關於作者
羅尼．奧蘇利雲（下稱「奧蘇），出生於1975年，著名英格蘭桌球手。因為出棒速度高，打法流暢，故贏得「火箭」美譽。又因為他10歲單桿破百，15歲更打出147滿分，而且難得左手技術也不比右手遜色太多，比賽時可以按不同情況使用左右手，奧蘇更被指是桌球史上難得一見的天才球員。桌球壇最高榮譽的世界...
關於作者
羅尼．奧蘇利雲（下稱「奧蘇），出生於1975年，著名英格蘭桌球手。因為出棒速度高，打法流暢，故贏得「火箭」美譽。又因為他10歲單桿破百，15歲更打出147滿分，而且難得左手技術也不比右手遜色太多，比賽時可以按不同情況使用左右手，奧蘇更被指是桌球史上難得一見的天才球員。桌球壇最高榮譽的世界錦標賽他曾五度奪冠，也曾多年位居世界排名第一。
在其父影響下，奧蘇業餘時間熱衷跑步，並參加不少中長距離的比賽，並曾試過奪得獎項。據紀錄所載，他10公里的最佳成績是34:54，以業餘跑手來說是非常出眾的表現。再加上奧蘇雖是運動員，但大家知道桌球並不像很多其他運動需要優良的心肺及肌力配合才能有望取勝，這樣的跑步表現對桌球手來說更是難能可貴。
關於本書
奧蘇除了兩本自傳外，更出版過兩部犯罪小說。一般運動員出書通常都是自傳，或是技術指導實用書籍。所以奧蘇以其身份竟然成了小說作者，可說是奇葩一株。
奧蘇第一本自傳出版於2004年。今次介紹的第二本自傳Running則是出版於2014年，正是他摘下第五個世錦賽冠軍之後的一年。
這裡的Running，就是指奧蘇閒時熱愛的跑步運動。在序言中，奧蘇也坦言為書名躊躇過，但最後還是決定以Running為書名，就是為了紀念跑步令他脫離毒癮酒癮，在事業的下半場獲得重生。 閱讀重點
一、跑痴是怎樣煉成的
據奧蘇所說，其父對他管束甚嚴，銳意把他訓練成桌球手，同時也在12歲開始為他安排跑步訓練，目的是希望他有更健康的體魄、更清晰的思維去打比賽。沒料到，日久之下這本是旁枝的「交叉訓練」竟然成了奧蘇的一大興趣。
讀Running，你會發現奧蘇對跑步的熱愛似乎已經超過了桌球。他會抱怨在練桌球的時候沒有熱愛跑步的同道中人，聊不了跑步話題而感到納悶。又試過因為跑步成績登上了地區報章體育版而欣喜若狂，他自言這是奪取桌球世界冠軍也給不了他的滿足感。
大家不難想像，任何運動的職業選手都必須每天花很多時間練習自己的專項。但奧蘇在桌球練習之後，還要花上不少時間練跑，弄得妻子為此大為不滿。然而，奧蘇依然執著要跑。他憶述，兩人終告仳離，其中一大原因也許就是跑步。 此外，奧蘇也在「Heroes」一章裡數風雲人物，大談自己在不同體育項目中的偶像人物。在桌球界，他的偶像是：韋德、戴維斯、亨特利。至於跑界，則是基比沙拉斯、迪巴巴、比基利、莫法拉。
奧蘇自述，他曾與女子中長跑名將迪巴巴於伯明翰一家酒店會面。貴為世界級球星，奧蘇與迪巴巴會面前竟然緊張得要寫好準備問的問題。會面期間，他更像個小粉絲拿自己的跑步日程給迪巴巴看。迪巴巴對他練跑之勤感到吃驚，並邀請他一起到埃國訓練，奧蘇為此樂得心裡開花。 二、跑步如何拯救奧蘇
在Running之中，奧蘇陳述了無數自己桌球世界以外的問題：比如父母先後鎯鐺入獄、與妻離異等。即使天才如奧蘇，面對家庭複雜問題也是一籌莫展，故曾借助毒品及酒精自我麻醉。
後來，迷上跑步令奧蘇重生。他自言不能「無癮」，要擺脫種種不良嗜好，唯有尋找一種良好嗜好作替代品，最後他發現答案原來就是跑步。愛上跑步，加入跑會之後，他認識的跑友大多生活得十分健康，使奧蘇連帶飲食習慣也改變。為了跑出好成績，他飲食也變得克制。這樣下來，喝酒吸毒的惡習頓時消失得無影無蹤了。如果有follow奧蘇IG，你會發現他不時自拍跑步及吃健康食品。
三、出賽經典場面
當然，一位職業桌球手的自傳不可能總是談跑步。Running的主要篇幅，當然還是談桌球。
多留意體壇的朋友也許發現，那些被譽為「天才」的選手，天分雖然比人高，但麻煩也比別人多。例如足球的簡東拿、籃球的朗度，奧蘇也一樣以情緒化見稱。在Running，奧蘇相當老實地回憶起不少出賽「經典往事」，這是書的其中一大有趣之處。例如一次對賽亨特利時情緒不穩中途離場，又例如一次故意在即將打出147滿分時故意不把最後的「黑柴」打入以抗議賽會取消147獎金等，這些片段非常經典，全都可在YouTube找到。看書時，務必要連同相關片段一併觀看。
奧蘇對馬克金時，但凡對手擊球就用毛巾蓋著臉。他在書中說這是因為對方打球實在「不忍卒睹」，結果此舉令他被警告。
總結
Running這本書其實令人頗為糾結：桌球迷會嫌它說得太多跑步，跑者又會嫌它不倫不類。所以，有兩類人會較為適合看此書——第一是奧蘇粉絲。既是粉絲，偶像無論幹甚麼也是想知道的；第二是關注不同項目的普遍體育迷。我自己呢，算是「兩者兼備」，對很多體育項目都有興趣，本身亦關注奧蘇動態多年了。
總括而言我認為這書很值得一讀，你會在其中看到一個天才球手面對問題的解決方法，也能八卦到不少桌球壇的秘辛，頗能滿足好奇心。另外從書中的彩圖，讀者亦可看到不少平日在比賽時看不到的奧蘇面貌。
#ronnieosullivan #snooker #sport #book #running #runner #桌球 #跑步 #馬拉松 #書 #體育 #運動
偶像練習生第一期排名 在 Ti Chen/陳迪 Facebook 的最佳解答
2010.03.06 美國德州未來賽啟示
我來到德洲麥卡倫(McAllen)地方比賽，就離墨西哥5英里邊界上，美國德洲風大是出名的， 克羅埃西亞名將Mario Ancic嘗試復出來打未來賽！當然引起大家的注意，曾經排名到ATP第7位，因為受傷排名掉到477，我與其他選手們一起關注著他比賽，未來賽待遇不理想，我期待著，當他遇到困難會放棄，還是隨便打呢？這裡風大沒球僮，每打完一分都要自己撿球，在競技職業圈裡，每位選手各憑本事向上爬，曾經高高在上的光環，來到低級別的比賽，一切都要自己準備，沒有特權！我在觀察他的比賽中，第二盤他被破發1-3落後，他沒抓狂，反而更積極處理每一分，最後6-1,6-4贏。我學習到的是：『優秀選手不管比賽大小，奬金多少，態度一樣認真』。
我第一輪5-7,6-7輸給美國外卡，在比賽時，有些想法會回到舊習慣，無法按照我平常練得技術與策略，另外我在球線上臨時做了改變，而這愚蠢的錯誤，使我比賽一直無法專注，不過輸球主因還是自己本身，只是從錯誤中學習的代價太不值得了。
在職業網球圈有種景象，不僅在台灣發生，世界各地都出現這樣的情況，就是『網球階級制』，大家看見你，先問你排名多少？因此衡量個人能力與用幾分的尊敬，也許這位選手不有名，但他的教練或經紀人會提醒你（他是誰），久而久之部分低排名選手，就會很殷勤主動講話，聽你的過去經驗，主動撿球，配合訓練等等，相對的，把握這樣機會與高排名選手對練，可以快速進步成長。以自身為例子，曾經感受自己不屬於這裡，在赤裸裸競技圈，獨自在國外打滾，無形中貶低自己，腦海中有很多的疑問與反省，在觀察周遭事物進行中，不斷更新與整理這些實際訊息，大家都在追求進步，一樣都在想辦法變更好，因此，排名低或打比較差的球員都不該自我貶低，在歐美教育選手都是給足信心，台灣家長教練們，一定要肯定孩子們。
Ancic連續三場和不同對手，都是先被破發再贏回來，他為自己加油打氣，質疑裁判判決，生氣罵自己等等，我和喬治亞搭檔彼此開玩笑的結論是，未來賽比較不容易保住發球局！Ancic打ATP比較好保發，同理可證，我們去打ATP應該會比較好保發！我們雙打連續三場都是贏Super tiebreak，我們是搶十達人，他說：前排會怕球，截擊不好，還沒有拿到雙打ATP積分，但他每球都想打爆，當他打進就得分，當然也常出現球直飛鐵絲網的場景，我們雙打戰略是，他負責在底線打爆，我去前排抓球，當我們打進前四強時，他好高興拿到ATP分，但因為隔天機票必須得放棄比賽而顯得失望，後來我們決定打贏，然後決賽棄權，這位喬治亞選手Basilashvili 現在最高單打ATP 16位，在2021年在卡達擊敗他偶像Roger Federer !我們要求裁判長提早打，在比賽進行時，他邊打邊看時間，連換邊都不坐下來，原來他打完要車程一小時趕下午飛機，賽前他說：（我猶太經紀人，為了省錢，給我安排下午的飛機），最後雙打奪冠，他好開心說：第一次拿冠軍，跟我道別後，他趕緊和他父親把租車還回去，然後直奔機場，天阿！不知道他是否有順利趕上！
雙打冠軍感覺真好，冠軍奬金扣稅完還有350元，除非是打ATP雙打，不然光靠未來賽雙打的奬金，是無法在巡迴賽中生存。雙打是很好的練習，不管在發球，接球，截擊都是平常在單打比賽中很少訓練到，可以有如此快節奏的來回決定比分，不過單打是考驗一位選手的本領，雙打變數很大，有時你和搭檔都不順，雙方缺一不可，比賽可能一顆幸運球改變勝負，所以在雙打有默契穩定表現，也要看雙方個性是否合得來，每位選手都有機會從金字塔底層到最高層，沒人可以說行或不行，唯有日復一日不斷堅持訓練，機會隨時會降臨。
偶像練習生第一期排名 在 Garena 傳說對決 Facebook 的精選貼文
▎傳說女團選拔決賽💖中場排名揭曉！
決賽投票階段已來到第五天，感謝製作人的支持和鼓勵，相信大家都非常關心投票賽況( • ̀ω•́ )✧
恭喜睡眠系偶像練習生 #蘇離 目前以50萬的高票數位居第一，而 #貂蟬、#蘿兒 和 #卡芬妮 皆暫時落於出道名額安全區。不過其他練習生們的應援得票數也緊追在後，不論是誰都有可能成為最終成團的一員！
女孩們的夢想全掌握於各位製作人手中，請大家繼續為你最愛的PICK應援加油吧！✨
#2021AOVID4LS #傳說女團決賽 #中場賽況
※中場排名為全球各地區截止到2021年6月18日24:00的應援投票結果
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【傳說女團選拔決賽賽程】
🌸投票期間：6月15日 - 6月23日 (23:59 止)
🌸最終舞台：6月23日
🌸成團公布：6月24日
偶像練習生第一期排名 在 Ruka Banana Facebook 的最佳貼文
🍌Ruka Banana 8月月例駐唱🍌
感謝大家對蕉蕉照顧
這場剛好也是第200場個人演出
這麼特別的日子剛好在自己的原點度過，感覺真的很特別
謝謝蕉農們用預約滿席來幫我慶祝
也感謝各種祝福與心意😌🙏
你們來看我就很開心了，不需要特別破費啦！這樣我會很不好意思🥺
因為是八月的最後一個禮拜天
就用歌名在上半場舉行了花火節🎆🎆🎆
也在下半場放一些跟夏天有關的歌曲
跟大家一起向2020的夏天說ㄅㄅ
這次的三首新歌剛好都是花火歌XD
金魚花火→夏天駐唱定番，南部蕉農每年都要被洗一次w
這首其實是以前未來自己常唱也推薦給我的歌
對我來說有特殊意義
花火→新歌，一開始被旋律詐騙，沒想到歌詞速度超快🥺
練習時，舌頭瘋狂車禍
聽起來很輕快，不過歌詞其實有點悲傷
あの夏の花火→新歌，終於練了人生第一首DREAMS COME TRUE
蕉爸很推的日本團體
練這首歌的時候一直覺得很像在作長音練習
主唱不只低音強又有夠渾厚，很嚮往🙏🙏🙏
恋花火→新歌，花漾明星KIRARIN 的插入曲
越練越覺得適合Kurumi 的歌
蠻喜歡副歌的歌詞：
でも かなわないなら
空の広さを知りたくなかった
なんて思わない
だって一瞬でも 輝けたこと
ほこりに思うから…
夏恋花火→有跑地下場的人大概不會陌生......吧
去年一整年都沒碰過，今年來偷唱個一次XD
summer snow→在自己練過的偶像曲中算很難唱的歌曲
第一次聽到這首歌時，真心被驚艷
整首感覺很清澈、又像是正吹著微微海風一般舒服
灰→跟summer snow 一樣來自日本偶像團體 - 鶯籠
其實這首氛圍比較像秋天，彷彿都看到枯葉從枝上飄落
是自己比較常接觸的曲風
言って。→去年在旅人共響跟 我想一想我想想笑死 合作過一次
一開始看MV覺得很可愛，後來才發現自己太天真ㄌ
歌詞雖不會讓人感到深刻的痛，但就是明白心確實發出了悶哼
強烈建議大家先看一次MV→看歌詞→再看一次MV
感觸會不太一樣
夏を待つセイル（帆）のように→說到夏天，不能不唱這首了吧(x
不論顏值或是實力都是My 偶像的ZARD
如今仍在捉摸她那股清透感，希望有一天能成功
タジン・ザ・ハラ→雖然大家都說好不提，但我還是要唱
大概是我心中的未來曲TOP3
很喜歡她可愛的音色呈現出來的沙漠世界
夢を抱きしめて→我的惠姐曲TOP1，超級可愛世界可愛
說來慚愧，初次聽到這首是在去年的復刻回憶4 惠聲惠影30週年茶會
一聽就決定要練起來放在自己的林原only場
其實駐唱這天剛好也跟店裡面的女僕一起穿著浴衣
感覺好像是自己跟著她們一起在特別日執勤😌💛
也謝謝喜歡蕉蕉這次造型的每一個大恩大德
可以一起跟你們說說笑笑，真好💛
9月的月例駐唱日期是 9/20 (日)
歡迎大家預約來看蕉蕉呦！
突然想到一件事情
今年的 8/30是第200場
但第100場是去年的 9/22
也就是說........😵😵😵😵😵😵
我愛你們哦🥺
大家晚安
==========💛 8/30 歌單 💛==========
1. 金魚花火 / 大塚愛
2. 花火 / aiko
3. あの夏の花火 / DREAMS COME TRUE
4. 恋花火 / 久住小春
5. 夏恋花火 / シャノ(40㍍)
6. summer snow / 鶯籠
7. 灰 / 鶯籠
8. 言って。/ ヨルシカ
9. 夏を待つセイル（帆）のように / ZARD
10. タジン・ザ・ハラ / ジュリリジュリラン・未来・ゴロゴロコロニー13世
晚安曲：夢を抱きしめて / 林原めぐみ
==========💛 蕉蕉忙什麼 💛==========
9/5 (六) 南踊祭(South Leap Festival)
時間：14:00 - 20:00
地點：屏東縣青少年中心 (屏東公園內)
地址：屏東市中華路80-2號
票價：免費
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9/12 (六) TiL Vol.1
時間：15:00 - 20:30
地點：臺北市中山21號廣場 (捷運劍南站旁 美麗華旁)
票價：免費
※排名制的投票分為演出前指名投票、演出後表現投票、評審評分~
（投票卷1張100元1人限買1次，裡面包含演出前指名投票卷、演出後表現投票卷、鋁罐飲料一罐）
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9/13 (日) TiL Vol.1
時間：14:00 - 19:30
地點：臺北市中山21號廣場 (捷運劍南站旁 美麗華旁)
票價：免費
※排名制的投票分為演出前指名投票、演出後表現投票、評審評分~
（投票卷1張100元1人限買1次，裡面包含演出前指名投票卷、演出後表現投票卷、鋁罐飲料一罐）
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🍌9/13 (日) 偶像好聲音Vol.5偶像劇懷舊金曲榜🍌
時間：18:10 開場 / 18:40 開演
地點：杰克音樂
地址：臺北市萬華區昆明街76號B1
票價：預約 500元 / 現場 600元
預約網址：https://forms.gle/k2vmnATLFPh5BW2L9
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9/20 (日) 電氣街女僕咖啡駐唱演出【9月】─Ruka Banana
時間：19:00 - 20:30
地點：高雄電氣街女僕咖啡
地址：高雄市三民區建國二路109號
票價：店內活動套餐*1
預約電話：(07) 236 - 6362
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🍌9/26 (六) 水夏前夜祭🍌
時間：18:40 開場 / 19:00 開演
地點：典空間 活動會場
地址：臺北市中山區南京東路三段28號B1
票價：預約 600元 / 現場 700元
預約網址：日後公布
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9/🍌 💛🍌💛🍌💛🍌💛🍌
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10/🍌 💛🍌💛🍌💛🍌💛🍌
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10/17 (六) SSr Vol.6
時間：日後公布
地點：典空間 活動會場
地址：臺北市中山區南京東路三段28號B1
票價：預約 600元 / 現場 700元 / 預約限定1日卷 1100元
預約網址：日後公布
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10/🍌 💛🍌💛🍌💛🍌💛🍌
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