（照片➡️滑有素食漢堡排&縮影組裝步驟） 續昨天那個誇張的客廳景象 （有多誇張請看昨天的貼文） 今天大家扛著一堆準備的拜好兄弟的供品去上班，婷婷是扛一堆整理出來，還能用的沐浴乳肥皂、蟲咬藥、蜂蜜有的沒的去上班🤣 喔～對， 我們工廠老闆是信阿門的， 所以沒有拿香拜拜， 所以每年農曆7月15號的前一天，員工都會自己帶東西來工廠集資拜好兄弟，每年大家好像在比豐富一樣，大家供品擺一擺完全不輸那些大公司或大樓普渡啊！ （圖片 有去年偷偷錄了小段動態） （那還是我們這一邊9組人帶來的東西而已🤣） 今年婷婷因為家中有事，明天請假沒辦法一起參與，不然婷婷今年準備的供品不輸去年呢🤣 . 好啦！ 前天婷婷倒掉一堆面膜、保健品、沐浴乳、乳液洗髮乳等等，光是空罐子空盒子就塞滿整個大的黑色垃圾袋了， 所以婷婷最後要認真、嚴肅的小嘮叨一下， 與其把東西放到過期、丟掉，不如給有需要的人！ 不僅環保不做多餘的浪費以外， 「分享」還能促進良好的人際關係、做愛心同時還能幫助到有需要的人喔☺️ . 今天的豆包三明治料理靈感來自於 @rusmamakitchen 的豆包漢堡，因為連續挑戰17天氣炸鍋料理，所以今天才來變化一下變成三明治😀 話說～如果這天吃豆包， 婷婷就會把豆包跟素食劃上等號， 於是也做了素食的漢堡排-毛豆鷹嘴豆排， 雖然整體口感跟真的三明治差很多啦！ 但是視覺上的滿足還是有的❤️ . 最後也謝謝這次有跟氣炸鍋團購的你們，放心放心～之後還是會有氣炸鍋料理出現的❤️ . #在家吃早餐 🥛無糖豆漿。 🥗綜合生菜、氣炸杏鮑菇、番茄、花椰菜、酪梨油、玫瑰鹽。 🥔氣炸馬鈴薯塊。 🫑氣炸甜椒烤蛋盅/玉米筍。 🥪素食豆包三明治。（影片➡️滑） ①50g的鷹嘴豆蒸熟+4分之1嫩豆腐+南方辣風味海鹽（或孜然粉等）+大蒜粉（全素者略過），用調理機打成泥狀。 ②打成鷹嘴豆泥後，加1大匙烘焙用杏仁粉+一點南風辣風味海鹽+半碗毛豆，攪拌均勻。 ③熱鍋後，抹油，將毛豆鷹嘴豆泥分成3等份，煎到兩面恰恰，毛豆鷹嘴豆排就完成啦！ 早-負重爬樓梯30分鐘。 晚-槓鈴胸推》啞鈴下斜胸推〉啞鈴下斜窄握胸推》啞鈴飛鳥夾胸〉二頭彎舉》機械式單手胸推 . #理想體態從飲食開始 #飲食記錄 #健康飲食 #飲食控制 #增肌減脂 #相機食先 #相機先食 #高蛋白 #早餐 #ting早餐日記 #健身餐 #低醣 #低碳 #低gi #原型食物 #防疫 #自煮 #防疫 #ting健心 #蔬食料理 #素食 #ting烘焙食譜 #ting多功能電烤 #BRUNO多功能電烤盤 #BRUNO 音樂: Walk 音樂家: @iksonmusic

2021的5月疫情開始肆虐雙北市，陸陸續續的開始停班停課，當大家開始在WFH時，正是我開始每天大汗淋灕的時候，甚至有時假日開始加班 2020的9月我決定開始在女友家開的工廠學習焊接這個行業，這個行業不得不說真的很硬，無時無刻穿著防燙的牛仔長袖，在不能被風吹到的環境下搬著重物，焊著鋼鐵工作，冬天倒是挺溫暖，夏天只需要5分鐘，全身像去馬拉灣一樣，沒有一個地方是乾的，也因此我在幾乎沒有做有氧運動的狀況下，每週體脂肪都在往下降 剛開始在選擇這個行業的時候，不少人用瞧不起、鄙視的眼光在看待我選擇的這個決定上，有些一陣子不見的朋友會用誒～～這不是黑手焊接工嗎？這種口吻來打招呼，也有的會說你去當工人幹嘛？其實我都不太會去理會他們的這種態度，因為我知道我自己要的是什麼，也知道現在的自己在幹嘛，懂的人自然會懂，不看好的我也不會跟去計較，反正我本來就不太會去在乎那些我不在乎的人事 到2021的今天我已經學了9個月，也已經習慣了這個工作模式，回想這個過程，身體無數個割燙傷、肌肉痠痛、脫皮，換來更多的實戰經驗，曾經對亂噴的高溫焰火感到緊張害怕，現在也已經能操作自如，成功完成每一件工件，都讓我更有信心跟成就感。 我不會說我有多成功，又做的多好 但我想問 如果有天我失業了，我能去應徵私人水電工嗎？ 《今天加班，工廠只有我跟老闆，老闆不在，所以沒戴口罩，不要砲我防疫破口😂😂》 #焊接 #工作 #健身 #經驗 #經歷 #分享 #拍照 #攝影 #疫情

#各位老闆們請挺住 #文長慢慢看 今天的疫情記者會，大家多少都看過了、耳聞了，這邊就不多說了，各位的焦慮和恐慌已經接近表面張力，喵子現在沒有要來當那根最後稻草，而是提醒一下各位創業者們一些事。 無論你是什麼產業、創業多久、資金多寡、規模大小、是否有員工，以下我都稱呼各位創業者為「老闆」。 -- 面對員工薪水、訂單銳減、資金來源等等一切跟錢有關的事，你一定會焦慮、緊張，加上新聞幾乎一面倒的24小時nonstop播放悲觀，你忍不住越想越多、越來越鑽牛角尖，卻要壓抑情緒、處理員工生計與後續狀況，於是你的情緒開始便秘，你的負面想法就像紫薇一樣要滿出來，但你找不到地方發洩。 於是你哀聲嘆氣、恨天怨地、哀北叫母，罵執政黨、罵在野黨、罵時鐘、罵中共、罵台電、罵病毒，能罵的你都罵，試圖透過這樣的行為來平穩自己的情緒，你也以為罵一罵，你就會舒坦許多；然而你發現，越罵火越大、冷氣開再冷都無法降溫。 同樣身為微型創業者的我本人，不是不能懂你的懶趴會，因為我一樣要生活、一樣有保單和房租要繳、一樣要養別人--你養員工我養貓--、一樣要挪預算囤口罩和生活必需品，只不過你的重擔比我沉，和你相比之下，我真的是微型再微型到不行的創業者。 然而，就是因為你的重擔那麼沉，那你更不能慌。你要怎麼處理這些重磅問題？目前最大的問題，就是錢，沒錯吧？你詢問紓困貸款了嗎？你和銀行交涉過了嗎？你把關注力從罵東罵西中，轉移到你該做的事了嗎？你處理好員工的一切狀態了嗎？你調整好一切工作上SOP流程，好面對這波疫情了嗎？ 如果你該做的都做了，那表示「可控因素」你都已經做到底了，你已問心無愧，那面對疫情和一些白目亂跑之人這些不可控因素，你再怎麼焦慮暴怒，都無法再多做什麼了。 病毒很公平，誰不乖它就找上誰、你也不可能把那些白目的人打爆，你打不完，還會吃上官司；而且這樣並不會解決問題，因為那些人缺乏的就是正確的「觀念」，需要大家不斷不斷的重覆教育他們，這也是身為老闆的你還能做的其中一個『社會責任』：宣導正確防疫觀念和正確疫情資訊，而不是跟著酸民聞雞起舞。 -- 但你還是很焦慮，那你該怎麼辦？我說了，不可控的因素太大，面對無法掌握的原因，你能做的，就是好好控制「你能掌握的所有事情」，這邊包括你的情緒和你的行為。 你可以打電動發洩，線上髒話飆來飆去沒有人管你；你可以在家健身，讓負面情緒跟著汗水離開身體；你可以靜心冥想，練習自己的情緒穩定度；你可以看書、陪家人、追劇，因為平常你太忙了，忙到沒有自己的私人時間與空間；你甚至可以跟另一半滾床單三天三夜，替台灣製造新的國家幼苗，促進生育率提升。 你可以做所有你平常沒時間做的事，而這是你最難能可貴的一次假期，還不會被員工靠杯、不用擔心廠商煩你與客人催單、爸媽和另一半也不會念你一直廢在家，還會問你要不要吃水果，直接切好端給你。 目前無法解決的問題，你鑽牛角尖真的沒有用，只會讓你更煩更不安，還會影響你身邊的親朋好友、員工廠商客人。 -- 這段時間是考驗每個老闆心理抗壓性的關鍵時期，身為老闆的你，請好好冷靜，好好照顧自己，情緒不穩會導致失眠，失眠就會睡眠與體力不足，睡眠跟體力不足就會免疫力下降，免疫力下降你知道會怎麼樣，對吧？ 你自己的心理狀態不夠穩定，那你的事業還沒垮，你就會先垮。 為了你的事業，為了你的員工，為了你所在乎的每個人，老闆，請你讓自己的心靈和情緒腦袋都好好休息。留得青山在，不怕沒柴燒。 -- 這陣子遇到不少焦慮的老闆，一開始都是火冒三丈、劈哩啪啦說著自己的困擾，加上喵子的身份會使人以為「身心靈從業者都不懂社會狀況，只會說風涼話」，造成了不少誤會與衝突。 然而，該看的社會新聞、世界新聞、財經等等我都會看，身邊也有很多朋友是創業者，開大公司、開三四五間分店、員工近五十人的比比皆是，所以我得到的消息並不是只從新聞、網路GOOGLE，而是紮紮實實的田野調查。 可以理解大家的誤會是怎麼來的，以前我也以為身心靈行業很仙、不用吃飯睡覺打東東；但現在身為職業讀牌師，才明白，其實身心靈從業者，也是「人類」，只是精神上的頻率比較不一樣，一樣有家人朋友、生老病死和生活雜事要煩惱。 你的重擔，我不是不懂，只是無法替你扛，但在這個時期，老闆更要懂得獨立、長大、自救、撐下去，等到炸鍋到翻掉的政府內部整理好，才能來救你。 你得先讓自己和你的事業都活著，你才能看到救援。 -- 📍關注月亮塔羅坊：@cat.moon.tarot 🔎FB：喵子的月亮塔羅坊 🌙預約占卜專線：@jph8573n 🔗https://linktr.ee/cat.moon.tarot -- #月亮塔羅坊🌙 #喵子 #武漢肺炎 #抗疫 #創業 #老闆 #暴躁 #冷靜 #心理素質 #抗壓性 #心靈肌肉 #心理強度 #疫情指揮中心 #占卜 #塔羅牌 #讀牌師 #tarotreader #tarotreading #taipei #taiwan