看到這照片的時候，你的想法是什麼？ 原來她偷偷去健身才瘦的？說什麼吃產品瘦下來，根本就是去健身才瘦的吧？她那麼忙，哪來時間去健身，隱藏太好了吧？ 不要回我說，現在疫情耶，你怎麼去健身房的，我會白眼你，這當然是舊照！ - 陸續一直有人問我說，是什麼原因想要加入做微商的，其實健身是起源。我健身的時間是2019/08 - 2020/02，加入微商的時間是2020/05月。 - 為什麼會開始健身呢？很簡單的原因，就是因為分手，再加上當時我也把工作給辭了，所以我需要一個生活的重心。現在回想起來，還是覺得那半年的自己有點病態。 - 那半年為了達到目標，我極度的自律。在2019/08月時，我先申辦健身房的會員，讓自己養成去健身房的習慣，在2019/10月時，直接買了36堂健身課，開始對自己嚴格要求，進行訓練。還記得當時我跟教練說：「我想要到達什麼樣的數字目標，想要到達怎麼樣的體態，還有我一定要每個月都測量，看自己的數據。」當然，我也有跟教練強調，我一定會配合飲食跟自主練習。 - 從那時候開始，我就每天上網查資料做功課，研究什麼是低碳飲食、高碳飲食、生銅飲食、各種斷食法，然後再追蹤一堆健身網紅，也買高蛋白乳清來喝等等。 - 那半年是這樣的： 1. 一週兩堂教練課，從不缺課、也不請假。 2. 每週自主訓練1-3天，原則上2天。 等於包含教練課我一週會有四天待在健身房 3. 自主訓練先有氧40分鐘，再進行伸展，然後開始重訓（教練教什麼我就交錯著練，然後重量也會自己試著加重去練） 等於我待在健身房的時間，兩個小時跑不掉。 4. 我戒掉我最愛的餅乾、零食，任何會發胖的食物。 5. 我限制自己，一個月只跟朋友出去吃飯三次，三次的額度用完了，有朋友要約吃飯局，我一律說我沒空，我會說下個月再約。代表每個月的這三天是我的放縱日，但即使是放縱日，我也不敢吃太多。 - 接下來發生什麼事呢？教練課在2020/02月底上完，結束後我直接大爆走！為什麼？因為我太壓抑了、太克制了，用一個現在很盛行的四個字，就是「過度努力」。 - 我那麼愛吃美食的人，居然克制自己不吃？我印象很深刻的是，我當時連吃一個巧克力小餅乾，我都掙扎猶豫很久，還一直問我妹，妳覺得我要吃嗎？大概反覆問了她有十幾次，我妹都被我問到煩。那選擇吃了之後，我又開始感到極度的罪惡，會心想：天阿！我怎麼吃了餅乾？我要運動多久才能消耗掉這個卡路里.... 當時完全就是一個神經病.... - 後來，我對於食物太過於渴望，我食量一度增量到我自己都覺得很可怕。我可以吃完炒麵，接著吃厚片，吃完開始吃零食，隔一個小時再吃泡麵再吃水果，一直不斷進食，然後怎麼吃都覺得吃不飽，很像肚子破洞一樣。當然，也就在很短的時間內，我又胖回去了。（課程結束後，我就沒去自主訓練了） - 一切的努力全白費了，當然更沒有動力想要再去健身房。然而在2020/05月時，因緣際會下看到帆帆推薦閔大的產品，後來才跟閔大買產品嘗試看看懶人瘦身法，就這樣又再度瘦下來，一直維持體態到現在。也是因為吃了之後的確有效果，才從自用的客人變成邊吃邊賣，銷售量跟代理也逐漸增加，一路成長至今。 - 對於想瘦身的人，我想說：「瘦身的方式很多種，但心態要正確、知識要充足，不管用什麼方式都是要克制飲食的，這是不變的，即使是運動也依然如此。」而對於已加入微商，或猶豫要不要加入微商的人，我想說：「想想你加入的起源是什麼，莫忘初衷。」 #瘦身 #健身 #體態 #微商 #過度努力 #健身工廠 #瘦身方法 #減肥

早安～ 續前天的鮭魚通緝犯，A同事拱C同事也去改鮭魚， （以下用台語去翻譯） C同事：我的姓改鮭魚哪能聽？ A同事：不然你姓啥？ C同事：哇姓林阿！（註：我姓林阿） A同事：喔～阿捏叫林溜啦（註：這樣叫喝尿啦！） 同事們：哈哈哈哈哈哈哈哈😂 C同事：欸！頭家也姓林捏！（註：頭家=老闆） A同事：喔～頭家叫林賽啦！（註：老闆叫喝屎） 同事們：哈哈哈哈哈哈哈哈😂 D同事：欸～我們這邊很多人姓林，我也姓林欸！ A同事：XX（D同事）哩美麥，哩叫林湯！（XX你不錯，你叫喝湯） 🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣 一群可愛的同事們， 明明自己也不年輕，但在工廠我卻是最年輕， 雖然同事們大多都可以當我媽媽了，但相處起來沒有隔閡，雖然那裡...薪水少、壞境差， 如果不是為了可以配合小孩上下課、小孩放假、 也能兼顧假日工作，也撐到現在還有15天特休又很好請假，不然我早就待不下去了呀🥲 . 好啦！ 每次吃完正餐就想要吃點甜， 今天來分享一個蛋白質高達16g的雞蛋布丁！ 用比一般豆漿多了2倍含量的沐甄豆 鮮濃香豆乳，想吃甜食還能輕鬆補充蛋白質呢！ 🌟沐甄豆3/25開團🌟 沐甄豆擁有12 度濃、蛋白質比一般豆漿多2倍，是必須得用數百顆結實的好豆才能成就一罐 960 ml ，每 100 ml 有更高的蛋白質含量，是健身、養身、植物性蛋白攝取者的最愛🌟 ✔️團購連結 ：（個人首頁有連結）https://gbf.tw/sqclu 更多沐甄豆介紹&料理🔍 #ting沐甄豆 。 ✔️團購時間 :3/25 ~ 3/31 23:59準時關單 ✔️預計完成出貨日 ▍預計3/30、4/6兩梯時間出貨。 ✔️運費說明 ▍ 低溫宅配運費145，本島滿850免運，外島，國外不寄送。 ▍客服資訊 ▍ 客服信箱：[email protected] 團購客服 LINE@ ID:@bal1650b https://line.me/R/ti/p/%40bal1650b . 🍱#便當 #早餐 #運動後 . 🌯麻油香菜豆包捲（作法跟之前分享過的 #麻油蔥花豆包 一樣，只是把蔥花換成香菜跟辣椒末，改用捲的方式去煎熟） 🥦燙花椰菜與小番茄。 🥔烤馬鈴薯。 🥒小黃瓜炒杏鮑菇。 🥚水煮蛋。 🍮 高蛋白椰香豆乳雞蛋布丁。 ① 倒約140ml的沐甄豆 鮮濃香豆乳（黑豆、微糖），約6g椰漿粉，一點點赤藻糖醇（或砂糖）（如果是無糖的鮮濃香豆乳，糖要多加一點）攪拌均勻。 ② 再加1顆蛋，攪拌均勻。 ③ 拿一個濾網，將蛋液過濾3次，倒進可以微波的容器裡。 ④ 蓋上保鮮膜，搓幾個洞，送進微波爐， 溫度600W 時間3分鐘～ （溫度會影響蛋液的凝固） （時間到如果蛋液會晃動，就在加10秒慢慢加到蛋液凝固） ⑤微波時間到後，將雞蛋布丁放涼，冷藏30分鐘以上，在灑點椰子絲，椰香豆乳雞蛋布丁就完成啦！ . 🏋🏻‍♀️昨日訓練： 槓鈴深蹲》瞬發上博〉 - 腿推機》史密斯寬距深蹲〉史密斯踮腳》史密斯窄距深蹲〉腿前踢訓練機 . #理想體態從飲食開始 #飲食記錄 #健康飲食 #飲食控制 #增肌減脂 #相機食先 #相機先食 #健身餐 #高蛋白 #早餐 #ting早餐日記 #ting烘焙食譜 #ting沐甄豆 音樂: Walk 音樂家: @iksonmusic