歌詞：我不過是一個很想幸福的人 為什麼總覺得還是缺了一塊？ 究竟我要怎麼成為幸福的人？ 有時候用哲學的視角去釐清問題 對我來說還是太抽象 我會用科學的角度去回推 讓問題越來越明確進而改善 關於「感受」荷爾蒙 在我們身體中起著重要作用 身體有許多使你感覺良好的荷爾蒙 主要有： 1.催產素(結合、愛、信任) 2.血清素(情緒穩定劑、幸福、睡眠) 3.多巴胺(情緒喚醒、愉悅和獎勵) 4.內啡肽(疼痛緩解和情緒提升) 今天聊聊有愛情賀爾蒙之稱的「催產素」 研究指出想要有穩定持久的愛情 催產素的活躍至關重要 在依戀形成、從屬關係和社會行為中 催產素都起著核心作用 有助於促進信任、同理心和人際關係 而催產素是非常依賴「情境」 去激活去強化的 分娩、母乳喂養、親吻、擁抱、性交和皮膚接觸都會升高 科學家從「草原田鼠實驗」中發現 催產素對「一夫一妻」的社會生活 來說是很重要的 沒有催產素 草原田鼠無法區分親友和陌生人 調整劑量後發現 雖然某些田鼠仍然會「偷吃」 但是牠們通常不會為了 「愛人」或「情婦」離開「配偶」 所以你很缺乏安全感的話 請常常與你的家人朋友保持聯繫 促進催產素的釋放 培養擁抱的習慣 擁抱寵物 觸摸柔軟的東西 按摩 也是非常好的激活方式 如果跟伴侶在爭吵在冷戰 更是多抱幾分鐘 讓承受劇烈壓力時釋放出來的催產素 去減緩張力 利用行為反過來影響你的情緒 減少說出或做出傷害關係的動作 讓關係恆久遠 強化你關係的圈子 當然 感到幸福快樂有許多綜合因素 下一篇聊聊「血清素」 參考文獻 1. Carter, C. S., & Porges, S. W. (2013). The biochemistry of love: an oxytocin hypothesis: Science & Society Series on Sex and Science. EMBO reports, 14(1), 12-16. 2. Magon, N., & Kalra, S. (2011). The orgasmic history of oxytocin: Love, lust, and labor. Indian journal of endocrinology and metabolism, 15(Suppl3), S156. 3. Neumann, I. D. (2007). Oxytocin: the neuropeptide of love reveals some of its secrets. Cell Metabolism, 5(4), 231-233. 4. Riem, M. M., van IJzendoorn, M. H., Tops, M., Boksem, M. A., Rombouts, S. A., & Bakermans-Kranenburg, M. J. (2013). Oxytocin effects on complex brain networks are moderated by experiences of maternal love withdrawal. European Neuropsychopharmacology, 23(10), 1288-1295. 5. Szalavitz, M. (2016). Unbroken brain: A revolutionary new way of understanding addiction. St. Martin's Press. #心理學

【 #妞心測 】#殺手戀愛圖鑑 - 五大殺手分析你的戀愛心理♡⁣ ⁣ 2020即將結束，迎向2021年的你會許什麼願望呢？⁣ 如果是【戀愛運】，也會想知道自己的特點吧！⁣ 現在就跟著妞編的分享，看看你的戀愛特性像是哪一位女殺手角色？⁣ -⁣ ◎春春：#海豚型女子⁣ 個性認真、單純，偶爾給人固執嘴硬的感覺。但對於承諾非常重視，總是說到做到，且喜歡與人互動，建立深入的交情。比起酒肉朋友或浮誇的社交活動，更喜歡與姊妹閨蜜聚在一起。⁣ ⁣ ●心目中理想的伴侶：做事負責不能打混擺爛，不用什麼事都幫我，但「願意也讓我照顧他」很重要，且重視精神層面的溝通。⁣ ⁣ ⁣ ◎莉莉：#狼型女子⁣ 表面高冷理性，重視形象，做事講求效率與完美，生活以工作為主，不斷透過挑戰得到成就感。但私下情感豐沛、渴望愛情，期待在自己卸下武裝時，有人在旁陪伴。⁣ ⁣ ●心目中理想的伴侶：欣賞有主見與個人生活的對象，但相處時不能騎在我頭上，必須順從女王才是好情人。⁣ ⁣ ⁣ ◎安娜：#虎型女子⁣ 不帶心機、有話直說，個性海派阿莎力，討厭別人拐灣抹角、暗地欺騙或不尊重她。與人互動時界線分明，要嘛當你是挺到底的朋友，否則就是不需留情的敵人。⁣ ⁣ ●心目中理想的伴侶：謝絕手腳不乾淨、私下偷吃的時間管理大師，被抓到絕對跟對方不客氣。且需有自信或某些專長，畏畏縮縮無法收服霸氣的老虎。⁣ ⁣ ⁣ ◎小靜：#無尾熊女子⁣ 常給人「人畜無害」的印象，個性慵懶隨和不強求，也因此讓人覺得好親近、無壓力。比起脫單，覺得一個人輕鬆過日子也挺好。慢慢等不用急、船到橋頭自然直的個性。⁣ ⁣ ●心目中理想的伴侶：雙方最好是自然變熟，而非刻意認識或急著推進關係。可以是生活比較豐富的人，但不能打擾我休息與放空。⁣ ⁣ ⁣ ◎葵：貓頭鷹女子⁣ 喜歡學習、思考與觀察的慢熱型個性，與其說不擅長與人互動，不如說更喜歡獨處。生活獨立，常給人「老實木訥」、「憨慢講話」的感覺，情緒起伏不大、溫和穩重，擅長找資源解決問題。⁣ ⁣ ●心目中理想的伴侶：可以一起研究、討論事情，不會整天耍廢的人，且最好比自己更主動積極，以免雙方燃不起來。 #戀愛特性 #戀愛運 #戀愛 #愛情心理學 #愛情心理

- #一個精神病人的現代都市生活 那一堆藥粉，後來隨着我偷吃藥的技巧熟練，到我喝水時候，它們都能保持着一粒完整藥丸的形狀了，苦味不致太過難受。 吃藥之前，我不曾發現自己後腦原來有一條筋。這不是比喻，而是我後腦真的有一條筋，它一直扭曲、打轉，而且拉得很緊。直至吃藥之後，我這條上鏈的筋終於鬆開了，從而讓我發現，自己的後腦原來有一條筋。 我不知道這是吃藥的心理作用，抑或是那些藥真有其效。我無法用「吃藥」以及「不吃藥」的兩種方式度過同一段時光兩次，所以吃不吃藥會有何分別，我實在不得而知。總之我選擇了吃藥的一邊，即使如今的生活總有難處，但我過得還算不錯。我只能證明到這一步。 比起藥的藥效，或許我更能說明白的是，透過吃藥的動作本身，我正式由正常人變成病人。它讓我知道：我這樣是不正常的，而這也不是我想要的結果。 抑鬱以及焦慮，甚或是其餘一切屬於靈魂的病，它們都無形無相。我不能像斷了一隻手，或是斷了一隻腳那樣，坦坦白白告訴別人「我不上學了」、「不上班了」，然後把生活的一切煞停。甚至我無法要求瘦削醫生為我寫一張醫生紙，要他寫到我病好的一天。（我不知道「病好」是否存在，如你們所見，我偶爾也會復發，只是不太嚴重。） 我的醫生紙，瘦削醫生很有可能要寫到永遠，讓我心情好就活着，心情不好就暫時死掉，然後復活——這樣的事，無論如何都不合常理。我病了，但不可能一輩子都躺着，甚麼事情都不顧。至少從社會生產力的角度考慮，這不被允許。 即使我的手腳了無力氣，像真的斷掉一樣，我都不可能得到任何一個人的同情，因為我的手腳還未斷掉。 如果靈魂病了可以咳嗽幾聲，可能我們都會好過得多。我可以在世上留下病了的證據，以兹證明：其實我也很想積極，很想樂觀，很抱歉呢，只是近來病了，我會好過來的。可是我沒有這樣的機會。這是一場靈魂的病，看得見自己靈魂的只有自己。 從此吃藥於我，變成了一場治靈魂病的儀式，藥丸變成了一道符。每當有人來質疑：「你看看我！我也不是捱過來了嗎？你這樣真的算慘嗎？」現在我終於可以拿出一盒藥，把它作為自己夠慘的證據：「來啊！你看啊！你夠我慘嗎？你夠我慘嗎？」我說的證明，可能是這個意思。 當然這也只是想象，如此瘋狂的事我未曾做過。我的藥一直收在抽屜，不曾見過世人。 #一個精神病人的現代都市生活 （續） ———————————————————— 支持自卑上班族，記得Follow與Share： @gaakyoung ———————————————————— #心理學 #心理 #文學 #哲學 #文字 #短文 #小說 #抑鬱 #焦慮 #HKIG #HK #TAIWAN #即刻完唔爛尾 #受傷人類研究所 （Photo by Jovana Askrabic on Unsplash）