
    我們希望做得更好

    我們無法拯救全世界
    但我衷心希望
    能救一個是一個

    我知道
    我們絕不完美
    但我們願意勇於改變並持續前進

    謝謝你
    我親愛的夥伴們
    一起繼續前進吧

    讓我們再來回顧一下有關於生產的一些事情
    還有
    我們所做的改變吧
    我衷心希望我們能夠讓生產這件事情變得更美好👇👇👇

    關於團隊接生
    https://drsu.blog/2019/05/21/super190520/

    臍帶脫垂與團隊接生
    https://drsu.blog/2020/06/22/super200622/

    關於減痛分娩
    https://drsu.blog/2017/08/07/super-170807/#more-389

    再來聊聊減痛分娩吧
    https://drsu.blog/2018/07/13/super180713/#more-1899

    關於一群永遠戴著口罩的天使們
    https://drsu.blog/2019/12/12/super191212/

    自然產什麼時候要住院待產呢?
    https://drsu.blog/2019/11/28/super191128/#more-3917

    關於麻醉醫師
    https://drsu.blog/2019/09/29/super190927/#more-3674

    催生會不會比較痛
    https://drsu.blog/2019/08/15/super190815/

    有關在乎與不在乎
    https://drsu.blog/2018/12/25/super181225/#more-2530

    今天來聊聊樂得兒產房(LDR)
    https://drsu.blog/2019/07/17/super190717/#more-3299

    今天來聊聊水中生產吧
    https://drsu.blog/2018/02/20/super180220/

    來聊聊生產時的會陰切開
    https://drsu.blog/2018/11/06/super181106/

    關於生產計劃書
    https://drsu.blog/2017/08/18/super-170818/

    關於斷臍
    https://drsu.blog/2018/04/06/super180406/

    有關生產時機
    https://drsu.blog/2017/10/16/super-171016/

    在沒有減痛分娩的前提下,究竟催生會不會比較痛?
    https://drsu.blog/2017/06/11/super-170611/

    打減痛分娩會影響生產嗎?
    https://drsu.blog/2020/06/05/super200604/

    蘇怡寧醫師愛碎念2:破除孕產迷信 打擊偽科學

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    https://drsu.blog/2017/12/18/super-list/

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    對了
    有同學說我寫太多很難找
    關於這點我很抱歉
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    關於基因醫學部落格在這裡👇👇👇
    https://sofivagenomicsblog.wordpress.com

  • 備任主治醫師是什麼 在 李基銘漢聲廣播電台-節目主持人-影音頻道 Youtube 的最佳貼文

    2021-09-12 11:23:02

    本集主題:「「這樣安排是為你好!」──照顧父母的25個盲點」介紹

    訪問作者:陳乃菁 醫師/副教授

    內容簡介:
    你、我無法想像的老後狀況,震撼、揪心,
    正每分每秒發生。

    為了安全,把長輩關在床上?
    為了討愛,奶奶要求掛上鼻胃管?
    看護要睡覺,只好讓媽媽吃安眠藥?

      ▌中年子女什麼都幫年邁父母做,並不是真正的孝順。
      ▌孝順是讓年邁父母自立,盡量健康活到最後。

      以下的狀況,都是照顧父母時,我們容易犯下的盲點。
      ◆中風後的爺爺走路慢,還沒到廁所就尿出來,只好幫他包上尿布?(X)
      ◆因為怕王伯伯危險,看護把他綁在床上?(X)
      ◆外籍看護要睡覺,只好讓媽媽吃安眠藥?(X)
      ◆一年只回家兩次的弟弟對姊姊說:「媽媽被你照顧,好像變瘦了?」(X)
      ◆爸老了,什麼都做不好,所以什麼都不要讓他做?(X)
      ◆用藥當然是照顧父母的第一選擇?(X)
      ◆子女無法照顧父母,當然就請外籍看護?(X)
      ◆住院的奶奶想下床走一下,當然要禁止她:「不行」、「很危險」?(X)
      ◆我們三個兄弟要「公平」照顧媽媽,所以媽媽輪流在我們三兄弟家住?(X)
      ……

      當我們對年老的父母說:「這樣的安排都是為你好!」
      但,我們與父母討論了嗎?
      我們了解父母的想法與感受嗎?
      因為,「尊重」與「將心比心」才是最好的照護。

      你、我都會老。
      今天我們照顧父母的方式,就是我們未來被照顧的方式。
      老後的「獨立自主、尊重生命品質」
      是父母與子女都該學習的功課。

      高雄長庚神經內科系主治醫師、前智能與老化中心主任陳乃菁醫師,對於照顧父母,除了提出相互尊重與良好溝通的想法外,她認為「自理與自立生活」更該是台灣年邁父母與中年子女都需要學習的一門新功課。

      台灣社會普遍重視孝道,中年子女也容易因為孝順,而以年齡來限制父母能做的事,又或對年邁父母過度保護,但當剝奪了父母的自理能力,在中風、生病後因過度保護而失能、臥床。雖然父母壽命極長,但那卻不是一個人該有的生命品質。如何如同北歐長者獨立自主,往生前臥床僅數週,乃菁醫師期待所有人可以一起為有自主的老年而努力。

      因為,我們愛著這些老去的父母,我們多麼希望他們不要因為藥物而沉默不已、整日昏沉;我們多麼希望他們還可以叫叫我們的名,跟我們說說一天內發生的事情,甚至一起唱歌、聊天,或憶著過往,這些都是人與人間的親密交流。我們不該只期望讓父母安靜、睡著。

      只有呼吸的照護,不是真正的照護啊。

    作者簡介:陳乃菁醫師/副教授
      ‧高雄長庚神經內科系主治醫師、前智能與老化中心主任
      ‧高雄第一個失智共照中心「高雄失智共同照護中心-長庚」執行長
      ‧公共電視「熟年台灣」節目主持人
       
      國防醫學院醫學系畢業,曾服務於屏東基督教醫院、高雄榮總等單位,現為高雄長庚神經內科系主治醫師,並取得老年醫學專科醫師資格,醫療業務領域包含:老年醫學、居家醫療、失智症、癲癇等。

      自二○一六年起,擔任高雄長庚智能與老化中心主任,開始推動醫院與社區間醫療能量之交流。重要發展包括以全人照護的精神,定期開辦失智照護人才培訓課程。後於二○一七年起,以執行長身分,承接高雄第一個失智共照中心執行計畫,協助失智據點之開創與建立,連結在地資源,並積極協助患者和家屬之照護需求。

      其他相關職務包括;二○一九至二○二一年高雄區域醫療網(醫療區域輔導與醫療資源整合計畫)委員、第四屆台灣臨床失智症學會副祕書長、第八屆社團法人台灣失智症協會「國際關係委員會」委員、醫策會疾病照護品質認證(失智症)委員、衛生福利部預防及延緩失能照護計畫儲備審查委員、第七屆屏東縣政府老人福利推動小組外聘委員等。

      日常忙碌於醫療領域,回家後就是五個孩子的母親,體會到照護小孩和老人的過程,頗多可相互照映之處,更相信失智照護的推動,必須回歸到對社會大眾發聲,因此積極透過媒體傳遞照護理念,舉其要者包括;大量投入社區和醫療單位演講、主持公共電視「熟年台灣」節目、製作方便外籍看護工理解的《雙語對照版失智照護手冊》、編製國小學童得以理解的失智照護繪本等等。

    粉絲頁: 高雄失智與陳乃菁醫師共同照護團隊

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  • 備任主治醫師是什麼 在 朱學恒的阿宅萬事通事務所 Youtube 的最讚貼文

    2021-01-15 10:41:45

    一剛傳出醫護染疫的消息時,綠營早早就做好準備,會有一些網路傻蛋開始把責任怪到也不過就是盡忠職守倒楣染疫的醫護身上,然後就足以轉移掉這次的疫調混亂,導致民眾根本搞不清楚狀況更加恐慌的責任。當時我還想沒有人在搞醫護啊,怎麼綠營全體好像已經做好準備一樣。

    沒想到豬隊友楊志良就這麼驕傲自大光著屁股衝向敵陣,果然成為一個趁手好打的沙包,連他朋友葉金川都罵他豬頭失智~~~為什麼呢?

    你看完節目全文就知道,我昨天在TVBS現場也問了,楊志良根本甚麼情報內幕也沒有,就跟著人來瘋下重手,還把醫護跟那個犯罪者紐西蘭籍伊朗裔機師相提並論。楊志良也不知道病房內情形跟傳染的確實路徑,也不知道這個主治醫師在疫調之後回想才發現當天早上輕咳了幾聲,也沒有高燒不退全身痛之類的症狀,根本不明顯。但楊志良就是在情報根本不足的狀況下咬定這個倒楣的主治醫師該開除,開除開除開除。楊志良就是驟下結論語不驚人死不休,本來就是討論SOP有沒有問題就好,但他就是硬要堅持開除這兩個字絕對不收回因為他很高興這麼多人注意他,那你說這樣還有甚麼好幫他洗白的,他就是死不道歉,綠營跟側翼怎麼能夠不愛楊志良?當然愛啊!我是側翼今天也要多多作圖打爆他!

    而陳時中在周玉蔻外洩防疫情報之後兩天,不但不懲處,還跑去上老周節目才是更大的問題。防疫指揮中心的指揮官對這個明顯錯誤,外洩情報導致民眾恐慌,醫師被誤以為是插管過程感染的六十七歲媒體人做的處置是甚麼?沒有調查,沒有政風,沒有懲處,是跑去上她節目給她更多獨家?!

    防疫指揮官這個名器是國家給衛福部長的信任,不是給你來交朋友的,只因為你跟周玉蔻熟就可以偏袒給獨家。結果周玉蔻的節目講的比指揮中心還要詳細,資料還要多還要新,那麼以後指揮中心下午開記者會都交給周玉蔻主持好啦,幹嘛那麼麻煩多開一場呢?

    公信力是別人相信你才有的,不信任都是因為私相授受才發生的。

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  • 備任主治醫師是什麼 在 鄭淳予醫師 x 神經很有事 Youtube 的最佳貼文

    2020-11-15 19:45:15

    #手腳腫脹的救星 入冬天氣轉冷了,你也常常在早上覺得雙手僵硬、腫脹嗎?還是在忙碌的一天後 #雙腳水腫?末梢循環欠佳帶來的麻木腫脹,其實可以透過簡單的 #末端加壓運動 來緩解喔!今天就跟著物理治療謝老師,帶來簡單又實用的小運動,降低四肢腫脹所帶來的不適吧!🤜🏻🤛🏼🔜🔜 #分享給更多需要的人知道
     
     
    🎬🎬 這個影片想讓你了解:
    🔸什麼樣的人容易有手腳腫脹的問題?
    🔸可以增加末端循環的方式!
    🔸利用枕頭增加下肢循環的擺位技巧!
     
     
    #影片大綱
     
    🔸什麼樣的人容易有末端肢體循環不佳的狀況?
    ▫手部患有關節炎、扳機指,或是手部經常過度使用的人
    ▫經常久站、久坐的人
    ▫做過膝關節、髖關節置換手術的人
     
    🔸增加末端循環的方式
    ▫溫熱敷:我們可以準備一個溫熱敷包,在我們末端循環比較不好的手或腳上,溫敷10到15分鐘。也可以準備一盆溫熱水,將我們的手或腳泡進溫熱水裡面,也是一樣持續10到15分鐘就可以了。基本上溫熱敷的溫度只要比我們的體溫高一點點就可以了,千萬要小心燙傷的問題!
     
    ▫手部抓握幫浦運動(Grasp Pump):將我們的手稍微用力握緊,然後停住5秒鐘,接著再把手部全部打開,也是停住5秒鐘,這樣的動作重複20次,就可以有效解決我們手部末端肢體腫脹的問題。
     
    ▫踝部勾放幫浦運動(Ankle Pump):將我們的腳底板往身體的方向用力往上勾,然後停住5秒鐘,接著再將腳板慢慢地往下踩,也是停住5秒鐘,這樣的動作重複20次,就可以有效解決我們腳掌末端肢體容易腫脹的問題。
     
    🔸利用枕頭增加下肢循環的擺位技巧:如果你也是一個需要久站、久坐的人,而且也常常伴隨腳腫脹問題的發生,我們在晚上睡覺的時候拿一個枕頭,將我們的小腿墊高且將膝蓋保持在微彎放鬆的狀態,枕頭高度只要稍微比心臟高度高一點點就可以了,這樣也可以有效地解決我們下肢水腫的問題喔!
     
     
    指導:謝劭玟 物理治療師 Festiva Hsieh
    主講 : 王培樺。謝劭玟
    內容腳本 :謝劭玟。王培樺
    後製剪輯: 黃詠荃。謝劭玟
     

    #手脹 #腳腫 #末端血液循環 #促進血循 #早晨手脹 #晚間腳腫
    #知識+ #姿勢+ #神經很有事 #手部抓握幫浦運動 #踝部勾放幫浦運動 #枕頭擺位 #腦科學 #神經很有事 #鄭淳予醫師


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    #關於鄭淳予醫師
    主治專長的項目有 : 頭痛 | 疼痛、暈眩、失眠、腦中風、肩腰背痠痛、神經痛、手足麻木無力、失眠、巴金森氏症、失智症、記憶力退化。

    #國際頭痛年會講者-偏頭痛與腦心血管功能異常
    #國際腦心血管疾病年會講者-腦靜脈逆流與循環功能分析

    #現任
    - 陽明大學腦科學研究所 博士
    - Cheng's Neurological Clinic 主治醫師
    - 台北榮總神經醫學中心 神經內科 兼任主治醫師
    - 獲 2014 年國際神經血管疾病學會 年輕研究者獎
    - 台灣神經科專科醫師
    - 台灣神經重症加護專科醫師
    - VidaOrange生活報橘 專欄作家
    - ETNEWS健康雲 專欄作家
    - 風傳媒 專欄作家

    #經歷
    台北榮總神經醫學中心 神經內科 主治醫師
    振興醫療財團法人振興醫院 神經內科 中風中心 執行長


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