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[爆卦]健康99生長曲線是什麼？優點缺點精華區懶人包

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「健康99生長曲線」的推薦目錄

健康99生長曲線 在 ???? Instagram 的最佳貼文

2020-10-08 04:19:01

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  • 好門媳婦的秘密生活郁小方

    健康99生長曲線 在 好門媳婦的秘密生活郁小方 Facebook 的最讚貼文

    2021-07-29 11:22:57
    有 4,226 人按讚

    到底是誰耽誤了我的孩子的身高？
    我不會說是我，但你們猜是誰？
    哈哈哈😄
    所以在小孩成長期，我一直注意他們的生長曲線，我們家老大從小生長曲線就是前90%，我一直不擔心他，倒是老二老三成長的弧度就沒有老大這麼漂亮😣
    在男孩九歲女孩七歲這個關鍵點，父母就要特別留意他們的生長曲線
    看了幾個厲害的兒童身心成長科後，發現台灣父母真的非常在意孩子的成長狀況，每一個成長科門診都是爆滿的，也詢問了很多專家的意見，地方媽媽建議我在清明節時候拿中藥燉雞湯給小孩喝，但我的小孩哭著一張臉，一口都吞不下⋯⋯⋯😩
    也有想求助診所但是費用很高，也擔心有後遺症，更不知道效果怎麼樣？
    哎呀～我真的很猶豫呀？！到底怎麼做對小孩最好？
    我在歐洲成長唸書的朋友建議我，歐洲貴族學校從小就給小孩的早餐多加了一味，這可能就是他們健康長大最大的關鍵
    決心來死馬當活馬醫😂😆
    S702黃金成長素👉 iqueen.shop/9Bmkz
    我用它來取代有乳糖不耐症的老二老三的早餐🥣
    他們給我的回饋說：媽媽👩這非常好喝！有各種口味可以選，他們可以當早餐或點心飲料來使用，
    美味又營養的食物食影響心理，也影響吸收程度，小孩喜歡樂於接受總比苦著一張臉好
    更何況喝了三個月之後，我帶小孩出去，每個人都發現他們有變化了！！！幅度還不小啊！這下換我開心灑花瓣轉圈圈了⋯⋯🎉🎉🎉

  • ☆～Rainy‧小雨～☆媽咪的媽媽經

    健康99生長曲線 在 ☆～Rainy‧小雨～☆媽咪的媽媽經 Facebook 的最佳解答

    2020-09-23 07:49:33
    有 314 人按讚

    脂肪是女性的朋友還是敵人？

    今天繼續討論脂肪這個讓我們又愛又恨的夥伴，多多認識脂肪，方能進可攻、退可守。

    不管什麼年紀都需要肌肉，但不是所有年紀都需要減重。

    我們會觀察孩子的生長曲線，但是自己的生長曲線呢？我曾靈光乍現疑惑，為何成人沒有生長曲線這種東西？於是又上窮碧落下黃泉尋找相關資料，結果又找到了顛覆我過去認知的文獻：

    不是每個年紀都能減重。

    若將女性年齡與體重畫成圖表，橫軸為年齡，縱軸為體重，將會呈現一座山形曲線，四十歲至六十歲就是落在山峰。

    為什麼呢？
    其一，中年人的肌肉每年遞減，基礎代謝也會隨之下降，多攝取的熱量就會存為脂肪。
    其二，中年女性受賀爾蒙改變的影響，更容易儲存脂肪，增肌也變得更為困難。

    因此，若已經走到中年的門口，現在就是領取增肌最後一張黃金門票的時刻。

    而另一方面，若即將度過這段容易發胖的時期，就不見得適合減重，因為減重經常伴隨肌肉流失，且適度的脂肪在六七十歲過後會成為病痛時期重要的熱量來源，也會成為延命關鍵。

    那麼究竟到了什麼年紀不適合減重？體格維持在什麼樣的程度是合適的呢？

    知名醫學期刊 《Lancet》一份BMI與總體死亡率的分析可以看得出來，BMI維持在21-25風險值最低。在五十歲過後，最低風險的BMI隨著年齡增長而增加。尤其BMI小於21經常也伴隨肌肉量不足的問題，反而提高了風險值。

    《美國臨床營養學期刊》文獻分析發現65歲以上年長者BMI值如果在27-27.9左右，死亡風險最低。較低死亡率的BMI區間落在24-30.9。值得注意的是，BMI 20以下比23-23.9的年長者，死亡風險增加高達28%。

    結論：
    1.不管什麼年紀，都需要增肌。肌肉量好重要啊！
    2.35-45歲女性，應該把握更年期之前，利用飲食控制結合運動來減脂增肌。
    3.一旦進入60歲，不宜再利用節食減肥，以免流失肌肉並提高風險值。若要改善健康，必須搭配肌肉訓練與飲食策略，以增肌來提升基礎代謝，進而燃燒脂肪，且記得留適度脂肪作為隨身的能量棒。

    ===
    參考資料：

    BMI與總體死亡率的分析
    https://www.thelancet.com/journals/landia/article/PIIS2213-8587(18)30288-2/fulltext

    BMI與年長者死亡率的分析
    https://academic.oup.com/ajcn/article/99/4/875/4637868

    觀察臺灣不同年齡層與性別體重分佈，女性在P194。
    https://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=268&pid=12886

    觀察亞裔女性年齡體重曲線
    https://bit.ly/3mzBbKM

    不同族裔、國籍女性在不同年齡段的體重與BMI
    https://bit.ly/3kx9JM2

    ===
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  • 小妞的生活旅程

    健康99生長曲線 在 小妞的生活旅程 Facebook 的最讚貼文

    2019-01-22 22:34:05
    有 107 人按讚

    妞妞雖然食量很大，在幼稚園都是班上吃最多的，但不曉得為什麼，身高就是比較迷你一些，生長曲線都是下標範圍，為了妞妞健康成長，妞媽平常就會帶她去特色公園鍛鍊膽量、體力，但下雨或太冷就不方便出門呢~這一次開箱 Fitwell 彈跳床，在家就可以邊玩、邊跳!!
    ▶️開箱文 http://may1215may.pixnet.net/blog/post/403530905

  • コバにゃんチャンネル

    健康99生長曲線 在 コバにゃんチャンネル Youtube 的最佳貼文

    2021-10-01 13:19:08

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  • 大象中醫

    健康99生長曲線 在 大象中醫 Youtube 的精選貼文

    2021-10-01 13:10:45

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  • 大象中醫

    健康99生長曲線 在 大象中醫 Youtube 的最佳貼文

    2021-10-01 13:09:56

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