EP1.談用藥 : 咩係用藥? 合成代謝類固醇?

以往大家多數都會去避免/較少傾「用藥」嘅話題令到呢一方面嘅資訊模糊不清，為咗大家進一步了解更多呢個系列會分享相關資訊

「類固醇」係大多數健美運動員用嘅藥物，作用簡單嚟講就係加速進行身體的「合成代謝」（Anabolism）以增大肌肉，而注射/食用相關類固醇藥物大家俗稱「用藥」/ 外國稱「Roids」、「Gear」、「Juice」。

今集同大家講解多數健美運動員會用嘅藥物類型：「合成代謝類固醇」Anabolic steroid

合成代謝類固醇對人體產生的主要作用是：

（1）加速成蛋白質或氨基酸的「合成代謝作用」（Anabolism）

（2）促進蛋白質合成和抑制蛋白質分解的作用：能夠令身體長期處於蛋白質合成狀態對比
一般人只能透過訓練飲食去觸發肌肉蛋白合成而且維持蛋白質合成時間好短（兩者可以相差五六倍或以上）。

（3）加速代謝增進食慾

（4）刺激骨骼成長與重組，並增加血液中紅血

合成代謝類固醇可能出現嘅副作用：

（1）肝臟負荷：長期大量濫用會導致黃疸、肝硬化、肝充血性囊腫和肝臟腫瘤。

（2）性能力受損：長期使用合成代謝固醇會令身體自行分泌嘅睪固酮下降會導致性功能障礙，可能會造成陽萎甚至睪丸萎縮。

（3）引發男性女乳症（Gynecomastia）：長期濫用合成代謝類固醇可能導致過量睪固酮被芳香酶轉化為雌激素，引發男性女乳症。

（4）情緒混亂/令女性經期亂或停止：合成代謝類固醇會干擾身體嘅荷爾蒙及可能令女性聲帶變粗。

（5）提升心血管疾病：長期使用合成代謝類固醇會令血壓高、心室肥大令增加罹患心血管疾病等。
點解頂尖健美選手面對嚴重嘅副作用同風險仲要用藥?

因為佢哋想透過科技藥物令身材突破去到另一個巨大嘅層次與其他頂尖健美選手競爭但背後付出嘅代價同準備並唔係每個人都適合例如：「用藥」嘅精確度、藥物種類嘅配合、訓練方法嘅轉變、定期嘅身體檢查監控......

有錢嘅健美選手都會有自己嘅醫療團隊，使用藥物時隨時檢測身體中各種荷爾蒙的變化，隨時根據運動員嘅狀態進行PCT (Post Cycle Therapy) 治療、使用抗女性荷爾蒙製劑、HCG 、Clomifene、Triptorelin(GnRH analogue)、抗泌乳激素製劑等昂貴嘅藥物及治療方法，相對唔係咁有錢嘅都會有固定嘅私人醫生/專業人士協助。

筆者認為就算用藥除咗要睇識唔識「用」之外有幾個考量點：有無足夠嘅準備 /決心、你用藥目標/目的、心理準備（副作用）、有冇必要、改變訓練方式......

用藥並唔係（經某啲渠道）買完之後一用就可以去到頂尖健美選手佢哋嘅高度，但即使佢哋有醫療團隊/專業人士都可能會出現「用藥」令佢日後身體出現問題，可想而知盲沖沖去「用藥」嘅人會承受幾大嘅風險。

*此文章純粹分享資訊及並非專業嘅醫學建議/鼓吹任何做法，如有錯漏敬請指正。使用任何藥物之前請查詢醫生/專業人士嘅專業意見。
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圖/文 ：Hugo

參考/資料來源：

https://www.webmd.com/men/anabolic-steroids

https://www.sciencedirect.com/topics/chemistry/anabolic-steroid

https://adf.org.au/drug-facts/steroids/

https://www.google.com.hk/amp/s/helloyishi.com.tw/fitness/other-fitness-activities/the-uses-and-risks-of-anabolic-steroid/%3famp

https://truehealth.com.tw/2016/06/pct-anabolic-androgenic-steroids/

https://www.jacksonprogress-argus.com/features/health/bodybuilding-steroids-linked-to-long-term-testicular-damage-study-finds/article_7322474b-fb2e-5484-8899-5431ed407a70.html

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KOFGYM 健身小知識
經常做GYM的你，如果你有以上的症狀，代表你可能皮質醇過高，需要休息了
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皮質醇,是腎上線分泌的一種類固醇激素,當受到壓力就會令身體分泌皮質醇,所以又叫壓力荷爾蒙
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適當的皮質醇可為身體提供能量，具有強效抗炎作用，可緩解刺激和疼痛有效修復重訓後的肌肉撕裂
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運動的時間和強度不同都會影響皮質醇的釋放水平，不過皮質醇過高會分解蛋白質,皮質醇高過睪固酮會影響肌肉合成甚至分解肌肉 -
皮質醇過多的負面影響
身體長時間有過多的皮質醇會產生好多問題,令大腦處於緊張,經常感到疲倦、情緒起伏、難集中精神、性欲低、失眠、記憶力差、影響運動表現.、減慢新陳代謝等等等 -

降低皮質醇方法
1. 不過度訓練
2. 安排休息日
3. 避免酒精、咖啡因
4. 充足睡眠
5. 避免高糖食物
6. 飲水
7. 學會放鬆
8. 曬太陽
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圖文：KAPO
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《大肌肌！小雞雞？》
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我是盡量不寫錯別字的錯別字。
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上個禮拜跟幾位朋友一起健身，當時我在抱怨肌肉練大實在不容易，有人聊起他朋友大壯的故事。
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大壯之前在台中一間運動用品店上班，本身熱愛籃球的他身材屬於瘦高類型，後來接觸健身才轉變成小壯，但離偶像巨石強森還有段距離。
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是的，很多男人都渴望巨石強森的肉體，那種光站著就不停噴發男性賀爾蒙的雄性爆發力身材，我知道很多女人不愛，但大壯才不管女友怎麼想，高蛋白拼命喝重訓拼命做，但終究卡關在一個階段。
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好一陣子大壯常常邊照鏡子邊感嘆，恨身上肌肉不成鋼。
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半年後，大壯突然扎扎實實躍升了一個尺寸，甚至參加健美比賽還拿了銅牌，一瞬間的成長也膨脹他的優越感，大壯跟人說話的口氣跟他的肌肉一樣，越變越大。
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「不是跟你說要這樣做了嗎？為什麼你還是聽不懂！」後來大壯辭掉在運動用品店的工作，轉成健身教練。
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不單跟學生說話口氣不好，就連跟同事也是，從借場地到排課程大壯動不動就大呼小叫，最後女友也受不了他這脾氣而分手，失去一切的大壯自己才坦承，短時間從L變成XXXL，是因為大量的「打針跟吃藥」。
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時間回到大壯SIZE是L時，因為太常抱怨自己變大隻的速度太慢，有藥頭主動找上了他，問他要不要用「類固醇」的藥物，使用這種類固醇可以讓肌肉迅速變大，不過「健身黑魔法」必然有副作用，可能會有掉髮、易怒、心情低落以及「性功能減弱」的問。
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因為使用過量或不當，會使身體自行分泌的「睪固酮」下降，簡單來說，人有惰性睪丸也有，當睪丸發現「欸！主人自己就在吃睪固酮，那我就不用工作啦」，不工作自然就會萎縮，可能變成肌肉很硬雞雞不硬。
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大壯自己就有說過，他已經很久都硬不起來了，而且睪丸確實有變小，會減少藥量但很難停止，我不訝異他還要繼續用藥，我比較訝異他能坦白說出這些。
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聽完之後讓我想到，小美人魚跟烏蘇拉的「惡魔交易」，如果有一天烏蘇拉跑來找我
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「我可以讓你變成大肌肌，但是你的雞雞要…」
「滾！別動我老二的主意！」對我來說，做愛還是比做重量來得重要。
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每個人的目標與價值觀不同，大壯為了「短時間達到驚人效果」選擇一條近路，我們可以不認同但不要去攻擊，也切記別從此看到肌肉棒子，就把目光朝下看褲襠冷笑，大部分的健友們還是花很多血汗與飲食控制，才達到健美的體態，也還是有很多的猛男有著大肌肌的同時也有著大雞雞的。
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好比我…
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《完》
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這是我一位正妹朋友開的「窄巷健身房」，並非大壯的健身房。
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