台南.北區 ⏩@nene_f_t
[頓號Comma]
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奶油香草雞佐芒果洋蔥醬$160
美味程度🌕🌕🌕🌕🌑
頓號的餐盒很適合熱熱的天來上一份～
清爽的芒果醬🥭配上雞肉 開胃又健康
時蔬部分也都烹調的恰到好處
唯一缺點就是份量可能會有點小 吃不飽🥲
⚠️目前有開放內用 詳情請看店家粉專
___________________________________________
📍地址:台南市北區開元路212巷126號
☎️電話:(06)208-7170
😍推薦:🌕🌕🌕🌕🌑
💰cp值:🌕🌕🌕🌖🌑
⏰時間:10:00~16:30(週一二公休)
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來介紹一下我們的健康餐盒
首先他非常的客製化
因為你可以無限搭你想要的各種肉肉
你想疊幾層開心就好
目前有客人最多搭六種啦😆
上面這個是松阪豬＋就要蝦蝦餐盒唷～
目前用的義式香草雞腿排超級大的，沒有裹任何麵粉，所以是真材實料的大唷～唯一的缺點是烘烤時超費時間，但真的超級好吃，客人也最愛點滴
松阪豬，跟香草雞腿真的是超多人點的耶！！！
然後是我們的義式香草烤蔬菜，Alice喜歡烤蔬菜勝過水煮蔬菜，就算比較花時間，我還是覺得烤蔬菜比較棒啦！
所有的蔬菜都是用香草及橄欖油還有巴薩米克紅酒醋醃過唷！而且烤蔬菜比水煮還能保留營養唷，還有還有就是會有點脆度跟原味唷！
地瓜也是Alice一顆顆洗過下去烤的，不是外面買的冷凍地瓜唷！
水煮蛋當然也是自己煮的啦！等Alice比較有時間再來研發不錯的蛋料理吧
然後是培根蒜香薯泥，當然也是一顆顆蒸煮壓泥，Alice都選小馬鈴薯，超難削的但就是覺得這個壓泥比較細緻
Alice不挑食，但我會放進去的都是我喜歡吃的，想想總會有跟我喜歡吃一樣料理的人吧！！！哈哈哈
目前內用外帶皆開放了喔！也可以透過uber跟熊貓外送平台找到我們
第一次的新朋友，鄉村小宿目前還是比較趨近家庭式的餐館，沒有漂釀的裝潢，但一草一木所有的雜貨裝飾皆是自己打造的，希望沒有讓你們太失望，Alice會帶著小宿一起茁壯成長的

吃原型食物、早上不吃澱粉、午後澱粉酌量、早上改吃鮭魚水果沙拉（不加美奶滋）
盡量少吃油炸物

還沒疫情前
我已開始嘗試執行健康飲食

但因為平常上班緣故
還是很多時候都點熊貓
雖然我當時已經開始
不斷實驗每家店的口味如何製作
哪家符合我的口味
但還是很多時候還是容易踩雷
或是選擇上反而變得很少
再加上夏天太熱胃口也不太好
所以開始午晚餐吃的不太正常
常常白天吃的好精神很好
但是晚上依舊因為不是想吃的就沒什麼吃

但自從疫情限制後
總算有機會好好研究
那些想吃的把他們變成
我能持續吃的健康的料理

於是我開始都買菜回家處理
食材是越吃越新鮮
變得更傾向購買原型食物
也儘可能避開太多添加物的東西
依然吃些偏不甜的甜點很享受
儘可能用肉類和新鮮蔬果
代替我的主食和點心

不過這樣的調整也是有缺點
越新鮮的食物價格越高
常常去好市多或超市
3000元以上幾乎跑不掉
好吃又要新鮮的蔬果特別美味
但也同時特別精緻又昂貴

不過即使物價上漲也要持續
因為自己身體只有妳清楚
而且之前沒有人可以分擔菜
現在做完後
還可以分享給家人一起吃
不用再擔心買了菜吃不完
還有一個問題
大概就是我開始更挑嘴了
到嘴裏的東西
已開始容不下人工食物
偏偏台灣人工醬料食品又特多
吃到味道太重或不天然的食物
我很快就會受不了
然後痛苦的吃完

最後
索性開始實驗製作不同料理
來滿足我的味蕾！！！

以前小朋友時
看大人一直吃沙拉類的食物
我都會避開完全不吃
因為覺得那些是大人才吃的東西
我是小朋友
所以理所當然跟大人吃不一樣的 （果然是被台灣人工食品寵壞的孩子）

大概是某天突然驚覺自己代謝不好、皮膚不再像國中時幼嫩了吧XD

然後過著開始每天睡不好
早上總是頭昏腦脹的日子
非常不喜歡這種感受

於是
我也開始慢慢注重生活狀態
也從沒想到有一天自己也會開始認真注重起養生飲食

還好這些年開始注重睡眠和飲食
才逐漸改善我長期不適的狀態

果然健康飲食習慣的重要
實在不容小覷啊⋯⋯

#健康飲食 #健康餐盒 #健康生活

Q+音波真的比較不痛！除了下顎線之外，蘋果肌提升真的是意料之外的收穫🥰
1200發算是滿多的，但發數也不用完全照抄，比較建議諮詢之後請醫生評估各部位發數和預估改善效果哦
那段時間變胖稍微影響效果😅 變胖的效果還是給大家參考參考，祝大家都無痛的變美啦：）

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聖宜診所 忠孝分店
(聖宜診所共有六大分館-台北站前/忠孝/桃園/中壢/新竹/台中)
https://www.sainteir.com/

地址： 106台北市大安區忠孝東路四段126-24號
電話： 02 8772 5021

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這次淘寶開箱共26件商品
同商品不同款式就簡化放一個連結哦

序/ 名稱 /款式 /店鋪 /人民幣 /台幣(匯率4.35計算) /商品連結

1 廚房吸盤掛鉤收納架 / 厨房浴室两用8连排钩+配套收纳盒 / RMB 39 / NTD 169.7
https://s.click.taobao.com/vDkVSiu

2 餐盤分隔架/ RMB 26.8 / NTD 116.6
https://s.click.taobao.com/NOGVSiu

3 捲式瀝水架 / 大号52cm*33cm/ RMB 39.8 / NTD 173.1
https://s.click.taobao.com/ETXaJiu

4 24連巧克力矽膠模具 / RMB 6.9/ NTD 30.0
https://s.click.taobao.com/yELbJiu

5 birthday girl 生日禮儀帶＆皇冠 / RMB 35 / NTD 152.3
https://s.click.taobao.com/uIXaJiu

6 立體數字蛋糕蠟燭 / 歌剧院系列香槟金 // RMB 1.8 / NTD 7.8
https://s.click.taobao.com/eVhaJiu

7 閃鑽蛋糕皇冠裝飾 / 满天星星皇冠 / RMB 5.3 / NTD 23.1
https://s.click.taobao.com/cnUVSiu

8 羽毛串蛋糕裝飾插件 / 大号羽毛串不含灯-白色 / RMB 2.9/NTD 12.6
https://s.click.taobao.com/sGcaJiu

9 金羽毛蛋糕裝飾 / 金色羽毛小号 / RMB 0.68 / NTD 3.0
https://reurl.cc/3a8dGV

10 16寸金銀英文字母鋁膜氣球 / 金色字母单个价/ RMB 1.8 / NTD 7.8
https://s.click.taobao.com/BhHaJiu

11 派對瑪瑙氣球 / 黄色暖阳款 /RMB 12.8 / NTD 55.7
https://s.click.taobao.com/qvvaJiu

12 酒紅色金屬氣球 / 随机混色双层气球10个 / RMB 12.8 / NTD 55.7
https://s.click.taobao.com/8F0VSiu

13 愛心鋁膜氣球 / 18寸车厘子色爱心 /RMB 1.8 / NTD 7.8 https://item.taobao.com/item.htm?id=604949996692&_u=rd11ln87a23

14 氣球絲帶 / 金色 / RMB 8.8 / NTD 38.3
https://s.click.taobao.com/LWvaJiu

15 ins桌飄氣球 / 3.爱心玫瑰金/ RMB 13.8 / NTD 60.0
https://s.click.taobao.com/qyBaJiu

16 粉色人像簡約線條禮品袋 / 粉色/烫玫瑰金加大横长32宽11高25 /RMB 18.9 /NTD 82.2
https://s.click.taobao.com/slrZJiu

17 白底黑框禮品袋 /长28宽10高20-10个装 / RMB 12.99 / NTD 56.5
https://s.click.taobao.com/GiBaJiu

18 粉紫調大理石紋禮品袋 / 粉色墨染:大号横版5个 / RMB 15 / NTD 65.3
https://reurl.cc/mLWeeG

19 apple watch全包保護錶框 / 38mm黑色 / RMB 30 / NTD 130.5
https://s.click.taobao.com/WpfUSiu

20 apple watch羊皮金屬鏈條替換表帶 / 38mm 银色 /RMB 67.6 / NTD 294.1 https://reurl.cc/lRE33v

21 字母手機氣囊支架 / 加金箔字母备注 /RMB 16.8 / NTD 73.1
https://reurl.cc/yE5xx6

22 ipad磨砂面手寫膜 / 高清类纸膜":软膜 / RMB 28.8 / NTD 125.3
https://s.click.taobao.com/taVaJiu

23 口呼吸矯正器下巴托帶 / 网孔透气双托款-6岁至成人/ RMB 44.8 / NTD 194.9
https://item.taobao.com/item.htm?id=605891633174&_u=rd11ln8d688

24 加厚天地蓋收納鞋盒 /天地盖亮白特硬/RMB 3.09 / NTD 13.4
https://s.click.taobao.com/wLVaJiu


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微波餐盒健康備餐 : 麻婆豆腐！低碳高蛋白又吃得飽
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自己做低碳高蛋白吐司！ 超不可思議的營養素比例 : 蛋白質110g/淨碳水30g/膳食纖維42g https://youtu.be/1Y4JmGncMZU


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以前看到很多複雜的訓練動作，都記不住也無法堅持
單純抱著好奇的心嘗試，沒想到只要這兩個超簡單動作，兩週就能看到馬甲線線條，真的超驚喜超意外！
但是腰部修復期間停止運動，馬甲線就消失的無影無蹤了XDDD
真的是來得快去得也快哈哈哈哈哈

影片剪完腰部恢復得差不多了，最近準備要重新開始訓練我的馬甲線了
不求多不求猛只求能先開始！有興趣的人一起來訓練呀～～～

#居家運動 #馬甲線 #腹肌 #懶人運動 #abstraining #homeworkout
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