[爆卦]健腹器有用嗎是什麼?優點缺點精華區懶人包

為什麼這篇健腹器有用嗎鄉民發文收入到精華區:因為在健腹器有用嗎這個討論話題中,有許多相關的文章在討論,這篇最有參考價值!作者yaiting (= =)看板MuscleBeach標題[問題] 健腹器有效嗎?時間Wed Ma...

健腹器有用嗎 在 Coach Kevin | 台北自由教練?? Instagram 的最佳解答

2021-08-18 15:12:39

- 聽說買束腰戴著練,每天戴8小時以上,這樣腰是不是會變得很細?戴束腰可以幫助吸真空腹、又能穩定核心這樣對嗎? 關於束腰的效果和迷思,從以前到現在都沒有少過,也常常看到有人為了要不要戴束腰在網路上大吵架。如果你對束腰有疑慮,那絕對不能錯過今天的分享! ❗今天的分享僅針對『健美專項&一般大眾』做探討,...


各位前輩們

小弟目前處於人生顛峰時期
181cm 82kg
腰部泳圈很厚實

健身計畫是從五月開始
目前既有的是每週三堂瑜伽課程,鍛鍊肌力與增加排汗量
昨天買了一台X-Bike 19807,準備每晚騎一小時

接下來是要問各位前輩們關於腹肌鍛鍊器的問題
名稱:tokuyo提臀健腹器
商品介紹:http://ppt.cc/NylJ

這樣的鍛鍊方式有效嗎?
會不會容易受傷阿?
目前針對腹肌的部份只有做上半身平躺,抬高雙腿的動作
(因為我做仰臥起坐尾骨會不舒服,所以沒什麼在做仰臥起坐)

希望有使用過的前輩能給一些意見,感謝<(_ _)>

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 123.51.216.88
yao17365:其實我覺得買奇怪的機器都是多餘的,一來不一定會持續用 05/29 19:20
yao17365:二來其實不用那些器材也可以訓練到 05/29 19:20
JackBaska:我覺得滾輪跟他的動作差不會太多 05/29 19:57
JackBaska:一個2,000左右 一個200左右 你要哪個呢 ??? 05/29 19:58
tom600488:尾骨不舒服? 有用瑜珈墊嗎? 05/29 20:15
s85006011:我練腹肌到現在我覺得這台滿不錯 只是沒地方試用不敢買 05/29 23:22
ingning:目測覺得這台感覺可以買... 以我自己來說滾輪強度太高 05/29 23:50
kevinker:樓上是用跪姿嗎? 05/30 04:42
JackBaska:滾輪現在滾不起來的話,建議先靠牆櫃著滾一次五下3~5組 05/30 05:41
JackBaska:一個禮拜三次到四次,大約半到一個月就可以持續遠離牆壁 05/30 05:42
JackBaska:最後嘗試自己跪著滾12~25下3~5組,最後可以考慮靠牆站著 05/30 05:43
JackBaska:我考研究所一年多沒運動了,兩個月前開始從靠牆開始,現在 05/30 05:43
JackBaska:現在已經在靠牆站著了,真的不用花那麼多錢 05/30 05:44
s85006011:這台可以完全練到下腹 滾輪除非用腳拿輪子 05/30 07:35
yaiting:我有用兩層瑜珈墊但在仰臥起坐還是會不舒服~"~ 05/30 09:59
yaiting:似乎許多網友大推滾輪,之前有借朋友的試用過 05/30 10:00
yaiting:按照目前的能力應該只能用跪著練 05/30 10:01
NYUSTGod:有不有效 是要看自己的意志力吧XD 05/30 11:23
aasb:昨天買了一台18xx元 網拍 06/04 22:38

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