最近大人們都在瘋追魷魚遊戲，
小孩也有好看的電影可以追哦！
距離上一次看彩虹小馬大電影已經幾年了，
最新的《彩虹小馬：活力新生代》，
已經在Netflix與各大戲院同步上映，
我們已經追完囉！
這次一樣著重在於友情的部份，
為了不爆太多雷，
簡單分享一下我們的心得，
EE心得：「相信自己！」
非常簡潔扼要的心得😂
繼續訪問他的意思是說，
大家認為的有可能是錯的，自己是對的，
的確我們處在少數服從多數的社會，
可是少數的意見是錯誤的嗎？
值得我們去思考的；
而EE媽看到假裝會飛的飛馬那段，
思考到每個人都習慣包裝自己，
特別是社交媒體當道的年代，
只是不要偽裝自己做不到的事情，
因為可以成功，也可以讓自己重敗。
-
這次電影訴說「小馬國」已經失去了魔法，
陸馬、獨角獸、飛馬彼此分開生活，
友誼與和諧被不信任與猜忌所取代。
充滿活力和理想抱負的年陸馬晴晴星願，
卻始終對這個世界懷抱希望，
然而她天馬行空的想法與行為，
讓被貼上不合群的標籤，
當她與迷路落單的獨角獸伊茲月虹成為朋友時，
小鎮的居民卻對她們越來越不友。
晴晴和伊茲即將踏上史詩級的冒險旅程，
希望以自己的小馬之力改變小馬國的現況⋯
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其實孩子看的電影也都很有教育意義，
所以EE很愛看電影，
我都笑說他以後可以當「電影欣賞社」的社長😂
週末不妨和孩子來一場彩虹小馬電影約會吧！
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溫馨提醒大家，
帶孩子到電影院還是要遵守防疫規則唷！
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#MyLittlePonyANewGen
#MyLittlePony
#台灣孩之寶 #彩虹小馬
My Little Pony
台灣孩之寶 Hasbro Taiwan - 兒樂寶Playskool

無富可炫、無老可啃，如何在挫折中積蓄力量？

疲累不是沒有過，但心累真的不同。到了承受的極限，再多一分，很可能會被壓垮。

A小姐的爸媽在她小時候就前後因病過世。因為這樣的人生經歷，她特別珍惜人和人之間的感情。自從她和先生結婚，因此有了新的家人，這讓她備感珍貴，平常對家人無私付出。像是為了幫助先生在工作上無後顧之憂，A小姐最終選擇做家庭主婦，全心全意陪伴先生。她那時認為，只要兩個人一起努力，不管是在職場上獲得一席地位，還是在家裡兢兢業業扶持家人，只要可以把這個家經營得風生水起，溫馨溫暖，就是好的選擇。

結果，辭職當家庭主婦並沒有A小姐想得那麼簡單。照顧先生、忙裡忙外，久而久之，身邊的人覺得她是一個不用承擔責任的家庭主婦。而且因為少了朋友的互動，也沒有了工作中努力打拼的成就感，A小姐感覺自己的生活越來越孤獨。她發現很少人能理解她的付出和努力。就算是這樣，只要對這個家好，A小姐也是甘之如飴。直到有一天，她和先生發生爭吵，先生一句：「妳就是一個米蟲！」擊潰了她所有的堅持。付出不被看到，還被認為是米蟲，這就是她在自己先生心中的地位。這讓她崩潰⋯⋯

B先生高中、大學成績一般，都是靠他的運動成績晉升。雖然成績一般，但畢業之後，他期望自己可以透過職場打拼實現自己的成就感。因為他並沒有畢業於名校，也沒有頂尖專業一技之長，為了給年邁父母爭取更好的生活，他克己勤勉，希望付出最大的努力，儘快在這個商業社會上立足。而且B先生擁有運動員的意志力，經過他刻苦努力，總算在職場上有了一點自己的小口碑。

誰知老天給他開了一個天大的玩笑！一次意外橫禍，讓他差點走不出加護病房。後來很幸運，他的命救回來了，但失去了寶貴的雙腿，原本的工作因此不能再繼續。再加上高額的醫療看護費用，這讓B先生和家人都選入精神和生活的雙重困頓之中⋯⋯

當遇到巨大的壓力和挫折的時候，大家或多或少都曾暗暗地埋怨自己「一無所有、什麼都不行、什麼都做不好」這樣的心情。

上面的故事，A小姐埋怨過自己遇人不淑、識人不清、耐不住寂寞，B先生埋怨過自己小時候不夠努力、個性大條粗心、背後沒有人可以真正給自己支持和幫助。

只能說， 每個人都是不完美的。有的人努力但不夠明理，有的人熱情但不夠理性，有的人富裕但不夠快樂。當我們遇到挫折而落入「埋怨自己」的無限低谷時， 永遠可以找到各種藉口妄自菲薄。

#萎靡的心態是無法拉我們起來扭轉乾坤的。

我們大部分人都是在社會的浪濤中載浮載沉，沒有超人、沒有奇蹟、沒有富庶的祖輩、沒有全能的導師⋯⋯面對人生這麼多的風浪，一個又一個的困難和考驗.

#要怎麼做才能在挫折中衝破迷茫困頓而建立自己的人生呢？ 這提供幾點給大家參考。

一，對自己溫柔。
遇到挫折，還能對自己溫柔的人，可以在 #不好的情緒中保持理性的自控能力。當我們可以保持理性來面對挫折，雖然挫敗感仍然在，但容忍度和承受力會變高。還能隨時覺察自己的狀態，隨時調整自己，以幫助自己隨時可以把握時機，衝破迷茫。

二，接受別人的好意。
遇到挫折的時候，大部分人一時間很難接受別人的好意。 #因為遇到挫折的時候我們不容易相信別人，更怕別人異樣的眼光。而且對負面的訊息會更加敏感，容易斥責和貶低自己和身邊的人。如果能在挫折失意的時候，還能適當地接受別人的好意，可以幫助我們重拾對人、對世界、對自己的信心。

三，有意識地自我對話。
挫折的時候，如果順著挫折感一路低靡下去，很容易情緒性的鑽牛角尖，放不開悲觀的心態。如果可以在修整身心之後，有意識地開啟自我對話，發自內心地和自己聊聊天，可以發現 #每天無意識發生的自我對話比我們想像的多很多。中間的自我對話，有負面的，也有積極的，只要我們願意挑選積極的內心想法，就能扭轉我們的負面視角，更多地注意到眼前事物地積極角度。

四，真誠地接納自己的情緒。
面對挫折困苦，心情不可能好。不要試圖偽裝自己，假裝自己不在乎、不介意。 #覺得難過的時候不要強迫自己樂觀。 覺得脆弱的時候，不要強迫自己堅強。痛苦難耐的時候，我們可以哭、可以傾訴、可以抱怨、可以運動⋯⋯適當的發洩對情緒管理來說是好事。長期的情緒壓抑會導致個性和價值觀的扭曲，萬一因此造成萬劫不復的後果是追悔莫及的。在生活中接納自己的情緒，為的就是提高我們自我的觀察能力，及時的認可自己，及時的釋放情緒，可以提高我們的自我信任，個性中的韌性和抗壓力因此也可以獲得提高。

五，建立自己明辨是非的價值觀。
生活裡很多挫折都是來自於外界，也許我們自己難辭其咎，但是有些錯如果是出自別人，我們無需過多的為別人承擔責任。很多人說，從古至今，這個世界笑貧不笑娼。好像只有富貴人家才是天堂之民，我們一般人都需要如螻蟻一般的過活。但其實，持有這種論述的人忘記了，我們雖不能選擇自己的出生和機緣，但我們可以選擇自己的價值觀、人生觀和金錢觀。什麼事不能做、什麼錢不能賺、什麼人不能靠近、什麼狀況不能屈服⋯⋯ #我們為自己建立的價值立場可以幫助我們分辨選擇命運的走向。

回到上面的故事。

後來，A小姐選擇跟先生打離婚官司。在訴諸夫妻財產分配的過程中，她的先生逐漸意識到自己事業上的成功是來自太太毫無怨言的支持和鼓勵。後來A小姐的先生主動求和，兩個人重新回歸家庭，互相尊重、相濡以沫。

後來，B先生透過自己對話打開心結。「雖然失去雙腳非常傷心難過，但這樣的自己內心會是殘缺的嗎？」不是。「雖然沒有了健全的身體，我的人生就會因此也變得殘缺嗎？」不是。「我想要一個什麼樣的一生？」靠自己努力創造而獲得自我成就感的一生。「以我的能力，我還可以做什麼？」我有堅強的意志力。B先生透過自我對話，想到參加殘疾人運動會，在游泳比賽項目上獲得非常好的成績。他透過自己溫柔而堅定的內心，重新創建出美好的人生。

最後，還有一個關鍵要提醒大家： #生活中出現挫折是一個讓我們提高警惕的訊號。它提醒我們，有什麼事不太對，需要我們做出及時的調整。

🔔
如果沒有自我覺察的習慣，沒有主動積極地去自我調整，那麼重大挫折就會接著出現，讓我們以被動的方式改變自己。面對重大挫折，被動地改變自己，是我們不願意見到的。

對自己溫柔、接受別人的好意、有意識地自我對話、真誠地接納自己的情緒、建立自己明辨是非的價值觀。這些要在平常就常常運用練習、形成習慣。這些習慣會慢慢變成我們內在的智慧和力量，幫助我們遇到任何事情，處變不驚、逆增上緣，創建美好幸福的生活。

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#把時尚穿出妳的樣子
#我與我的hs穿搭

#內在力量
#白瑜

時機未到，該窩囊就窩囊到底🙊
時機成熟，出手要狠、斬草除根🔥
要學會偽裝自己的情緒，天塌下來也要保持淡定🤔
平時不要顯現自己的才智，要懂得扮豬吃老虎🙈
暗中佈局，謀事先謀人🥰，
人通了，事情就好辦了，一出手便是結局🔥
學會識人、誇人、用人，才能廣集人才為自己所用💥💥💥

110年 臺灣原創流行音樂大獎＿原住民族語組＿佳作

「pkgiqas」泰雅族語譯為「使某人、事、物成為新的」。泰雅族傳統歌曲給人印象大多是嚴肅的，許多年輕人也因此不敢觸碰，我們將歌曲簡單、生活化，並以感動作為創作出發點，期盼能感動散落在台灣各地的泰雅新星，凝聚族人信心，勇敢為身為原住民而發聲。其中歌詞不斷反問自己什麼才是「真正的泰雅人？」；有時我們會因想掩飾自己信心不足而去想得多、用不正經的樣子偽裝自己、以酒精麻痺自己等，但其實最重要的是保守自己的內心，這正是歌名——《新心》的由來。

#謝秉宇 #曾宇辰 #原創作品 #新心 #pkgiqas

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新心 pkgiqas
詞：謝秉宇、曾宇辰
曲：謝秉宇、曾宇辰

smlokah ta’ tayal balay
swa’ cingay balay lungun su’ misu qani?
pzyang su’ qlqala
qilang s’aris nanu’ na Tayal?

si lxi qilang na inlungan
laxi kita’ hinkngyan sraral
agal qwo ru si tbusuq
mtkari lozi nanu’ szyon su balay

t’aring sa qalang tehuk squ hugal
qinnyatan su’ te bzinah
nhay hazi tuliq la
baqun su’ cyux su’ nya’ ktan kinbkisan ta’?
baqun su’ balay ima qu isu’? (ima qu isu’?)

hey
kayal sqasa kya qutux hongu utux
kyalun saku’ usa’ ngasal
hey
laxi kngungu’ obih klapaw la
hata’ la hala tala

inbleqi mlahang inlungan su’
wu~ oh~
ana k’uy isu’ qu lungun mu ga
wu~ oh~

ana su' musa inu
laxi zngiy Tayal ta' kwara


LIVE Ver.音樂製作團隊
Drum set & Band Leader 李定楠
Percussion 李天佑
Bass 高堯
Gtr 陳政陽
Art Director 舞炯恩
Dancer 簡安 陳郁婷

Hair Stylist W+ Salon
影片剪接 | 恩慈 #臺灣原創流行音樂大獎Facebook Live

* 本片於拍攝期間均遵循中央疫情指揮中心的九大防疫指引

🔥這部後勁很強的優質國片，你看懂了嗎？
🔥5年前到底發生了什麼事，讓女主角變成面癱女？南之仰其實有不可告人的秘密？
🔥徐譽庭許智彥親口揭秘！吳慷仁艾怡良掏心掏肺！新影片還有專訪喔！
Podcast線上聽：http://apple.co/3rTj6t9

故事敘述總是擺張臭臉的郭勤勤，在五年前封鎖了一個讓她心碎的男孩。從此她變成了一個連自己都討厭的人。然而在五年後，有一個閱人無數的愛情高手南之仰，出現在她的生命中，試圖要拯救郭勤勤。這兩個習慣戴著面具過活的冤家，不僅會碰撞出許多火花，更是會被揭露心中深藏的秘密⋯

由金曲歌后艾怡良與金鐘視帝吳慷仁所飾演的郭勤勤與南之仰，在電影上與下半段交出了截然不同的精彩演出。他們兩人先是在有如MV與廣告般的快節奏中，讓觀眾看見他們用來偽裝自己的面具：一個面癱又難搞的暗黑女子；對上一個嬉笑怒罵、張牙舞爪的花心男子。來到電影轉折處，這兩個極端的人在衝撞下，揭開了內心的瘡疤、並為對方摘下面具，最終也找回了失去已久的自我。

在今天的節目裡，我們會分享郭勤勤與南之仰這兩個角色教會我們的事。而在專訪之後，更是發現男女主角各自秘密的真相，似乎都有正反兩面的解讀空間，增加了不少觀影了樂趣。所以我們也會引用導演與演員們的專訪來為大家解答電影背後的一些秘辛喔。

在繼續看下去之前請先訂閱頻道、按下小鈴鐺，並且開啟中文字幕。另外，這次我們很榮幸專訪到兩位導演以及男女主角，也已經將完整的訪談內容上架在podcast頻道中，歡迎到各大平台上搜尋『那些電影教我的事』，聽我們聊更多《我沒有談的那場戀愛》喔！


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#我沒有談的那場戀愛
#IMissedYou
#徐譽庭許智彥

倪安東 - 汗水的重量 demo
陶山 Skot Suyama Playlist: https://youtube.com/playlist?list=PLsdSP04Vm-WhADSgDYOhX11tZXhrGSZ3h
陶山 IG : https://www.instagram.com/skotsuyama/
SKRpresents IG : https://www.instagram.com/skrpresents/
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Rewind and Replay
Music/Lyrics: 陶山 Skot Suyama
Lyric Video：Lukáš Beleš @ https://www.facebook.com/FlockofCrows

Do you remember those times
還記得小時候
Being a preteen and up in the lunch line
當我們在學校排隊等著領午餐
Going to school when
每個男孩都留著一小撮長髮
Rattails were cool and
覺得自己很酷
What I had was yours and what’s yours was mine
沒有誰比誰好，我們都天真的在享受人生

Do you remember when
還記得嗎
Decembers weren’t so cold and alone and instead
當時12月沒有那麼冷和寂寞
They were full of hope
反而充滿希望
Dr. Peppers, Cherry Coke
我們喝著櫻桃可樂
Parents with presents and angels in the snow and
父母準備著禮物 我們在雪地裡玩耍

We had no taxes to pay
當時的我們沒有責任
No politics in our way
也還沒學會偽裝自己
And we could be anything
我們對未來有無限的想像

If I could rewind, replay
如果我可以回到我的童年
What I’d give to relive those days
像個孩子一樣 重新活一次
Talking bout when we had the whole world still in our hands
我想重新感受那飛揚的自由感

If I could redo and reboot
如果我可以重來一次
And make memories like we used to
再感受一次當時單純快樂的感覺
I wouldn’t worry bout life working out just like we planned
我不會再去計畫擔心未來
No, we could just play
我會更珍惜那單純玩耍的幸福


Do you remember back when
你還記得嗎
After school we used to fool in a room and just jam
每天放學我們開心的玩音樂
People coming over and guitar store round the corner
轉角的吉他店
And everybody chilling to this middle school band
大家沒有期待的聚在一起 開心唱歌

Do you remember the plan
還記得我們的夢嗎
Take the world over from Sea-Town to Japan
我們想用音樂從西雅圖征服到日本
I know it aint that much, and mainly ocean but
當然我們不知道這中間大部份都是海
At 13 it means everything to us and
但對於13歲的我們來說，那就是全世界


We had no taxes to pay
當時的我們沒有責任
No politics in our way
也還沒學會偽裝自己
And we could be anything
我們對未來有無限的想像

If I could rewind, replay
如果我可以回到我的童年
What I’d give to relive those days
像個孩子一樣 重新活一次
Talking bout when we had the whole world still in our hands
我想重新感受那飛揚的自由感

If I could redo and reboot
如果我可以重來一次
And make memories like we used to
再感受一次當時單純快樂的感覺
I wouldn’t worry bout life working out just like we planned
我不會再去計畫擔心未來
No, we could just play
我會更珍惜那單純玩耍的幸福

We had no taxes to pay
當時的我們沒有責任
No politics in our way
也還沒學會偽裝自己
And we could be anything
我們對未來有無限的想像

If I could rewind, replay
如果我可以回到我的童年
What I’d give to relive those days
像個孩子一樣 重新活一次
Talking bout when we had the whole world still in our hands
我想重新感受那飛揚的自由感

If I could redo and reboot
如果我可以重來一次
And make memories like we used to
再感受一次當時單純快樂的感覺
I wouldn’t worry bout life working out just like we planned
我不會再去計畫擔心未來
No, we could just play
我會更珍惜那可以單純玩耍的幸福