為什麼這篇健身請教練 PTT鄉民發文收入到精華區：因為在健身請教練 PTT這個討論話題中，有許多相關的文章在討論，這篇最有參考價值！作者Gfunk (Gfunk)看板MuscleBeach標題Re: 新手是否該請教練時間Mon Ma...
健身請教練 PTT 在 MAGGIE Instagram 的最佳貼文
2020-05-09 09:52:03
-教練很必要- 「健身請教練是必要的嗎？」 我想這是我接觸健身短短時間以來被問過很多次的問題。 今年暑假自己出國進修三個月，期待新的環境學習新的東西，但是最害怕的也是身材會走樣😂 畢竟健身不到半年還是小弱雞的我身材並沒有定型，加上之前把自己的身體摧殘到很可怕所以速度比別人慢很多，身體要重新回到健康的...
※ 引述《ensure0712 (也無風雨也無晴)》之銘言：
: 下定決心開始健身，不過還是新手，很多姿勢怕施力不當事倍功半甚至受傷，請問各位一
: 開始接觸健身的時候有請教練嗎？還是都看網路影片學習呢？因為還是學生一堂課超過10
: 00真的要謹慎思考，想請問板上大大的意見..
我還是新手剛進健身房時(不到一個月)請了一個健美+健力得過名的教練，也有看過他練，真的很猛，所以我買了12堂，對學生半工半讀的我還真不便宜
不過心裡想 新手期如果有正確的人帶應該可以進步神速也可以避免受傷吧？
結果是三個月課程結束後我覺得我沒學到什麼東西
還覺得這些錢有點浪費了
先說我認為會這樣的原因
因為我真的太新手了!
所以教練有90%的時間都是在教我器材訓練，照他的說法是，器材要練好才能練free weights ，不然會受傷
所以我有前10堂都是在上器材
每次上課就是重複上次課的 器材 器材 器材
每堂課都沒有學到什麼新知識錢又一直噴的感覺
到後面器材到我真的超煩了 一直跟他講
他才在每堂課的最後10幾分鐘吧 帶我做個SBD
不過課也剩沒幾堂了啊!!!!!!
最後我只學到了最基礎的SBD
程度大概就跟我自己看路人照著做差不多
SBD怎麼用正確的肌群發力 怎麼啟動 收肩胛...等等
可能是看我太新手還是怎樣
全 部 沒 教 ！
之後是我SBD只能自己上網看影片找資料
看館長 Kevin 水肥哥 山姆伯伯 和 SBD三部曲...等等的影片或文章自學，不過學到的比那個教練教的還多的多
缺點就是沒辦法確定自己是不是完全正確的
所以我一感覺可能會受傷就先馬上停止 再回家找資料
然後慢慢自己摸索調整 覺得ok了再繼續練
但這段時間我進步的速度我很滿意 也沒有受傷
如果再讓我選一次我會先上網爬文爬影片 先自己摸索，在新手期不會去請教練
雖然這樣說，但我認為教練還是有需要的，我之後也還會花錢請教練來幫助我
不過那會是我之後練到卡關無法突破的時候了
到那時候我更瞭解自己的弱點和自己想要的目標
也能找到符合我目標和更適合我的教練
那時候才能把錢花的最符合效益
不過還是要說一下
如果你很有錢 請教練教的進步一定比自己摸來得快
不過慎選教練很重要 不要找個只會抬槓陪練加重量推產品推課
找個能針對自己規劃課表 飲食 訓練的教練比什麼比賽名次頭銜重要的多，當教練他自己多會練不重要，只有懂得怎麼把他的知識傳授給你，會教才有用
只是對我來說都是花那個錢 我寧願拿來等我卡關時用
我對我我這個教練我還有滿多抱怨的 不過跟標題無關 就不說了
不知道是不是只有我那個教練會對新手這樣
我只覺得花那麼多錢去學用器材真是浪費錢
最後祝大家都能找到好教練
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推 GankedByMom: 錢要花在刀口上03/06 11:52
推 ensure0712: 我是原po~謝謝經驗相挺的版友QQ你這麼一說超有道理的03/06 12:00
→ ensure0712: ，本來是想說有沒有可能他先教我如何正確使用器材跟03/06 12:00
→ ensure0712: 使用正確的肌肉，然後我再自己練，才不會一直走冤枉03/06 12:00
→ ensure0712: 路之類的啦...我會思考看看的，謝謝你！ 03/06 12:01
推 sb8888: 器材真的有必要教嗎... 03/06 12:12
→ paultina: 如果你新到連正確出力都不會，那器材的確要教 03/06 12:24
→ Gfunk: 超級新手可以帶一下器材但教練課10幾節課都拿器材使用當主 03/06 12:29
→ Gfunk: 軸就有點混的感覺了 03/06 12:29
→ laizin: 所以你的意思是可以直上free weight? 03/06 12:31
→ laizin: 大概懂你意思,幾堂課過後有反映出來嗎? 03/06 12:35
→ Gfunk: 有 教練的回應是是要先用器材習慣出力軌道後再來做free wei 03/06 12:40
→ Gfunk: ghts 他說我還不夠熟悉器材 但我那時候幾乎每天練器材式和 03/06 12:40
→ Gfunk: 複習他教的東西 我覺得已經夠了 03/06 12:40
→ laizin: 我的話會把動作錄起來,然後跟你討論.不然會各說各話 03/06 12:42
推 Dusyi: 會練不等於會教 03/06 12:44
推 surot: 我自己的教練是一開始就次次矯正做動作時的發力正不正確， 03/06 12:46
→ surot: 關於器材的用法倒是不甚著墨，我覺得不錯就一直上課至今了 03/06 12:47
→ Gfunk: 那時候有另一個女教練帶一個女生 看起來也是新手 我們差不 03/06 12:58
→ Gfunk: 多時間開始請教練的 幾週後我每次看她教練每次都在教她矯正 03/06 12:58
→ Gfunk: 她的SBD 我只能一直做器材 看了都好羨慕 03/06 12:58
推 XXPLUS: 美國老黑克難健身房也全都free weight，哪來的從器材開始 03/06 13:20
→ XXPLUS: ？pt教練堅持要排一堆課上器材的，真的只是想利用場地資 03/06 13:20
→ XXPLUS: 源賺輕鬆錢而已，什麼怕你受傷或是你還不夠格碰free weigh 03/06 13:21
推 XXPLUS: t，都只是話術而已，真的有誠意應該是看你free weight連 03/06 13:27
→ XXPLUS: 最輕重量都做得搖搖晃晃，不得已才帶你去用器材輔助感受一 03/06 13:27
→ XXPLUS: 下，有抓到感覺就趕快回去free weight，不然你就只是一個 03/06 13:27
→ XXPLUS: 比較熱心的巡場教練而已啊，有臉一小時收一千多？ 03/06 13:28
推 kevinker: 推會練不一定會教 職場上學歷好的比比皆是 但講述一件事 03/06 13:28
→ kevinker: 無法快速抓到重點 另外機械式還是有比要教 雖然固定式比 03/06 13:29
※ 編輯: Gfunk (115.82.176.115), 03/06/2017 13:32:09→ kevinker: 較不會受傷 但當掌握了哪裡出力哪裡該收 做free更好上手 03/06 13:30
→ Suwasayo: 有時候教練是依客人資質在授課 03/06 13:30
推 youg8b: 同意花幾萬去學用器材根本浪費錢 03/06 13:40
推 WalderFrey: 我剛入門時買過五堂4000的體驗課 雖然只教器材 但覺得 03/06 19:27
→ WalderFrey: 頗有幫助 03/06 19:27
推 bsb740817: 看學生資質也看教練資質xd 可以溝通看看，給彼此一點磨 03/06 20:27
→ bsb740817: 合時間....真不喜歡就換人吧（千萬別勉強） 03/06 20:27
推 a8227416: 不如找路人,請他吃飯教你還便宜很多 03/06 21:13
推 jamesinhw: 我只想說，你花在看影片跟自行吸收的時間有多少? 03/06 22:13
→ jamesinhw: 如果比上課時間還短，那你真的天賦比較好，但如果超過 03/06 22:14
→ laizin: 樓上,應該不少吧,當初練髖鉸鍊是漫長的淚水啊... 03/06 22:15
→ jamesinhw: 請教練應該還是划算多了，但我也不認同教都不教，除非 03/06 22:15
→ jamesinhw: 你真的動作濫到不行。題外話，這本來就只是溝通問題 03/06 22:16
→ jamesinhw: L大應該懂我意思吧?這些時間如果有人可以幫你省下來 03/06 22:17
→ jamesinhw: 應該還是值得拉~ 03/06 22:17
→ laizin: 我懂啊,自學花了很長的時間在摸索,可是我喜歡這樣的學習 03/06 22:17
→ themost: 真的，自學真的也是一種樂趣，沒急迫性的目標自學也不錯 03/06 22:31
推 RolfP: ......收肩頰很早就要教了吧，教練也會提醒 03/07 00:09
推 ihopeso: 器材教12堂 這是教什麼這麼多東西可以教?y 03/07 02:55
→ Gfunk: 就重複陪練上次教的器材..所以我文中才說後面每堂上器材的 03/07 08:03
→ Gfunk: 時間我都覺得我沒學到什麼東西錢卻一直噴 03/07 08:03
→ Gfunk: to James 我對健身的興趣就是沒事時翻網頁時一定是先看健身 03/07 08:15
→ Gfunk: 相關的那種有興趣 所以花在自學上的時間是教練的好幾倍吧 03/07 08:15
→ Gfunk: 但就算我有教練那段時間我也是天天爬文 而且自學的樂趣很高 03/07 08:15
→ Gfunk: XD 對我來說健身就是樂趣興趣 所以也沒什麼省不省時間的問 03/07 08:16
→ Gfunk: 題 03/07 08:16
推 curry56: 03/10 19:18