[週一二🌙] 前幾天一直都沒有睡得很飽，看到新週的課表有兩次間歇跑有點頭大啊🤪！ 週一疑似午餐吃壞肚子腹瀉，而且腰部也有不知從何而來的微微的拉傷感😕，但下班還是硬著頭皮去逢甲報到，跑前覺得有點餓，儘管腸胃不適依然吃了鬆餅🧇。果然跑了3k熱身之後就又跑了一次廁所🚽，雖然教練說我只要跑三趟的1600，會不會發生悲劇啊🥴？ 結果還是跟上禮拜的1200間歇差不多感覺，一直覺得秒數跑不太到、但其實還是跑到了、配速也非常穩。而且以往我的體質這個配速區間特別容易讓腸胃鬧脾氣，這次竟然越跑越舒服😌？難道這就是傳說中的以毒攻毒？ 總之好像意外找到方法治好急性腸胃炎，可是週一晚上依然沒多少時間睡覺，讓我認真開始考慮以後跑班的週一晚上都要直接帶一些盥洗用具🧼去住逢甲旁邊的青年旅館了。下下週開始實行。 連續兩天加起來深層睡眠都不到8小時的後果，就是昨天上班時感覺脖子後面比前面長5公分🥱⋯⋯已經好久沒這種感覺了，拼命補充咖啡因☕️也沒用，甚至還一直覺得缺氧，彷彿公司從大肚山搬到合歡山一般🏔。 昨天傍晚儘管是輕鬆跑8k卻感覺特別漫長，雖然配速都還是自動跑得進六分速以內，雙腿還抬得起來、上坡也相對不會太難受，可是心理狀態真的不佳😵。跑個文心森林公園外圈，還數度對旁邊的行人大發雷霆——雖然也是他們自己沒看路，很感慨智慧型手機📱讓這樣的人越來越多，甚至連靠右行駛、自動保持左側50%寬度讓對向的人通行的基本觀念都沒有。我都很怕一不小心把他們撞成植物人。 然後，這裡如果被台中「中🦌客運」83路或其他路線公車側邊的LED面板閃到過的💡⚡✨️😵，可以在底下留言或FB按個怒嗎？放在前門旁邊的顯示板只是給等公車的行人看的，只要頂多5公尺外能勉強看得到就夠了，幹嘛裝那麼亮、甚至媲美汽車氙氣頭燈遠光燈亮度的LED啊🤷🏼‍♀️？合理懷疑是廠商不慎安裝了錯誤規格的面板上去。這不僅造成不必要的光害影響動植物生理時鐘和天文觀測，更是對路過的機車🛵、腳踏車騎士🚴🏼‍♀️的困擾甚至造成交通危險。我已經忍無可忍很久了。車牌號碼EAL-0652~0656請大家踴躍投訴起來，越多人向客運公司反映，他們越知道這是需要立即解決的問題。 幸好昨天下午精神耗弱的時候，還能把 @plants.only.bakery 的肉桂捲退冰拿出來吃😋，算是個小確幸吧💕～真心推薦這家的純素烘焙！ 昨晚也下定決心不能再這樣睡眠不足下去了，否則對身體的傷害是不可逆的。跑完回家做了兩個墨西哥捲🌮️，一個當場吃掉、一個當作今天的午餐，就洗澡睡覺了，上次十點前睡覺恐怕是台北馬前一天了🥲。今天身心整體狀況就穩定多了，也再度挑戰把搭公車上班的打卡時間往前提早。7:10，但我相信還沒推到極限😆！ 已經下定決心若真的事情做不完，也都要利用清晨來加班了，今天其實不用加班只是早睡早起身體好、早起的鳥兒有vegan純素未來蟲可以吃😎🤘🏼！！！ #早安 #擺脫夜型人生活 #肉桂捲 #純植物飲食 #跑步女生 #流水帳

. 涼墊應該是每個爸媽都買過的育兒品 我再生鳳梨時也買過 但當時買的那塊透氣度和涼感沒有我想像中效果那麼顯著 且墊子太澎放在汽座裡會影響包覆性 （相對就是影響到安全性，請畫重點） 當時鳳梨睡著後汗一樣照流 後來拆掉就完全擱在旁邊🤣 但浩哥真的非常怕熱，根本就是自體發熱機，每次只要車程超過半小時以上就容易開始流汗，常常後腦勺頭髮和後背都全濕！ 不豪小！好像我車子沒有冷氣一樣 （但你們知道異膚寶寶是非常需要保持清爽的） 所以他後背之前常常都會一顆一顆的 當時收到邀約試用bebenuvo冰感涼墊時我就也抱著「好吧，就再試試看」的想法 結果實際使用後喜歡到跟廠商主動詢問開團！ 鳳梨跟浩哥的汽座都能夠使用， 最有感的差別是浩哥揮別了細粒汗大粒汗，背部真的清爽非常多，頭髮維持著蓬鬆👍🏻 尤其長途車更明顯！這才叫涼墊賀某 Bebenuvo在2020年最新升級款 Loha Cool專利涼感纖維 讓皮膚接觸時體感溫度能降低1～３度 通過韓國使用最具公證單位的Qmax 比市售一般材質更能發揮迅速降溫散熱效果 bebenuvo為0.23高數值喔！ （織品大於0.17才能稱之為涼感品） ❄️本團2020最新款冰感涼墊 ✨採用ATB100銀離子纖維，觸感柔軟、舒適、透氣且抗菌 親膚值高，小寶貝坐久也不會不舒服 ✨真正的透氣3D Air Mesh，散熱效果佳 彈性很好不容易變形，更能快速的幫助空氣對流 ✨頭部側邊加厚靠墊、避震效果增添，安全又舒適 ✨可套洗衣網機洗，讓推車更乾淨衛生 ✨ 背面無毒PVC止滑顆粒，坐墊更加穩固 ✨貼心設計雙防滑扣再加強固定 ✨ 適用於市面上大多嬰兒推車與汽車安全座椅（提籃不建議） ✨可與推車一起收納，不需先拆除坐墊 ❄️四季可用冰淇淋毯 絲滑又冰涼，觸感真的很好！ 肌膚接觸有點像在吃冰淇淋 如果跟我一樣愛出門在外的這條是標配🤣 戶外活動、室內冷氣場所、坐車時這條小被被不只保暖又防曬 ✨材質同樣為採用ATB100銀離子纖維，觸感柔軟、透氣且抗菌 ✨ 更添加入 ATB UV+ 抗紫外線纖維，能阻擋可怕的紫外線照射（讚嘆） ✨ 外出攜帶便利，收納起來不佔空間，怎麼亂塞包包也都不易皺 ✨四季通用，透氣涼爽，不透光達到阻擋陽光直射 ✨不含螢光劑 ✨尺寸為90*120 ✨用途廣，可當推車毯、午睡小被被、汽座毯、安撫巾、包巾 相見恨晚的bebenuvo 還在尋找涼墊和小被被的家長們 推薦這款高顏值又實用性高的給你們！ 📅團購時間為2020/08/18-08/25 💳付款方式：轉帳/信用卡 🔗團購連結：https://gbf.tw/qdsmw （IG首頁有連結） #推車涼墊 #冰淇淋毯 #bebenuvo #夏日涼品

#公布競選經費收支及募款計畫第二個月報告 大家好，從7/18第一次掃街以來，到今天為止，惠敏的競選行動已滿兩個月了❗感謝團隊及志工的幫忙，這段時間以來，我穿梭在鳳山的大街小巷，一大早站路口說早安，下班道好，早市、黃昏市場、花市、夜市、公園、國小，拜訪里長、參加各種里民及社區活動等等，我把握每個難得的機會，和鳳山鄉親們介紹自己，互相問候。第一輪大致上已完成，接著要進入第二輪了❗不得不說，鳳山實在有夠大‼市場也是‼ 今天晚上去跑平安宴的時候，有位鄉親拉著我跟我說，我有在幫妳算喔，妳來我們市場兩次了，下次什麼時候還要來啊❓今天去拜訪里長的時候（鳳山里長也是有夠多，有76里‼目前只完成了1/3的拜訪請益，還要繼續加把勁啊。），里長也跟我說，我去跟里民發宣傳單，里民都跟我通風報信說，那個時代力量陳惠敏很勤快，都有在路口和市場看見，還有去接小朋友的時候也都有遇到。（惠敏心中的os🗣：里長，只要有機會讓大家看見我，我都會去啊。快跟我講，何時要辦里民活動） 沒有看板，就把自己當行動看板。讓鄉親看得到自己，當面提出問題互問互答，這就是我最喜歡的競選方式。怎麼選舉，就怎麼任公職，所以今天要再來跟大家報告迄今的政治獻金捐款及競選支出了。 結算日期到9/16為止，我一共收到了$825,578元的捐款，非常非常感謝大家。支出部分，一共支出了$962,462元，支出項目分項請參考圖表📈。 有些捐款人與我素昧平生，卻願意無私支持我，這份情意與看重，我會好好收。有些捐款給我的朋友，看了捐款名字是在街頭上長期參與運動的戰友或敬重的長輩（這個我真的覺得非常不好意思），還有許久不見的親友與老同學（有位是我大學土木系的同學，真的是好久好久不見了啊），也有我看著她從小長大的隔壁好鄰居。大家用如此溫柔的方式來默默支持著我，真的非常感動。也很謝謝妹妹還沒有跟我追討先向她借支的墊款，而且到現在全家大小都不斷鼓勵我要加油。連競選辦公室的鄰居們，每天也是不斷餵食加油打氣。（每天來訪的鄰居小孩都從不會走到會走了） 大家的相信與心意💖，就是我最大的動力。 在明年1/11投票日前，還要請大家繼續幫忙，協助我辦公室固定支出。我的經費使用優先順序，是以團隊薪資勞健保、辦公室支出、發放文宣優先。我精準而節省地運用每一份捐款，就是為了好好對待大家的心意。 但如果能夠爭取到更多的捐款，我就能多聘一至兩位專職助理來處理設計＆文字，或政策討論及陳情處理（惠敏心中的os🗣：臉書常常很晚發，大家見諒啊。一得空看政策處理陳情和發臉書，就差沒去學設計了）；我也很想在選前舉辦一場邀請大家來的晚會；若真的經費足夠，我也想要爭取至少一塊的看板（惠敏心中的os🗣：其實我是想要鳳山5個區域能有5塊啦），讓我多被鳳山市民看見。不過在此之前，我下週會出貼紙，希望大家可以協助我貼在安全帽、摩托車或汽車的側邊或保險桿，替我增加觸及率（那也要記得多騎車開車出去玩喔）。 不受限於資源，珍惜每份得來不易的資源，是我的原則。我的力量很有限，我需要大家來一起替我助力！謝謝。 ➖➖➖ 【小額捐款 支持惠敏】 109年立法委員擬參選人陳惠敏政治獻金專戶 👉線上捐款網址：https://p.ecpay.com.tw/5C5F2 👉歡迎現場捐款或臨櫃匯款、轉帳： 臺灣土地銀行（005）青年分行（0382） 戶名：109年立法委員擬參選人陳惠敏政治獻金專戶 帳號：038001024075 ※ 匯款後請提供您的資料，以便於寄發收據，謝謝 #鳳山向前行 #讓高雄成為令人驕傲的城市 #讓台灣成為令人幸福的國家 ➖➖➖ #高雄 #鳳山 前進 勇敢向前行 陳惠敏競選辦公室 📬信箱：[email protected] ☎ 電話：07-7103850 🏘 地址：鳳山區建國路三段167號