為什麼這篇健美洋行價格鄉民發文收入到精華區：因為在健美洋行價格這個討論話題中，有許多相關的文章在討論，這篇最有參考價值！作者happyread (樂讀)看板yoga標題Re: [討論] 健身中心的瑜伽課時間Tue Jul...
※ 引述《redevilc (redevil)》之銘言：
: 因需求，住家附近專門的瑜伽教室沒有適合的課程，附近也沒有大型瑜伽中心，運動中
心
: 課程也都滿了。
: 目前看的是健身中心的課程，課程蠻多元，除了瑜伽還可以玩別的，價格還比較便宜，
繳
: 費1600左右可以無限上課，還可以用器材，但對於健身中心的瑜伽討論得比較少，不知
道
: 家有在健身中心上瑜伽的經驗嗎？
我個人是北區萵苣會員
大概6成左右台北的萵苣分店和瑜珈有關的團課我幾乎都上過了
分享我目前半年以來的上課經驗
=
WG和瑜珈瑜珈課程：哈達瑜珈、動瑜珈、陰瑜珈、基礎瑜珈、瑜珈伸展、寰宇瑜珈
結合瑜珈的套裝課程 算是加入瑜珈動作的有氧課程
(每季每個老師上的都是一樣的)：Centergy、Body balance
每間分店的老師和課程、場地都差別蠻大的 需要自己花點時間去try and error
找到自己適合的老師和時間
=
價格的部分 1288/月 3年約 北部地區除了101之外的萵苣分店都可以去
若是目標是上團課 建議選多點 能選擇到適合的課程和老師的機會就會多許多
=
師資的部分 你親自去上過一次就會知道大概這老師的上課方式 是不是自己喜歡的
萵苣的瑜珈老師有分成兩種
1.專門上瑜珈課的老師 這種幾乎8成以上都上的還不錯
不過一間分館最多只會有2位這種老師的課
2.有氧老師兼著上的(這種我個人不太推 因為通常課程內容相關死板 不會有太多變化)
像是Centergy、Body balance就屬於這類
==
在萵苣的好處是不用花時間預約搶課 只要有時間有課就可以去上
還有毛巾可以使用 不用自己帶墊子
缺點是墊子很臭 強烈建議要自己帶鋪巾/磚 然後要有自己督促自己去的能力
還有因為每堂課來上課的學生程度不定 所以一般老師不會教到太進階的動作
還有台北市區熱門的下班時段 教室會很擁擠
萵苣的課表幾乎每個月不太會變
若是你有在固定上某幾個老師的課
老師對你有印象的話 也是會幫忙調整動作的老師(比例不高就是)
大概7成左右的老師都是只在台上透過口令帶動作 示範動作 不會下台
(主要看這老師的上課風格和上課人數)
==
最後建議若是完全的瑜珈初學者
還是從小班制瑜珈課程先熟悉和調整好動作開始會比較適合
健身房的這種團課 通常是口令課居多 只有少數老師會下來幫學生調動作
比較適合預算有限 想找人帶著做瑜珈持續練習打好瑜珈基礎(肌力、核心、平衡)的人
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<Happy Read 樂讀>
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→ c012177 : 你有上過瑜伽會館嗎？我自己會館三年+WG5年。會館07/16 21:29
→ c012177 : 比較適合初學者，瑜伽種類分的很細，也有程度的差 07/16 21:29
→ c012177 : 異，那種頭倒立都是高級班，WG一堆老師在上面烏鴉07/16 21:29
→ c012177 : 式，會員在下面亂折07/16 21:29
→ c012177 : WG很多有氧老師去訓balance、centergy只是想多教課07/16 21:31
balance、centergy我是用來當作沒好課上時的核心基本訓練套裝課程確實不適合想學習真正瑜珈的人
→ c012177 : 賺錢，因為他們不可能天天蹦跳4-5堂課，他只要繳錢07/16 21:31
→ c012177 : ，就變成台上的老師 07/16 21:31
→ c012177 : 例如我在會館練劈腿，一開始劈不下去，老師會用瑜07/16 21:34
→ c012177 : 伽磚輔助、調整，倒立也是從靠牆開始練，WG完全不可07/16 21:34
→ c012177 : 能，瑜伽他們也不想經營，只是塞課表，你有看過康07/16 21:35
→ c012177 : 貝趴jam趴階梯趴，瑜伽呢？！07/16 21:35
→ hijessie : 說實在話，我不會想在健身中心上瑜珈課，然後在瑜珈07/16 21:56
→ hijessie : 會館上trx課…07/16 21:56
推 bema1958 : 可以在臉書用關鍵字找，滿多小班教學的個人瑜伽教07/16 22:06
→ bema1958 : 室，我人在南投就是這樣找到的。07/16 22:06
推 gelion : 覺得會館很適合初學者 而且各種等級的課都有 師資07/16 23:24
→ gelion : 普遍有一定水準 運動中心/社大/社區教室師資良莠不07/16 23:24
→ gelion : 齊 在這些地方很難建立對體位法跟正位的基本認識07/16 23:24
練瑜珈沒選擇會館主要還是預算 交通 考量的因素居多師資上來說當然是和專業的瑜珈會館沒得比
→ happyread : 我通常是重訓完接著做瑜珈 所以目前還是在健身房07/17 00:13
→ happyread : WG課多老師自然好的壞的都有 我通常是會上會下來幫 07/17 00:14
→ happyread : 學生調動作的老師 保持持續規律的訓練 幾乎每天都去07/17 00:15
→ happyread : 選健身房或是會館其實最後的關鍵還是你選的老師07/17 00:17
→ c012177 : 建議你有機會可去會館練看看，那種專業瑜伽師資，07/17 07:39
→ c012177 : 那種優雅流暢的瑜伽，跟WG真的....07/17 07:39
→ c012177 : 我自己在WG也是為了器材跟有氧，但談到瑜伽，我覺得07/17 07:40
→ c012177 : WG跟瑜伽教室是兩個世界07/17 07:40
推 flatwormgene: 萵苣價格比較低，也不能這樣比啦XD~~~他們本來就算 07/17 16:00
→ flatwormgene: 綜合健身房07/17 16:00
推 jessicashen : 就每個人需求不一 原PO也沒說wg瑜珈很強 而且他們07/17 18:49
→ jessicashen : 畢竟也是統稱有氧課 是覺得如果要認識瑜珈上上看 要07/17 18:50
→ jessicashen : 鑽研或認真學好可以去外面找瑜珈老師07/17 18:51
→ karate2007 : 可以解釋一下為什麼把我的推文刪除嗎？07/17 21:19
→ karate2007 : 「皮拉提斯不是瑜珈」妳發現自己的內容有問題應該是07/17 21:19
→ karate2007 : 修改內容而不是刪除我的推文吧？？07/17 21:19
內容已修改 sorry 你想要的話可以重新推文...推 j855081221 : 我在WG遇到的有氧老師都還蠻熱心教學生的說 07/18 02:06
→ wensday : 可惜專業不是熱心可以取代的 07/18 11:03
→ sai0613 : ………覺得你誤導別人 07/18 22:51
※ 編輯: happyread (118.169.112.198 臺灣), 07/19/2019 21:22:01推 skytomorrow : 練習瑜珈也要照顧內心 正念減壓讓你心靈同時放鬆 09/14 17:13
→ skytomorrow : 學瑜珈前掌握3要點 既療癒又智慧瘦身 12/06 15:41