大家都以為我不是運動的人 其實我平日下班都會報到運動中心或健身房 剛好最近合約到期，一直尋覓適合自己的運動和運動場所 這次來#樂勁 主要是因為他們主打一對一（也可以2人）的教練課程 不用太多心思，只要有體力和毅力來這邊給教練操爆😂 以前我都上團體課程，有時候動作不注意，直接拉傷...修復2週時間就沒了... 如果你也在尋找教練課程，可以一起來運動💪💪 🦾樂勁SpiriFit 台中市南屯區大英街22號 #樂勁spirifit #健身#運動#健身房 #健身教練 #私人教練 #台中健身房 #台中運動教室 #一對一私人教練 #一對一教學 #為了愛心數還是放一張背影照吧| ᐕ)⁾⁾

《自我認同-成見》 最近 我發現自我認同其實是一種對自己的成見 「成見」聽起來是很糟糕的詞 但其實就是對自己的固有認知、看法 也就是對自己貼上的標籤 我們的身上有很多各式各樣的標籤 自己貼上的、別人貼上的都有 比方說 我是一個善良的人。 我是認真的學生。 我身體不好。 我想這些標籤成見有好有壞 有的貼近現實、有的卻是偏誤的 是什麼讓我突然有了領悟呢？ 事情是這樣的 兩年前在半推半就之下辦了健身房的卡 雖然有去 但很不認真重訓、有氧 很像去上課、點名、滑手機😂 約到期之後就沒有續約 我認為我大概一輩子不會再去了 （體育課狂翹的我怎麼可能想付錢運動🙄 合約期滿後的一年 我主動踏入健身房續約 然後抱持著忐忑的心去做器材、有氧 連續一週下來 我每天都有去、而且不感覺痛苦 最初3天身體痠痛到手都打不直 心中的小惡魔👿說服自己「那休息一天吧」 這時候 我真的沒想過我居然會覺得「蛤～可是我想去」 其實我有點嚇到我會有這樣的改變😂 所以才是思考為什麼可以有這樣的突破？ 我想應該是 1.這次是我自己想去才去的 2.把「效果」「興趣」分離開來，不讓看不到效果污染對運動的好感 3.這也是最重要的！ //我不再告訴自己「我身體很差不能⋯⋯」「我是一個討厭運動的人」「我心臟不好，一個人運動危險⋯」「我年初腳扭到⋯」 我確實心臟不太好、也確實扭到腳 曾經真的討厭運動（跑完800會喘到哭） 但是因為效果跟喜歡是分開的 我慢慢可以量力而為 不去自我催眠「我要喜歡運動」 是因為我自己很想去，所以不再找藉口 以前就算「想」 也會因為我認為「我討厭運動」「不喜歡運動」而打退堂鼓 我也沒想到光是不對自己貼這種標籤 就能有這麼大的改變～ 最後我想說 其實我們可能沒有這麼的了解自己 放下成見、嘗試看看 也許會看到不一樣的結果 不過 很重要的是！！ 不要假裝放下成見，逼自己去做 再怎麼假裝、幫自己貼上反向標籤 內心仍抱持著原有的想法的話 很快就會被打回原形 比如，想戒掉含糖飲料 所以刻意不去想「我超愛喝珍珠奶茶」 這樣反而會更想喝珍珠奶茶😂 戒糖飲的過程反而很痛苦 / P.S 過去我多討厭運動？ 我讀運動資訊傳播學系 有「運動科學」這門課 教授講到「休閒運動」與「勞動」的差別 課堂上我直接跟教授說「對我來說體育課就是勞動、運動就是勞動啊！！」 #以上純屬個人想法分享 #憂鬱症 #depression #depressionhelp

因為24的合約到期，續約也沒比較便宜⠀ 乾脆就來店附近的健身房看看⠀ 乾淨明亮，器材算齊全，重點是沒什麼人✌️⠀ ⠀ 不知道是進步了還是槓片比較輕⠀ 150起來意外的快🤣⠀ ⠀ #powerlifting⠀#sumodeadlift⠀#deadlift⠀#fitness⠀#baristadaily⠀