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健身長袖 在 安玖|ANGEL Instagram 的最佳解答
2021-02-01 08:40:19
運動這件事就已經夠難堅持了 穿什麼我只想自己決定 不是假不假掰的問題 是我穿得爽我運動就爽 身型變化帶給我的成就感讓整個人都會神清氣爽～ ================================ 全身運動裝 @peachapparel____ 是不是很少看到這麼有設計感的健身長袖上衣 材質...
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健身長袖 在 KosmoFit Youtube 的最佳貼文
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健身長袖 在 KosmoFit Youtube 的最讚貼文
2021-08-15 20:03:41Dr.Eric Helms Instagram
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Eric博士的書『肌肉與力量金字塔』訓練及飲食攻略繁體中文版連結：
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博士用淺顯易懂的方式分享科學健身資訊
Time Stamps:
1. 3:36 局部減脂可能嗎？
2. 7:28 誰應該使用中訓腰帶？
3. 11:39 初學者一開始就帶腰帶會錯過什麼？
4. 13:03 如何居家訓練達到增加或維持肌肉量和肌力？
5. 18:53 酒精是如何影響肌肉成長？
6. 21:56 肌肉是如何及何時被打造的？
7. 25:01 什麼事BFR以及她有效嗎？
8. 31:21 對於節奏訓練的看法？
9. 35:23 建議德國壯漢訓練法嗎？
10. 37:42 如何知道你的教練是好教練？
11. 39:48 肌肉大又具有資格給他人健身建議嗎？
12. 42:39 如果訓練無法持續性完成是否會影響增肌？
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