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在 健身還產品中有649篇Facebook貼文,粉絲數超過0的網紅,也在其Facebook貼文中提到, 自從當了拔拔, 加上遇上疫情, 基本上, 除了工作跟偶爾健身, 還有晚上慢跑放風, 其他都待在家裡, 想發個照片, 相簿翻了半天都是兒子, 有沒有拔拔也是一樣的(笑。 😂😂😂😂😂😂😂 #慢跑 #運動 #健康 #不新手爸爸 #碧湖公園 #口罩 #喘不過氣 #唉...
同時也有37部Youtube影片,追蹤數超過9萬的網紅球給彭尊 SPOOTD,也在其Youtube影片中提到,超過30歲,還有可能回到六塊腹肌的身材嗎? ■ Instagram ➔ https://www.instagram.com/rydercic/ ■ Facebook ➔ https://www.facebook.com/RYDER70536 ⟡ 工作邀約請來信 ➔ ryder70536@hotma...
健身還 在 RUBY⚜️私人教練 Instagram 的最佳解答
2021-09-24 16:17:30
我的學員們來交作業了 一顆不夠,五顆夠不夠?🍑🍑🍑 一回頭發現岸上的男生都在偷拍 這樣應該算很成功吧😻💕 / 這次收穫滿滿的小旅行🤍 過於自信、過於自卑、容貌焦慮、親情愛情 有時候健身到一半真的會變心靈對談🤣 好開心 謝謝妳們相信我~💕 不管是健身 還是任何事 我都很感激妳們願意踏出第一步 讓我們...
健身還 在 Jance 嘉綠 Instagram 的最佳貼文
2021-09-17 03:09:27
- 說到陪伴我成長的汽水,怎麼能少了綠色瓶子的奧利多 我們家真的是奧利多的大戶,都是一箱一箱的囤 夏天的時候,幾乎天天都要來一瓶 為什麼喝得那麼猖狂呢? 除了夏天來點氣泡很沁涼、口味好喝之外,對於消化也有幫助 特別是吃炸物、薯片零食,麻辣鍋之後也很適合來點奧利多 奧利多含有寡糖有助維持消化道機能...
健身還 在 膽固醇女王邵阿咩? Instagram 的最讚貼文
2021-09-24 00:56:38
明晚星期日8:00,特別企劃 要跟知名健身教練 #楷教練 一起直播哦, 喜歡聽歌的朋友們,歡迎到Youtu去 我們唱歌給大家聽😙😚😙 #livemusic #現場演唱 #楷教練不只聊健身還可聊人生...
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健身還 在 球給彭尊 SPOOTD Youtube 的精選貼文
2021-09-09 19:00:12超過30歲,還有可能回到六塊腹肌的身材嗎?
■ Instagram ➔ https://www.instagram.com/rydercic/
■ Facebook ➔ https://www.facebook.com/RYDER70536
⟡ 工作邀約請來信 ➔ ryder70536@hotmail.com -
健身還 在 鹿鹿沐RuRuMu Youtube 的最讚貼文
2021-07-20 02:24:38Broadcasted live on Twitch -- Watch live at https://www.twitch.tv/ruru_mu
健身還 在 Facebook 的最佳解答
自從當了拔拔,
加上遇上疫情,
基本上,
除了工作跟偶爾健身,
還有晚上慢跑放風,
其他都待在家裡,
想發個照片,
相簿翻了半天都是兒子,
有沒有拔拔也是一樣的(笑。
😂😂😂😂😂😂😂
#慢跑 #運動 #健康 #不新手爸爸
#碧湖公園 #口罩 #喘不過氣 #唉
健身還 在 Facebook 的精選貼文
發現一個我很需要的東西
就算經常健身,還是有些地方比較無
力
每次練都覺得很想逃避
#ZField #肌力塑 能針對局部,做到精
準的鍛練
https://lihi1.com/EZ9wV
不只大肌群,一些很難練的小肌群也
能很好的練到
還能客製化調整強度
這2點我覺得很讚卡
只能說 #zCluk未來健身科技,深植
我心
健身還 在 Facebook 的最佳貼文
紀律很重要,卻很難,但又超重要!
在我的人生當中「紀律」這個標籤都覺得很難貼在自己身上
總覺得好像是要持續不斷的執行一件事
像是運動員那樣早上5:00要起床開始做鍛煉
像是成功的業務員一樣有跑不完的case
因為這個想法讓我覺得自己好像跟紀律掛不上邊
直到我開始在健身上找到答案
過去我自己體型瘦小,總覺得自己不夠有自信
所以開始去健身房健身,從去民生社區25元可以訓練到飽的時期開始,我開始建立這個習慣
沒有中斷過...
這樣講不是要講自己練的多好還是很厲害
是我覺得自己這樣不叫紀律,只是生活的一部分
我會聽到別人說,eric你好有紀律,你的飲食,你的健身都很有紀律
#我開始思考🤔
這是紀律嗎..?不是生活的一部分..?
我自己做一個簡單的結論
那就是對你重要的事,你會為它找到流程
並且付諸行動,變成你生活的一部分
而也發現這個觀點,我開始放在生活的其他地方
投入注意力,讓重要的事變成「紀律」
我發現要養成良好紀律(或是生活習慣)
最重要的幾個點⬇️⬇️
一:#長遠眼光(心態)
我們通常在執行一個行動的時候都有想短期看到成果的心態,這是一個短期主義的心態
即使是詐騙集團,也要努力被話術,被拒絕,才有人被騙.....
任何美好的東西都需要用長期主義的觀點來看待
因為違反人性,所以它呈現的時候很美好😄
二:#數據重於感覺
如果沒有數據衡量,少了理智,就會被感覺帶著走,數字會說話,不管是健身還是生意都是用數字看過去跟未來,因為有數字可以調整跟優化
沒有數字,人就不理性,就會很感覺,就會有情緒
三:#排除不重要的事(減少干擾)
會影響我們做重要的事,都是那些不重要的事
舉例來說,你要減肥,冰箱放一堆蛋糕
每次你開一次次冰箱,大腦就需要花精神拒絕
等到哪一天意志力薄弱的時候,蛋糕已經在你肚子裡😂🍰
我自己在練習閱讀是開始用
#環境打造習慣
人的注意力跟意志力是很有限,會用完的
我會把書放在我平常會滑手機的地方,我覺得蠻有用的,因為它變成我的注意力
我在房間不會把手機帶進房間,因為我不想讓睡覺的環境變成其他安排影響睡眠💤
我會把手機放在一個櫃子,安排回訊息的時間
雖然常打破規則....😂
但是專注品質好很多👍
一旦把自己的流程規劃好,障礙排除
紀律就是自然會發生的事🔥🔥
我錄製的#pocast 講到紀律這件事⬇️⬇️
https://reurl.cc/emO3Qx
希望你會喜歡哦😄