這件跑步運動褲是在2003年
我在夏威夷度蜜月時買的。
當時的我清晨5點就起床到
威基基沙灘跑步，
我很嚮往這種場景，
每次在影片裡看到這一幕就會非常羨慕。

在路上跑步的時候，
無論男女老少都會打招呼🙋，
或手舉起來比個手勢（阿羅哈），
甚至手推著娃娃車的人也會打招呼問候，
這個場景浪漫的讓我想回台灣時
植入到我的日常裡。
於是我在夏威夷的NIKE店，
買了一套跑步服。

回到台灣，這件事就忘了，
夏威夷浪漫的跑步場景發揮不了作用。
直到2012年年底我才開始跑步，
我的體重也在多年的跑步降下來，
從62公斤降到52公斤。
後來經歷了大小事，
再度攀升到63.9（也不過是去年2020年6月）。

關於跑步，我很弱，只是硬著頭皮跑，
什麼也不懂，儘管買書看，
看了許多YouTube的影片，
還是一知半解。
身體傷痕累累，膝蓋和腳底都出現問題，
於是砸上大錢上健身房請教練，
健身房使用費和教練費一年的費用將近10萬。
把自己交給教練之後，
什麼都不管，我反而越來越胖，
我老公說我的錢真的是白繳了。

趁著「疫情時代」，
閒下來的時刻，
參加跑步課、營養學課程，
增肌減脂的課也參加，
目的就是想自己瞭解一遍，
實際操作。
慢慢地，我的體重降了8公斤，
離標準還有2公斤，
目前是天天量體重，增加基礎代謝率。
我也從這過程裡發現自己心搏過緩，
需要大量的有氧量，
其實「長跑」無法提供我大量有氧。
於是我把「跑步」跟「健身」分開來，
它們需要不同的腦。

我曾在跑步營裡看到一位精瘦型的女教練，
她的英姿是我所嚮往的，
但健身房的教練都認為跑步的人太乾扁🤣🤣
我曾在健身房看到有位有蜜桃臀的學員，
她認真的模樣讓我好感動，
她甚至在休息室還再拉筋。
原來靈魂裡置入熱愛是這個樣子，
做到自己感動自己，
是我現階段的功課。

現在的我，也開始穿起跑步短褲、
無袖挖背運動服，
夏威夷那套已快20年了，
款式無法符合現代的潮流。
我離女教練的英姿還有一大段路，
但無論如何千萬不能放棄，
否則我花的時間和金錢成本太高了。

#讓靈魂裡置入熱愛才能持久
#嚮往跑步女教練的英姿
#健身是一輩子的事
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進階實戰-體態培訓課程
【課程資訊】
技術實戰系列-產後骨盆體態進階調整手法及進階運用理論
全方位的進階課程，
本課程著重基礎理論建立與實際操作的手法技術，歡迎有興趣入行的朋友來學習。
本課適合於按摩師、運動教練、運動愛好者、有意進入健康產業者、產康產業者，想要增進技能者等，歡迎報名上課！
【市場分析】
產後想迅速「恢復體態」的女性，應對常見胸肋擴張凸出，及因哺育、懷抱小孩而產生的肩頰骨外擴，進行切合需求的課程。手法針對腹直肌分離恢復，以基礎的骨盆調整，加上坊間少見＃獨家調整手法，讓您在最短時間內恢復美好S型曲線！長時間的姿勢習慣不佳，導致小腹微凸、假胯寬、馬鞍肉、O型腿問題，或想改善、雕塑身形的男女族群。藉由老師的徒手調整，讓您緊縮或過度擴張的肌肉，達到伸展，身體曲線趨於美麗，並且「找出根本原因」改善不良姿勢，並且優化體態。

【授課內容】：複合式多元專業課程

1.上肢進階整復技術

2.下肢進階整復技術

3.中軸脊椎整復技術

4.產後骨盆恢復手法

5.核心重整手法

6.體態調整心得分享

7進階器材操作使用(筋膜器材)

【開課時間/地點】
4月班04/24、04/25

(六) 13：00～19：00 (6hr)
(日) 09：00～18：00 (8hr)

中間休息一小時兩天總共14小時

限額:8位

*地點:頤然養身團隊
台北市大同區赤峰街44巷19號1樓
(捷運:雙連站1號出口)
【課程費用 / 如何付款】

費用：課程費用36000元整
早鳥報名29000元（限04/10以前），有上過初階培訓26000元
報名資格：有基礎解剖常識、按摩實務者。

舊生復課:半價

初階-運動按摩整復教學(六日假日班）4月班04/17、04/18
進階整復實戰-產後骨盆體態培訓課程 4月班04/24、04/25

兩者合報優惠價38000元整

【付款方式】
1、帳戶匯款
2、可轉讓、恕不退費
3、匯款後訊息告知帳戶後四碼及姓名電話等基本資料。
4、匯款成功才算正式完成報名

【匯款資訊】
國泰世華銀行013
帳號:068-50-6108733
戶名:簡愷頤

【報名須知】
1. 報名成功贈頤然潮T一件

2. 報名資格：無經驗可，有基礎解剖常識佳

3. 授課著裝 : 請穿著輕便服裝

4.課程結束後發予研習證明
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🌟備註：授課內容開放錄音錄影

時間日期：
四月班4/17、4/18
(六) 13：00～19：00 (6hr)
(日) 09：00～18：00 (8hr)
中間休息一小時兩天總共14小時

【課程費用】
費用：課程費用16000元整

早鳥報名13000元（限04/10以前），
兩人同行再各減1000元(即為12000元)報名

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初階-運動按摩整復教學(六日假日班）
4月班04/17、04/18
進階整復實戰-產後骨盆體態全能培訓課程
4月班04/24、04/25

兩者合報優惠價38000元整


報名成功贈頤然潮T一件
報名資格：無經驗可，有基礎解剖常識佳。
授課地點 : 頤然養身團隊
授課地址：台北市大同區赤峰街44巷19號1F(阿田麵 對面)
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授課著裝 : 請穿著輕便服裝
授課人數：8人（小班制）
授課內容：多元按摩整復課程

1.上肢正反面的肌肉放鬆
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3.中軸按摩整復處理
4.四肢關節按摩鬆動整復
5.器材操作使用(拔罐、刮痧)
6.按摩整復心得案例分享
7.如何利用這堂課提升自我價值
8.我該如何進入這行?

【付款方式】
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2、可轉讓、恕不退費
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簡愷頤 （簡義）
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現任
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台灣世界脊柱健康聯盟總會
武醫專業委員會-新北會長
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161231TVBS 一例一休加班費增 健身工廠照新制調整
影片網址→https://youtu.be/Ekux7Qsjovg

一例一休上路後，大幅提高了勞工「休假日」出勤的加班費，對企業主來說，人事成本也變得更沉重；引起外界好奇會不會扣薪？國內知名健身業者調整人力規劃，不影響員工權益。

記者侯慶莉採訪報導……↓

透過一對一的教學，實現會員追求健康完美體態的夢想，健身房拍宣傳片把「專人指導」列為最強賣點，畢竟「好的教練才能帶你上天堂」。

健身中心廣告：「上半身挺直。」

明星教練教你怎麼練出魔鬼身材，健身房除了硬體設備，靈魂人物就是教練 ；一例一休上路，原先報導台灣第一個上櫃的健身中心健身工廠扣教練薪水，經過查證不是事實，健身工廠配合新制，不扣教練薪資。

健身房會員：「如果扣(教練獎金)5%的話，那是不是到時候這樣子有些費用也會轉到我們(消費者)身上。」

健身中心表示，新制上路還是會保障消費者的權益，也不會降低服務品質；業者徵才廣告把「年終績效獎金」和「業績績效獎金」列為福利，其實一例一休制度上路後，不管勞工是領死薪水還是領獎金，只要休假日出勤就可以加倍領取加班費。

房仲業者陳泰源：「我們會覺得，不太需要去領所謂的加班費，因為對我們(房仲)來講，高獎金相對之下比較吸引人。」

房仲業者得配合客戶時間，隨call隨到帶人看房，目標就是買賣成功，所以不會計較加班費，其他像是專櫃化妝品櫃姐也是底薪外加業績抽成，但上班時數也有限制，勞動局強調一例一休就是要提升勞工權益，業者要想辦法吸收人事成本，企業任意苛扣員工薪水就得小心踩到法律紅線。

新聞網址→http://news.tvbs.com.tw/life/697160

部落格網址→http://blog.yam.com/taiyuanchen/article/194468461