【小胖的全身健康檢查分享】
.
由於這一兩年我有感覺到自己容易有運動後頭痛跟容易疲倦的現象，
加上近年聽說好幾個身邊的朋友因為健康因素突然沒徵兆地離開，
想一想自己大概6.7年沒有做全身健康檢查了，
讓我危機意識大增，原本還在跟公司討論說想要請個假去做健檢，
沒想到貼心的經紀人直接就幫我安排了一個知...
【小胖的全身健康檢查分享】
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由於這一兩年我有感覺到自己容易有運動後頭痛跟容易疲倦的現象，
加上近年聽說好幾個身邊的朋友因為健康因素突然沒徵兆地離開，
想一想自己大概6.7年沒有做全身健康檢查了，
讓我危機意識大增，原本還在跟公司討論說想要請個假去做健檢，
沒想到貼心的經紀人直接就幫我安排了一個知名的健檢中心來做檢查！
✨晨悅預防醫學機構－晨悅診所✨
@mornjoy_clinic
這次的健檢中心在台中，
因為我選擇了包含腸胃鏡的一系列完整檢查，
所以從3天前就要開始執行低渣飲食，
只能吃柔軟好咀嚼的食物：如白稀飯、白麵條、清蒸魚肉、絞肉….等食物。
.
然後檢查前一天晚上跟當天檢查前3小時開始還要服用瀉劑，
來讓自己的胃腸道保持乾淨，
所以我在檢查的前一天就到了健檢中心旁邊的飯店入住，
不然吃了瀉劑還要舟車勞頓坐車前往台中…..
那咕嚕咕嚕的舒爽你知道的.......😅🥴
.
當天一進到健檢中心，
跟想像中不一樣耶，有點……豪華？
不太像是來做檢查反而有點像是到了高級會所？
稍微等了３分鐘核對資料，馬上就進更衣室換上整套的檢查戰袍了！
.
不得不說，這健檢中心真的是高科技，
手上戴了一個自己專屬的手環，
不管是衣物寄放、做哪一項檢查、
只要嗶一下，就可以使用儀器了！
而且做了哪項檢查全部一目瞭然，
也不會有病人資料登記錯誤的狀況發生。
診所環境超級明亮又舒服，
而且必須誇讚一下：抽血的護理師技術真好！
由於我本人皮下脂肪比較厚，血管不容易找，
所以其實常常抽血都要多扎好幾個洞，才能順利抽到血，這邊快狠準地一下到位，我先給一個大大的讚！👍👍
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我這次選擇的方案比較完整，
除了抽血及尿液檢驗、
還有各項超音波(腹部、攝護腺、甲狀腺、頸動脈跟心臟)、
X光(胸部、脊椎、下肢)、各項斷層掃描、
心電圖、自律神經檢查跟眼底攝影。
.
這麼多的項目，原本以為可能要做個一整天，
但沒想到健檢中心有專人引導，每一項幾乎都沒甚麼等到，
上午8點半開始做，結果才11點就做完了耶！
.
接下來就是大家心目中的大魔王 - 腸胃鏡了！
一般人都會選擇無痛的腸胃鏡 (打麻醉)，
睡下去完全沒感覺，可能一個多小時就醒了，
但因為我隔天要進錄音室錄音，擔心在做胃鏡時沒知覺，
萬一不小心有意外讓我聲帶受傷，或是麻醉後當天隔天比較遲緩會影響錄音工作，健檢中心的小姐姐也耐心地聽完我的訴求，跟我說明注意事項以及各項諮詢後，
總之我最後就選擇在清醒的意識下做了腸胃鏡。
(我覺得我好像蠻勇敢的😱😱😱)
.
整個過程其實蠻奇妙，醫師在做檢查的時候，
我可以透過左前方的螢幕清晰地看到我的”內在”是否健康，
一個火車過山洞的概念哈哈哈！
還好我清腸做得蠻徹底，一切都是乾淨的粉紅色(羞)
沒有甚麼病灶或是息肉。
而且其實醫師非常溫柔及專業，完全沒有弄痛或是弄傷我，
看來我之前是多慮了😂😂
唯一要注意的就是，不管是肛門或是喉嚨的肌肉，絕對不能夾！
一緊張肌肉用力了，內視鏡就容易卡住，反而容易受傷！
喉頭要像打呵欠那樣放鬆；
肛門括約肌則是要像在嗯嗯那樣的放鬆感。
.
結果整個做完也才12點左右！
最後一個行程是要等下午3點左右，醫生的總結評估。
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哇那中間這麼久的時間要幹嘛？
別擔心，健檢中心有附帶一個休息飲食區，
之前好像是有buffet可以吃！
但近期因為疫情關係，改成了便當、麵包餐盒以及各式飲料果汁！
吃飽喝足之後旁邊還提供超柔軟沙發躺椅可以休憩！
因為當天提早起來吃瀉劑，睡眠不足的我很快就進入夢鄉zzz😪
.
一轉眼就到了三點多，來去聽一下醫師總結，
醫師相當專業且細心的問診，而且會根據你上午做的檢查，
來建議你是否需要去醫院掛那些科來做追蹤檢查！
.
現代人常常身體都會有些大小病痛，
卻又不知道該往哪個專業方向去做檢查。
這時候全身健康檢查這樣的預防醫學就很有幫助了！
可以讓我們更加了解自己身體的狀況、
生活作息是不是有需要調整的方向。
.
最後的最後！來到台中怎麼可以不吃一下當地的美食呢？
畢竟自己都執行了三天的低渣跟流質飲食，飢腸轆轆的～～～
台中的燒肉跟火鍋都還蠻有名的，裝潢又舒服，
那我就不客氣的點了一份壽喜燒小火鍋，結束一天的行程囉！
.
P.S 大約過一兩週後，健檢中心會寄來一份完整的健康檢查報告書，還會附上腸胃鏡的光碟以及一本衛教手冊，報告書裡面會有個人化的一些建議，也會把你所有非正常的一些檢驗項目給整理出來，讓你一目了然，知道該如何更好地照顧自己的身體唷！ ❤
#全身健康檢查 #晨悅診所 #預防醫學 #台中
#專業 #隱私 #高貴不貴
#林育羣 #LinYuChun #リンユーチュン
健檢好健康餐盒 在 Linyuchun 小胖林育羣 リン・ユーチュン Facebook 的最佳貼文
【小胖的全身健康檢查分享】
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由於這一兩年我有感覺到自己容易有運動後頭痛跟容易疲倦的現象，
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只能吃柔軟好咀嚼的食物：如白稀飯、白麵條、清蒸魚肉、絞肉….等食物。
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來讓自己的胃腸道保持乾淨，
所以我在檢查的前一天就到了健檢中心旁邊的飯店入住，
不然吃了瀉劑還要舟車勞頓坐車前往台中…..
那咕嚕咕嚕的舒爽你知道的.......😅🥴
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當天一進到健檢中心，
跟想像中不一樣耶，有點……豪華？
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不得不說，這健檢中心真的是高科技，
手上戴了一個自己專屬的手環，
不管是衣物寄放、做哪一項檢查、
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也不會有病人資料登記錯誤的狀況發生。
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由於我本人皮下脂肪比較厚，血管不容易找，
所以其實常常抽血都要多扎好幾個洞，才能順利抽到血，這邊快狠準地一下到位，我先給一個大大的讚！👍👍
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我這次選擇的方案比較完整，
除了抽血及尿液檢驗、
還有各項超音波(腹部、攝護腺、甲狀腺、頸動脈跟心臟)、
X光(胸部、脊椎、下肢)、各項斷層掃描、
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這麼多的項目，原本以為可能要做個一整天，
但沒想到健檢中心有專人引導，每一項幾乎都沒甚麼等到，
上午8點半開始做，結果才11點就做完了耶！
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而且其實醫師非常溫柔及專業，完全沒有弄痛或是弄傷我，
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992克的 #鮭魚，作為Omega-3的來源
900克的 #柳橙，作為抗氧化劑的來源
545毫升 #牛奶，作為鈣的來源
400克的 #菠菜，作為鐵的來源
294克的 #燕麥，作為纖維的來源
✅直接吃會過度吸收胃裡水分，所以要用水以1比6浸泡10分鐘後再攪拌，想要有嚼勁就要浸泡30分鐘
✅奇亞籽熱量高，1天最多只要吃1大匙/10g的量
✅一定要用冷水浸泡，熱水會破壞營養素
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294克的 #燕麥，作為纖維的來源
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✅奇亞籽熱量高，1天最多只要吃1大匙/10g的量
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健檢好健康餐盒 在 我是一位少奶奶 Facebook 的最佳解答
「中國醫自費健檢雜記」
本銨前公司是外商科技業，照顧員工福利做得還挺好的，每一年都有委外健檢套餐，自從離開公司之後身為眷屬沒有補助資格就捨不得花錢排檢了，而且持有重大傷病卡只要回診，每年大檢查的項目包含腹部超音波、乳房攝影，只花$150健保費用是非常划算的！
另外身為一個小（疑）心（神）翼（疑）翼（鬼）的前工程師，每半年我加碼自費癌追蹤CTC血液切片，多管齊下做好做滿，加上之前十來年都在台中長春健檢中心卻從來沒有做過腸胃鏡檢查，聽聞如果是在大醫院檢查的話可以直接切除息肉，所以跟C腦要求我要報名中國醫號稱五星級的健康檢查中心，結果到了現場首先傻眼，這這這報名的樓層根本不像是照片裡有專人服務五星級的啊，再來好不容易抽到號碼牌完成報到手續就開始漫無止境的等待，約莫等了一個小時之後才開始我的第一項檢查，而且一直疑惑為什麼還沒有換健檢專用服，以前一進長春接待中心立刻就被帶去換上運動服，接著非常有效率的一站一站獨立式包廂檢查，中國醫這根本就是醫院看診的既視感，在眾目睽睽之下量身高體重也太過刺激，怎麼跟部落客健檢體驗差這麼多！
做完超基礎非常基本、比我用$150健保卡回診得到的檢查還陽春的項目做完之後，漸漸的心都涼了想說花那麼長的時間排隊檢查該不會只有這樣吧，所有項目裡面我唯一覺得比較值得的就是沒有顯影劑的斷層掃描，因為乳癌回診以來我從來沒有拍過這一項，看著C腦的同事們換下檢查服（這是可以帶走的一套運動服和拖鞋）被帶去樓下vip用餐區吃午餐，我開始懷疑按照C腦只專注於工作，工作之外如浮雲的性子，很有可能報名的時候漏掉了什麼，打聽之下果然漏掉了最重要的大腸鏡啊！
我就是為了這個山長水遠的來中國醫，沒有做大腸鏡就沒有換裝也沒有送運動服拖鞋和午餐，最後花了三個多小時帶回一盒孤零零的小餐盒，特地花了一人$7000做九月份充哥已經幫我安排過的這些檢查到底是為了什麼啊🥶
#中國醫排檢流程大輸長春
#記得要加碼自費項目才能去6樓吃午餐
#今年好不容易鼓起勇氣要做大腸鏡結果火又滅了