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[爆卦]健素糖是什麼是什麼？優點缺點精華區懶人包

雖然這篇健素糖是什麼鄉民發文沒有被收入到精華區：在健素糖是什麼這個話題中，我們另外找到其它相關的精選爆讚文章

在 健素糖是什麼產品中有5683篇Facebook貼文，粉絲數超過1,368的網紅QQ 媽媽的幼稚園 Jacob & Joelle Blog，也在其Facebook貼文中提到， 🔥*週年激安優惠第二回 8⃣-9️⃣折* 2021年10月4日12：00 - 2021年10月8日23：59 — 最新產品用法： https://www.facebook.com/groups/kaleidodropswebinar/permalink/1300524280408396/ — ...

　同時也有386部Youtube影片，追蹤數超過14萬的網紅簡單哥，也在其Youtube影片中提到，【炒青江菜】保持翠綠油亮，簡單不黑秘訣告訴你！ 「輕鬆讓你的青江菜不只是配角！」 「加入香菇讓你整道更清香美味！」 教你簡單炒菜又翠綠油亮！ 你是不是常常不小心炒太老？ 導致不好看讓你食慾不振呢？ 青菜料理啊，要如何炒得好看又不失美味 你一定要學起來！ 這樣才能讓你全家都愛上！ 你還想學什麼青菜料...

「健素糖是什麼」的推薦目錄

健素糖是什麼 在 Kim Lafayette 金老佛爺 Instagram 的精選貼文

2021-10-01 01:24:52

寶貝們想不想吃韓國海苔飯捲 問韓國藝人、演員女子團體、男子團體們 哪一個吃最多 我保證一定會說 海苔飯捲 泡麵不健康嘛！且熱量又高經濟公司一定不會讓他們吃 很短移動時間能吃的就是海苔飯捲 我也超愛吃😭😭😭 好想念 不過今天老金廚房不是要分享海苔飯捲 這樣開頭會不會很像揍我😅😅😅 今天分享是海苔...

健素糖是什麼 在 TAKO兒 Instagram 的精選貼文

2021-09-24 10:19:51

. 中秋連假大家吃了什麼好料呢？！ 柚子·月餅·烤肉絕對是少不了，說說你們胖了幾公斤😂😂 謝謝「旅楓食光」的銀耳幫助我的小肚肚蠕動～ 💛原味銀耳：不愧是黃金比例比外面坊間飲料更少糖，能吃到最原始的銀耳，而且熱量低👉隨手瓶熱量不到100大卡，還能幫助腸胃蠕動。 🧡紅棗銀耳：據說紅棗能強化免疫力，所...

健素糖是什麼 在 三胞胎 - 三寶飯✖️柴犬哥哥的日常? Instagram 的精選貼文

2021-09-24 11:37:53

#Pandababy營養品第8團來啦🐼 #文末有抽獎🎡 / ▍團購時間 ▍ ➠ 即日起-9/30止 ▍下單網址 ▍ ➠ 下方留言+1 🎀結帳請輸入「ALICE918」or 「ALICE919」 購買任何正品再折$100 單筆消費滿1800元，輸入「ALICE」就可以獲得好舒膚7入喔！（限量3...

  • QQ 媽媽的幼稚園 Jacob & Joelle Blog

    健素糖是什麼 在 QQ 媽媽的幼稚園 Jacob & Joelle Blog Facebook 的最佳貼文

    2021-10-01 07:10:48
    有 1 人按讚

    🔥*週年激安優惠第二回 8⃣-9️⃣折*
    2021年10月4日12：00 -
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    ✨*Freedom Sleep & Release Collection*
    -Freedom Sleep
    -Freedom Release

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    -在全身產生正能量流，幫助提升您的正能量
    -帶來平衡與和諧的感覺
    -促進積極的人生觀

    內含以下5瓶複方精油
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    Divine Release 15ml
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    T.R. Care 15ml
    Transformation 15ml

    使用方法：將2-4滴直接塗抹在所需區域（敏感皮膚需稀釋根據需要使用）。每天擴香3次，每次最多 1 小時。Transformation請用1滴V6稀釋1滴精油，並根據需要塗抹在所需區域。其他使用方法可參考包裝說明。

    💤Freedom Sleep自由睡眠系列
    -促進放鬆，一夜安眠
    -在全身產生正能量流
    -幫助平靜想法和感受

    內含以下4瓶複方精油
    AromaSleep 15ml
    Freedom 15ml
    Inner Harmony 15ml
    Valor 5ml

    使用方法：將2-4滴直接塗抹在所需區域（敏感皮膚需稀釋根據需要使用）。每天擴香3次，每次最多 1 小時。其他使用方法可參考包裝說明。

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    -由天然的草本萃取、維他命及精油配方製成
    -溫和潔淨頭皮
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    使用方法：每日使用以強壯髮質。

    💧Lavender Conditioner 薰衣草護髮素
    -含精油成份：薰衣草、快樂鼠尾草、茉莉、檸檬
    -溫和滋潤秀髮
    -強韌髮絲
    -香氣清新

    使用方法：每日使用以強壯髮質。

    💧Mirah Lustrous Hair Oil 護髮油
    -富含堅果油、梔子花油、海甘藍籽油和山茶花油
    -可使頭髮易於處理，提升柔順和光澤度
    -減少毛噪、凌亂和打結
    -幫助恢復受損頭髮的健康外觀
    -成分天然，不含動物成分
    -不經動物測試
    -不含對羥基苯甲酸酯、硫酸酯、鄰苯二甲酸酯、石油副產品、合成防腐劑、人造香料或色素

    使用方法：在頭髮半濕時，用少量護髮油塗抺頭髮中部副尾端。

    ⭐*Dream Catcher捕夢者精油* 15ml

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    在什麼時候適用？
    ・散發放鬆、鎮靜和平衡的香氣
    ・幫助釋放負面情緒
    ・增強積極思想和能量
    ・提升精神意識
    ・支持思想流動和想像力
    ・增強夢想和視像化，激發情感創造力
    ・提高實現夢想的機率

    建議用法：以V6植物油稀釋塗抺在所需部位；以擴香機擴散精油

    注意：使用後12小時內避免接觸陽光/紫外線
    若使用後做惡夢，代表潛意識中仍有未解決的事，請繼續使用並想像事情已解決

    ⭐*Sacred Mountain聖山精油* 15ml

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    在什麼時候適用？
    ・注入精力、力量、踏實感和受保護感，產生一種處在神聖環境下的心靈感受
    ・讓您更接近大自然並創造寧靜的時刻
    ・當您的一天不堪重負時，可以吸入它以獲得片刻的平靜
    ・帶來舒適感，並促進自信和清晰的感覺
    ・當中的黑雲杉精油，傳統上被拉科塔印第安人用來加強他們與偉大精神力量的聯繫和交流，並鼓勵繁榮，鼓舞人心
    ・用於在個人或全層面提高精神意識

    建議用法：以V6植物油稀釋塗抺在所需部位；以擴香機擴散精油

    注意：使用後12小時內避免接觸陽光/紫外線

    ⭐*Transformation轉變精油* 15ml

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    在什麼時候適用？
    ・具有令人振奮的清新香氣
    ・喚起情緒上的幸福感
    ・幫助從黑暗的感覺進入光明、希望、和喜悅
    ・賦予積極性和自我意識
    ・刺激思想和能量的積極轉變
    ・提振正面的想法
    ・帶來勇氣去改變行為，實現願望

    建議用法：以V6植物油稀釋塗抺在所需部位；以擴香機擴散精油

    注意：使用後12小時內避免接觸陽光/紫外線

    ⭐*Motivation激發精油* 5ml

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    在什麼時候適用？
    ・激發行動、靈感和成就感
    ・提供正能量幫助克服恐懼和拖延的感覺
    ・增強朝著目標積極前進的動力
    ・提升和激發心靈和靈魂，增強精神實踐
    ・幫助放鬆身心，舒緩感官

    建議用法：以V6植物油稀釋塗抺在所需部位；以擴香機擴散精油

    ⭐*Celebration慶典精油* 5ml

    每個帳號只可買1件
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    在什麼時候適用？
    ・令人振奮，提升情緒健康
    ・創造和諧平衡
    ・激發積極情緒和活力
    ・緩解精神疲勞和神經緊張
    ・幫助恢復精神警覺性
    ・保持能量水平

    建議用法：以V6植物油稀釋塗抺在所需部位；以擴香機擴散精油

    注意：使用後12小時內避免接觸陽光/紫外線

    ⭐*Into the Future邁向未來精油* 5ml

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    在什麼時候適用？
    ・鼓舞人心，令人振奮
    ・幫助擺脫過去束縛
    ・幫助度過生活中的過渡期
    ・激發決心和開拓精神，迎接新挑戰
    ・有助產生發揮個人潛力的強烈意願
    ・帶來積極、面對挑戰的興奮和成功的喜悅
    ・支持能量中心：海底輪、太陽神經叢和心輪

    建議用法：以V6植物油稀釋塗抺在所需部位；以擴香機擴散精油

    注意：使用後12小時內避免接觸陽光/紫外線

    ⭐*Rutavala靜眠精油* 5ml

    每個帳號只可買1件
    原價 ~HK$325｜PV32.5~
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    在什麼時候適用？
    ・具有令人放鬆和平靜的香氣
    ・營造平和與安寧的感覺
    ・鎮靜和舒緩感官
    ・營造有利於睡眠的寧靜環境

    建議用法：以V6植物油稀釋塗抺在所需部位；以擴香機擴散精油

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    ✨*NingXia Red Singles 寧夏紅單品 90包*

    限量500套｜每個帳號只可買1套
    原價 ~HK$2570｜PV252.25~
    優惠價 HK$2313｜PV227

    -內含高抗氧化的新鮮原粒寧夏枸杞、超級水果配方及4種含天然檸檬烯的純淨柑橘精油
    -提神醒腦，補充能量
    -健康味美，支援身體整體健康營養
    -支援眼睛及心血管健康
    -有效清除破壞肌膚細胞的自由基，使肌膚更健康
    -低糖低熱量，關注血糖人士可放心飲用
    -純素配方
    建議用法：每日飲用2次，每次60毫升。

    💡你知道嗎？
    *「超級水果」寧夏枸杞被傳統中醫採用超過20年，在《本草綱目》中早有記載枸杞的益處。它含有豐富纖維及蛋白質，高度抗氧化，是Young Living寧夏紅的其中主要成分。
    *寧夏紅是市場上唯一一種將原粒寧夏枸杞和精油結合的營養飲料。
    *1份寧夏紅(1oz至2oz)就等於14g寧夏枸杞，為您提供每日身體營養所需。

    更多使用方法可前往FB群組查看：https://bit.ly/3zO5TFr

    ✨*BLOOM Your Better Self Set「BLOOM出新肌」套裝*
    -BLOOM Collagen Complete 膠原亮膚飲 3盒

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    💡你知道嗎？
    30歲後，肌膚和身體內的膠原蛋白每年開始下降1-2%，導致肌膚失去光澤、緊緻及彈性，還會出現皺紋和下垂的情況。

    全球🌍首款精油膠原蛋白飲品
    ✨注入枸杞精華、含豐富檸檬稀的柑橘類精油（西柚、檸檬、青檸）、輔酶Q10、茉莉綠茶精華、肌膚所需的維他命和礦物質（如膠原蛋白代謝所需之輔助因子、維他命C、鋅和銅）
    ✨提供10,000毫克液體Peptan海洋膠原蛋白，有助改善肌膚彈性和緊緻度
    ✨小分子膠原蛋白（2000道爾頓）有助吸收
    ✨魚類源自法國的可持續來源，水解成較小分子，有助於良好吸收和利用
    ✨蘊含豐富抗氧化物
    ✨由內至外改善肌膚光澤，使肌膚時刻水亮飽滿，全面淨白亮肌
    👉味道天然，不帶腥味
    👉成分天然，不含人造色素、甜味劑、調味料、防腐劑
    使用方法：每日1瓶，飲用前請先搖勻。

    立即請往FB群組查看真實用家見證：https://bit.ly/3DbCozF

    ✨*Feelings Kit 淨能體驗/情緒精油套裝*

    限量100套｜每個帳號只可買1套
    原價 ~HK$1815｜PV181~
    優惠價 HK$1633｜PV162.9

    -有助整理情緒
    -啓發靈感
    -可促使思緒及心靈和諧平靜，使身心放鬆
    -增強自我意識
    -促進自我調整
    -激發活力，鼓勵正能量
    -助您了解自己及作出積極的改變
    -套裝包括六瓶5毫升複方精油：Harmony樂融， Forgiveness寛恕，Inner Child尋真我，Present Time當下 ，Release心釋放及Valor II 勇氣II

    使用方法：請詳閱個別產品說明。
    或前往FB群組查看：https://bit.ly/3uiQjAI

    ✨*Raindrop Technique Set 雨滴精油按摩套裝*
    *含Raindrop手冊

    限量300套｜每個帳號只可買1套
    原價 ~HK$1380｜PV138.75~
    優惠價 HK$1242｜PV124.8

    -融合純正精油的功效及傳統的獨特按摩手法
    -有助達致能量提升
    -有助創造靈性和寧靜的氛圍
    -幫助賦活身心，達致身體和心靈上的內在平衡
    -深層調理，強壯和保衛身心
    -套裝包括9瓶5毫升單方精油：Thyme百里香、Basil羅勒、Peppermint薄荷、Oregano牛至、Wintergreen冬青、Cypress絲柏、Marjoram馬鬱蘭、Valor勇氣、Aroma Siez舒肌； 2支236毫升按摩油：Ortho Ease Massage Oil按摩油及V6綜合純植物油

    完整使用方法：請詳閱個別產品說明。
    或前往FB群組查看：https://bit.ly/2XVfqx1

    ✨*Healthy Gut Set 健腸營養套裝*
    -Essentialzymes-4 複合消化酵素
    -Life 9 綜合益生菌

    每個帳號只可買2套
    原價 ~HK$810｜PV80.75~
    優惠價 HK$729｜PV72.6

    💙Essentialzymes-4 複合消化酵素
    -改善營養的吸收
    -促進完整的消化
    -有助於脂肪、蛋白質、纖維、食物礦物質、碳水化合物和加工食品的分解與消化
    -日常使用可增強營養吸收，釋放食物礦物質，提高食物能量的攝取，並支持健康細胞和器官所需的重要氨基酸的產生
    -雙階段釋放技術，使用兩款不同的膠囊
    -小腸環境較鹼性，適合動物性酵素在下消化道釋放並吸收
    -胃部環境較酸性，適合植物性酵素的膠囊在進入胃後數分鐘內釋放
    - 膠囊內均加入了生薑、茴香、龍艾、八角茴香等精油，令功效更全面

    使用方法：每日服用2次，每次隨餐服用1包。

    💙Life 9 綜合益生菌
    -內含源於9種有益細菌株的近170億活性菌
    酸乳桿菌
    雷特氏B菌
    胚芽乳酸桿菌
    鼠李糖乳桿菌
    唾液乳桿菌
    嗜熱鏈球菌
    短雙歧桿菌
    比菲德氏菌
    龍根菌
    -幫助腸道益菌平衡，支持消化系統健康
    -有助於維持正常的腸道功能
    -抑制壞菌增生，減少腸胃不適的風險
    -提升整體健康免疫力
    -獨特設計的延遲釋放膠囊，可待其進入到身體深處時再釋放有效成分

    使用方法：每天晚上服用1粒膠囊，或需要時服。

    ✨*Thieves Oral Care Set 盜賊口腔護理套裝*
    -Thieves Whitening Toothpaste 盜賊極致亮白牙膏x2
    -Thieves Fresh Essence Mouthwash 盜賊倍加清新漱口水
    -Clove 丁香精油 15ml

    每個帳號只可買2套
    原價 ~HK$505｜PV50~
    優惠價 HK$454｜PV45

    🌱Thieves Whitening Toothpaste 盜賊極致亮白牙膏
    精油成分：盜賊、甜橙、薄荷、綠薄荷精油
    -清潔及亮白牙齒
    -天然衍生成分配方溫和去除表面污漬而不損壞琺瑯質
    -有助防止牙垢的積聚
    -有助對抗牙菌斑並支持健康的牙齦
    -清新口氣，讓您展現自信笑容
    -不含氟化物和其他刺激性成分
    -不含有害過氧化物、SLS、對羥基苯甲酸酯（parabens）、鄰苯二甲酸鹽（phthalates）、礦物油、合成香水、染料、人工色素或香料、防腐劑和大豆

    使用方法：早晚取適量清潔牙齒及牙齦。

    🌱Thieves Fresh Essence Mouthwash 盜賊倍加清新漱口水
    精油成分：盜賊、薄荷、綠薄荷、岩蘭草精油
    ．內含薄荷與綠薄荷精油，提供持久的清新口氣
    ．支持牙齦和牙齒健康
    ．有助於加強口腔清潔
    ．不含酒精、合成染料或人造香料
    ．內含純淨精油與甜菊成分，口感清新爽快

    使用方法：將一大匙或一瓶蓋量的「盜賊（Thieves）倍加清新漱口水」含在口中，漱口 30-60 秒，或按需求自行斟酌時間。

    🌱Clove 丁香精油

    在什麼時候適用？
    -令人振奮
    -營造溫馨宜人的氣氛
    -自製宜人的空氣清新劑
    -保持頭腦清醒
    -驅趕昆蟲

    建議用法：以V6植物油稀釋塗抺在所需部位；以擴香機擴散精油

    ✨*Thieves Dish Soap Value Set盜賊潔碗液3支優惠裝*

    每個帳號只可買1套
    原價 ~HK$420｜PV42~
    優惠價 HK$378｜PV37.8

    ．含精油成分：盜賊、玉檸檬、佛手柑精油
    ．天然植物萃取配方
    ．輕鬆去除污漬，不易殘留，重現潔淨光澤
    ．糅合多種具潔淨力的純淨精油
    ．散發柑橘清香
    ．成分溫和，不傷害雙手肌膚
    ．無添加介面活性劑、人造色素、甲醛、磷酸鹽與人造香料

    使用方法：於溫水加入小量盜賊潔碗液。可按需要添加。

    🌟*Thieves Household Cleaner盜賊家居清潔液補充裝*

    每個帳號只可買2件
    原價 ~HK$880｜PV87.75~
    優惠價 HK$792｜PV78.9

    ．含精油成分：盜賊精油
    ．超高度濃縮與多功能配方
    ．適用於家中絕大部分的物體表面，如地毯、地板、櫃台、玻璃、牆壁等
    ．結合「盜賊精油」與天然植物性萃取，提供最佳清潔功效
    ．適合在全家人身邊使用，包含兒童和寵物
    ．不須使用傳統清潔產品中常見的刺激性或有毒化學物質即可達到深度的清潔功效
    ．採用植物性配方
    ．素食者可使用
    經SGS測試證實，使用盜賊家居清潔液30分鐘後有效殺滅99.9% 金黃葡萄球菌，測試根據包裝列明之稀釋及使用比例進行。

    溶液稀釋比例
    一般清潔用途：30單位水加入1單位盜賊家居清潔液
    重度去油汙：15單位水加入1單位盜賊家居清潔液
    輕度去油汙：50單位水加入1單位盜賊家居清潔液
    玻璃清潔：50至100單位水加入1單位盜賊家居清潔液

    🌟*Seedlings Baby Lotion嬰兒潤膚露*

    每個帳號只可買5件
    原價 ~HK$175｜PV14~
    優惠價 HK$157｜PV12.6

    -專為嬰幼兒的皮膚而設計的溫和配方
    -通過舒緩和保濕皮膚來預防乾燥
    -非油膩的配方，可快速讓皮膚吸收
    -使皮膚保濕、柔軟、光滑
    -採用植物性天然衍生成份製成
    -含純淨精油的輕微香氣
    -經皮膚科醫師測試和低過敏反應
    -素食配方
    -配方不含酒精、對羥基苯甲酸酯（parabens）、鄰苯二甲酸鹽（phthalates）、石油化學品、動物衍生成份、合成防腐劑、合成香料或合成色素

    使用方法：擠出少量在手心，雙手磨擦，使乳液微溫，然後輕輕按摩在寶寶的皮膚上。

  • 早安健康

    健素糖是什麼 在 早安健康 Facebook 的最讚貼文

    2021-09-30 21:00:04
    有 621 人按讚

    突然胃食道逆流真的超難過😫
    胃食道逆流引起的火燒心、胸痛、喉嚨卡卡等各種症狀，近年越來越常在台灣人身上看到，尤其現代人飲食高油高糖、應酬壓力大等各種生活型態，在在都是加重胃食道逆流症狀的危險因子💥
    【請點我】看更多 #圖解健康🌱：https://bit.ly/3ftMJgJ

    胃食道逆流突然發作起來，許多人第一時間想到的，就是吃胃藥。除了吃胃藥以外，還有哪些方式可以緊急舒緩不適呢？以下整理吳文傑醫師與美國註冊護理師 Debra Rose Wilson 所提供的改善方法：

    腸胃保健TIPS
    📌喝溫水：藉由稀釋胃酸減少對食道的刺激，也能促進食道蠕動、改善消化不良。
    📌口香糖：2014一項研究指出，飯後嚼口香糖30分鐘有助刺激唾液分泌與吞嚥，藉由稀釋或清除食道中的胃酸而有改善火燒心的效果。
    📌站直：挺直的姿勢有助減少賁門（下食道括約肌）的壓力，讓胃酸不容易進入食道。可以從躺著改成坐起，或從坐姿改成站著。
    📌小蘇打水漱口：一匙小蘇打加入500毫升的溫白開水，由於小蘇打水偏鹼性，可以幫助中和逆流到咽喉的胃酸，同時避免胃蛋白酶傷害咽喉，並舒緩咽喉肌肉。

    #胃食道逆流可以吃什麼
    許瓊月營養師在《跨科會診‧終結胃食道逆流》書中提到，有些天然食物其實有助食道與腸胃黏膜修復，因此可以適量食用，大致可分為兩類：

    🍌維生素U（修復胃黏膜）：高麗菜、紫甘藍菜等
    🍌果膠、黏液蛋白（保護胃壁）：秋葵、南瓜、白木耳、山藥、蓮藕、香蕉、蘋果（帶皮）等

    肝膽腸胃科醫師張振榕也曾撰文指出，秋葵、木瓜都是果寡糖含量低、不容易引起脹氣的食物，其中木瓜纖維含量低，木瓜酵素也有幫助消化的好處；秋葵除了富含黏液蛋白，還有幫助修復胃黏膜與穩定血糖的秋葵素，以及豐富的水溶性纖維，都是推薦給胃食道逆流患者或腸胃容易不舒服的人的好食物。

    主要來源出處：早安健康文章 /「胃食道逆流症狀不只火燒心、咳嗽，原因更不是胃酸過多！胃食道逆流緊急處理怎麼辦？可以吃什麼？改善胃食道逆流飲食穴道方法懶人包」，歡迎Google搜尋！
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  • 健素糖是什麼 在 Facebook 的最佳解答

    2021-09-30 20:00:29
    有 96 人按讚

    還記得上一次睡得很好🌙
    不用喝咖啡就能感到神采奕奕是什麼時候嗎？
    讓杏輝優倍多芝麻E舒眠支援入睡 https://lihi1.com/XoJfP
    　
    常聽到大家抱怨覺得代謝變超慢，看起來又憔悴😫
    明明都有注意飲食，含糖飲料也戒了
    可是代謝能力就是這麼的不聽話！還直接反映到氣色上🤦‍♀️
    其實啊，影響代謝的，不只有食物，還有睡眠！💤
    　
    🌙或許你也發現到，在感到疲倦時會想吃更多東西？🍴
    這是真的！
    睡太少時，容易感到飢餓，而身體告訴自己已經吃飽的聲音慢慢消失，
    這時候已經飽了卻還想再吃更多
    所以不是因為你身體裡住著大食怪，一切都是因為睡不好！
    研究發現，睡眠品質不佳、睡眠不足的人
    身體代謝力下降，保護力也不佳！
    　
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    ✔特別添加魚油及迷迭香抽出物：安定情緒、幫助睡眠品質
    ✔藥廠級品質製造標準
    ✔適合長期保健、純食品成份用起來安心
    　
    🌙再遵守健康睡眠的飲食守則
    避免在晚上暴飲暴食及吃高油脂的食物
    避免晚上喝咖啡及睡前避免飲酒
    睡前不要喝太多的水避免一直起來跑廁所
    還有請保持健康的生活方式。
    均衡和天然多樣化的飲食習慣，
    包括大量新鮮蔬菜、水果、全穀物和低脂肪蛋白質來源🥦🍊
    保持健康的飲食和適當的運動來幫助睡個好覺。
    　
    #真實有感睡個幸福好覺
    連續清醒著19個小時後開車，其實你的精神狀態跟酒駕沒兩樣><🚫
    真的不要把最重要的自己忽略了！
    建議把握一天最佳睡眠時間每天7~8小時外
    睡眠品質也要顧
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    更多營養知識點它點它
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    跟我ig跟我生活
    www.instagram.com/chapaper

  • 簡單哥

    健素糖是什麼 在 簡單哥 Youtube 的最讚貼文

    2021-09-29 19:00:23

    【炒青江菜】保持翠綠油亮，簡單不黑秘訣告訴你！

    「輕鬆讓你的青江菜不只是配角！」
    「加入香菇讓你整道更清香美味！」
    教你簡單炒菜又翠綠油亮！
    你是不是常常不小心炒太老？
    導致不好看讓你食慾不振呢？
    青菜料理啊，要如何炒得好看又不失美味
    你一定要學起來！
    這樣才能讓你全家都愛上！
    你還想學什麼青菜料理？都可以在下方跟我說！
    -
    🌈不只是配角！🌈
    青江菜富含鈣、維生素C，不管是大人、小孩、長輩都可以多吃青江菜，攝取鈣質維持骨骼與牙齒健康，真的是好處多多別把它當配角啊！
    -
    （今日份量：3人份）
    🥣需要準備的材料🥣
    👉青江菜 200克
    👉香菇 40克
    👉辣椒 10克
    👉蒜頭 20克
    👉香油 1(1/2小匙)
    👉鹽巴1(1/4小匙)
    👉胡椒 1(1/8小匙)
    👉糖 1(1/4小匙)
    👉太白粉水 適量
    -
    ⚠️簡單哥小提醒⚠️
    1大匙 = 1湯匙 = 15ml
    1小匙 = 1茶匙 = 5ml
    -
    🥘開始簡單製作🥘
    ①熱油下香菇，炒出香氣後加入辣椒、蒜頭翻炒
    ②先下菜梗翻炒，再加入些許水
    ③下菜葉、水、鹽巴、糖、白胡椒調味
    ④加太白粉水勾芡及淋上香油拌勻，即美味完成
    -
    ❤️簡單哥感謝大家的觀看❤️
    🍳粉絲敲碗的鍋子資訊🍳
    簡單哥目前使用的鍋子是
    「德國雙人290週年蜂巢鍋」
    百貨專櫃與MOMO購物網已經上市哦✨

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    是我拍片的動力哦！🎬
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    有各位的支持，我會更加努力拍更多好吃又簡單的美食給各位，感謝💕

    -
    #青江菜
    #蔬菜
    #蔬食料理
    #簡單哥

    post-title
  • 營養師Ricky's Time

    健素糖是什麼 在 營養師Ricky's Time Youtube 的精選貼文

    2021-09-29 19:00:12

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    跟著居家 開始運動 （做什麼、怎麼做，都準備好了）
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    大家敲碗很久的 一週 減肥 挑戰 素人版 來了！
    這次我們找到營養師Ricky的十年好友-Terry
    他本身在醫院擔任醫檢師
    因為疫情的關係 醫院工作變得很忙碌
    加上輪班 讓Terry的體重達到歷史新高 衝破100！

    這次來挑戰營養師Ricky的 一週 減肥
    不但可以吃得飽、還讓Terry的體重從3位數降到2位數
    影片中還有講解「 減肥 減到 肌肉量 OK嗎？ 」
    減到多少範圍是可以接受的呢？
    趕快看影片吧！

    影片中InBody的數據是使用
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    有需要的人一定要把握啊～

    ▼ 影片目錄 ▼
    00:00 開場
    00:28【一週減脂挑戰室】來賓介紹-醫檢師Terry
    01:58【一週減脂挑戰室】減脂挑戰前數據
    02:56 【一週減脂挑戰室】過往減肥經驗分享
    03:37【一週減脂挑戰室】減肥動機
    04:14 【一週減脂挑戰室】減肥飲食、點心、喝水量、運動安排
    05:35 【一週減脂挑戰室】減脂轉盤與減醣手冊
    06:09 【一週減脂挑戰室】Terry 一週 減肥 挑戰開始！
    09:02 【一週減脂挑戰室】Terry 一週 減肥 挑戰驗收～
    09:54 【一週減脂挑戰室】減肥除了體重下降 肌肉量下降可以嗎？
    10:42 【一週減脂挑戰室】運動分享
    11:21 【一週減脂挑戰室】減肥 什麼時候可以補充高蛋白？
    12:28 【一週減脂挑戰室】長期調整建議
    12:55 【一週減脂挑戰室】減肥期間最困難的事？
    14:22 【一週減脂挑戰室】輪班 斷食調整技巧
    15:12 【一週減脂挑戰室】斷食想吃東西怎麼辦？
    16:12 【一週減脂挑戰室】減肥 心得&心態改變
    17:06 一週菜單領取方式
    17:59 問題QA

    【 一週 減肥 挑戰】體重從破百 3位數降到2位數｜肌肉量下降 怎麼辦？｜疫情忙碌 醫院輪班的工作 體重歷史新高！ feat.素人-醫檢師 ​
    #一週減肥 #一週減脂挑戰室 #醫檢師 #素人 #破百體重 #輪班 #168

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    ■體脂狂降20%！減醣外食快瘦攻略：http://tinyurl.com/yamougm4

    ■營養師愛喝的高蛋白，六折折扣碼【Ricky】：http://tidd.ly/c32aff1d

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    ▼ 相關影片 ▼

    【 一週 減肥 挑戰】日夜顛倒也能減肥成功！輪班、夜貓子必看！168輕斷食這樣安排｜一週減脂挑戰室 feat. @黑羽 ​
    https://youtu.be/Ec2VT75Giuo

    重量級來賓！一週體脂肪下降4.7kg！體重破百可以做什麼運動呢？早餐吃得好、晚餐吃得少是真的嗎？｜一週減脂挑戰室 feat. @阿晋
    https://youtu.be/XXKQ3hA81N0

    減肥不是只有掉體重！為什麼救急減重法容易掉肌肉呢？為什麼心情不好會想吃甜食？｜一週減脂挑戰室 feat. @鐵牛婷婷IronbullTingTing
    https://youtu.be/3MaHMVbJ5kA

    欺騙餐到底該怎麼吃？輕量級選手追求更好體態 該如何調整飲食與訓練狀態呢？｜一週減脂挑戰室 feat. @海產Seafood
    https://youtu.be/EDInWBskthQ

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    ▼ 熱門影片 ▼

    全家七日減脂計畫-減醣飲食｜一週瘦了2.4公斤｜2021營養師推薦減脂心法https://youtu.be/adFkZ9H-TbY

    15分鐘解決一餐 完成兩菜一湯！營養均衡、好吃、又快速 下班回家也可以悠閒自己煮feat.康寶｜營養師小廚房
    https://youtu.be/aCcm3JJ37Jk

    營養師減脂好市多買什麼｜這幾款麥片竟然是地雷｜營養師這樣買 EP-1
    https://youtu.be/dQuaEVtxGcg

    營養師的一日超商外食搭配｜運動後怎麼吃｜營養師這樣說｜每日1+1 一豆一纖奶
    https://youtu.be/rvnz4tVnfmA

    你不得不知道的10個減脂小問題｜泡芙人減脂看這一集就夠了｜營養師這麼說｜Feat.Ann Chiu安秋
    https://youtu.be/rvnz4tVnfmA

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    ▼ 頻道分類影片 ▼

    ①減肥觀念大統整
    適合哪些人？
    ✔️正在考慮要減肥
    ✔️減肥初學者
    ✔️減肥失敗但不知道為什麼失敗

    可參考：
    減脂心法6原則
    https://youtu.be/qrVQfMg79uw
    你不得不知道的10個減脂小問題
    https://youtu.be/wwCdOAjFMLE
    減肥遇到的小問題
    https://youtu.be/lgsD8QLOSzg
    減肥到底要不要算卡路里
    https://youtu.be/74TrWvxSNWU
    營養師8週減脂心得大全
    https://youtu.be/ZM0jPEs4LEU
    吃飯順序很重要
    https://youtu.be/__AE_J-KM9Y


    ②飲食控制-認識營養素與水
    適合哪些人？
    ✔️減肥初學者（要減肥就必須了解）
    ✔️無論外食、備餐都需要了解
    ✔️想要學習菜單替換的人

    可參考：
    蛋白質（植物性蛋白質、動物性蛋白質）
    https://youtu.be/StqJDHNXwG4
    快速計算蛋白質
    https://youtu.be/XZfhA5jRf1A
    油脂大不同
    https://youtu.be/Q9kCldqlvaE
    碳水化合物
    https://youtu.be/50aACbdydf8
    圖文小知識 IG搜尋#營養師rickystime
    https://lihi1.com/fZYQp
    營養師教你喝水的重要時機｜喝水量最重要
    https://youtu.be/ipFV6dbo2eQ


    ③減醣飲食是什麼？
    適合哪些人？
    ✔️嘗試過多種減肥方式，但失敗的人
    ✔️對於營養素有一定認識
    ✔️只想飲食控制，還不打算運動

    可參考：
    糖與醣的差別
    https://youtu.be/wxuS_YR2kjI
    減醣飲食小介紹
    https://youtu.be/m5LNfjlqxFg


    ④輕斷食這樣做好簡單！
    適合哪些人？
    ✔️對於美食誘惑無法抵擋
    ✔️減肥初學者
    ✔️覺得控制飲食太麻煩
    不適合哪些人？
    ☒腸胃不好的人
    ☒作息時間不固定

    可參考：
    斷食全攻略（介紹、時間安排、注意事項）
    https://lihi1.com/T1fW8
    斷食Q&A-常見問題一次回答
    https://lihi1.com/mbvRv

    ⑤外食族這樣吃（減醣、菜單直接拿）
    適合哪些人？
    ✔️上班族：常吃外食
    ✔️租屋族：無法自己備餐（不可開伙）
    ✔️不需要自己規劃，想要直接跟著菜單吃
    不適合哪些人？
    ☒對於飲食上有嚴格的費用控制

    可參考：
    外食族必學的營養觀念｜我的餐盤好簡單
    https://youtu.be/jHEtj_1bX3I
    超商飲食一日搭配
    https://youtu.be/pVtrLDSVFqY
    全家七日減脂計畫-減醣飲食
    https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
    （加入LINE好友@cd8013 輸入『全家七日減醣』拿菜單）
    7-11超商七日減脂計畫-減醣飲食
    https://youtu.be/aPbVDlRQ0QE
    （加入LINE好友@cd8013 輸入『小七減肥菜單』拿菜單）


    ⑥在家自己做-減糖飲食超簡單
    適合哪些人？
    ✔️租屋族：可以開伙備餐
    ✔️家庭主婦：幫全家規劃健康飲食
    ✔️開始想嘗試做料理的人

    可參考：
    營養師帶你買
    https://lihi1.com/bxY5B
    營養師做料理
    https://lihi1.com/ZkiPS
    10道減醣料理
    https://youtu.be/216YAYFQKms
    蛋料理
    https://youtu.be/kx40Z3UMSeE


    ⑦運動這樣做！
    適合哪些人？
    ✔️只有飲食控制，但遇到停滯期
    ✔️減肥想加入運動，卻不知怎麼做
    ✔️不了解運動後到底該怎麼吃、什麼時候吃

    可參考：
    居家肌力訓練
    https://lihi1.com/zRwfm
    居家入門有氧HIIT
    https://youtu.be/JmOMVfzSWlA
    運動前怎麼吃
    https://youtu.be/2D2pWuxVzn0
    運動後超商挑選攻略（包含運動後營養素比例分配技巧）
    https://youtu.be/hUNaye1B2mo

    ----------------------------------------------------

    這裡找的到營養師Ricky

    營養師平常在吃的_ IG
    ►https://www.instagram.com/chang_ricky...

    專業知識都在這_ FB
    ►https://www.facebook.com/RickyChangJi...

    內容大補帖_ 全新官網
    ►https://ricky.tw/

    有問題都來這_ Line＠
    ►@cd8013 （記得加上＠與我一對一詢問問題）

    跟著大家一起來討論_ FB社團
    ►https://www.facebook.com/groups/99861...
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    合作邀約請洽白姐 Email: nutritionricky@outlook.com

    post-title
  • 營養師Ricky's Time

    健素糖是什麼 在 營養師Ricky's Time Youtube 的最佳解答

    2021-09-25 19:00:13

    ■三十天減脂營｜減肥菜單和居家訓練（適合懶人減脂）：
    https://ricky.tw/30fitting_camp/

    減肥 減脂 減重 要 注意 ！
    五款SUBWAY地雷品項 大公開

    雖然SUBWAY對於 減肥 的人來說
    是非常棒的一間店，所以食材都可以依據自己的需求去選擇
    不過！ 有五款是特別需要注意的品項
    有看起來超無害 其實熱量超高的地雷！

    甚至有一款！
    如果我沒有仔細看熱量，只是聽到名稱
    連我都會覺得他是沒有問題的啊～我甚至會想點來吃
    仔細看熱量，了解成分之後才發現 大！地！雷！啊！

    所以今天幫大家研究出五款 不推薦 SUBWAY 地雷 潛艇堡
    還有相對熱量較高的醬料
    最後還整理出 「 SUBWAY 挑選攻略 」
    除了跟著我整裡出的品項去避雷
    也能了解如果想做變化該如何注意
    不管你是在 減肥 減脂 減重 都可以多多 注意
    趕快看影片吧～～～

    對了！我還有整理出五款SUBWAY 營養師 推薦潛艇堡
    減肥可以吃 ? SUBWAY 營養師 推薦潛艇堡｜熱量vs蛋白質 CP值最高｜ 營養師帶你買
    https://youtu.be/s3DsmZ0sFtM

    ▼ 影片目錄 ▼
    00:00 開場
    00:18 subway 營養師 不推薦潛艇堡 -
    00:52 subway 營養師 不推薦潛艇堡 -鮪魚
    03:05 subway 營養師 不推薦潛艇堡 -義大利牛肉丸
    05:00 subway 營養師 不推薦潛艇堡 -香料蔬菜球
    06:46 subway 營養師 不推薦潛艇堡 -義大利經典
    08:43 subway 營養師 不推薦潛艇堡 -蛋沙拉堡
    10:42 subway 挑選攻略
    14:18 問題QA

    減肥 注意 ！SUBWAY 營養師 不推薦 地雷潛艇堡｜SUBWAY挑選攻略｜營養師帶你買
    #減肥 #subway #潛艇堡 #營養師 #開箱分享 #不推薦 #挑選攻略

    ■填寫Email，領取88種減脂食材大補帖：https://ricky.tw/

    ■體脂狂降20%！減醣外食快瘦攻略：http://tinyurl.com/yamougm4

    ■營養師愛喝的高蛋白，六折折扣碼【Ricky】：http://tidd.ly/c32aff1d

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    ▼ 相關影片 ▼

    減肥可以吃 ? SUBWAY 營養師 推薦潛艇堡｜熱量vs蛋白質 CP值最高｜ 營養師帶你買
    https://youtu.be/s3DsmZ0sFtM

    好市多 營養師 推薦點心｜2021好市多必買零食 點心 #costco｜營養師零食挑選準則｜營養師帶你買
    https://youtu.be/28VV7ML8UiY

    好市多 營養師 不推薦點心｜你以為健康的好市多點心 其實糖含量超高!? 長輩超愛款 #costco｜營養師帶你買
    https://youtu.be/mdNqJz75LgA

    營養師開箱9款早餐漢堡 大家一定都買過900大卡熱量爆棚的漢堡！這樣吃漢堡四原則｜營養師Ricky開箱
    https://youtu.be/9dKakEWF9so

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    ▼ 熱門影片 ▼

    全家七日減脂計畫-減醣飲食｜一週瘦了2.4公斤｜2021營養師推薦減脂心法https://youtu.be/adFkZ9H-TbY

    15分鐘解決一餐 完成兩菜一湯！營養均衡、好吃、又快速 下班回家也可以悠閒自己煮feat.康寶｜營養師小廚房
    https://youtu.be/aCcm3JJ37Jk

    營養師減脂好市多買什麼｜這幾款麥片竟然是地雷｜營養師這樣買 EP-1
    https://youtu.be/dQuaEVtxGcg

    營養師的一日超商外食搭配｜運動後怎麼吃｜營養師這樣說｜每日1+1 一豆一纖奶
    https://youtu.be/rvnz4tVnfmA

    你不得不知道的10個減脂小問題｜泡芙人減脂看這一集就夠了｜營養師這麼說｜Feat.Ann Chiu安秋
    https://youtu.be/rvnz4tVnfmA

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    ▼ 頻道分類影片 ▼

    ①減肥觀念大統整
    適合哪些人？
    ✔️正在考慮要減肥
    ✔️減肥初學者
    ✔️減肥失敗但不知道為什麼失敗

    可參考：
    減脂心法6原則
    https://youtu.be/qrVQfMg79uw
    你不得不知道的10個減脂小問題
    https://youtu.be/wwCdOAjFMLE
    減肥遇到的小問題
    https://youtu.be/lgsD8QLOSzg
    減肥到底要不要算卡路里
    https://youtu.be/74TrWvxSNWU
    營養師8週減脂心得大全
    https://youtu.be/ZM0jPEs4LEU
    吃飯順序很重要
    https://youtu.be/__AE_J-KM9Y


    ②飲食控制-認識營養素與水
    適合哪些人？
    ✔️減肥初學者（要減肥就必須了解）
    ✔️無論外食、備餐都需要了解
    ✔️想要學習菜單替換的人

    可參考：
    蛋白質（植物性蛋白質、動物性蛋白質）
    https://youtu.be/StqJDHNXwG4
    快速計算蛋白質
    https://youtu.be/XZfhA5jRf1A
    油脂大不同
    https://youtu.be/Q9kCldqlvaE
    碳水化合物
    https://youtu.be/50aACbdydf8
    圖文小知識 IG搜尋#營養師rickystime
    https://lihi1.com/fZYQp
    營養師教你喝水的重要時機｜喝水量最重要
    https://youtu.be/ipFV6dbo2eQ


    ③減醣飲食是什麼？
    適合哪些人？
    ✔️嘗試過多種減肥方式，但失敗的人
    ✔️對於營養素有一定認識
    ✔️只想飲食控制，還不打算運動

    可參考：
    糖與醣的差別
    https://youtu.be/wxuS_YR2kjI
    減醣飲食小介紹
    https://youtu.be/m5LNfjlqxFg


    ④輕斷食這樣做好簡單！
    適合哪些人？
    ✔️對於美食誘惑無法抵擋
    ✔️減肥初學者
    ✔️覺得控制飲食太麻煩
    不適合哪些人？
    ☒腸胃不好的人
    ☒作息時間不固定

    可參考：
    斷食全攻略（介紹、時間安排、注意事項）
    https://lihi1.com/T1fW8
    斷食Q&A-常見問題一次回答
    https://lihi1.com/mbvRv

    ⑤外食族這樣吃（減醣、菜單直接拿）
    適合哪些人？
    ✔️上班族：常吃外食
    ✔️租屋族：無法自己備餐（不可開伙）
    ✔️不需要自己規劃，想要直接跟著菜單吃
    不適合哪些人？
    ☒對於飲食上有嚴格的費用控制

    可參考：
    外食族必學的營養觀念｜我的餐盤好簡單
    https://youtu.be/jHEtj_1bX3I
    超商飲食一日搭配
    https://youtu.be/pVtrLDSVFqY
    全家七日減脂計畫-減醣飲食
    https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
    （加入LINE好友@cd8013 輸入『全家七日減醣』拿菜單）
    7-11超商七日減脂計畫-減醣飲食
    https://youtu.be/aPbVDlRQ0QE
    （加入LINE好友@cd8013 輸入『小七減肥菜單』拿菜單）


    ⑥在家自己做-減糖飲食超簡單
    適合哪些人？
    ✔️租屋族：可以開伙備餐
    ✔️家庭主婦：幫全家規劃健康飲食
    ✔️開始想嘗試做料理的人

    可參考：
    營養師帶你買
    https://lihi1.com/bxY5B
    營養師做料理
    https://lihi1.com/ZkiPS
    10道減醣料理
    https://youtu.be/216YAYFQKms
    蛋料理
    https://youtu.be/kx40Z3UMSeE


    ⑦運動這樣做！
    適合哪些人？
    ✔️只有飲食控制，但遇到停滯期
    ✔️減肥想加入運動，卻不知怎麼做
    ✔️不了解運動後到底該怎麼吃、什麼時候吃

    可參考：
    居家肌力訓練
    https://lihi1.com/zRwfm
    居家入門有氧HIIT
    https://youtu.be/JmOMVfzSWlA
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