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同時也有46部Youtube影片,追蹤數超過10萬的網紅Gladys Fit Life,也在其Youtube影片中提到,你的腳踝是否經常扭傷和無數的翻船,但卻又不知道該如何做改善呢? 這裡給你2大腳踝常扭傷的原因,提供您4個伸展動作、4個訓練動作來強化你的腳踝,讓腳踝活動力更好! 別忘了按讚+收藏及分享,一週可以練習3-5次喔! 🌟影片裡使用的彈力帶及其他居家訓練器材:https://www.gladysfitl...
「側光人像」的推薦目錄
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側光人像 在 紅刺蝟攝影 Photography Instagram 的最佳解答
2021-10-02 11:28:40
這次來到久違的洛陽停車場,從樓頂到西門町四周的街道。針對引導素人如何擺拍,拍攝人像的態度和各類技巧,不同焦段鏡頭因應選景不同變化,拍攝角度與位置的試驗,以及拍攝街景的選景節奏⋯ 手機側錄 / 紅刺蝟 🎵 Another time / LiQWYD 📷 #紅刺蝟攝影 #人像寫真 #人像攝影 #人...
側光人像 在 Ink 藝術形象Clair 晴晴ྀྀ Instagram 的最讚貼文
2021-09-24 16:17:52
·獨家日式增毛技術 🌟適合族群 適合想增澎(讓分線不明顯) 髮際線、額角兩側空缺較明顯の 產後媽媽、壓力掉髮、填補空洞 讓臉小一號❤️ 🔅使用特別綁髮技巧進行增量 ❌不是接髮❌不是頭皮刺青 ❌無膠❌無侵入❌不需要重新接 ✅奈米接點 ✅可正常梳洗 ✅採用獨家訂製日本A級科技毛🇯🇵(⚠️很輕不傷頭...
側光人像 在 ? Lingo 耿汶影像工作室 Instagram 的最佳解答
2021-09-16 06:14:53
【Lingo x 誰來我家系列】歐式復古電影海報風 當所有原素都對的時候~😎 一個眼神就能展現時尚個性風質感:) 整體規劃: Lingo耿汶 影像工作室 IG/YT : lingokeng 官網:www.lingoimage.com ------------------------------...
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側光人像 在 Gladys Fit Life Youtube 的最佳解答
2021-09-18 13:55:38你的腳踝是否經常扭傷和無數的翻船,但卻又不知道該如何做改善呢?
這裡給你2大腳踝常扭傷的原因,提供您4個伸展動作、4個訓練動作來強化你的腳踝,讓腳踝活動力更好!
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0:26 聲明
1:42 腳踝扭傷2大原因
2:17 Bonus Tip:降低腳踝扭傷第1步
3:35 伸展#1
4:50 伸展#2
5:57 伸展#3
6:45 伸展#4
7:26 強化動作1
8:51 強化動作2
10:21 強化動作3
11:01 強化動作4
15:35 Question of the Day
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膝蓋疼痛者30分鐘下肢訓練 https://youtu.be/VEQVZdLl0tM
膝蓋超過腳尖來強化下肢?https://youtu.be/kyngvac8uoI
20分鐘髖部伸展 https://youtu.be/ttVIaKIEeQE
改善腿部緊繃3動作 https://youtu.be/0fmw-Be4AR4
3個簡單髖部伸展 https://youtu.be/8KFl7IQwI7Y
基本深蹲SQUAT 4要點 |正確姿勢不傷膝 https://youtu.be/EzDxwv3wASY
9 分鐘側腹訓練 |練出你的漂亮腹部線條 https://youtu.be/ziQCgNWXBK0
5個腹斜肌訓練動作|讓腹肌線條更好看 https://youtu.be/MkqUKKGLQ1w
8分鐘核心腹部TABATA訓練 https://youtu.be/w7V1mAADPeE
給下背痠痛的有效9伸展 https://youtu.be/rP72sC_wW0o
6個最常見的基本訓練錯誤姿勢(及如何正確執行)https://youtu.be/099VNT-cM1U
★新手入門 初階必學★
基本深蹲SQUAT 4要點 |正確姿勢不傷膝 https://youtu.be/EzDxwv3wASY
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新手入門棒式|鍛鍊核心 https://youtu.be/i55P2boUnGA
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伏地挺身新手必學PUSH UP https://youtu.be/PV--BzngEZ8
如何練引體向上 https://youtu.be/3bsmRUutmuk
#腳踝訓練 #強化腳踝 #腳踝扭傷 -
側光人像 在 Gladys Fit Life Youtube 的最讚貼文
2021-09-11 11:38:45環狀彈力帶你都用來做什麼動作呢?是不是都用來練臀? 除了練臀,還能有其他訓練動作嗎?今天提供你5個練臀以外的訓練動作,讓你的miniband 環狀彈力帶更多用處!
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側光人像 在 Gladys Fit Life Youtube 的最佳貼文
2021-08-13 15:39:04你是不是長時間在辦公桌使用電腦,或者長時間開車,導致你的肩膀圓肩?或者你有認識的人,年紀比較大,感覺肩膀卡卡舉不起來?這個影片將會非常適合你!
這個練習適合:
➔想改善和維持肩關節活動度
➔初階、無運動習慣的朋友
➔年長者
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#膝蓋疼痛 #強化膝蓋 #肌力訓練
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光是挺直的幹身、光的綠葉
盤入在土地的根
都是時光裡的每一段生命對談。
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逆光好好看(˶‾᷄ ⁻̫ ‾᷅˵)
下午來可以拍到兩種光線感☀️
一開始可以先從靠近南崁溪那一側拍,有一條小小塊的水泥地面可以走進去。
直到拍的差不多,等陽光低一點點,就可以到自行車道那一側拍逆光的畫面,因為陽光接近地面,會打在樹葉與狼尾草上,照得他們金光閃閃,所以這時背對陽光拍照反而不用怕背光,還可以拍出逆光的夢幻感🥰
以前住桃園的時候,覺得桃園很多地方都雜草重生,不然就是整片都是空地也沒看到在蓋房子,直到後來會到處亂跑,偶爾回去才發現,桃園有越來越美的感覺!
建築有美感,旁邊又有河流小溪,就算是住在都會區,也有很大塊的公園綠地,不像台北這麼擁擠🤣
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🔍
#小光玩北部
#小光台北玩哪裡
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#紫夢狼尾草
▫️ 經國重劃區(水岸二街與幸福路交叉口)
🚗導航🔍(25.0279906, 121.2969066)
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#ig_color #写真好きな人と繋か #follow #view_taiwan #likeforfollow #keke_traveltheworld #人像 #iger #taoyuan #taoyuantravel #igtaiwan #桃園 #桃園景點 #紫穗狼尾草 #紫葉狼尾草 #羽絨狼尾草
側光人像 在 城市漫遊者 Cityflaneurs Facebook 的精選貼文
八月特別安排了四天時間給金門,還是不夠
朋友說,最舒服的金門速度
是一天一座古蹟、一間小吃、一片海灘
可以的話,下次留給金門一個月的時間,用更閑散的心境
體會這座逐漸從歷史情懷裡走出自己一條路的島嶼
離台灣航程一小時
這座曾經駐軍 15 萬人的金門,第一次造訪是 20 年前
那時海邊佈滿地雷、空氣中還有一股緊張與肅殺氣息
20 年後再相見已大不相同,如今成為了一座國家公園
閩式古宅、洋樓保存得宜,四周特色各異的海灘秘境
再也不見那「小心雷區」的警語
出了機場租了機車,想去哪就去哪
老街變得更有活力,新開的風格店舖夾雜在老宅裡
公路變得寬敞,任何地點不出十分鐘車程都能到達海邊
在面西側的金城、金寧、烈嶼岸邊尤其特別
用 70-200mm 的長鏡頭
可以輕鬆把遠景的繁華廈門一起帶進構圖裡
旅遊時我喜歡帶著 α7C 紀錄
輕巧的機身跑一整天也不覺得累,走著走著感覺對了
相機的對焦速度總能準確地定在內心期待的風景上
α7C 的 5 軸光學穩定系統,拍攝畫面穩定不晃動
加上全片幅的感光元件,在傍晚低光源的拍攝環境下
也從來沒有讓我擔心過
金門在拍照上有幾個特點:閩式老街、洋樓、四周環海
鏡頭的主力除了使用能帶出壓縮感的 70-200mm 焦段
這回也第一次使用了 24mm f2.8 這顆廣角鏡頭
輕巧的定焦鏡搭配 α7C 很適合穿梭在大街小巷
捕捉古洋樓的雄偉,或者是搭配海灘、小巷弄的人像風景
父親說,以前海陸部隊駐軍金門時
兩岸會輪流摸黑游到對岸,拿下駐軍的耳朵回去交差
故事不管是傳說或史實,數十年後走在海邊的崗哨現場
看著燈火通明的廈門深吸一口氣,不時還是能感受到
這段曾經交織在戰火下的金門記憶
這次金門之旅的相關介紹是與 @sonytaiwan 合作
在 Sony 建置的「台灣之美旅遊網站」裡
集結了許多其他厲害的平面、動態影像創作者
用精彩的照片、影片,捕捉其他台灣美好的風景故事
同時,自 2021 年 9 月 17 日至 10 月 31 日
使用 Sony α 系列、RX 系列、ZV 系列相機拍攝指定主題
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#Sony台灣之美 #sonyA7C
@sonytaiwan