#實穿分享 #居家運動好物推薦

健身媽媽這次到戶外運動
感謝提供我們超美的影片 ☺️

▸ 這次推薦的是 𝘎𝘪𝘯𝘯𝘺 系列 ♡

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Ginny 美背大U後扣式中長版運動內衣
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#12767
Ginny 高腰蜜桃提臀無尷尬線運動褲
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這款大家想必不陌生
小編自己也忍不住包色的款 😎

大挖背後扣式設計
完全是懶人穿拖福音呀 ✨
胸前拼接網紗小露性感
加寬肩帶對大胸女孩很友善唷！

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▸ 居家健身好物推薦器材

#13820
可拆式健身彈力棒甩甩棒
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可拆的設計帶去公園使用超方便
在家也很好收納哦！

操作上看似輕輕鬆鬆
但這小東西卻可以訓練到我們全身
是非常棒的訓練器材 🤗

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全館消費滿＄1500 現折150

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#健身器材好物
#全身運動必備

自律有很多種方式可以展現，閱讀或是運動等等
而我對自己的要求就是養成每天運動的習慣
不用很長的時間，每天30分鐘累積下來也是相當可觀的
平常如果沒有特別的外出，就真的會在辦公室坐著一整天，而下班後的運動可以讓我釋放所有的壓力和不愉快
也是真的可以改善睡眠品質（大概就是運動到超級累啦🤣）

運動除了有好的場地、好的器材還有最重要的就是好的服裝！！！
說到運動服裝，我自己衣櫃絕對會有的就是 #lululemon
想必大家對他們家一定不陌生吧😎
他們家不管上著還下著，穿著健身真的就像沒穿衣服一樣，材質親膚感超強！
但我今天要推的不是他們家的運動系列啦～是他們的休閒系列

👖褲子先來，＂ABC Pant Classic＂
每次試穿褲子時最喜歡的就是起立蹲下測試褲子的彈性
其實不只女生，男生遇到天氣很悶熱的時候也不太喜歡褲子黏在腿上的感覺
這條褲子是採用四面彈力布料設計讓我們有良好的空間伸展，無拘無束相當舒適
最值得一提的是褲檔的地方，剪裁襯料增加了彈性和空間，再也不用擔心活動起來卡卡的了
口袋是隱藏拉鍊，方便收納之外穿起來視覺上平滑合身但又不會緊貼身體
直筒褲管的設計也很好搭配，在任何場合要休閒或要正式都可以穿出自己的風格

👕再來上衣，＂The Fundamental T＂
剪裁輕薄很容易乾，遇到大太陽真的上午洗下午穿也不是問題😏
穿起來材質相當柔軟且帶涼感，還抗臭！即使穿去運動也不用擔心會有異味殘留在衣服上，
我就最愛穿這樣的衣服去健身，當然簡單的T-Shirt用心搭配也可以列入每日的休閒穿搭list

我很喜歡用穿搭來打開我新的一天，唯有用心感受，才能讓自己的狀態更好
跟我一起穿着lululemon體驗美好生活吧！

#FEEL
#lululemontw
#workout
#thesweatlife

@lululemontw

最近為了避免外出有感染的風險所以都關在家裡避免出門
但小孩的體力無處釋放~要想想辦法!彈跳床(跳跳床)就是一個很好的工具
自從去了表姊家看到小朋友們跳彈跳床有多開心之後
我決定要買彈跳床給他們玩

然而我會買彈跳床其實還有個原因
我之前看過許多關於小朋友多跳的好處
上面提到跳躍跟睡眠對小朋友的重要性
更加強了我想要買彈跳床給小朋友的決定

彈跳床市面上有不少運動品牌都有出
比較之後我選擇了Fitwell-孩要跳彈跳床＋40吋
會選擇Fitwell有幾個原因
最重要的就是它的 #安全性以 及 #可收納能力

孩要跳彈跳床設計了 #8隻腳
腳越多就能讓小朋友彈跳時更穩定
這也是讓我很滿意的一點!

床腳每個都設計了 #橡膠緩衝
除了防滑度更好之外
還可以抗噪

孩要跳彈跳床＋比一般的彈跳床多了 #扶手
我覺得這個設計超棒!
很適合剛開始跳還不夠穩定的小朋友
多了扶手可以避免跳一跳就飛出去
扶手有4段可以調整
能依照小朋友的身高做調整

林林本來不太會跳躍
但我發現彈跳床玩久還可以讓肢體協調度變得更好
讓本來不太會雙腳跳的她現在也可以跳得又高又穩
我本來很擔心他們會不會一下就玩膩
但我發現他們不僅沒有玩膩
還越玩越起勁
#讓小朋友越跳越高

如果你們家有男孩
或是好動的小朋友
那我真的頗推薦可以買
是個能讓小朋友在家裡也跳得很開心的健身器材

這次開團比原價便宜了$600-800
想買的要把握!!!
詳細使用心得▶ https://baibailee.com/fitwell40/
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#邱個開箱 #僑泰鑫 #Concept2划船機
錢並沒有不見，只是變成你喜歡的樣子～邱個繼續買！🔥
邱個的Office GYM加入了新器材，這一次要跟大家開箱分享，用划船機做有氧/心肺/高強度間歇訓練的好處，以及邱個選擇划船機的原因，看看是否有改變你對划船印象呢？

邱個許願！希望未來能邀訪到奧運甜姐兒黃義婷！❤️

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➤ 運動效率高，同時間全身有80%的肌肉參與作動(手臂、核心肌群、臀部大腿)
➤ 划船機當作有氧訓練，不像跑步有衝擊性的落地過程，對於腿部或膝蓋有舊傷的人，是非常安全以及友善的訓練
➤ 訓練的動作活動範圍大，久坐的上班族能夠以此訓練到平常很少使用到的肌群
➤ 划船機可以同時兼具有氧的耐力訓練，與短時間的高強度間歇訓練
➤ 使用者的受眾範圍很廣，橫跨各個年齡層，人人都可以使用
➤ 划船機不需插電，不用加水，可以擺脫訓練空間限制
➤ 此外也有兩種收納方式，完全直立收納與拆掉滑軌收納，可以依照空間來調整收納方式。

如果有跟邱個有相同的需求的話，歡迎到下面的網址參考看看～👍
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✨#新手錯誤 #彈力帶 #健身菜單

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很多人終於下定決心開始健身，卻因為沒有注意到一些小細節，不管練得再辛苦成效都不好，還搞到一身傷，甚至有些女生的胸部還有下垂危機！？所以今天我就要來分享健身菜鳥很容易犯的幾個錯誤，幫助大家的運動之路可以更順利！

【重點】
0:00 本集預告
0:22 開場
0:46 錯誤1：穿錯衣服
2:28 鞋子怎麼選
4:30 錯誤2：不了解肌群運作原理
5:31 錯誤3：沒有訂定目標
6:04 錯誤4：沒有規劃菜單
7:14 CP值超高的健身工具
8:46 咻咻的貼心提醒

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上次實測了MAMAMOO頌樂的改良食譜
這次來挑戰他在 @솔라시도 solarsido 上傳的 #SolarFit 系列！最近頌樂剛拍完健身雜誌封面，體脂降到16%身材變超不科學（但終於可以休息了QQ好心疼
看他這麼努力，我也想跟著一起努力運動了！畢竟最討厭運動的我，最近可以說是越來越頹廢，再這樣下去是不行的！！！

#10天運動挑戰
以10天為一個週期，做喜歡的偶像/健身創作者的運動！
大家也可以推薦我你覺得很棒的運動創作者喔～
第一個週期我選的就是頌樂的運動啦！參考影片有以下四支
🥕腹肌運動 https://youtu.be/MDpBvEM4kEs
🥕10分TABATA https://youtu.be/5gE7txGO0mU
🥕13分TABATA https://youtu.be/KGjan5Rfgpw
🥕拉筋放鬆 https://youtu.be/ITWJIpazeJI

#心地來運動 #KpopWorkout #stayhome #homeworkout #kpopdiet #kpopidol #solarfit #減肥 #減重 #運動 #健身 #徒手訓練 #TABATA #腹肌運動

| 影片索引 |
0:00 精(痛)采(苦)預告✨
0:20 影片開始
1:08 10天運動挑戰規則
2:33 DAY0 挑戰前體態&數據
3:05 DAY1
6:42 DAY2
8:04 DAY3
9:45 DAY4
10:01 DAY5
10:12 DAY6
10:20 DAY7
10:28 DAY8
10:36 DAY9
10:44 DAY10
10:54 心地心得
11:14 如何堅持每天運動？
12:09 肌肉痠痛也要堅持！
12:37 做對比做多更重要！
13:30 公布最後一天成果🎊
14:11 身體的改變
15:08 讓我們繼續一起10天運動挑戰吧💪

| 推薦影片 |

姐妹BATTLE！20首少女時代隨機舞蹈大PK
https://bit.ly/2QVxUFy

解析國民妹妹IU《BBIBBI》MV的意義！
https://bit.ly/2A7HttL

演唱會不再手忙腳亂！KPOP周邊收納大法
https://bit.ly/2DMMn3u

克拉棒開花了？KPOP手燈裝飾
https://bit.ly/2DAecer

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| 問與答 FAQ |

拍攝器材 | Camera
Canon M6 / Iphone 11

剪輯軟體 | Video Edit Software
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封面軟體 | Cover Edit Software
Adobe Illustrator CC 2019

字型與音樂皆由Capsule.提供

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