雙北交通月票將於16日啟用，台北市長柯文哲今天表示，多走路可以累積身上的骨骼肌，重病時可以提高存活率，推此月票就是希望鼓勵民眾多走路，同時減少機車車禍傷亡人數。
響應世界衛生組織（WHO）訂定的世界衛生日，衛生福利部中央健康保險署今天上午舉辦「世界衛生日健康大步走」健走活動。
台北市長柯文哲致詞時表示，世界衛生日是WHO在1948年舉辦第一屆WHA時提出的，希望各國在這一天都能多多舉辦活動，喚起民眾對健康的重視。
今天的健走活動，對於健康的好處是有學理基礎的，柯文哲解釋，人在重病時，「骨骼肌」是轉換能量的主要來源，有較多骨骼肌的人、存活率也較高，而人體的骨骼肌有一半在大腿上，常常走路就能讓身上有更多骨骼肌。
近年也有學者發現，要推估一名老人還能活多久，就看他6分鐘可以走多遠，走越遠、活越久，因此平常多走路，多多累積骨骼肌，可能可在未來遇到重病時救自己一命。
柯文哲說，4月16日起雙北市推出新台幣1280元的大眾運輸定期票，就是希望鼓勵民眾多搭公共運輸，但公車、捷運不可能開到你家門口，剩下的半公里不妨走路回家，希望藉此養成民眾走路習慣。
柯文哲表示，台北市18到25歲的機車傷亡人數，占了總車禍傷亡人數的70%，因此減少機車傷亡是台北市未來1、2年要做的工作。
他強調，去年的車禍死亡人數雖然是20年來最低，但受傷人數並沒有減少，代表大車禍變少了，但機車擦撞意外還是很多，因此台北市公共運輸的下一步就是減少機車使用，若是平常能多走路，也不用再花時間上健身房跑步。

今天是世界衛生日，衛福部健保署今於大安森林公園舉辦「世界衛生日 健康大步走」健走活動，台北市長柯文哲今出席活動時表示，在世界衛生日舉辦健走活動是有根據的，人類骨骼肌有大半長在大腿上，骨骼肌決定病後人生的復原能力，增強骨骼肌最好的方法就是走路

【第六屆好天天齊步走-公益健走】🏃‍♀🏃‍♀
#和曼曼老師與寶皇一起來參加桃園場
【公益健走報名】https://goo.gl/tKnwgb
曼曼老師所服務的『心路基金會』每年都會舉辦公益健走活動，心路每年服務5,000位心智障礙者；從早療到成人提供完整的專業支持(曼曼老師於早療單位服務)，心路一步一步，堅持為台灣心智障礙者及其家庭提供優良的服務品質，這一條路有家長的淚，更有眾人無私投入的愛。
以往曼曼都是擔任活動的工作人員，在關卡中帶領大小朋友進行動作領域的活動，今年曼曼和湯姆哥將帶著寶皇一同參與這個活動，也分享給粉粉們一起來參與這個有意義又健康的健走活動!
#台北 #桃園 #新竹 #高雄 #澎湖
【健走活動源起】https://goo.gl/mstuYo
================================
今年的主題「Nice Day! Let’s Smile.」
邀請您跟我們一起蒐集5,000個微笑，給心路5000個智能障礙大小朋友一人一份最溫暖的鼓勵。
================================
【沒有人生來天天好，但可以活出好天天】
從出生到老，每一個孩子都是父母的寶。 誰說一定要學會飛翔？儘管生來沒有天天好，儘管不是順風的人生，但擁有父母的守護，心路全方位的支持服務，以及我們一同努力促進的友善環境中，心智障礙者能帶著笑容，懷抱美好的希望，過著尊嚴的生活，迎向那屬於他，豐盛的好天天！

🏃🏻 現在下載國泰人壽APP、加入Cathay Walker健康計畫
🏃🏻 除了可以自己走、組隊走，還有超可愛寶可夢陪你紀錄走路的時光❤️
🏃🏻 參加組隊競賽跟打卡，還可以擁有可愛的寶可夢頭像，步數跟打卡點位數也會自動同步加到個人競賽中！
🏃🏻 聽說隊長的頭像是皮卡丘，依照走路的步數看看你是哪個寶可夢吧！
⚡️APP下載傳送門：https://eqrcode.co/a/xlsu1c

🔥 七七獨家抽獎資訊與活動辦法 🔥
👉🏼 77專屬序號：77PKM 👈🏼活動截止至2020/10/31前
抽獎辦法詳見活動專站：https://eqrcode.co/a/Ge7YOB

#國泰人壽 #CathayWalker

✔︎ 成為七七會員（幫助我們繼續日更，並享有會員專屬福利）：https://bit.ly/3eYdLKp
✔︎ 訂閱志祺七七頻道： http://bit.ly/shasha77_subscribe
✔︎ 追蹤志祺IG ：https://www.instagram.com/shasha77.daily
✔︎ 來看志祺七七粉專 ：http://bit.ly/shasha77_fb
✔︎ 如果不便加入會員，也可從這裡贊助我們：https://bit.ly/support-shasha77
（請記得在贊助頁面留下您的email，以便我們寄送發票。若遇到金流問題，麻煩請聯繫：service@simpleinfo.cc）

各節重點：
00:00 前導
01:04 久坐的健康危害
02:39 怎麼做到每天走幾千步？
04:08 走路的好處
05:38 走一萬步才有效？
06:58 志祺的走路小提醒
09:12 我們的觀點
10:53 提問
11:10 結尾

【 製作團隊 】

｜企劃：宇軒
｜腳本：宇軒
｜編輯：土龍
｜剪輯後製：Pookie
｜剪輯助理：珊珊、歆雅
｜演出：志祺

——

【 本集參考資料 】

→為何坐著是有害健康的？ TED-Ed：https://bit.ly/2I2gebF
→一張圖告訴你久坐的健康危機！ | Heho健康：https://bit.ly/2SxxQ0V
→上班族一整天久坐很正常？ -衛福部國民健康署：https://bit.ly/2F80TFq
→越坐越短命 - 科學人雜誌：https://bit.ly/33Biy1M
→What are the risks of sitting too much?：https://mayocl.in/2HVAxr3
→這樣走路多燃燒47％內臟脂肪　預防大腦老化！：https://bit.ly/3jNH8lL
→【美國】走路是最佳防心血管疾病運動！研究：每天8000步死亡風險低一半 | Heho健康：https://bit.ly/3daj7CQ
→【日本】預防失智、糖尿病......走多少步才有效？康健雜誌 ：https://bit.ly/30BiOMd
→【日本】走路目標數可以預防哪些疾病呢！？ | Heho健康：https://bit.ly/3nlg2UW
→走路千萬不要用「腳趾抓地」 專家告訴你正確走路姿勢 -元氣網：https://bit.ly/3norxez
→走路姿勢對了嗎？重心從腳跟滾到腳趾 專家教你練「跌倒」 - 健康2.0：https://bit.ly/2SBYBkN
→BMI值與貧富有關 台東最胖、台北最瘦：https://bit.ly/33wsg5j

【 延伸閱讀 】

→北歐式健走：https://bit.ly/3iBZlBb



＼每週７天，每天７點，每次７分鐘，和我們一起了解更多有趣的生活議題吧！／

🥁七七仔們如果想寄東西關懷七七團隊與志祺，傳送門如下：
106台北市大安區羅斯福路二段111號8樓

🟢如有業務需求，請洽：hi77@simpleinfo.cc
🔴如果影片內容有誤，歡迎來信勘誤：hey77@simpleinfo.cc

醫師解析看這裡：https://bit.ly/2OETP47
想要 #預防失智症 ，趁早動起來就對了！
台北榮民總醫院失智治療及研究中心主任王培寧分享3種「#健腦運動」，
不僅能活動四肢、同時動腦，還可以達到社交功能，一舉三得！

現在訂閱《健康2.0》➔https://bit.ly/2IBSoRr
TVBS新聞台(56台) 每週三到週五下午2點，週六、週日晚間7點！
主持人：鄭凱云、江坤俊
看更多健康文章資訊：https://health.tvbs.com.tw/
加LINE🔍健康資訊馬上看▶http://bit.ly/2CpUdzT
按讚FB粉絲頁：http://bit.ly/2gg2c4b

【李幸LeeYuki りーゆき YouTube】
‣‣https://pse.is/LeeYuki_Youtube
你們的訂閱支持是我創作的動力🙇‍♀
皆様の登録応援は私の創作活動の力になります🙇‍♀
ーーー
Hi大家好，我是台灣人的李幸LeeYuki🍀～！
這次想跟大家一起去看台北市的牛牛~
山上雖然有牛，但不會臭喔！！😇
天氣好的時候真的很建議上山做日光浴、野餐、或是上山走一走呢！
來個台北一日遊！
期待大家的訂閱&喜歡的話幫我按個讚唷~!
ーーー
Hiこんにちは！台湾人のりーゆきです！🍀
今回は皆さんと台北市の牛たちを見に行きたいと思います！
山頂は牛がいるけど、全然臭くないですよ！！😇
お天気のいい日はひなたぼっこをしながら食事をしたり、
散歩をしたりなどはいいので、ぜひ行ってみてくださいね
台北日帰りツアーのおすすめですね
良かったらいいねボタン&チャンネル登録お願いします～！
ーーー
｜Taipei CingTianGang｜捷運劍潭→冷水坑遊客服務站
→菁山吊橋→冷水坑生態池→絹絲瀑布→擎天崗環形步道

｜Taipei CingTianGang｜MRT剣潭駅→レンスイケン‧ツーリストセンター
→ジンサン吊り橋→レンスイケン生態池→ジェスゥー瀑布（滝）→チンテンガン環状遊歩道
ーーー
**[VLOG]新加坡 Singapore DAY 1
‣‣https://youtu.be/JiRNRMUK6Go

**[VLOG]新加坡 Singapore DAY 2
‣‣https://youtu.be/GE-XA67i_30

**[GOODS]台灣謎樣伴手禮？｜謎のお土産？
‣‣https://youtu.be/Axn-dpkmsNs

**[NEWS]秋冬旅遊補助有比訂房網省?夜市補助金怎麼領取?怎麼用!?
‣‣https://youtu.be/MqQ4RmM57JY

~~~~SNSはこちらです・SNS在這裡唷~~~~
🐒FB🔎日文小秘書-李幸Yuki /Yukichan.twjp/
https://yukichantwjp.pse.is/LEXBN
🐒IG 🔎yukichan.twjp 李幸yuki
https://yukichantwjp.pse.is/J5YEG
🐒Weibo 🔎李幸_Yuki
https://yukichantwjp.pse.is/LRRDR
🐒Twitter 🔎李幸 Lee Yuki
https://yukichantwjp.pse.is/JKKBA
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
**剪輯/Edit：威力導演/Cyberlink 18‣‣https://amzn.to/31VWISf
**拍攝器材/Camara：DJI Osmo Pocket‣‣https://amzn.to/2N0MHyU
**This video is not sponsored 這支影片不是合作影片
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
合作邀約請寄信至‣‣[email protected]

關鍵字:#台北Vlog #擎天崗 #チンテンガン #台北市的牛 #神戶牛,北台灣療癒步道,北國牧場,陽明山,台北約會,台北美景,台北健走,散步,爬山,休閒,假日,避暑,台北,暑い,週末散策,心地良い,散歩日和,台湾観光,中国語,日本語,台湾旅行,日本語字幕付き,中国語字幕付き,Qingtiangang Grassland