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健身魂教練ptt 在 女子健心室 Girls. Stand Out FIT In Instagram 的最讚貼文
2021-09-24 12:24:16
在這週最新的Podcast節目中， @sunny05_23 和大家分享了自從八仙塵燃之後，花了很長一段時間突破外表的框架，重新去接納、愛上自己有傷疤的身體。在踏入健身產業成為教練後，發現了大家其實也一樣，都被困於某種身體形象的框架中⋯⋯。 維多莉亞祕密名模Cameron Russell 8年前的...
想要報名教練課，但1對1教練課對我的經濟負擔有點重，想找可以一起上1對2的人，女生新手為佳(男生也可，但怕我太弱會拖累對方)。
不用隨時黏在一起，平常各自練都可以，但如果想要有個伴互相鼓勵也可以喔~
【簡單介紹】 過重女一枚，期望今年能從超級過重達到普通過重，明年目標是達到正常BMI值且有好的體態 (有點肌肉線條，不要當瘦瘦的泡芙人)
【目前訓練狀況】很久以前上過其他地方的教練課，但沒有持續；
6月剛上完重訓基礎體驗課，已經和教練諮詢並擬定基礎計畫；每周五固定瑜珈課
【訓練計畫】
僅針對重訓部分，有氧預計自家執行
初期(教練打基礎，先習慣訓練) ：每周2堂教練課，自練1堂
中期(教練帶+自己練，慢慢可以自己來) ：每周1堂教練，自練2堂
後期(主要自己練，教練輔助) ：預計每月1堂，其餘自練
以上計畫仍會以實際狀況調整，最終目標是在安全情況下，可以自己練與自行安排課表。
【訓練地點】
萬芳醫院站 健身魂
1對2教練課
【訓練時間】
每周二 19:00-20:00
六or日擇一 時間可在約
如果確定要一起報名，希望夥伴能一起再跟教練諮詢，確認彼此一起上課是否ok (程度、教學方式等)，因為報名後退出，我這邊也很麻煩，所以希望盡量避免這個狀況。
很多細節都可以再詢問，歡迎站內或留言~
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