有個女孩問我，也想靠運動來走出低潮，但每次逼自己進健身房都覺得超尷尬不自在，想了解我是怎辦到，要如何更有自信?
🌟
穿上陌生的運動打扮，走進陌生環境面對一大堆陌生人與複雜的健身器材，我也覺得超尷尬不自在(連現在也是)有幾個方法可以解決

1. 直接找私人教練專業教學(熟悉環境與學習使用器材，訂運動課表與審查身體狀況)

2. 參加團體課程，例如NTC肌力訓練、TRX、Zumba、瑜珈、飛輪等等……配合著音樂運動，增加樂趣。

3 . 參加NRC戶外跑步與爬山健行(跑步是獨立自我也可以約伴一起的運動)。

4 . 約會運動的朋友一起去運動或一起學習

5 . 多去幾間不同的教室或健身房參觀，費用地點與教室課程風格都要參考。

6. 手機下載NTC app 的訓練課程，裡面有教學步驟影片，真的不想見人時自己練。

其實運動的時候，大部分的人通常都忙於自己的身體，沒空管旁邊的人，或是練累了放空休息，所以不用怕被關注評論覺得害羞，新環境多去幾次就熟了，運動時專注在自己，不用擔心太多周邊，更不用跟別人比較，讓身體與心智，透過喜歡的運動項目而產生連結，慢慢累積進步帶來的成就感，懂得幫自己安排時間、帶自己吃健康營養美味的、該休息就好好休息不過度強迫，真正的自信不只有容貌與身材，而是有一種可以讓自己依靠的安全感與勇敢面對事實的力量，可能是透過運動也或許是學習一些新的東西，跨出第一步要先累積才會有奇蹟。

#邊走邊學
#一起為自己加油
#療癒系

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👑造型饅頭女王 王美姬老師卡哇伊3D立體造型饅頭3-4月份課表

3/30 台北 探索172創意空間 報名電話 02-27371725 或fb搜尋：探索172 創意空間

4/1 高雄 交心廚房 報名電話 07-5535993
或fb搜尋：交心廚房

4/3 台中 禾沐生活學苑 親子課程
（慶祝兒童節大人可免費攜帶一位小朋友參加）報名電話：04-22588828
上午班線上報名：
http://www.hla868.com/joy_menu/?mode=detail&id=164&date=2017-04-03
下午班線上報名：
http://www.hla868.com/joy_menu/?mode=detail&id=165&date=2017-04-03

4/7 台北 Micasa Kitchen 報名電話：02-28972622
或fb搜尋：Micasa Kitchen

4/8烘培展受邀站台

4/9桃園 晶彩廚藝烘焙教室 報名電話：0935865654 或fb搜尋：晶彩廚藝烘焙教室

4/11佛光山人間大學 額滿

4/14台中禾沐生活學苑
上午班線上報名：http://www.hla868.com/joy_menu/?mode=detail&id=167&date=2017-04-14
下午班線上報名：http://www.hla868.com/joy_menu/?mode=detail&id=166&date=2017-04-14

4/16 健行推廣教育中心

4/18佛光山人間大學 額滿

4/20海外交學 私訊報名

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