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[爆卦]健身環正確姿勢是什麼？優點缺點精華區懶人包

雖然這篇健身環正確姿勢鄉民發文沒有被收入到精華區：在健身環正確姿勢這個話題中，我們另外找到其它相關的精選爆讚文章

在 健身環正確姿勢產品中有155篇Facebook貼文，粉絲數超過2,703的網紅貓少女日記-穎誼Kitty，也在其Facebook貼文中提到， ❤️#貓少女x分享 最近因為疫情的關係，待在家好長一段時間 每天都待在家沒有出門，真的好容易長胖呀😭 擔心自己在家太久會越來越胖， 所以上網找了台北健身房推薦！ 看到很多人都有分享台北健身教練課程 Coach Etcher’s燃脂教室的君下教練十分專業👍🏻 也很適合台北銀髮族健身，健身房價格也很實惠...

　同時也有35部Youtube影片，追蹤數超過10萬的網紅Gladys Fit Life，也在其Youtube影片中提到，環狀彈力帶你都用來做什麼動作呢？是不是都用來練臀？ 除了練臀，還能有其他訓練動作嗎？今天提供你5個練臀以外的訓練動作，讓你的miniband 環狀彈力帶更多用處！ 🌟購買環狀彈力帶：https://tinyurl.com/3jwpsvn4 🌟影片裡使用的彈力帶及其他居家訓練器材：https://...

「健身環正確姿勢」的推薦目錄

健身環正確姿勢 在 芯妍✨ Instagram 的最佳解答

2021-09-16 09:40:49

疫情期間真的有點太放肆自己，由於太久沒好好的動一動，身上早已多出許多莫名的贅肉，現在工作活動慢慢的在恢復，於是決定今天起要讓已鬆垮的肉肉重新鍛煉出線條來。 #初重肌力體能訓練中心 一間即將開幕的健身中心，目前在試營運中，位於 #台南市北區，除了和一般健身房一樣適合任何年齡層來鍛鍊外，也有 #特別為...

健身環正確姿勢 在 貓少女日記-穎誼Kitty?❤️ Instagram 的精選貼文

2021-09-17 13:43:10

❤️#貓少女x分享 最近因為疫情的關係，待在家好長一段時間 每天都待在家沒有出門，真的好容易長胖呀😭 擔心自己在家太久會越來越胖， 所以上網找了台北健身房推薦！ 看到很多人都有分享台北健身教練課程 Coach Etcher’s燃脂教室的君下教練十分專業👍🏻 也很適合台北銀髮族健身，健身房價格也很實惠...

健身環正確姿勢 在 Michelle Lin 林萱 Instagram 的最讚貼文

2021-09-15 15:54:17

週末沒有發動態，忙著跟老公吵架還有帶三隻小孩。為什麼吵架？其實是超級小的事情，因為弟弟最近有點小感冒，半夜睡睡醒醒的導致我連續一週嚴重睡眠不足，我真的是當媽了以後才深深覺得睡眠對人有多麽重要… 尤其是我睡不飽的時候耐心真的會很差、脾氣也會超難控制🤦🏻‍♀️ 也因爲睡不飽，我也不想拖著疲憊的身體逼自己...

  • 貓少女日記-穎誼Kitty

    健身環正確姿勢 在 貓少女日記-穎誼Kitty Facebook 的最佳解答

    2021-08-29 12:47:27
    有 9 人按讚

    ❤️#貓少女x分享
    最近因為疫情的關係，待在家好長一段時間
    每天都待在家沒有出門，真的好容易長胖呀😭
    擔心自己在家太久會越來越胖，
    所以上網找了台北健身房推薦！
    看到很多人都有分享台北健身教練課程
    Coach Etcher’s燃脂教室的君下教練十分專業👍🏻
    也很適合台北銀髮族健身，健身房價格也很實惠！
    而且君下教練有取得中華民國乙級健康管理師認證
    因為健身除了運動之外，飲食也是非常重要的喔！
    比較少教練會去取得這個證照，超級特別👏🏻
    身為行動派，Kitty馬上預約第一次試上課程😆
    -
    今天來到了古亭健身房Coach Etcher’s燃脂教室✨
    在古亭捷運站七號出口附近喔！
    在上課之前，教練會先發一個簡單的問題評估
    還有體驗課程前的影片貼心提醒🔔
    覺得這個真的超級細心，可以從小細節看到專業呢！
    因為這是第一次在台北健身房上課，
    所以君下教練先跟我們說他對運動的初衷與目的，
    還有討論對健身的目標與想法，
    針對你的個人需求做客製化的課程～十分專業！
    尤其在跟我們解說健身觀念時，
    也跟我們說他覺得活的長、也要活的健康，
    保持每日的運動、才能讓我們擁有一個健康的身體💪🏻
    【君下教練的專長】
    @減脂增肌
    @重量訓練/壺鈴訓練
    @一對一教練課程
    @小班制教練課程
    @動作優化
    @樂齡族肌力訓練
    -
    台北私人教練君下教練先幫我安排的課程為
    《靜態評估>肩胛穩定>推髖>壺鈴硬舉>蹲姿校正>其他評估》
    一開始先幫我評估我的體態與平時的姿勢
    藉由幾個動作發現我有圓肩、駝背、脖子前傾
    （因為長期打電腦、滑手機的關係）
    甚至還可以看得出來我平常都用哪隻腳走路發力，
    是不是超級厲害的！
    但教練說我的情況還沒有到很嚴重，
    還是可以藉由運動改善，
    不然這樣肩頸會更加酸痛、僵硬，
    好險我有先來台北私人教練課程😌
    接下來教練帶我做一些伸展與動作，
    還有運用拉力繩教我做一些肩頸的運動～
    教練在教導的過程中十分有耐心、用心，
    有一些動作比較困難的也會再次重複指導👍🏻
    在確定有稍微熱身之後，接下來是壺鈴硬舉
    這個也是女生非常重視的環節，
    因為很多女生都是藉由壺鈴硬舉來練臀部，
    還有蹲姿校正的調整與教學，
    正確的姿勢才可以讓之後的運動更得心應手
    教練先從最基礎的練法開始，
    等到確定動作熟悉之後才開始使用壺鈴，
    我覺得在私人教練的課程中循序漸進，
    非常適合健身小白呢～而且老師很親切！
    中正區一對一教練可以來找君下教練喔👏🏻
    最後因為教練知道我平常有肩膀都會酸痛，
    所以特別教我用瑜珈球讓自己肩頸放鬆
    動作非常簡單，好好運動真的舒緩很多～
    君下教練因材施教，學完這堂課讓我獲益良多呢👍🏻
    -
    古亭健身房Coach Etcher’s燃脂教室的環境
    乾淨舒服、器材也有專業教練指導
    還有休息區、置物櫃、飲水機等等
    非常舒服又自在的上課環境，開心又可以紮實運動
    中正區健身房推薦Coach Etcher’s燃脂教室君下教練喔🥰
    歡迎大家揪團來中正區健身房一起來運動健身🥳
    -
    【君下教練 認證&研習】
    美國運動委員會ACE-CPT私人教練
    中華民國乙級健康管理師認證
    IKT LV1認證壺鈴教練
    HFPA SciX 科學健身訓練認證
    IFBB國際健美總會運動營養專業顧問課程
    過重與肥胖的健身運動策略認證
    KAT矯正性訓練研習
    自癒力中心樂齡健身教練
    功能性訓練指導員認證
    功能性壺鈴訓練課程
    G動學-上肢整合/下肢整合/核心與呼吸
    身體平衡與動作評估研習
    KCS體態與動作評估LV1
    -
    📍教練聯絡方式：
    ✨FACEBOOK:https://www.facebook.com/coachetcher
    ✨LINE: https://lin.ee/yfYLnL3
    ✨ Youtube：https://youtube.com/user/etcher888
    ✨ Podcast：https://podcasts.google.com/feed/aHR0cHM6Ly9hbmNob3IuZm0vcy8zYzgwM2JlNC9wb2RjYXN0L3Jzcw?ep=14
    -
    #古亭 #古亭健身房 #古亭健身

  • 健身環正確姿勢 在 Facebook 的精選貼文

    2021-08-25 12:05:36
    有 1,166 人按讚

    在家動起來👉🏻https://reurl.cc/VErVLR
    直播預告📣準備好毛巾＋水瓶
    明天中午我們一起來運動💪🏻

    自從疫情拉警報到降級至如今
    久違的健身房好久沒去了 想念啊～
    我不是健身狂
    但我很喜歡其中氛圍
    看見周遭積極運動的人 很激勵
    以及欣賞俊男美女的身材
    眼睛吃冰淇淋 很享受

    偏偏我有個過不去的檻
    我真的沒辦法戴口罩運動
    教練愛的呼喚 聲聲在耳邊啊～
    每天出門遛狗散步
    頂著豔陽戴著口罩 非常折磨
    無法想像在跑步機上口鼻被遮住
    要如何one more two more?

    過去兩個月我可沒閒著
    天天執行居家運動鞭策自己
    除了線上教學 YT視頻
    我特別入手健身器材加強訓練
    說是器材 言重了
    我覺得比較像是輔助小道具 更貼切
    能夠幫助我專注集中在想要鍛鍊部位
    讓運動目標明確有效！

    這一切源自於三級警戒期
    過動兒（小的那個）吵著要買啞鈴
    我上蝦皮搜尋 結果沒幫兒子買成
    媽媽我反而被 #Bala甜甜圈啞鈴 吸睛🤩
    馬卡龍粉嫩色系實在太夢幻！
    超過75種的使用方式 變化無窮
    ✅核心✅有氧✅瑜珈 都適用！
    還有健身手環（也可以當腳環）
    戴起來自覺是神力女超人
    多加那一點點重量 真的有差！
    以及 #大瘦歡迎健身圈
    輕巧好攜帶 壓下去卻很有感
    最佳阻力 達到最棒鍛鍊效果
    根本是完勝健身環大冒險
    還有 #瘦一身長版彈力帶
    現在下單加贈 #翹卡稱練臀圈
    #雲朵冰冰涼感巾 超可愛
    商品太多太豐富
    請大家點進賣場看介紹
    準時收看明天中午直播
    蒨蓉為各位說明喔～

    天下沒有醜人 只有懶人
    沒有瘦不下去 只有不願意動
    我的身材還不夠好
    這些日子以來 老實說
    飲食我沒有在節制
    養成勤奮運動好習慣
    反而手臂有線條
    大腿變緊實
    完全歸功於運動！
    居家運動挺不賴
    沒有時間壓力
    不用戴口罩 不用刷牙洗臉
    沒有服裝儀容規定
    想動就動
    重點是 一定要動起來！

    （註）照片為拍攝需要擺姿勢呈現
    並非使用該器材的標準姿勢喔！
    如何正確使用？
    請點入參考名模示範👉🏻https://reurl.cc/VErVLR
    #Hyphy
    #李蒨蓉美麗101團購
    #居家運動特惠組
    #顏值與功能兼具
    #運動可以療癒又有趣

  • Stay Fit with Mi

    健身環正確姿勢 在 Stay Fit with Mi Facebook 的精選貼文

    2021-08-23 09:55:44
    有 2,230 人按讚

    週末沒有發動態，忙著跟老公吵架還有帶三隻小孩。為什麼吵架？其實是超級小的事情，因為弟弟最近有點小感冒，半夜睡睡醒醒的導致我連續一週嚴重睡眠不足，我真的是當媽了以後才深深覺得睡眠對人有多麽重要… 尤其是我睡不飽的時候耐心真的會很差、脾氣也會超難控制🤦🏻‍♀️ 也因爲睡不飽，我也不想拖著疲憊的身體逼自己運動，說好的產後運動又中斷了🥲 （希望下週可以再重新振作啊啊）

    週末本來想好好陪伴上學一整週的哥哥跟妹妹，但無奈我睡眠不足真的沒力氣、頭暈腦脹的連話都不想說，對老公也超沒耐心啊，而老公自己也是很累睡不夠，但週末二打三根本沒有時間休息補眠，所以就為了很雞毛蒜皮的小事吵架，互相口氣態度都很差，吵完以後心情真的有夠低落，覺得整個週末的心情都毀了😔 我關在房間裡腦中一直覺得自己不是個好媽媽，也不是個好老婆，腦中有好多聲音一直批判自己，通常這個時候只要給我一點時間靜心一下我就很能轉念，但是真的因為太累，只要靜心冥想就會睡著，但又會被吵著要喝奶的寶寶吵醒無限循環😭

    到了下午老公還是在院子把泳池充了氣，讓兩隻在院子玩玩水，然後來到房間裡從衣櫃挑了一套比基尼出來，對我說「妳穿這個去和他們玩，我來顧弟弟吧」然後我又哭了啊啊啊😭 是一種討厭自己的感覺被理解、被釋放了，哭完乖乖的換了泳裝到院子裡，哥哥妹妹看到我開心的說「媽媽妳心情好了嗎？」嗚嗚我內心又出現了自己真不是個好媽媽的聲音😭😭 我邊陪玩一直邊和他們對不起，結果他們一直安慰我

    哥哥「沒關係我有時候也會生氣啊！」
    妹妹「我也會生氣呀，下次你生氣的時候我給妳個抱抱就好了」
    哥哥「對啊，我們抱抱就好了」

    😭😭😭 瞬間又要淚崩啊！平時他們生氣時給他們的愛跟溫暖，都會回到自己身上療癒自己，然後老公又在這時候抱著弟弟、遞了一杯調酒給我曬太陽配著喝，頓時又覺得充滿著家庭給我的幸福，今天的心情根本就是雲霄飛車，本來覺得週末毀了，結果居然被家人的愛轉換成幸福的一下午🥰早上吵完架的時候一直在內心責問自己幹嘛結婚啦、幹嘛嫁給他啦，我想宇宙又給了我答案，我就是來體驗家庭的愛才會結婚生下這三個孩子的吧😌

    所以這兩天沒有發動態、沒有什麼回私訊，最近新品智能跳繩推出後收到很多私訊問怎麼跳、怎麼結合運動課表使用等問題，我上週有在IG開直播示範正確跳繩的姿勢喔，有興趣的人可以到我的Instagram找直播留存👌

    另外也有很多人問關於如何結何課表，我自己喜歡把跳繩當作有氧運動執行，連續跳30-45分鐘左右，一週我會挑選兩天做跳繩運動。例如週一、三、五跑健身課表，週二、四跳跳繩；或是像我現在是週一、三、五跑Love the new me 2.0燃脂課表，二、四、六跑Blooming Fit彈力繩肌力訓練課表，並且在練完彈力繩後再跳繩10-15分鐘增加卡路里消耗🔥（但最近一週嚴重睡眠不足暫停了運動😔 下週要重新振作！）

    大家最近開始收到跳繩了嗎？有沒有使用上或課表的問題也可以留言問我唷🙋🏻‍♀️我打算來拍一支結合跳繩的跟練影片😉

    提醒：小商店全館的折扣單件95折、2件再打9折快要結束囉！（不含新品）想要跟我一起跑課表的人可以趁現在便宜入手 https://stayfitwithm.qdm.tw

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