Jack In The Gym 傑克在健身~女性健身房，專業教練1對1指導

🧑‍運動會讓身體健康，但無法雕塑曲線，現在越來越多人在運動時注重曲線雕塑，但你以為在跑步機上跑跑步，還是吃少一點讓自己瘦，就會讓曲線變好嗎 ?我還真的是這樣想的哩~哈哈哈，
其實只是瘦線條並不會變漂亮，所以當然要來找專業的來指導一下啦!!🔧
Jack In The Gym 傑克在健身(中壢館)，教你運動還會讓你的曲線更加的美麗，瘦的健康也瘦的漂亮!!👩‍🎤
這裡的教練都是有經過專業訓練考得證照，還有參與各式的健美比賽，得到無數的獎牌呢!🥈🥉

!👟這一次來到Jack In The Gym 傑克在健身讓我覺得1對1的教學真的很不錯，專業的指導也讓我了解到更多的健身小知識，運動的的也很開心。^^🏅🎖🏆🥇

現在的人都比較主重健康，健身的關念也越來越普及，這裡是專為女生設計的健身訓練中心，很多女性會帶著先生跟男朋友一起來，想要瘦的健康又可以雕塑曲線嗎?👙專業級的教練，安全有效率的訓練，來到Jack In The Gym 傑克在健身會給你滿滿的收獲唷!!👑

Jack In The Gym 傑克在健身(中壢館)
地址:(郵遞區號) 320桃園市中壢區中山路536號3樓
電話: 0928 138 358

網站: https://www.facebook.com/JACKINGYM.TW/?ref=bookmarks
https://j98142002.pixnet.net/blog/post/225116541

0115*520
誰說我不運動？
🤨🤨
#workout
Jack In The Gym 傑克在健身-台北敦南店

［脂肪君，我不想努力了］

不久之前，一位友人問道安兄為何我常看你什麼都吃，也不太需要飲食控制，其實原因大家都知道，當肌肉量增加基礎代謝也一定會升高，但是到現在依然會有許多女性在意 #體重數字 這黨事，就算體重在輕若沒有肌肉量您終究只是泡芙人，意思就是妳的體脂30%體重還不到40公斤您就只是個胖泡芙。

即便是我的學員其實飲食控制只不過是靈活飲食而已，照片中訓練的女孩是藝人 賴芊予 （Chien YU Lai） ，平時除了跑通告之外她也是一名美食部落客，她幾乎每週都會有2-3次聚餐且都是鍋物或是燒肉及日料，但是她每週維持重量訓練2-3次，體重根本不是重點，體態才是！

沒有人會看著妳火辣的身材還在意妳體重多少...
難道林誌玲體重超過60她也要告訴妳嗎？

然而飲食控制不是要你不要吃，而是吃對食物、吃對營養素。

✅安教練一對一教練課體驗▶️ https://lin.ee/YS7Z8iu （限台北、中壢）

#體重終究是個數字
#體態才是重點
#重訓人沒有在餓肚子的啦
#沒事多補充知識
#傑克在健身

今天放下所有的情糾，
我們用一種看爽片的心情，
不間斷的熱血，把自己搞到
“上氣 - 不接下氣"

最近被生活，還有自己的”弱“
搞到很喪氣，
英雄無法幫自己漲肌肌，
也無法修理自己的心情，
要自救，就把自己，
變成自己的英雄.....
或狗熊～

循環訓練！噩夢般的！
但是短短的時間，
就可以把自己累到神馬都不在乎～
很刺肌的，對我來說，
要變成一隻青蛙這件事情，
是很刺激的！！

中間不休息的循環訓練🔄
主動作：🐸青蛙上跳Ｘ3
穿插中：🦎體撐拍肩
穿插中：🦎超人單飛
穿插中：🦎登山跑起

主動作：🐸青蛙臥跳X3
穿插中：🦦仰舉死蟲
穿插中：🦦仰舉蹄膀
穿插中：🦦仰臥起坐

主動作：🐸青蛙跳趴X3
穿插中：🐇原地跑後踢
穿插中：🐇原地跑抬腿
穿插中：🐇傑克開合跳

收心中：🙏後撐棒式
收心中：🙏側撐棒式
😼影片為私人運動筆記分享，
若有專業問題請尋求教練或專業協助喔！
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我是Ａ力，運動是我的日常，廚房是我的療癒室，
我曾經是個圓噸噸的地方媽媽，也在九彎十八拐的減脂路上迷過路，
如果妳也在學習，我會很開心在這裡見到妳～
這裡有我老公幫我記錄的生活，我也很歡迎妳到粉專上跟我聊天，
生活是一場接力賽，我們一起陰溝裡賞星星！

粉專：地方媽媽 健身筆記 Ellie
https://www.facebook.com/ellielocalmom
IG：local_mom_ellie
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攝影- 周琨瑾 火野攝影
剪輯- 彭佳琳 Ａ力地方媽媽
音樂資訊-
夏日之戰
Music by Music Goreng - Summer Battle - https://thmatc.co/?l=15856727
嚨係金咧
Music by Rolly - Realest - https://thmatc.co/?l=8E291666
選邊站
Music by Eric Reprid - Pick a Side - https://thmatc.co/?l=FA88F530
自由之路
Music by Rolly - Road to Freedom - https://thmatc.co/?l=3C348323
華山路滑
Music by Music Goreng - The Mount Hua - https://thmatc.co/?l=455E1550

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🎵Music provided by 브금대통령
🎵Track : 쳇바퀴 인생 - https://youtu.be/jpo3kYQpTZs​

參加朋友聚會，卻被人無視...
運動健身、買衣服打點自己，卻沒有獲得好的回應。

身高161公分的小個子汽車技師傑克，
在改頭換面後從宅男變型男，
週遭人對他的態度更是180度大轉變！

「尊重是贏得而來的。」
「得體，代表有深度、有高度、能被認同。」

我們一起看看傑克改造前後的轉變，
以及六個月來的心路歷程吧。

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一起來看看明星們最近都在家做什麼有趣的事情吧！

【抽獎資訊】
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-4/13（一）晚上7點前公佈一位得獎者
-中獎粉絲請私訊IG:holy_sherry，並留下收件姓名、電話、地址（含郵遞區號）
-4/14（二）晚上7點前沒有回覆的人，就喪失得獎資格囉！
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