夏練三伏💪🏻防治寒症哮喘
哮喘並非不治之症，可以透過食療甚至中醫調理醫治。正值三伏天🔥，施行天灸，貼敷辛溫的中藥藥貼，有效調整臟腑經絡氣血，達到「冬病夏治，夏病冬防」，對於寒症哮喘特別有療效。

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哮喘患者很多時會在半夜或接近清晨時，出現氣喘或咳嗽等😷，影響睡眠質素，導致日間精神不振🥱。有很多複雜因素可以導致哮喘發作，例如空氣污染引致鼻水倒流，刺激氣管；胃酸倒流也會刺激氣管收縮。其他原因還包括接觸致敏原、冷氣溫度過低、吸煙包括二手煙等。哮喘反覆發作，更會傷肺，嚴重可危及生命。😨

西醫採用吸入式類固醇藥物，以改善氣管腫脹與發炎過敏。作為自然療法及中醫學推廣者，我主張中西醫及自然療法結合治療，藉中藥及自然療法紓緩西藥副作用，及調理身體以增強抗病能力和自癒能力，不讓哮喘發作才是上策。

防治哮喘，首重抗🔥炎。除了多服食我常推薦的接骨木果箤取、紫錐花、蜂膠🍯、酵精，還應多攝取Omega-3。肉類、煎炸食物及植物油含大量Omega-6，當人體攝入過多Omega-6，而Omega-3攝取不足時，身體就會産生炎症反應。Omega-3有助平衡Omega-6，促進身體合成抗炎物質，常見於深海魚類、亞麻籽等。也可服高含量魚油丸🐟，但注意必須選擇冷壓方式萃取的無污染魚油，因為Omega-3易受到高溫、氧氣及陽光等破壞而氧化。

更有些研究報告指出，在懷孕中期以及後期攝取足夠魚油，或有助預防BB日後患哮喘或鼻敏感等過敏疾病。研究發現，每月進食1-4次魚類的孕婦，會降低小童在2歲前出現喘促的機會。

另一研究發現，在懷孕後期每天進食魚油丸的孕婦🤰🏻，相對進食橄欖油或沒有進食補充劑的孕婦所生下的BB，患哮喘風險較低。現時德國有關部門亦鼓勵孕婦進食魚類。

中醫則指哮喘發作是由於「內有伏痰，外有感觸」，主要與肺、脾、腎三臟有關。中醫常將哮喘分為寒性哮喘和熱性哮喘兩個證型，分別採用小青龍湯和定喘湯來治療，補氣祛風，緩解下氣道炎症，大大降減哮喘發病風險。日常也可飲用溫和清肺的湯水，例如淮山黑木耳湯，無論寒性或熱性哮喘患者也可飲用。中醫認為白色食物入肺；黑木耳中的膠質具有極強的吸附能力，可清肺去塵。

除內服中藥，還可於每年夏季之「三伏天」施行天灸🔥。透過辛溫的中藥藥貼，貼敷於身體特定穴位，例如肺腧、脾腧、腎腧，通過中藥的局部滲透和刺激，調整臟腑經絡氣血，達到「冬病夏治，夏病冬防」。2021年的三伏天分別是7月11日至8月19日，趁三伏天期間好好調整體質，有助紓緩哮喘病症。

📽️更多健康資訊🎞️:
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瘦身點解要補：https://youtu.be/_GjxPFlaMbc
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💉疫苗打定唔打？

作這個決定前，一定要了解💁🏻‍♂️ （唔好唔駛$，就盲衝去打）

🧐什麼是疫苗？
簡單作一個比喻病毒🦠 =賊仔，疫苗=🛡武器；有不同類型🦹🏻‍♂️賊仔入屋打劫；而也有不同武器用對不同類型賊仔。

👍🏻如果A 類型的賊入屋，你家中有A 類的武器，當然，你有能力保護屋企。

👎🏻如果E 類型的賊入屋，但你家中只有A 類的武器，你保護屋企能力相對較低。

🩸疫苗不是萬能藥，打了也不能100%防病毒，由其是變化多樣流感病毒。（之前post, 我也講過由世界衛生組織及藥廠上
年已預測今季的流感種類而製造，但可能並非感染的流感菌種）

🌏在自然界中，流感病毒利用其表面蛋白分子的變異來扺抗宿主抗體的追殺。以目前的疫苗製造機制而言，當正在流行中的病毒產生顯著的變異時，這個疫苗的防禦力就會打折扣，至於這個折扣的多寡，無人能預測。

🧐為什麼今季疫苗咁多副作用？甚至出現死亡個案

疫苗本身是一些低活動性的🦠病毒，用來train up 自己的免疫力，低活動性不代表不會感染，而且，疫苗內也有其他添加
化學物，如果本身循環不好、敏感體質的人，就有可能會出現嚴重副作用，尤其小孩、老人家，更應三思。

🧐最厲害的防護裝備，就在我們身體 - 自己的免疫力💪🏻💪🏻💪🏻

如果病毒=🦹🏻‍♂️賊，疫苗= 🛡武器，免疫力=💂🏻‍♂️軍隊；如果身體免疫力強，即軍隊已有不少厲害的武器，可抵抗病毒病菌
如果身體免疫力差，即軍隊有更厲害的武器也無力去對抗。

中醫一向鼓勵「提升正氣=免疫力」，認為「正氣存內邪不可干」，換言之，只要一個人的正氣足夠，抗病力自然強，逆毒之邪氣（即病毒-包括流感）就無法侵犯人體，而即使侵犯人體，亦有能力對抗。

🧐點樣提升小朋友🧒🏻👧🏻👶🏻的免疫力？
幼兒的生理特點是「臟腑嬌嫩，形氣未充」，即是幼兒的五臟六腑，筋骨肌肉及各系統發展仍然未夠成熟。
⭐️而幼兒成長需從食物中吸收營養，這個工序是依靠消化系統來完成。
⭐️消化系統就是中醫中所稱為「脾胃」。
「脾胃」亦稱作「後天之本」。脾胃功能好，消化吸收能力都會好。
「脾胃」在五行中屬土，而肺屬金，培土生金，脾氣足，連帶肺氣亦會提升。
✅肺氣足，免疫系統亦會加強，幼兒能扺御外邪侵襲，不易病倒。

🙅🏻‍♂️至於我自己及家人，選擇不打疫苗，因為無需要賭大細，防病做足，而女兒出世後我致力train up 她的免疫力，呢份係伴佢一生的禮物。我也教左不少patient ❤️健康不在於1粒藥丸1支疫苗，在於小細節❤️

💪🏻7 點緊記提升免疫力（一家都合用）
1- 多休息，規律作息時間
2-多喝暖水
3-一星期服2次健脾益肺茶療
4- 做好保暖（最好可每日囇30分鐘）
5- 每日聞 香包 （加強上呼吸道抗病力）
6- 飲食注意，忌多食煎炸油膩、生冷之品
7-適量運動

#暖養孩子 #輕鬆渡過疫情

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《大肌肌！小雞雞？》
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我是盡量不寫錯別字的錯別字。
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上個禮拜跟幾位朋友一起健身，當時我在抱怨肌肉練大實在不容易，有人聊起他朋友大壯的故事。
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大壯之前在台中一間運動用品店上班，本身熱愛籃球的他身材屬於瘦高類型，後來接觸健身才轉變成小壯，但離偶像巨石強森還有段距離。
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是的，很多男人都渴望巨石強森的肉體，那種光站著就不停噴發男性賀爾蒙的雄性爆發力身材，我知道很多女人不愛，但大壯才不管女友怎麼想，高蛋白拼命喝重訓拼命做，但終究卡關在一個階段。
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好一陣子大壯常常邊照鏡子邊感嘆，恨身上肌肉不成鋼。
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半年後，大壯突然扎扎實實躍升了一個尺寸，甚至參加健美比賽還拿了銅牌，一瞬間的成長也膨脹他的優越感，大壯跟人說話的口氣跟他的肌肉一樣，越變越大。
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「不是跟你說要這樣做了嗎？為什麼你還是聽不懂！」後來大壯辭掉在運動用品店的工作，轉成健身教練。
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不單跟學生說話口氣不好，就連跟同事也是，從借場地到排課程大壯動不動就大呼小叫，最後女友也受不了他這脾氣而分手，失去一切的大壯自己才坦承，短時間從L變成XXXL，是因為大量的「打針跟吃藥」。
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時間回到大壯SIZE是L時，因為太常抱怨自己變大隻的速度太慢，有藥頭主動找上了他，問他要不要用「類固醇」的藥物，使用這種類固醇可以讓肌肉迅速變大，不過「健身黑魔法」必然有副作用，可能會有掉髮、易怒、心情低落以及「性功能減弱」的問。
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因為使用過量或不當，會使身體自行分泌的「睪固酮」下降，簡單來說，人有惰性睪丸也有，當睪丸發現「欸！主人自己就在吃睪固酮，那我就不用工作啦」，不工作自然就會萎縮，可能變成肌肉很硬雞雞不硬。
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大壯自己就有說過，他已經很久都硬不起來了，而且睪丸確實有變小，會減少藥量但很難停止，我不訝異他還要繼續用藥，我比較訝異他能坦白說出這些。
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聽完之後讓我想到，小美人魚跟烏蘇拉的「惡魔交易」，如果有一天烏蘇拉跑來找我
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「我可以讓你變成大肌肌，但是你的雞雞要…」
「滾！別動我老二的主意！」對我來說，做愛還是比做重量來得重要。
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每個人的目標與價值觀不同，大壯為了「短時間達到驚人效果」選擇一條近路，我們可以不認同但不要去攻擊，也切記別從此看到肌肉棒子，就把目光朝下看褲襠冷笑，大部分的健友們還是花很多血汗與飲食控制，才達到健美的體態，也還是有很多的猛男有著大肌肌的同時也有著大雞雞的。
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好比我…
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《完》
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這是我一位正妹朋友開的「窄巷健身房」，並非大壯的健身房。
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#錯別字 #真實照片 #大壯 #健身 #類固醇 #窄巷健身房