天才作家的真實書評！

我最知道黃益中身體的祕密，每一吋凹凸與隆起，我都曉得。

電影院裡看哥吉拉去美國見摩斯拉的夜晚，想起和益中相約在哥吉拉下體的東京街頭。

那時有一種怯。因為偷到了時間，趁會議在異國多混一會，有點閒，很解放，但到底不知道怎麼用。事情經常都是這樣，想要，但不知道為什麼要。真的有了，不知道怎麼讓他沒有。於是也就，沒有了。

就益中海派。明明是和太太去。卻怎樣也要撥時間找你出去。他說自己有太太。但他知道我身邊沒有任何人。

他很慷慨。慷慨不是自己有，所以可以分享。慷慨是，他知道你沒有，但他願意與你分享。

益中是我認識最慷慨的人。那種慷慨是一種善良。

那幾個晚上，相約哥吉拉飯店。在哥吉拉的注視下，益中教我很多事情。

例如說，身體就是一樣，
我愁容滿面跟他說，身體練不起來。都請了教練花了那麼多錢那麼多時間了。
這時他的慷慨和善良又來了，

他就開始幫我算教練費用，問我教練怎麼教，
他說兄弟啊這樣不行
他說他年輕時也幹過這類工作啊，
吾少也賤，故多能鄙事


我說真巧，我也是。吾少也賤，故多能鄙視。賤的人都愛鄙視別人。

而他分析的倒不是教練教的好不好，那是次要
他講的是健身房的生態、教練話術所勾起我心裡的期待和實際操練所能獲得的實際效果

他破解的是語言造成的幻念
分析的是我這種依賴，
軟趴趴的黏著趴著，以為大灑幣有一天就能直挺挺的站起來。你這不是大傻b是什麼？
我唯一肥大的，是不切實際的期待，掐下去能抓幾指不停搖晃的，是太多的慾望和太少的實踐。

他說真的要練啊，我教你啊。不用教練，甚至根本不用太多器材，自己的身體就是最好的健身房。

那一個晚上他還講很多，
講感情關係，講練身體，講兩岸和社會改造，真的是從內子宮講到外太空，

而這一切只有哥吉拉和我聽到。

那一個晚上之後，
哥吉拉繼續往美國去了。我們則回到台灣又常相約去東京。

這些年下來，我才發現益中說的都是真的，
每一次等在他飯店前看玻璃窗倒影裡的自己，
異國的清晨，
總是睡眼惺忪，妝都浮粉了

就他老兄，玻璃門一開，走出來，萬眾矚目，
漲著奶，還是那件hello kitty ，只是無嘴貓的眼睛被他突出的胸部頂成甲狀腺腫大

是不是哥吉拉在這時經過，怪獸身上輻射線讓人突變。

但他老兄說，是啊，他晚上玩多晚，早上還是會早起，先在房間先練健身。

我知道他這幾年都是這樣，白天要教書，晚上要上節目罵些笨蛋，到深夜還不能睡，要聽朋友訴苦啦要關心這個世界，一整天排滿滿的，哪有時間上健身房！

所以他老兄五六點就起床健身，自己有一套操，操完自己，精神抖擻，胸部也抖，晨光乍現，走進這個世界，等著去操別人，或被世界操。

那裡頭有一整套對於意志力的訓練，和他對自己理想的追求。

身體作為一種操演，一把劍，益中一直在打磨自己，敢淌渾水，然候用清水洗淨，不怕和人敲擊，殺人刀作活人劍，
他的身體是他自己的身體。他的崛起與成功是他自己的成功。


他橫空出世，他被人那麼多人愛著，他佔聚鎂光燈。如果這些讓人羨慕，但他不是核能突變出來的哥吉拉，是忽然出來的。胸是他自己的，人生也是，每一下掌聲是他自己贏來的。


我很討厭說努力就會成功，或是付出就有收穫，那種話你騙誰！
但我相信益中，他讓很多不可能成為可能。那裡頭有努力，但更多是一種經歷，是磨練，是磨練過後看透了，然後懂得利用，能避險，朝理想邁進。


那個最初的東京的夜晚，益中對我說了很多。

他說想出一本書，把他所經歷的，那些不為人知但多想讓人知道的，那種種辛苦但希望別人不用太辛苦的，都寫下來，
那本書，就是這本書了吧。他把它身體的，還有生活的，其實是關於意志力和那些小撇步，通通寫出來了。關於怎樣生活，怎樣搏出位，從男女談感情到出社會混關係，從練身體到規劃理想生活，他全都露，無碼無噴霧，赤裸裸到坦白。


嚴正抗議，他以前只教我，現在交給所有人。

非常推薦，我都聽了，你也聽一下吧。電視上聽他講這麼多，還不繳錢給頻道商，現在回饋一點給他，最功德。還兼有看書有氣質。

人生是挺不健康的。那跟生髮沒關係，反正益中也是自己剃的。人生不健康，只是因為很多時候是我們自己去犯死。而且還覺得這樣頗爽。

人生是挺不正經的，但屬於益中那種不正經，蠻好的。不讓你去犯死。有時讓你覺得，活得有意思極了。越看他講的，越有意思。

今天晚上，哥吉拉持續路過電影院，歡迎你來路過益中的新書分享會



#我的不正經人生觀 https://www.books.com.tw/products/0010823204
《我的不正經人生觀》新書分享會：
6/1（六）19:00-21:00誠品松菸店




肌力訓練沒有捷徑
不會有三個月就能達成的速效訓練法
唯有持之以恆
自然能看到身體的改變！

《重訓學習心得》

~長文慎入~

對我而言，今天是個特別的日子，因為在一年前常常閃到腰的我下定決心要嘗試【重訓】，因為我想應該是因為自己的肌力不足，缺乏穩定的核心才會三天兩頭閃到。(雖然也知道“直覺”這種不科學的判斷不一定對...)

上網爬了許多關於重訓的文章，知道找一位好的教練非常非常重要。問了身邊體育系的同事是否有推薦的教練，感謝同事貼心的想說我是女生，很快的找到了他一位女性同學，在某健身房任職，詢問了相關課程等費用問題，覺得不是我想要的，因為該健身房採會員制(哪天交了錢卻突然倒了，誰敢保証？)，入會費肯定是免不了，又首購課程當然是買越多堂越便宜(買少不划算，買多嘛！我也不知道自己能上多久？會不會撐不下去？還是像一般人繳錢繳興趣的？教練適不適合我？我又是否能從這個教練的教學中理解進步？)，再加上地點對我而言偏遠，零零總總再另外加個教練費用...讓我當下因為以上太多未知的因素而放棄這個選擇。(不是批評同事介紹的教練不好，純屬個人考量因素過多)

於是乎我繼續努力搜尋網路上對健身教練的評價及他們的粉絲頁，看到幾位較為知名的教練，有感應該是因為知名的原因，雖然他們本身評價很高也很棒，但總覺得業務量似乎也較常態中多了些，合理懷疑自己需要找這麼忙的教練嗎？又能專注在自己身上並不一定代表能專注在學生身上吧！？再加上業配似乎也不少...於是我也不考慮此選擇。

或許是老天爺感應到我的需求跟想法了，在爬文中我看到了花花教練並延伸閱讀到其他學員及坦克教練分享的內容。當時閱讀坦克教練的首頁自我介紹文中最後寫著「嚴以律人，狠以待己。」直覺認為那就是他啦！(又是直覺，怎麼這麼多直覺😅)於是正式展開了我的重訓之旅~

2017/8/22 PM13:00
【重訓】第1堂課初體驗
1.填寫資料，了解需求及重訓目的
2.測試身體狀況及柔軟度是否適合重訓
3.使用滾筒放鬆肌肉及基本動作訓練

第1堂加總約莫1.5小時結束後，我永遠記得在下課後離開回去搭捷運的路程中，每下一個階梯都像是在做復健一樣緩慢，慢就算了，還~抖~抖~抖
腿抖到自己想笑，深怕被路人發現好心跑來問我說小姐，需要幫妳叫站務人員嗎？
在這漫長的階梯上，我被不聽使喚的腿~抖~給動搖了，捫心自問，救狼哦，才第1堂就出現下樓障礙，接著9堂課還有什麼樣的人體障礙會出現阿？無法想像...
錢都繳了，意志力告訴我硬著頭皮至少也要先撐過這10堂吧！
人生第一次覺得能正常下樓梯是多麼美好的事。

對重訓毫無概念的我，不清楚坦克教練會怎麼安排我的課程，心想應該對每個學員都是照表操課吧！過了4天，眼看著第2堂課即將來臨，這4天延遲性肌肉酸痛沒停止過，我擔心的問坦克教練 : 酸痛都到第4天了，我連想要複習上課教過的動作還痛到無法複習，能上第2堂課嗎？
坦克教練淡定的說 : 可以，我會視妳情況安排不同課程。
我才知道原來不是我想的那樣，原來不是每個人都按表操課的。

原本設定自己上個3-4個月後，靠自己自主訓練，沒想到，一晃眼屆滿一年，每次上課都成了我的動力，即便上了一年剛滿74堂的課程，在學習的過程中還是偶爾會有已經練習過仍因一段時間沒做而疏忽的細節，坦克教練總是能很精準的發現我的問題，並提醒我要注意的地方，甚至清楚的神預知最後1組訓練我頂多再幾下就敲鐘了...

我不希望自己只學到皮毛就回去亂練，搞到自己做錯而不知情並受傷，這不是我想要的。(導致現在我還在這裡？誤XD)

這一年來，我閃到腰的頻率減少了(但前陣子落枕的頻率卻增加，這是新的轉移作用嗎？又誤XD)
原本共存多年的腰酸情況近期才赫然發現，好像減緩不少了耶！

上了課，我開始懂得如何使用正確的姿勢做正確的動作，不但改善了原本的腰酸問題，另外附加了正確飲食及健康減重。雖然每一堂課的最後10分鐘，坦克都能把我逼到最後一步就下去斷崖的地步，自覺每堂課倒數5分鐘都處於靈魂出竅的狀態，但也因為如此，下課後總覺得自己又重生了一回。

回顧起當初的第1堂課，再看看現在的自己，蛻變不為了誰，只為了自己，為了自己的健康，為了自己能完成父親的遺願「好好照顧自己，沒有什麼比健康更重要的！」，為了下次能再次突破自我的那一道一道的牆。

我會繼續努力的！雖然不知道未來會變怎樣，但我選擇勇敢面對挑戰，只要努力，我也一定可以做到的想法，加上有個神視力猶如鷹眼的坦克教練盯著，跟許多讓人看了就會莫名產生滿滿正能量的同學們，讓我勇往向前！繼續加油！

也非常感謝這一年來坦克教練的指導，讓我變更好！

*Hatfield Squte 62.5KG

今天一早，接受了康健雜誌的採訪，主題是忙碌工作人怎樣好好照顧自己的生活。

其實我繳錢給健身房很久了，但常常無法持續，大概都是以一種捐獻的心情在繳學費😭

直到最近一個多月才開始請健身教練，密集鍛鍊，強迫自己一周去三次，主要是因為前陣子莫名胖了很多（大概是代謝慢了😭）

講一個很害羞的小故事。

一個多月前，我第一次想預約私人教練課的時候，我一直叮囑櫃檯說「我不要講話機車的教練」、「我不要逼我的」、「我不要壓力很大的」

總之因為害怕被羞辱，所以我設下超多門檻。

櫃檯點點頭，沒特別回應，我實在不知道他們懂不懂我的焦慮，畢竟我可是一點肌肉都沒有，體脂肪高達30的人啊啊啊（抱頭）

直到約定上課的時間到來，我收到教練的訊息，「妳好，我是XX，今天下午三點跟妳有約課程喔」

（說實話，我到14:50的時候還一度有種想落跑的fu）

我怯怯地走向櫃檯，「我跟XX教練有約」

結果一個超帥又陽光的教練立馬說「是我！」

啊⋯⋯（當下立馬想直接買個幾十堂）

#番外篇

教練問：「我聽說妳不喜歡言語太逼的老師⋯」

「喔，不會，我的意思是我自己本來就會自我要求⋯」

🤣🤣🤣

現在，一個月過去了，是真的有一些成果，大家都說我看起來精實了一些，視覺小一號，也敢在跟隊友視訊的時候換衣服了（～咦😳）

這才發現，#原來學員的健身成果其實是跟教練的顏值呈正相關 😌

（只能說，全真的櫃檯真是太會處理客戶需求了😂）

接下來我要去美國短期進修兩個月，希望各位姐妹兄弟大家可以去幫我照顧我的帥教練，希望我回台灣之後他還在XD

全真南港店 Leo Wang ，說御姊愛教練就可以了（照片我放在留言處好了啊哈哈哈）

*康健雜誌八月號有完整報導

側拍/ LIN CHEN 林轃
True Yoga • Fitness / 全真瑜珈健身