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在 健康評估量表產品中有1篇Facebook貼文，粉絲數超過2萬的網紅尼西健康小學堂，也在其Facebook貼文中提到， 訓練前哪些問題是必須先釐清的呢？ 遇到新客戶的時候，哪些身體狀況是必須注意的呢？ 來聽聽國際大證照NASM怎麼說的吧！ 在課程開始之前的基礎評估（history taking）就像是前情提要，或是人物關係圖．在開始一趟精采的身體之旅之前，事先讓教練、治療師了解自己的身體，可以讓評估更加準確、更有效...
同時也有7部Youtube影片，追蹤數超過2萬的網紅鄭匡宇激勵達人，也在其Youtube影片中提到，男性的「微軟」，代表身體對你的健康已經提出了警訊！ 泌尿科診間常見的12個有關初老症狀， 及男性性能力表現的相關迷思。 性功能是可以復健的！好的復健計畫，可使功能恢復到最佳狀態。 以治療、矯正、保健、保養的綜合觀點， 提出「融合醫療」整合性的專業保健與治療攻略。 什麼才算性功能障礙？ ※3...
健康評估量表 在 Eddie Su | 艾迪蘇 Instagram 的精選貼文
2021-08-02 18:57:56
🌞 把壓力視為前進助力 而不是緊張的源頭 / 難免在工作或生活上 我們都有著各式各樣的壓力與人生的不容易 / 但你知道嗎，在壓力面前只要我們以 「正向思維引導」處理得當， 壓力都可以成為我們的助力， 反之如果是負面思維引導， 壓力則可能危害我們健康與生活。 / 👨⚕ 耶魯大學心理學研究學者科學實...
健康評估量表 在 舒米 Shʋмɛiii✸H ?? Instagram 的精選貼文
2021-08-02 05:36:05
🎬Journey to heal❤️ #smile 低潮與憂鬱扼殺了我的人生 步上心靈的療癒旅程 因疫情及是是非非 打亂了人生的規劃與步驟 某天突然意識到我到達危險邊緣 再一步就會跌落山谷 於是決定踏上療癒的旅程 為了讓身心靈回歸到健康的狀態 在網路上發現了一款很神奇的商品 羅菲卡 - Bac...
健康評估量表 在 等一等 Just A Moment | 心理諮詢平台?? Instagram 的最佳貼文
2021-08-02 20:05:59
【#等我慢慢成長】#為甚麼我無法與人交心？#測試你對親密關係的恐懼 ** 第十題也是反向評分，而第十一題是正向評分(沒有X)，圖有出錯，不好意思🙏 你覺得自己難以與他人敞開心扉嗎？你覺得自己有不自覺地把身邊的人推開嗎？我們會羡慕其他人靈魂伴侶般的相互理解，為甚麼唯獨自己不能建立深入的關係呢...
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健康評估量表 在 鄭匡宇激勵達人 Youtube 的最佳貼文
2021-08-10 19:00:01男性的「微軟」，代表身體對你的健康已經提出了警訊！
泌尿科診間常見的12個有關初老症狀，
及男性性能力表現的相關迷思。
性功能是可以復健的！好的復健計畫，可使功能恢復到最佳狀態。
以治療、矯正、保健、保養的綜合觀點，
提出「融合醫療」整合性的專業保健與治療攻略。
什麼才算性功能障礙？
※3個指標幫男性自我評估
※男性荷爾蒙低下自我評估量表
※國際攝護腺症狀評分表
※50後想保有滿意的性生活，注意身體健康哪3件事
※50歲後美好性生活關鍵在「身體的底」！醫師：3個好習慣增加性活
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健康評估量表 在 阿宅爸爸,桐心協力過生活! Youtube 的最讚貼文
2021-01-20 18:00:02訂閱阿宅爸爸的影片 https://tinyurl.com/y9w99rf6
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媽媽生產完，產後容易憂鬱，所以要特別注意，
雖然住在很像五星級飯店的月子中心，
但是一整天都被關在一個密閉空間，
所以做了一項心情量表與家庭支持感受的測驗，
開箱月子中心送的入住禮，都是很實用的東西。
謝謝桃園醫院跟蒔樂產後護理之家的照顧，目前在家中媽媽跟寶寶都非常健康。
然後..我真的沒有喜歡控制老婆啦！
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我們的月子中心入住過程影片紀錄：https://youtu.be/Ufc209v943E
謝謝您在茫茫人海中點閱我們的影片，
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GoPro Hero 8
SONY RX100M5A
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剪輯工具:
iMovie
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我的mail:
kirafu@gmail.com
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幸福有沒有在我身邊，怎麼一直看不見~
爸爸說幸福就在鏡子裡，那就是我快樂的臉~![post-title]()
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健康評估量表 在 筋肉媽媽 Youtube 的最佳貼文
2020-12-18 13:50:33168斷食，顧名思義在8小時內完成吃東西，剩下16小時不吃；基本上是改變了一天的進食「時間」，而不是改變進食的「成分」。
間歇斷食在科學上有大量研究被發表出來，被肯定的好處是：
斷食本身就是一種身體壓力，所以斷食期間皮質醇上升時，也導致脂肪燃燒增加；
飢餓會帶來生長激素提升，當生長激素提升肌肉保護與合成能力就變強；
斷食得以讓許多肥胖人士共同的狀況高胰島狀況改善，胰島素濃度下降、胰島素敏感度提升；
斷食時胰島素濃度會下降，將會提醒身體開始燃燒儲存的能量，當血糖和肝醣消耗殆盡，平均需要12-14小時，之後才會進入燃脂階段；
同時體脂過高容易瘦素阻抗，所以很難有吃飽的感覺，斷食可以讓瘦素敏感度提升......
不只是光為了減肥，從諸多成果發表上，已證實間歇斷食能夠優化健康成年人人體荷爾蒙平衡、改善坐式生活態的身體壓力。
但是斷食不是沒有風險，尤其在女性身上，狀況挺多的！
許多女性間歇斷食後，瘦了一個程度開始停滯期，而後甚至是月經失調，也見過不少還是走上報復性飲食的窘況導致更胖。
間歇斷食最大的風險，就是執行者沒有真正理解自己的需求，或者是對於斷食法採取錯誤策略與方法，導致最後身心壓力變大，荷爾蒙反而失調了。
譬如說：
斷食一開始伴隨著肌肉肝糖流失，會有脫水狀況；許多人以為瘦很快，心態影響下就更積極的飲食控制，導致吃的太少，熱量攝取不足，基礎代謝開始下滑，沒多久就開始復胖起來。
或者說聽說可以增加肌肉就拼命斷食，但運動根本沒有做，那即使增加了生長激素，又沒有運動，量也不足以讓你肌肉合成效率提升，反而在亂斷食狀態下更容易營養不良肌肉流失。
斷食就是一種壓力，而女性性荷爾蒙與壓力荷爾蒙環環相扣交互影響，當生活壓力已經很大，又來斷食，無意之間壓力荷爾蒙太多了，性荷爾蒙失調狀況下，就會越來越水腫與脂肪不離身。要知道科學研究中以女性為主的真的不夠多，考量原因多是女性荷爾蒙介入後要考量的變因太多，所以真的是否女性可以靠168斷食順利瘦身，還有待更多研究去發表。
也很常見有人以為間歇斷食的進食期間，可以大吃特吃，以至於吃進身體的都是空熱量、垃圾食物，營養素攝取不足，健康當然會出問題。
還有一個大家很少考量到的問題，有時候心態積極，斷食又冇(卯?)起來運動，一開始好像身形改變很快，接下來荷爾蒙失調就很容易找上門了。
建議大家如果真的想嘗試間歇斷食，要先學會知道自己一整天需要攝取的總熱量大約在哪個量，還有怎麼分配洪量營養素，才進階到間歇斷食。
#沒錯喔間歇斷食是基礎飲食控制的進階
#基礎飲食控制都不搞懂168斷食斷失敗只是常態
可以採漸進式，從12小時進食、12小時斷食開始，習慣後再執行10小時進食、14小時斷食，最後逐漸習慣168模式。
這則影片給予運動初學者一些運動建議：
斷食的禁食期間，請以伸展運動與按摩運動為主，避免身體在累積過多壓力。在舒緩運動前飲水，讓身體筋膜保持含水度佳，伸展與按摩效果才會好。
吃完東西後，請等候消化90分鐘，這時候是中高強度運動的好時機，因為身體有足夠的肝醣來為運動提供燃料；若以1-10分的自我感覺量表定義，以自我感覺評估，大約初學者還是要做運動到6分疲勞感，才會讓運動有成效。
#斷食時低強度運動
#進食後高強度運動
執行168間歇性斷食法時，飲食品質和營養素對減重成果扮演極具關鍵的角色，當營養素攝取足夠，身體細胞可以正常代謝，能量和荷爾蒙也可恢復規律運作，配上適當的運動，體重自然可以順利控制下來，且身體內在機能和皮膚也會顯著改善。
如果再斷食期間對於食物產生了渴望感，那就放棄任何一種斷食吧！因為這都可能會造成後續的報復性飲食，最終傷害的還是自己的身體～
執行間歇性斷食時最怕營養失調，唯獨當營養素攝取足夠，身體細胞可以正常代謝，能量和荷爾蒙也可恢復規律運作。
#間歇斷食不是人人適合記得先諮詢醫療專家
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健康評估量表 在 尼西健康小學堂 Facebook 的最佳貼文
訓練前哪些問題是必須先釐清的呢？
遇到新客戶的時候，哪些身體狀況是必須注意的呢？
來聽聽國際大證照NASM怎麼說的吧！
在課程開始之前的基礎評估（history taking）就像是前情提要，或是人物關係圖．在開始一趟精采的身體之旅之前，事先讓教練、治療師了解自己的身體，可以讓評估更加準確、更有效率，並且是讓整趟身體旅程更豐富有趣的一部分．
一起來看看張保保的物理治療小教室新文章：
NASM讀書會（三）：身體訓練的前情提要，你必須了解的基礎健康評估量表
http://iamsuperann.blogspot.tw/2016/01/nasm.html
【近期課程】
1/31 (日) PM 14:00~17:30
『改變身體的命運：深層核心的理論與誘發』
本課程中您將學到：
1. 如何誘發骨盆底肌群，橫隔，
2. 核心如何影響日常生活的表現．
3. 如何利用小道具如：筋膜球，彈力帶，運動貼布等應用
課程詳細資訊：http://goo.gl/forms/08GJCsc1oq
『芳香療法與肢體探索課程 』
2016/1/30 (六) PM2:00-PM5:00
https://docs.google.com/forms/d/1_UQ5pijqipRFRT3u_Rt279d4rrsfSyDui_rMEqdasbU/viewform?c=0&w=1