『健身房限制多卻沒有微折扣！?』

713之後全國三級警戒，但管制稍微放寬。健身中心使用的部分，兩三天前就陸續有民眾來陳情。

今天許多健身房都根據中央疫情指揮中心 👉＃微解封 公告，人口控管至原容納量25%、關閉三溫暖、游泳池、茶水間還有浴室等措施，而許多團課項目更因為場館限制而暫緩。但是根據健身房月租合約，會員月費不但照繳，甚至連折價也沒有 ！好多民眾打到辦公室陳情「蛤！服務打折，怎麼連個 ＃微折扣 也沒有？我的權利也被 ＃微侵害 😅了嗎？」

市民的吶喊🥊我們了解，而健身房在疫情之下，生意受到波及，動輒上百萬的器材與設備，被限制場館開放還要加派人力清消，收支也很難平衡！妍慧今天行文市府，希望透過公權力介入，設定費用與營運條款的準則，讓消費者心理可以平衡、也讓廠商可以在合理的範圍內，在防疫與收益間取得平衡。

👉我今天請市府會同中央與廠商進行協商，針對以下事項作出解決辦法：

1. 簡單化月費會員「疫情特案」請假流程
2. 協議設立疫情期間對應折扣與退費規範
3. 並且請假訊息落實簡訊、電話通知，且保持請假管道暢通。

最後要提醒大家，疫情期間，我們還是三級警戒！心情可以放鬆，但防疫措施一項都不可以少，請各位朋友上健身房仍要戴好口罩、落實社交距離、避免肢體接觸，再忍一忍！我們很快就可以恢復正常生活。

👉World Gym 7月13日起重要營運規範 （連結：https://reurl.cc/xGop8L ）
1. 供免費半個月（7/16-7/31）防疫會籍暫停，會員7/13即可從WG官網下載特殊防疫請假表單，完成之表單可以通過電子郵件發送到專用郵件帳戶進行處理。
2. 暫停開放游泳池、淋浴間、三溫暖、蒸氣室、烤箱
3. 有氧課程將於7/16開始上課，個人教練開放預約。�

👉健身工廠7月13日起重要營運規範（連結：https://reurl.cc/pgo9b8）
1. 提供免費一個月（7/13-8/13）防疫會籍暫停，會員可藉由健身工廠App登記請假。
2. 暫停有氧/飛輪教室、會員休息區、蒸氣室、烤箱、淋浴間、冷熱池、泳池、部份運動設備（詳情依場館公告為準）
3. 團體有氧暫停，個人教練開放預約。

花花前陣子完成的書，經出版社評估後認為可能只有我的讀者會買單，在沒有修改的情況下直接出版的話，大概會賣得很差，然後，就沒有然後了。
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我接受了出版社的建議，重新修改我的內容，不過對於出版社給予的意見「書的內容部落格都有了，讀者看網路上的就好幹麼要花錢買？」不得不說，我是有些不悅的。
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我過去是一名健身教練，收了不少因為看網路影片亂練結果一身傷而且絲毫沒進步的學生；我自己在研究的個體心理學網路上資訊也很多，但我為什麼自己就是教練還要花錢去進修訓練課程；又為什麼網路資訊我我仍舊還是會花錢買實體書回來，自己研讀自己做重點筆記。
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有些價值，不能夠用金錢來衡量的。
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所以我決定今日開始，每週六晚上八點都會發一到三篇本書的內容，而且是按照順序不是隨機挑選，不論將來本書是否出版，我都會一直發到結束，不想花錢買書也可以網路上看就好。
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因為有些價值，不能夠用金錢來衡量的。（以下開始）
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#0_1個體心理學
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個體心理學這名稱可能知道的人比較少，多數人熟悉的是它的另一個名字「阿德勒心理學」。
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西元1870年2月7日，生於奧地利維也納的阿爾弗雷德·阿德勒，除了是個體心理學的創始人，同時也是一名醫師與心理治療師。
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猶太籍的阿德勒，家庭環境算是富裕，但是他的童年卻有著相當多的不幸。阿德勒有其他六個兄弟姊妹，他是排行在老三；罹患佝僂病的阿德勒，因為自小體弱多病以及行動不便，他無法在童年時期跟其他孩子一起玩耍，同時也為自己的能力不如兄長與鄰居而感到自卑。
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除了自身的疾病之外，阿德勒也親眼目睹了年幼的弟弟在自己面前過世，從小就籠罩在死亡的恐懼中，讓阿德勒立志要成為一名醫師。早期阿德勒的成機並不突出，但在父親的鼓勵與支持下逐漸進步；後來畢業於維也納大學醫學院，曾經當過眼科以及內科醫師。
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一戰時期的阿德勒擔任軍醫，當時每天要面許多的傷兵，評估這些軍人的心理狀況是否能夠重回戰場，這些經驗讓阿德勒體會到心理健康的重要性，戰後便將重心轉移到神經學以及精神病學。
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阿德勒發表了許多關於器官缺陷與自卑感的論文，在西元1899年，受到了精神病理學權威的佛洛伊德邀請，阿德勒加入了維也納精神分析學會，並於1910年擔任該學會主席一職。
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隨著與佛洛伊德的觀點衝突越來越多，阿德勒在西元1911年離開維也納精神分析學會，並且正式成立了「個體心理學學會」。
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阿德勒曾經希望透過政治來改變整個環境，然而政治並沒有他預期那麼單純，在心力交瘁下，阿德勒認為如果要達成理想中的世界，得要從兒童的教育開始著手。
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他發表了許多關於兒童教育以及兒童行為的論文，並在維也納與德國其他地方創立了三十多處兒童諮詢中心，諮詢對象多為教師與父母，將個體心理學活用在教育機構與家庭當中，希望透過兒童的教養來改變整個環境。
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這段期間的阿德勒聲名遠播，經常受邀到各處發表演說，並且受聘為美國哥倫比亞大學客座教授；西元1932年成為紐約長島醫學系主任，於1934年定居美國。附帶一提，在許多介紹阿德勒的書籍中都會特別提到，阿德勒一直到55歲才開始學習英文。
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我在某些書上所看到的說明是，阿德勒認為有些口譯翻得不夠到位，他希望能夠讓聽眾更加理解他所說的內容，而在當時大部分的演講都是在美國，因此阿德勒才重新開始學習英文。這邊也能夠用來解釋本書後面會提到的「目的論」，不論當時的年齡或是各種條件如何，當一個人決心要做某件事情的時候，他一定能夠找出方式來克服。
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距今一百多年前，阿德勒底下門生眾多，且名聲更是與佛洛伊德不相上下。然而身為猶太籍的阿德勒，在二戰期間受到納粹的迫害，許多猶太人遭到屠殺，其中包含了大量阿德勒的弟子。阿德勒所發表的論文與臨床講義在當時也遭到禁止，因此現今才會鮮少聽過他的名字。
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許多倖存的阿德勒門生努力地將他的學說給保留下來，在美國也有不少深受個體心理學派所影響的專業人士，在2020年的現今，人權與自由越來越受到世界各國所重視，因此我們才有機會能夠再一次認識這位，一百多年前就已經洞見未來的心理學家------阿爾弗雷德·阿德勒
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#0_2人生型態取決與個體所使用的「素材」
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客觀的世界上活著每一個人，但是每一個人都是活在主觀的世界上。這聽起來有點饒舌，這兩句話的意思，客觀上我們所生存的環境都是一樣的，但是同一個客觀的世界，卻會因為個體的差異而有不同主觀上的認定。
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例如有些人在遭遇到挫折時，會將挫折當做是進步的動力，藉著修正錯誤讓自己能夠克服難題；而也有些人在同樣遭到挫折時，會將失敗當成是一種羞恥的烙印，並且相信自己克服不了這些問題，從此遇到同樣的問題都會選擇逃避。這樣不同的心態，我們稱之為「人生型態」。
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我們會透過不同的人生型態選擇相對應的「素材」，所謂的素材指的是我們一生當中，所經歷過的一切，包括在我們的記憶尚未成形之前，也就是出生至三到四歲左右的嬰幼兒時期。個體心理學非常重視兒童教育，並且明確地指出，不當的教養模式會如何摧毀一個孩子。
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在《第一本複雜性創傷後壓力症候群自我療癒聖經》一書當中，也有提出複雜性創傷後壓力症候群Complex post-traumatic stress disorder（下稱CPTSD）的造成，多是在童年時期曾經遭到父母或主要照顧者的不當對待，包含性侵、肢體的虐待、言語的虐待、無視孩子的需求、否定孩子的感受、嘲笑或者欺騙孩子等等。
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這些傷害都會烙印在孩子的身體記憶當中，當時的孩子可能才幾個月大，即便將來長大後這些記憶已經無法想起，但是當時的感受會永遠被身體給記下來。在往後的人生一但觸發了相關的條件，那些記憶帶來的負面感受就會重新湧現出來，並且使個體做出在童年時期習得的應對反應。
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舉例來說，童年時期經常被照顧者嘲笑的孩子，在長大後容易變成沒有主見、附和他人的應聲蟲。以CPTSD來看，是因為個體認為講出自己的想法會得到負面的結果，為了避免發生遭到嘲笑與否定的情緒重現，必須將自己真實的想法給隱藏起來。
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而從個體心理學的角度來看，是因為孩子選擇了「表達自我會被嘲笑」這樣的經驗，當成是他人生型態的素材，因此在遇到任何需要做出選擇的情況時，他們會傾向於選擇主流的、他人建議的、他人認同的那些「安全牌」。
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阿德勒說一個人的人生型態大概會在五歲左右就已經成形，雖然後來也有說法是，大約在孩童八歲左右時才成形。但不論是哪一個階段，都不能夠否認孩子的童年時期，給予素材的重要性，這也是個體心理學一直不斷強調兒童教育的重要性原因。
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一但人生型態成形後，後面要在改變就會變得十分困難，許多個體甚至終其一生都無法改變自己的人生型態。但個體心理學以及《第一本複雜性創傷後壓力症候群自我療癒聖經》一書當中，都有提到，人生型態是後天習得的生存模式，因此也能夠透過後天的學習去改變原本的人生型態。
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接下來我會開始藉由我的人生故事，慢慢跟大家說明「素材」對於兒童有著多大的影響。
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#1_家庭暴力
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民國七十九年三月二十三日，我出生了。
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沒有新手父母應該有的，那種迎接新生兒的喜悅；也沒有現在提倡的二十四小時內，母嬰的肌膚接觸。確切的情形是如何我也無從考證，我只能夠憑想像與推測，在那狹窄陰暗的產房中，有個年輕產婦，將她的女兒給生了下來。
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當然，她也有可能是請產婆到府接生；但我更傾向於認為，我的親生母親會選擇在一個，她認為安全且隱密的場所將我娩出。
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養父母在透過合法的流程後，正式收養我成為家中的一份子。
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我成長在一個非常重男輕女的家庭；母親嫁給我父親不久之後，檢查出罹患了子宮肌瘤。70年代的當時，醫療還沒有現在這麼發達；即便再如何地不願意，為保全性命母親也只能夠選擇，將她身為女人的標記「子宮」整個摘除。
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從此之後，母親永久喪失了生育能力，也將原本就不和睦的婆媳關係，推至冰點。
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我父親是家中長子，被祖父母寄予厚望。祖父母希望父親能夠傳宗接代，並且接手家裡的鳳梨園，繼承祖先留下的家業；結果父親卻娶了個無法生育的女人，可以想見，當年祖父母他們有多崩潰了。
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祖父母不斷洗腦父親離婚再娶，但我的父親是個老實人，不願意辜負母親；即便祖母後來讓步表示，納二房也沒關係，只要黃氏有後就好了。但我的父親仍舊表示，既然已經娶了我母親為妻，身為丈夫的他，就會對妻子的一生負責到底。
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背負著長輩盼不到的期望，原本生活單純的父親，學會酗酒也開始夜歸；我的童年時期經常會看見，母親獨自一人，坐在房間角落啜泣。
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「恁老爸佇咧外口一定有查某。」
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母親幽幽地，對著才幼稚園大的我這麼說著；其實年幼的我，並不懂這是什麼意思，是爸爸的朋友裡面，有個女人這樣嗎？我小小的腦袋無法明白，我只知道母親每當說著這些話的同時，眼淚也在往下掉，但她的臉上卻看不出任何表情。
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某天，我父親下了班又去喝酒了，當他醉醺醺地回到家後，硬是把已經在睡夢中的我，以及哥哥給叫醒。他要我們兄妹倆面對著牆壁跪下，然後抽出了腰間的皮帶，瘋狂抽打我與哥哥；沒有任何理由地，只因為父親想打人，於是我跟哥哥就應該被打。
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我的母親嚇壞了，她死命地抓住父親的手，要他別再打了；我還那麼小，再打下去真的會把我打死的。
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「擱毋停手我就死在恁的面頭前！」
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父親被她這樣一吼給嚇到停下動作，下一秒就走向浴室洗澡、睡覺，就好像上一秒什麼事也沒發生過一般。從那一天起，這樣的戲碼一個月總要上演個一到兩次。若是那個月，父親的生活較為不順，例如任職的製材工廠停工、鳳梨價格大跌、整個作期血本無歸時，可能會有一陣子天天上演。
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為了不在睡夢中突然被嚇醒；我學會了只要一點點的風吹草動，都能立刻醒來的極淺眠技能。父親的KAWASAKI一進到家中，在二樓睡覺的我就會馬上醒來，然後視死如歸一般，等著迎接他的下一步。
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（待續）
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#每週六更新

⚠️內文很黑暗，服用前請三思。

我是誰系列｜十歲之前的花花

經營粉絲頁至今總共七年又六個月，一轉眼竟然已經那麼久了，這一路走來恍若昨日一般，創立粉絲頁時其實沒有想過自己有一天會突然爆紅，爆紅的時候也沒有想過有一天會突然過氣，還不是慢慢走下坡那種。

從產後瘦身、邊帶小孩邊運動的家庭主婦，到自學健身、上教練課學健身、上研習課程學健身、報名教練培訓課程拿到專業教練認證、成為教練等等，感覺上我一直都是走在運動健身的路上，粉絲頁的方向似乎也沒有改變過。

但是相較於其他健身部落客，我更像是把粉絲頁當成我個人版面，我分享的不只有運動，事實上關於運動我反而分享的越來越少了，我分享比較多的其實是我的生活、我的人生、我的成長。

今天想講些其實去年轉型寫個體心理學時就有講到的一些，關於我那些曾經難以啟齒甚至被我鎖在記憶深處不願意想起的過去，正是因為經歷過了這些才造就了現在的我，才讓我在某天突然覺悟若是我想活下去，這些曾經使我痛苦二十多年的過去將成為他人的良藥，而我也會在療癒他人的過程中找到自己存在的價值。

近一年才追蹤我的粉絲可能沒辦法想像
我曾經是需要住院治療的 #躁鬱症 患者
合併相當嚴重的 #思覺失調症
俗稱 #精神分裂

我成長在一個非常重男輕女的家庭，母親嫁給我爹沒多久就生病，於是就失去生育能力，我有一個大我七歲的哥哥，我與我爹娘、兄長皆無血緣關係。我爹是長子，被祖父母寄予厚望，雖然我們家是道地的高雄人，但祖父母倒不是希望我爹發大財，而是希望我爹能夠傳宗接代，並且接下家裡的鳳梨園繼承祖先留下的家業。

結果我爹娶了個無法生育的太太，可以想見當年祖父母有多崩潰了，不斷洗腦我爹離婚，我爹是個老實人，不願意辜負我母親。即便祖母後來讓步表示納二房也沒關係，黃氏有後就好了，我爹仍舊表示一生只有我母親一個太太。（說他們是相親結婚我還真的不信，我爹肯定暗戀母親許久）

背負著長輩盼不到的期望
我爹開始學會酗酒也開始夜歸
我的童年時常看見母親坐在房間一角啜泣

『你爸在外面一定有女人。』

我母親幽幽地對著幼稚園大的我這麼說著，其實年幼的我並不是很懂這是什麼意思，是爸爸的朋友裡面有個女人這樣嗎？我不明白，我只知道母親說著這話的同時，眼淚也在往下掉，但沒有任何表情。

某天，我爹開始無差別打人了，在他下了班又去喝酒，且醉醺醺地回到家的時候。他把已經在睡夢中的我以及哥哥叫醒，要我們面對牆壁跪下，然後抽出他腰間的皮帶瘋狂抽打我們，我母親嚇得抓住我父親要他別打了，我那麼小這樣打會把我打死的。

『再不住手我就死在你面前！』

我父親被母親這一吼給嚇到停下動作，下一秒就走向浴室洗澡、睡覺，好像上一秒沒發生過任何事一般。而這樣的戲碼，一個月總要上演個一到兩次，若是那一個月比較不順（工廠開工少、鳳梨價格又慘烈）還會上演四五次。

為了不讓自己突然被嚇醒，我學會了一點風吹草動都能醒來的極淺眠技能，我爹的KAWASAKI一進到家中，在二樓睡覺的我會馬上醒來，然後視死如歸一般等著迎接我爹的下一步。

除了夜晚害怕我爹酒後施暴，我也害怕假日的到來，在還沒有週休二日的年代，勞工仍然只有週休一日，而學生已經開始有隔週休這樣的假日。學校週六沒有上課，我爹娘仍舊得工作，鄉下地方可能想法較純樸，爹娘可能覺得全世界都是人性本善吧呵呵。

『誘姦』

這個前幾年我在讀『房思琪的初戀樂園』讓我崩潰的字眼，我從幼稚園開始，每到假日就會被親戚誘騙與之發生性行為。頻率之高大概是一週一次，每次結束後我的下體總要疼痛上好幾天，如廁時更是讓我痛到冷汗直流，等到下體的挫傷復原得差不多時，親戚又來了。

這樣的日子一直持續到我小學四五年級才結束，為什麼後來親戚不再對我做這種事情了我並不清楚，可能是意識到我即將進入性成熟期，初經快來了，要是弄大我的肚子就不妙了。但我寧可去想，也許他突然找回了自己的良知，知道自己這樣的行為很是不妥，於是停止。

我寧可相信人性本善
這並非因為我善良
而是我需要給自己一個活下去的理由
因此我必須洗腦我自己
他不知道自己在對我做什麼

我爹娘至今，仍然不知道在二十五年前他們的女兒，曾經遭遇這些事。為什麼不講？老實說可能是害怕吧，那個年代學校並沒有真的好好在落實性平教育，倒是清清楚楚洗腦孩子們，婚前性行為是骯髒污穢的，失去貞操的女人將來會嫁不出去www

我娘是保守到不行的傳統女性，電視劇男女主角擁抱對她而言已經是最大限度的容忍範圍，接吻是三級片等級，舌吻就算色情片了。而且，我娘的煩惱還不夠多嗎？告訴她我被侵犯了，她可能會自責到去跳樓。

告訴我爹？
抱歉，我比較怕會被他打死。

現在有點崩潰
不太想寫了下次繼續
掰

後記：我爹多年前戒酒了，現在是慈父來著，我與爹娘的關係也在前兩年逐漸修復，改天有機會再跟大家分享心路歷程。

最近我南部的家裡發生很多事，這陣子我很不好過，但會撐下去，謝謝大家。

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