在亞洲一直有一個錯誤而且不健康的觀念，那就是瘦就是美，事實上這已經是一種過時的審美觀。近年追求健康自然體態才是時尚潮流，歐洲許多國家已經規定所有模特兒在上台前必須檢附健康檢查表格，並規定BMI不能低於18，在這樣的時代潮流下，你還在盲目的追求「瘦」嗎？

事實上現在流行的馬甲線與翹臀，都是需要持續的健身才能擁有的美麗體態！讓我Ryan Poon私人健身教練陪你找到屬於你自己的健康體態。

更多最新健身資訊請瀏覽 Dream Fitness 網站：http://www.dreamfitness.com.hk/

授課地點：Dream Fitness私人健身中心
地址：尖沙咀金巴利街 1B 恆港中心17樓全層

#私人健身中心 #私人健身教練 #星級健身教練 #減肥 #瘦身 #纖體 #香港 #200lbs #music #gym #fitness #練大隻 #健康 #新陳代謝 #水腫

謝謝大家的提問，其實很多問題都回答過囉 ～
起身動一動，伸展一下四肢，保持心情平靜愉快。時間要花在更有意義的事情上 😉

🧟‍♂️ :妳的身高到底有沒有165cm ?

🤦🏻‍♀️ : 這有什麼好問的😅 健康檢查表格上有寫，天天教室裡可看 💋
那個不停留言說我在康熙上自稱158cm的，現在資訊很發達，把影片找出來讓大家一起看好嗎 😘

🧟‍♂️：為什麼你看起來沒有6塊、8塊肌，體脂還可以這麼低？

🤦🏻‍♀️：肌肉收縮模式不同訓練出的身體外觀自然不同 👉🏻 #Kimiko的女性日常美態 page12~page13 有回答

🧟‍♂️：屁股根本不翹 ! 憑什麼自稱歐美臀 ?

KK🤦🏻‍♀️ : 您好，我們真的只能練小翹臀啊，歐美臀很美但不在我們的訓練範圍內。謝謝你的來訊 💋

🧟‍♂️ : 你自己身材一般般，練出來的學生跟本就是一般正常人的樣子

KK🤦🏻‍♀️： 我們的確是把自己練成一般正常人沒錯～所以我的書名叫「女性日常美態」唷
對了，是”根本”，不是”跟本” 😉

🧟‍♂️ : 跳舞的在那邊裝什麼有肌肉 !

KK🤦🏻‍♀️ : 只要是活人都有肌肉唷，差別在多或少而已。這題書中也回答過了 ，請看 #Kimiko的女性日常美態 page54 ~ page58
#運動醫學暨骨科權威 韓醫師的直播 👉🏻 https://goo.gl/Z3En1w

🧟‍♂️：敢不敢出來面對 ！我一拳就可以打爆妳讓你死得很難看 看一次就打一次

KK🤦🏻‍♀️ : 我每天都在教室面對大家唷，隨時歡迎你加入💋
一拳打爆死得難看 ? !?！法務說他記下來了👌🏻

🧟‍♂️那些健美的身材比你好，敢不敢去參加比賽拿獎杯？

KK🤦🏻‍♀️：什麼健美的！小朋友說話要有禮貌 !
健美是專業運動項目，參賽者都是優秀的運動員。對待自己和賽事都相當認真嚴苛，是誰教你這樣拿專業運動賽事開玩笑的？?

🧟‍♂️小角度運動什麼鬼 ? 你的學生看起來都沒有大肌肉，比賽不會贏啦

KK🤦🏻‍♀️：#什麼是小角度運動 👉🏻 #Kimiko的女性日常美態 page12
#為什麼看起來沒有大肌肉 👉🏻#Kimiko的女性日常美態 page14
比賽真的不會贏 ! 訓練訴求不同，她們追求的是管理健康，這和參加比賽的訴求不同，訓練方式當然也不一樣 😉

🧟‍♂️：po那什麼爛表格，上面的數據根本看不懂要唬爛也不po厲害一點的再來嚇人

KK🤦🏻‍♀️：健康是向別人學，跟自己比❤️
知道自己的體組成數據是為了有效管理健康，這不是要拿來跟別人比較的數據唷 😉

想更了解體組成 可以看 林佳靜功能性醫學營養師/分子細胞生物學博士候選人 所著 #頂尖營養師教你吃出瘦子體質 page80～page84
我們這星期也會找時間直播教學
記得把我們設為搶先看🔔

Kimiko的女性日常美態👉🏻 https://goo.gl/4EidLb
頂尖營養師教你吃出瘦子體質 👉🏻 https://goo.gl/domWg4

明天要恢復上班囉
大家今天記得小角度運動幫身體收收心 ❤️

謝謝大家的提問，其實很多問題都回答過囉 ～
起身動一動，伸展一下四肢，保持心情平靜愉快。時間要花在更有意義的事情上 😉

🧟‍♂️ :妳的身高到底有沒有165cm ?

🤦🏻‍♀️ : 這有什麼好問的😅 健康檢查表格上有寫，天天教室裡可看 💋
那個不停留言說我在康熙上自稱158cm的，現在資訊很發達，把影片找出來讓大家一起看好嗎 😘

🧟‍♂️：為什麼你看起來沒有6塊、8塊肌，體脂還可以這麼低？

🤦🏻‍♀️：肌肉收縮模式不同訓練出的身體外觀自然不同 👉🏻 #Kimiko的女性日常美態 page12~page13 有回答

🧟‍♂️：屁股根本不翹 ! 憑什麼自稱歐美臀 ?

KK🤦🏻‍♀️ : 您好，我們真的只能練小翹臀啊，歐美臀很美但不在我們的訓練範圍內。謝謝你的來訊 💋

🧟‍♂️ : 你自己身材一般般，練出來的學生跟本就是一般正常人的樣子

KK🤦🏻‍♀️： 我們的確是把自己練成一般正常人沒錯～所以我的書名叫「女性日常美態」唷
對了，是”根本”，不是”跟本” 😉

🧟‍♂️ : 跳舞的在那邊裝什麼有肌肉 !

KK🤦🏻‍♀️ : 只要是活人都有肌肉唷，差別在多或少而已。這題書中也回答過了 ，請看 #Kimiko的女性日常美態 page54 ~ page58
#運動醫學暨骨科權威 韓醫師的直播 👉🏻 https://goo.gl/Z3En1w

🧟‍♂️：敢不敢出來面對 ！我一拳就可以打爆妳讓你死得很難看 看一次就打一次

KK🤦🏻‍♀️ : 我每天都在教室面對大家唷，隨時歡迎你加入💋
一拳打爆死得難看 ? !?！法務說他記下來了👌🏻

🧟‍♂️那些健美的身材比你好，敢不敢去參加比賽拿獎杯？

KK🤦🏻‍♀️：什麼健美的！小朋友說話要有禮貌 !
健美是專業運動項目，參賽者都是優秀的運動員。對待自己和賽事都相當認真嚴苛，是誰教你這樣拿專業運動賽事開玩笑的？?

🧟‍♂️小角度運動什麼鬼 ? 你的學生看起來都沒有大肌肉，比賽不會贏啦

KK🤦🏻‍♀️：#什麼是小角度運動 👉🏻 #Kimiko的女性日常美態 page12
#為什麼看起來沒有大肌肉 👉🏻#Kimiko的女性日常美態 page14
比賽真的不會贏 ! 訓練訴求不同，她們追求的是管理健康，這和參加比賽的訴求不同，訓練方式當然也不一樣 😉

🧟‍♂️：po那什麼爛表格，上面的數據根本看不懂要唬爛也不po厲害一點的再來嚇人

KK🤦🏻‍♀️：健康是向別人學，跟自己比❤️
知道自己的體組成數據是為了有效管理健康，這不是要拿來跟別人比較的數據唷 😉

想更了解體組成 可以看 林佳靜功能性醫學營養師/分子細胞生物學博士候選人 所著 #頂尖營養師教你吃出瘦子體質 page80～page84
我們這星期也會找時間直播教學
記得把我們設為搶先看🔔

Kimiko的女性日常美態👉🏻 https://goo.gl/4EidLb
頂尖營養師教你吃出瘦子體質 👉🏻 https://goo.gl/domWg4

明天要恢復上班囉
大家今天記得小角度運動幫身體收收心 ❤️

#極簡生活 #極簡主義 #時間管理 #時間記帳 #時間管理大師 #高效生活 #時間管理術 #極簡姐姐巧玉

⏰時間記帳表格下載：https://pse.is/3cltt8
（信件可能會出現在垃圾信，請檢查垃圾信件夾🙏🏻）

高效生活｜時間管理｜時間記帳｜一週內提升時間效率｜成為時間管理大師｜極簡姐姐巧玉
時間記帳讓我更有效率的把時間做好管理
記帳讓我們對金錢負責、飲食記錄讓我們對自己的健康負責
時間記帳代表你正在對自己的時間負責
讓你真正意識到時間價值在哪裡

未來一週請你開始記錄自己時間使用狀況
⏰時間記帳表格下載：https://pse.is/3cltt8

時間點標記
00:00 影片開始
00:07 時間記帳的概念
00:28 如何開始時間記帳
00:32 時間分類參考
01:32 時間記帳的方法
01:37 方法一
01:57 方法二 ⏰時間記帳表格下載：https://pse.is/3cltt8
02:33 舉例說明


▪️更多影片
・簡單高效生活：https://ppt.cc/fcDFyx​
・極簡理財系列：https://ppt.cc/fNo7zx​
・極簡生活好物：https://ppt.cc/fpR3Qx​
・極簡居家改造：https://ppt.cc/fxsKkx​



▪️學習更多
跟我一起學習美股價值投資👉🏼https://ppt.cc/fbkjxx
跟我一起了解天賦順流致富👉🏼https://lihi1.com/qU0al


Follow me🙋‍♀️
👉成為高效晨型人 | 巧巧極簡生活提案：https://ppt.cc/fVAtRx
👉Instagram ：chiao_talk https://www.instagram.com/chiao_talk/
👉FB粉絲頁：極簡姐姐 巧玉 https://www.facebook.com/Kayo-Lin-105...
👉Business Inquiries 商業合作：linchiaochiao88@gmail.com

✨如果影片對你有幫助請記得按讚👍並留言✍🏼告訴我喔💗


推薦影片
偷走時間的秘密武器，揭開時間管理的錯誤觀念｜《要忙，就忙得有意義》｜文森說書
https://youtu.be/8p0hD9fseFA
如何每天專注在最重要的事？4步驟學習Google創投的時間管理術｜艾爾文
https://youtu.be/-vLKfFxxTuc
一天當50個小時用？8個方法傳授給你，學會馬上升級為時間管理大師｜Blaire Chen
https://youtu.be/138w2mm_Vn4

Q & A
📷相機：DJI OSMO POCKET 口袋雲台相機
💻電腦：2017 MacBook Pro 13吋
🎞剪輯：Adobe Premiere Pro
📱手機：iPhone X
🎵片尾：The Island - tubebackr

#TOCOOMALL #好速纖 #減肥藥
☆ 含讚助內容，不喜否插???
非洲芒果（African mango）近來被製成一種減肥膳食補充劑進入市場，主要萃取部位是其果籽，在動物或人體研究中顯示出了很高的體外抗氧化能力、對減肥、降血脂和降低血糖有潛在效果。
非洲芒果的功效(好處)有哪些?
１．幫助減重減脂
２．有益糖尿病，調節血糖
３．改善血脂，降膽固醇
４．調節血壓
日本【Shiborhythm 減脂節奏】
通過持續服用來支持減脂健康飲食！成分包含源自非洲芒果樹的鞣花酸，被認為可以幫助肥胖人士減少體重，中性脂肪，體脂百分比和腰圍直徑（每天3片）。鞣花酸是特別有效成分，Shiborhythm 減脂節奏中的“ Shiborizumu”，可以幫助減輕體重，減少甘油三酸酯，減少體內脂肪，減少腰圍。據報導非洲芒果鞣花酸可幫助降低過高的BMI值。來自非洲芒果樹的鞣花酸也被稱為超級好的脂肪燃燒激素。它具有增加脂聯素約2.6倍的功能。
#Specialty 1. 研究人員對6種源自非洲芒果樹的鞣花酸進行安全性評估，包括飲食經驗，長期攝入和藥物相互作用。絕對可以放心使用。 #Specialty 2. 充分注意原材料的選擇和製造。特別是膠囊製造需要嚴格的質量檢查。這是在日本GMP認證工廠完成的。只有通過多次檢查的產品才可進入市場。
＊「服用相關降血糖藥物者請勿使用（因非洲芒果有降血糖效果，可能導致低血糖）」
■製造商名稱：Fineup Co.，Ltd
.■原產國/地區：日本
■含量：17.1克（90片：每天3片）
■本產品不適用於患有疾病，未成年人，孕婦（包括打算懷孕的人）和哺乳期婦女。
■如果您感覺身體狀況異常，請立即停止使用並諮詢醫生。
『TOCOO MALL』全商品可適用的10％OFF優惠劵！
******10％OFF優惠劵******
優惠劵序號：NB2AH
使用期限：～2020/12/31止
※請在購買表格的「Review & Payments」頁面底部輸入以上序號。
【Shiborhythm 減脂節奏】
https://ac.buy109.com/fe3adt45045et157/cl/?bId=5fke4Z43
TOCOO MALL 首頁：
https://ac.buy109.com/fe3adt45045et157/cl/?bId=c8y662d5

我不是精神病—癲癇發作當吸毒截查 無視殘疾證明 患者倡政府教育前線警察何謂腦癇症
腦癇症，前稱癲癇症，最為人熟悉的病徵非「發羊吊」莫屬。很多人因為一個「癲」字以為是精神病，其實患者精神健康完全正常，只因腦電波偶爾失調，發作時會令患者出現不同反應，或失神發呆，或全身抽搐。陳健生21年前確診腦癇症，求職碰壁，就連約朋友外出都會被警察誤當吸毒。歷盡不了解和歧視，現年39歲的他已放下怨恨，更希望以自身經歷幫助同路人，讓他們不再受辱。

健生自出娘胎已與一般小孩不同——他只用右手玩玩具，父母從未見過他用左手拾物。醫生認為這與健生出生時曾經缺氧有關。做過物理治療和職業治療，左半身至今仍不太靈活，包括左手中指不能活動、左腳肌肉明顯較右腳弱、左邊小腿看上去比較幼，身體總是稍微向左傾斜。

直至18歲某晚吃飯時，健生一言不發，又完全不理睬家人，家人覺得事有不妥，再帶他看醫生，經腦電圖及磁力共振等檢查後，終確診患上腦癇症，要長期服藥控制病情。

影片:
【我是南丫島人】23歲仔獲cafe免費借位擺一人咖啡檔 $6,000租住350呎村屋：愛這裏互助關係 (果籽 Apple Daily) (https://youtu.be/XSugNPyaXFQ)
【香港蠔 足本版】流浮山白蠔收成要等三年半 天然生曬肥美金蠔日產僅50斤 即撈即食中環名人坊蜜餞金蠔 西貢六福酥炸生蠔 (果籽 Apple Daily) (https://youtu.be/Fw653R1aQ6s)
【這夜給惡人基一封信】大佬茅躉華日夜思念 回憶從8歲開始：兄弟有今生沒來世 (壹週刊 Next) (https://youtu.be/t06qjQbRIpY)
【太子餃子店】新移民唔怕蝕底自薦包餃子 粗重功夫一腳踢 老闆刮目相看邀開店：呢個女人唔係女人(飲食男女 Apple Daily) https://youtu.be/7CUTg7LXQ4M)
【娛樂人物】情願市民留家唔好出街聚餐 鄧一君兩麵舖執笠蝕200萬 (蘋果日報 Apple Daily) (https://youtu.be/e3agbTOdfoY)

果籽 ：http://as.appledaily.com
籽想旅行：http://travelseed.hk
健康蘋台： http://applehealth.com.hk
動物蘋台： http://applepetform.com

#果籽 #癲癎 #精神病 #腦癇 #發羊吊 #物理治療 #StayHome #WithMe #跟我一樣 #宅在家