收到一位歌手朋友的專輯禮物。
打開時，嚇了一跳，就像是收到一位老朋友的手寫信件，你並不想錯過他的字字句句⋯

五首歌，寫給一位父親、寫給一位朋友、寫給一位粉絲、寫給每個人、也寫給自己，每閱讀完一封信後，我就戴上耳機聆聽對應的歌曲，不論信件或音樂詞曲，都讓人徬彿在其中找到些許自己，這是來自音樂的魔力，也是來自於他的用心，這份用心不在過度的造型或包裝，在於真的用「心」去表達和感受。

他是于湉，是我去年在「行走的力量」裡認識的朋友，也是帳篷裡睡在我左邊的室友，習慣朝左側睡的我，除非他比我早起去刷牙尿尿，不然睜開第一眼看到的都是他。

記得在帳篷里第一次聽見他的歌曲時，我說他的歌使我聯想到影視劇裡，那種關於主角的蒙太奇剪輯。像是當主角決定收拾心情、打起精神動作起來，決定排除雜念、開始堅定信念並努力， 不時還搭配一個若有所思的眼神看向天空，那燦爛炙熱的陽光照在臉上，露出微笑⋯⋯

當我再次聽他的歌曲時，對！我更確定！他的歌曲有陽光的感覺！

陽光是無私的，不會因為你是怎樣的人，而給你不同程度的照亮，如果一個人能內在自足，那自己就是光源，你就是光；光的前面沒有黑暗，如果有，表示光源里有障礙物，這個障礙就是我們的認知，當我們試著把那些障礙拿掉時⋯

所見的陰暗就漸漸少了，光線也更通透了。

那是一股暖暖的能量，相信可以溫暖著我們自己和世界。

戴不合適的耳機、習慣某邊側睡、安全帽擠壓…
小心耳朵出腫塊😱

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我的一個女生朋友，最近要結婚了。

本來是好消息，畢竟事業成功，外表亮麗的她，終於找到一個能讓自己動了結婚念頭的人，不容易。

但那天她語重心長地和我討論了一下午，這婚事可能要吹，原因再小不過，甚至聽起來有點不可思議。

「他打呼，而且很嚴重，」女朋友非常嚴肅地告訴我。

原來她未婚夫有嚴重的呼吸道問題，每天晚上像一台蒸氣舊火車頭，鼻子和嘴不斷發出非人類的噪音，讓她整夜都睡不好。

「不是推他一下改變姿勢就好了嗎？」我問。

她說一開始她就是這樣做，打呼的人通常只要側睡就會改善，但未婚夫很快又翻回來，變成她每隔幾分鐘就要再伸手推他，自己也是不能休息，到後來他甚至發展出側睡也能打呼的絕技，應該可以在人類進化史上添一筆。

生命會找到出路，這句話是真的，不服都不行。

什麼打呼用的夾子、枕頭、白噪音、耳機、呼吸治療器都用過了，不是毫無效果，就是未婚夫抱怨用起來不舒服，睡不好。女朋友特別去有名醫院的睡眠治療科替他掛號，他也拒絕就診，因為「我又沒生病。」

最後她受不了了，搬到客房去睡，沒想到他居然生氣，認為現在就分房睡還結什麼婚。

「所以他的意思就是要妳忍耐嗎？」我睜大眼睛。

「我想是吧！」她苦笑。

她給我看因為失眠出現的黑眼圈、痘痘粉刺、粗大的毛孔、黯沉的肌膚，因為睡不好整個人狀態差勁至極，走路輕飄飄地，工作效率大打折扣。無論男女，過了三十歲的人都知道，身體和十幾二十歲的時候硬是不同，熬夜一晚要三天才補得回來。

更慘的是因為浮腫還體重增加，有什麼事比明明肉體吃了苦還不能瘦更令人髮指。

睡不好能讓柔順的小白兔變成狂躁的哥吉拉，這段心路歷程是每晚呼呼大睡一覺到天亮的人無法體會的。姑且不論她未婚夫認為她夠不夠溫良恭儉讓，女朋友因為這件事萌生了「原來你這麼自私」的想法，這顆種子雖然小，一但埋下就越長越大，後來發生的其他矛盾，就算和打呼無關，也難免不讓她暗暗將兩件事連在一起。

所以我總說相愛有什麼難的，放開身心上就是了，相處才需要智慧和犧牲，她說她做什麼事都英明神武，從來沒想過終身大事會敗在打呼上。

「明天還有個重要會議要開，」她一邊打呵欠一邊懊惱：「這人模鬼樣我都不知道該怎麼辦？」

「別這麼說，」我很同情地打量女朋友，「明天會議和什麼有關？如果是戒毒協會推廣還挺合適....」

她趴在辦公桌上嗚咽，只剩下翻我白眼的力氣，我知道茲事體大，因為通常她會撲過來掐死我。

「這時候只有Lancome絕對完美能救妳，」我一本正經，「家裡沒有？等等下班立刻、馬上、手刀去買，知道了嗎？」

關於這點我不是開玩笑的，我不是第一次推薦Lancome蘭蔻的絕對完美系列，因為工作關係，經常要飛來飛去，免不了也要飽受時差之苦，大家都知道只要睡眠品質不好，馬上疲憊肌或倦容就會出現，甚至有時候在乾燥氣候的國家旅行，如果一疏於保養，肌膚也會因為缺水而細紋開始找上門，那是靠化妝都遮不住的。

為了要讓我維持最佳狀態，絕對完美系列一直都是我離不開也很依賴的保養品，所以一看到朋友氣色的慘況後，二話不說馬上推薦給她。

尤其是絕對完美黃金玫瑰修護乳霜，身為頂級玫瑰保養，不論是長久不見的同學會，大家暗暗較勁的母姊會，領獎頒獎，結婚大典更或是前任的結婚大典，任何需要一夜發光的場合，它更是我不能沒有的秘密武器。

黃金玫瑰霜萃取自普羅旺斯千葉玫瑰、大馬士革晨露玫瑰、頂級珍稀黑鑽玫瑰，，具有強大修護能力，能補水並改善肌膚中層老化。

我的使用方法是薄敷一層在臉與頸上，輕輕塗開就好，停留5~10分鐘後再慢慢畫圈按摩至吸收，遇到熬夜失眠或特別需要急救的狀況可以厚塗之後洗澡，避開敷著修護乳霜的區域，讓熱氣促進吸收，洗完澡再仔細按摩。

第二天起來真的判若兩人，肌膚除了摸起來細緻又膨潤，臉上彷彿煥發著玫瑰奇蹟光。

另外，我也很推薦絕對完美花瓣精露，裡面有看得見的花瓣，採用99%玫瑰純露做基底，它的獨特微分子凝露質地，親膚保水力又好，也很適合比較油性的肌膚或日常使用，在現在初秋季節轉換的時節是非常優秀的過渡，能有效加強後續保養。

年紀越大，越明白改變別人很難，也不抱這樣的奢望。現在早已不是有什麼必修課的時代了，人生選項很多，快樂也不只一種。

唯有肌膚與健康的保養千古不變，我從來沒有聽過哪個身體狀態不佳的人能過得多幸福快樂。

接下來週年慶檔期蘭蔻推出了不到萬元的頂級保養組合，除了一定要擁有的花瓣精露、黃金玫瑰霜，還送絕對完美系列的小油、小精華甚至15ml的鑽白乳霜，趁著週年慶入手真的很划算。

只有妳自己才能給妳最好的。

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