雖然這篇健身套組鄉民發文沒有被收入到精華區:在健身套組這個話題中,我們另外找到其它相關的精選爆讚文章
在 健身套組產品中有4篇Facebook貼文,粉絲數超過35萬的網紅udnSTYLE,也在其Facebook貼文中提到, 防疫警戒⛔ 在家訓練最安心 今天要教大家使用居家健身套組 一台機器,搭配不同配件 就能充分滿足健身的需求 4 個示範動作,訓練全身肌群💪 素材授權: 巫采縈Jamie Wu 完整影片:bit.ly/3uM4Rb8...
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過566的網紅Jamie's Training,也在其Youtube影片中提到,【Home Workout】 #Whipr 多合一居家健身套組訓練👉🏻 適合工作忙碌的上班族們和常常出差以及旅行的你們 Whipr和常見的居家健身器材不太一樣 只要一台機器搭配不同配件 就能滿足健身的需求 達到身體全面性的訓練 使用Whipr來進行居家版的課表是絕對夠用的! 安裝簡單而且還可以...
健身套組 在 巫采縈 Jamie Wu 무채영 Instagram 的最佳貼文
2021-09-17 18:27:13
【Home Workout】 #Whipr 多合一居家健身套組訓練👉🏻 適合工作忙碌的上班族們和常常出差以及旅行的你們 Whipr和常見的居家健身器材不太一樣 只要一台機器搭配不同配件 就能滿足健身的需求 達到身體全面性的訓練 使用Whipr來進行居家版的課表是絕對夠用的! 安裝簡單而且還可以調...
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健身套組 在 Jamie's Training Youtube 的精選貼文
2021-02-08 21:00:17【Home Workout】
#Whipr 多合一居家健身套組訓練👉🏻
適合工作忙碌的上班族們和常常出差以及旅行的你們
Whipr和常見的居家健身器材不太一樣
只要一台機器搭配不同配件
就能滿足健身的需求
達到身體全面性的訓練
使用Whipr來進行居家版的課表是絕對夠用的!
安裝簡單而且還可以調節阻力
依照個人不同的能力而去調整
不想用的時候 Whipr 體積非常的小
所以收在鞋櫃或是行李箱也是OK的噢
此影片讓我來示範四個動作
那麼就繼續往下看吧👉🏻
1.Single Row 單手滑船
2.Single Lateral Race 單手側平舉
3.Biceps Curl 二頭彎舉
4.Dragon Boat paddling 龍舟划槳訓練
以居家版器材來說真的是非常多變
真心推薦給會在家中運動的所有人們
還有常常出差的你們!
#嘖嘖集資中
#Whipr #居家健身 #健身神器 #划船機 #滑雪機 #立槳衝浪 #健身器材 #居家運動 #在家健身
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Track: Evening Walk — Amine Maxwell [Audio Library Release]
Music provided by Audio Library Plus
Watch: https://youtu.be/PbvXvSzaJU4
Free Download / Stream: https://alplus.io/evening-walk
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健身套組 在 udnSTYLE Facebook 的精選貼文
防疫警戒⛔
在家訓練最安心
今天要教大家使用居家健身套組
一台機器,搭配不同配件
就能充分滿足健身的需求
4 個示範動作,訓練全身肌群💪
素材授權: 巫采縈Jamie Wu
完整影片:bit.ly/3uM4Rb8
健身套組 在 營養師 Ricky Facebook 的最佳貼文
年後瘦身可以在家運動!居家訓練好幫手 #Whipr
同時兼具營養師與健身教練的我
平常教大家要有良好的飲食、運動習慣
吃得均衡、多多運動 一直都是我希望傳達給大家的
今天跟大家聊聊運動 主要分成兩個部分
肌力訓練-增加代謝、體態更好
有氧運動-訓練心肺、增加熱量消耗
針對自己的需要 或是兩者搭配都是不錯的選擇
運動的方式也有很多種 如果可以去健身房訓練會更好
不管是肌力訓練或是有氧 都有非常多不同器材可以選擇
但是很多人的問題就是
新手不敢踏進健身房、我下班沒有時間、器材看起來好複雜不會用…
也因為知道大家會需要更多 除了健身房的選擇
我從去年就一直在推廣「居家訓練」
居家訓練在訓練肌力的器材通常不會很複雜
彈力繩、翹臀圈、甚至只要一個啞鈴就可以完整的訓練肌力
不過如果是有氧運動的話 居家器材限制就比較多了
家裡空間必須要夠大 才可以放得下像是跑步機、飛輪機
對於家裡空間小的人來說 很困擾啊~
最近收到廠商寄來的Whipr多合一居家健身套組
稍微做了一下功課 認真研究後我超興奮!
因為我很討厭跑步 我又一直想在家裡放一台有氧器材
而這台Whipr搭配不同套組
可以做很多不一樣的動作 有氧變得更有趣
做重要的是!機台小巧、便攜、不佔家裡空間
安裝也非常簡單 不會有複雜的組裝過程
Whipr機台上也有內建螢幕
可以紀錄運動時間、掌握卡路里消耗 真的很方便
這台Whipr可以做站立式划槳、滑雪訓練
有10級的阻力變化可以做設定
利用阻力變化來做強度差別
當然也可以利用同樣阻力
在一定的時間內盡量運動 接著一段時間休息
這樣反覆訓練就是HIIT了!
站立式划槳
建議大家做的時候 一定要兩邊輪流做
阻力設定在2~4之間就好
一邊划一分鐘後換邊 輪流大約20~30分鐘
我自己在做的時候 做完都覺得會非常的累
不過大家要注意 這是要當有氧做的
所以不要把強度設定的太大
滑雪訓練也非常有意思
建議大家阻力調整到2~3之間
做1分鐘休息20秒 每次訓練就做20~30分鐘
要注意訓練過程中 核心要繃緊
可以訓練到背部、上半身、核心肌群
最後還是要跟大家分享 我使用一陣子後的心得
先跟大家說說 我發現這台如果要拿來做肌力訓練
會比較適合新手、剛開始接觸肌力訓練的人
如果你已經訓練一陣子了 就不適合將這台作為肌力訓練機台
在家的肌力訓練我還是推薦用彈力繩、翹臀圈、啞鈴
因為Whipr阻力來源是內部的齒輪減速器
所以在拉起的時候阻力非常足夠 但回程的時候阻力就會變得非常小
但是肌力訓練要有如果要有增肌效果 連回程的肌肉控制也是很重要的!
不過對於肌力訓練新手、不想上健身房、想要在家做有氧運動的人
我真的非常推薦!一開始拿到機台看似很複雜
但是摸一下子之後發現 其實比想像中的還要簡單
絕對比組裝傢俱還簡單啊!
訓練起來的感受也很不錯 在家也可以噴汗
過程中也不乏味 甚至可以變成一種休閒娛樂(打傳說也是XD)
以有氧角度我會非常推薦Whipr多合一居家健身套組
簡便、輕巧 在家就可以有趣的做有氧
推薦大家在早鳥期間趕快訂購一台回去
http://bit.ly/3ptlYv8
跟我一起在家做有氧吧~
Whipr TW
此篇為商業合作貼文
內容為真心體驗 真實感受
健身套組 在 Wow shopping queen 雪拼女皇 Facebook 的最佳解答
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我一直和大家推薦的紅薑黃,現在搭配GreenGold的拾春和鎂,除了讓你的身材變更好,同時還可增強抵抗力!!讓大家一起加入防禦的行列!!!!
在這個人心惶惶,出門都害怕接觸人群的世道下,把自己的抵抗力增強,比噴再多的酒精的防護更有效果!
而且,最近確診的名單裡面,病情加重的都是本身抵抗力較弱的人,所以自身的防護力真的要建立好~
前幾天住美國的朋友託我在台灣買一些他們需要的東西給她,我想了半天也出門去幫她採買,一些有酒精的通通不能寄,最後只能寄給她一些除菌片之類的東西,但是包裹封箱之前我突然想到我還有紅薑黃和這套防禦組,就趕快也幫她放進去!!!在美國或是歐洲這些快要被封城的重災區,大家根本不敢出門,消毒酒精這些東西根本超難買,很多東西真的是貴死人不償命,這時候真的會覺得趕快把身體變強壯才是最首要的工作。
稍微有看新聞也會發現,腦子動得快的餐廳也瘋狂在作薑黃料理,與其吃這麼多咖哩飯,真的每天吞兩顆紅薑黃,有吃有保佑。
我來告訴你為何還要搭配拾春和鎂,
✔️拾春著重在修復,可以恢復至最佳狀態
✔️鎂可以緩解放鬆緊繃的身體
通常個性容易緊張焦慮、身體經常保持緊繃、白天煩人瑣事太多、時時處在充滿壓力情況下的人,晚上相對較困難擁有深層、放鬆的好睡眠。所以紓壓放鬆是提升睡眠品質的最佳良藥,更是增強抵抗力的重要關鍵
以上兩個都可以讓睡眠品質提升,千萬別忘了「好睡眠」也是跟免疫力有關,睡得久睡得長,真的不如睡眠品質好👍️
希望大家都能健康快樂,我們一起快樂健康過每一天!~~
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