為什麼這篇健身工作室 PTT鄉民發文收入到精華區：因為在健身工作室 PTT這個討論話題中，有許多相關的文章在討論，這篇最有參考價值！作者ZOEmilk (♀Zoe＝∞生命♂)看板MuscleBeach標題[問題] 請問教練課選擇工作...
健身工作室 PTT 在 肌力與體能教練 Bill Instagram 的精選貼文
2021-09-24 16:49:07
2021/09/21 我深信都有選擇的餘地，對於自己身、心靈狀態都能夠更好。 說過的話、做出的決定都要能為自己負責與承擔，而你也必須面對。 停止對一切的抱怨與不滿，沒有任何事情是可以一帆風順與理所當然，你需要不斷調適自己狀態，找出問題👉解決問題！ 「永遠也不要消極地認為什麼事是不可能的」 Nev...
想請問各位
因為長期沒有運動的習慣，現在體重過重，體脂也過高，
想到健身房運動增肌減脂，不曾進過健身房，對器材跟訓練也都完全不熟悉，
因此想找教練做一對一的課程指導，也搜尋過板上的文章介紹，
因此問過了好幾間健身房後，覺得有兩間不錯，但有一些差異，
想請各位給予建議，
第一間是工作室，
優點：
1.很詳細細心地聆聽我的問題，再仔細給予建議，及安排
2.會有兩位教練指導，根據各自的專長給予建議及補足對方不足的地方
3.教練會以個人的目標去培養讓人喜歡且能夠長期運動的習慣
4.距離較近方便
缺點：
無法去自主練習，只有上課時才能過去，若要自主練習可能要到別的地方，
但教練說會以在家中可以做的訓練予以安排
工作室需買一定的課程，但我覺得這不是缺點，因為覺得自身的體能不佳，
需要一定的時間去努力才能達成
第二間是健身房，
優點：
1.每天都可以去自主訓練
2.教練多，可以依專長挑選，也不會強迫購買課程，課程可依個人訓練情況自行決定購買
3.教練會也都會仔細給予建議及狀況調整，
4.教練會盡量在能力許可的狀況下盡量不用花太長的時間達成自主訓練
缺點：
距離較為遠，不方便，大約單程要40分鐘
以上，想請各位的經驗給予建議如何挑選，謝謝大家！
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推 yeahwazzup: 選擇3 : 加健身房 工作室買課 09/03 16:22
→ yeahwazzup: 最後就是你要上哪個教練而已 09/03 16:23
推 kgblbarbar: 樓上要上教練>/////< 09/03 16:29
→ mark0953: 重點應該是要選對教練 09/03 16:41
→ yhalqv: 健身房優點1跟缺點沒衝突嗎？？？ 09/03 16:41
推 hohey: 2不用考慮了 單程40太遠 09/03 16:43
→ slash66: 單程40分真的有點遠，我現在單程約20分就覺得遠了 09/03 16:49
→ ZOEmilk: 兩間的距離只差在交通方不方便，時間上單程就差了20分鐘 09/03 16:52
推 alexanjou: 我一開始也是去獨立教練的工作室學習，然後自己找時間 09/03 16:57
→ alexanjou: 去附近的國民運動中心練習，有一些基礎之後才加入連鎖 09/03 16:57
→ alexanjou: 健身房 09/03 16:57
推 dreamerokada: 我也是單程40分路程，也是一週跑五天 09/03 17:18
→ dreamerokada: 有心的話，再遠都會去 09/03 17:19
推 fuxin999: 偶也單程要40分鐘,習慣了就像刷牙洗澡一樣沒去覺得怪怪 09/03 17:24
推 livability: 單程40分能持續去真的很佩服 09/03 17:31
→ ckitwei: 健身房，請選離家五分鐘的，不然會沒動力去 09/03 17:32
→ ckitwei: 運動就是要每天練習吧，愈近愈好 09/03 17:33
推 agunnm: 40無法，20是上線 09/03 18:06
推 h2co3: 我是去單程40分的工作室上課，在離家三分鐘地方練習。 09/03 18:08
推 Leftree: 單程40分鐘真心佩服 我15分鐘有時候都覺得遠... 09/03 18:25
推 x851221: 你沒運動習慣真的不要太看得起自己 很容易進怠惰期 要撐 09/03 18:56
→ x851221: 過怠惰期才能變成習慣 距離太遠怠惰期根本撐不下去 09/03 18:56
距離跟交通方不方便真的是我考慮的因素之一，健身房一定要騎車，慢慢騎的話大概40分鐘，騎快點大概30分鐘，
工作室是坐火車20分鐘內，散個步5分鐘內可以到達，但是坐火車我比較習慣的交通方式，
其實兩個在地圖上的距離一點點，但我比較能接受坐火車就可以到達的方式，
另一個是火車到達不了，也無轉車方式，一定要自行騎車過去，
我考量的另一個因素是，能不能有地方練習，因為我是一個很需要反覆練習的人，
不然就無法熟悉跟記憶教練教的內容的人，
所以才會在這兩家猶豫不定，然後花費當然也是一個考量，畢竟不便宜！
健身房的花費會比工作室便宜一些，但我可以選擇一個負擔，
以上謝謝大家。
※ 編輯: ZOEmilk (1.170.18.121), 09/03/2018 19:16:37
推 bxxl: 單程40分out, 最多是可以去上教練課, 平常自練另外找 09/03 19:07
※ 編輯: ZOEmilk (1.170.18.121), 09/03/2018 19:25:26→ iansrc: 選近的 09/03 19:20
推 mosocu: 去工作室上課，再去健身房自主訓練，反正健身房的教練課 09/03 19:45
→ mosocu: 都要另外買，有差？ 09/03 19:45
推 kingof303: 工作室吧！然後養成習慣自己在家練 09/03 20:10
推 aquine03: 剛開始還是選離家近的好 養成習慣再遠都可以自己練(吧?! 09/03 22:36
推 kinny741224: 工作室上課 健身房自主練習+1 就算在健身房上教練課 09/03 22:53
→ kinny741224: 也要另外買 沒比較便宜吧 09/03 22:53
推 laal: 你來回就要80分鐘，太浪費時間。 09/03 23:29
推 x851221: 有心要練就工作室練 叫教練教你一些徒手在家做 練個一年 09/03 23:47
→ x851221: 還想繼續下去在去健身房 09/03 23:47
→ eva19452002: 我是你會先選1，等動作都正確再在家自主訓練 09/03 23:53
推 qwe123456460: 一樓我覺得正解xD 09/04 00:34
推 cuteVictor: 騎機車15分鐘以內 09/04 01:28
→ themost: 工作室上完課在家練就很夠了 09/04 07:36
→ themost: 健身房又遠、人多又要排、新手又可能害羞練起來不自在 09/04 07:38
→ themost: 交通時間都夠完成一天的訓練了 09/04 07:38
推 fix78: 你沒有運動習慣一定是工作室上教練課以防受傷和順便培養興 09/04 08:16
→ fix78: 趣 09/04 08:16
推 polay: 可以騎腳踏車的話可以先當暖身 09/04 08:40
謝謝各位給予的寶貴建議，教練確實有說會安排家裡可以做的訓練，原本就沒有運動的習慣，是應該先培養運動的興趣及學習如何避免受傷，
我知道該如何抉擇了，再次感謝大家！！
※ 編輯: ZOEmilk (36.232.247.212), 09/04/2018 11:24:17
推 cuiudshaos: 我是一定要10分鐘內的車程 09/04 13:46
推 Zingiber: 來回80分鐘！？ 算算自己的時間成本和交通開銷 09/04 19:17
→ bandit12344: 如果是我的話會選健身房耶 09/05 05:58
→ bandit12344: 因為繳錢你就會逼自己去了,一周投資3天花個幾小時ok 09/05 05:59
推 themost: 很多繳了錢沒在去的 09/05 06:32
推 yohji03: 是我會選距離近的 不然會很容易放棄 09/05 18:14