【維生素D不足會變胖、骨質疏鬆、癌症風險提高　可多吃這7種食物補充】
　　　　　
維生素D不足會導致體重增加；除此之外，缺乏維生素D也被證實與許多疾病有關，如骨質疏鬆、心臟病、糖尿病、阿茲海默症等等。
　　　　　
平時除了透過曬太陽讓身體自行製造維生素D，也可多吃這7種食物補充～趕快筆記
　　
平時我們可以透過曬太陽讓身體自行製造維生素D，也可多吃這7種食物是補充，是哪些食物呢？一起來看～⬇⬇⬇
　
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😄😄😄一早嗯嗯順暢的秘訣，其實從日常就可以培養習慣！
🌼🌼🌼🌼🌼
以下幾點讓大家重新檢視哪些不良的飲食習慣影響體內環保呢？
1. 喝水不足，或是吃喝太多酒精或咖啡：增加排尿反而會讓身體水分減少，影響新陳代謝機能。
2. 吃太多油炸、油煎或是高脂肪的食物：造成消化道負擔，消化容易不給力。🍟🍔🌭
3. 吃太多精緻澱粉食物：膳食纖維攝取不足，影響消化道平衡。🍰🎂
4. 吃太多添加了食品添加物的加工食品：有些食品添加物會改變細菌叢生態，讓壞菌變多，幫助排便順暢的好菌變少。
5. 蔬菜、水果攝取量不足：膳食纖維不足，也會影響順暢度。
😖😖😖😖😖
至於有哪些方法可以幫助維持良好的體內環保呢？
1. 多喝水，每天至少持續補充8大杯水。
2. 多吃蔬菜、水果補充膳食纖維，特別是綠色蔬菜，如：地瓜葉、菠菜。因為它們同時含有膳食纖維和鎂。
3. 補充能幫助排便順暢的益生菌。
👍👍👍👍👍
調節消化道機能的方法很多，要選適合自己的方法，才能有一早就舒暢的生活。
✨✨✨
我是每天早上一定要如廁順暢的人，所以每天蔬菜和水果量一定會符合蔬果5、7、9的標準，因為只要一早嗯嗯不如意，整天就會昏昏沉沉😵我也非常注意看國內外最新的健康期刊來了解有沒有哪些對身體保養有幫助的資訊，益生菌是這幾年的熱門話題，對身體不同部位的保養是要有不同的菌種，不是一種菌可以通用全身，而且每一種菌種是否有幫助，一定要仰賴專業評估，才能知道是否真正能保養到需要點。
💡💡💡💡💡
在意消化道健康的我，目前用下來最信賴的是日本「可爾必思」研發出的「枯草菌C-3102」是他們獨家發覺的自然菌種，與日本人習慣食用的「納豆」發酵菌為同一菌種，堅硬外殼讓他可通過人體高溫強酸考驗，保持近99%存活率直達消化道，幫助體內原有好物，讓消化道健康順暢，但畢竟是溫和的保健食品，所以需要長期食用才會更有感覺。
🎀🎀🎀🎀🎀
我通常會在睡前吃3顆「碧奧蔓」，它每粒含了8億「枯草菌C-3102」，大約一週之後，每天早上都讓我順暢排便，頭腦清爽的開始一天工作，如果你有排便不順暢的煩惱時，不妨和我一樣試試「枯草菌C-3102」，打造一早就順的順暢新生活！

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1224新加坡聯合早報

*【英國發現來自南非冠病變種病毒】
英國再發現來自南非變種病毒，傳播力比英國變種病毒更強。據報導，英國衛生部長漢考克宣佈，在兩名近日曾到過南非的病人身上，檢測到另一種冠病變種病毒，傳播力比日前發現的變種病毒更強。英國已即時收緊針對南非的旅遊入境限制。漢考克指出，得益於南非出色的基因排序能力，令英國得以發現這兩起病例，而曾經與這兩起病例有緊密接觸的人，都必須接受隔離檢疫。
https://www.zaobao.com.sg/realtime/world/story20201224-1111223

*【美國超百萬人注射首劑疫苗】
美國疾病控制與預防中心(CDC)的資料顯示，截至當地時間23日，美國至少已有100萬8025人注射了第一劑冠病疫苗。與此同時，美國國防部宣佈，美國再增購輝瑞公司和德國BioNTech公司研發的疫苗1億劑，預計2021年7月交貨。
https://www.zaobao.com.sg/realtime/world/story20201224-1111217

*【英變種病毒或已蔓延至美德法等國 專家：旅行禁令恐無法阻斷病毒傳播】
繼澳洲、丹麥、義大利、冰島、荷蘭等國報告出現與英國新變種冠病毒株有關的感染病例後，美國、德國、法國和瑞士官員也表示，該病毒株可能已傳入這些國家。專家指出，由於變種病毒已擴散開來，各國對英國實施的旅行禁令恐怕無法阻斷病毒傳播，反而可能加劇疫情對經濟活動和民眾心理健康的衝擊。德國圖賓根大學醫院院長克裡姆斯納告訴《紐約時報》：“如果這種變種病毒只存在於大不列顛島，關閉與英格蘭、蘇格蘭和威爾士接壤的邊界是合理的做法。但如果它已經傳播到其他地方，那麼我們就必須在各地抗擊這種變種病毒。”
https://www.zaobao.com.sg/news/world/story20201224-1111116

*【巴西官員稱科興疫苗安全有效 但推遲發佈資料】
巴西聖保羅國立布坦坦研究所（Butantan Institut）和聖保羅州的官員稱，科興生物疫苗在巴西有大約13000名受試者參與的後期臨床試驗顯示，該疫苗“安全有效”。他們說，作為合同協定的部分內容，他們被要求暫不發佈資料，直到試驗資料在中國得到徹底評審。聖保羅州衛生部門負責人Jean Gorinchteyn在新聞發佈會上表示：“我們的目標是疫苗有效性超過50%”，“疫苗至少達到這個目標，就值得慶祝。”
https://www.zaobao.com.sg/realtime/china/story20201224-1111214

*【製藥商預計 疫苗可有效應對英變種病毒株】
德國生物技術公司BioNTech與美國製藥商輝瑞（Pfizer）聯合研製的冠病疫苗已在英國和美國獲得緊急使用授權。BioNTech首席執行官沙欣週二在新聞發佈會上說：“從科學角度而言，這種疫苗的免疫反應極有可能也能對付變種病毒。”他指出，疫苗含有超過1270種氨基酸，而變種病毒中僅有九種氨基酸起了變化，也就是說病毒的蛋白質仍有99%保持不變。
https://www.zaobao.com.sg/news/world/story20201224-1111117

*【明年初須推出另一輪刺激措施 拜登:疫情“最黑暗日子”還沒到來】
美國當選總統拜登警告，冠狀病毒疫情“最黑暗的日子”還沒有到來，他呼籲國會準備好明年初再推出一輪刺激措施。與此同時，美國總統川普恫言，他不會簽署國會剛通過約9000億美元紓困案。拜登在德拉瓦州威爾明頓舉行的年終新聞發佈會上說：“在我們與冠病疫情的抗爭中，最黑暗的日子還沒到來，而不是已經結束。”
https://www.zaobao.com.sg/news/world/story20201224-1111118

*【韓國民眾強烈抱怨政府訂購疫苗進展緩慢】
韓國疫情近一周單日新增冠病確診病例數在1000起上下，但韓國政府訂購疫苗工作進展緩慢，遭到民眾的強烈抱怨。韓國中央防疫對策本部昨日通報，過去24小時內，新增確診病例1092起，累計確診5萬2550起。這是疫情暴發以來第二高的單日記錄。此外，新增相關死亡病例17起，累計死亡病例上升至739起。
https://www.zaobao.com.sg/news/world/story20201224-1111120

*【全球過去一周增加461萬病例 世衛：疫情暴發以來最高】
世界衛生組織的全球疫情週報顯示，12月14日至20日的這一周裡，全球新增冠病病例同比增加了6%，新增病例461萬多起，為疫情暴發以來新高，其中約半數為美洲病例。在多個國家展開疫苗接種計畫之際，世界衛生組織22日發佈的全球疫情週報顯示病例呈上升趨勢。新增死亡病例7.9萬多起，增加幅度為4％，與前幾周相比持續增加。
https://www.zaobao.com.sg/news/world/story20201224-1111121

*【病毒變異須新疫苗克制？ 專家：情況沒那麼嚴重】
英國近日發現冠病病毒變異，引發新的關注。一般擔心病毒變異後傳染更快、致病性更強，以及是否意味現有的冠病疫苗無效，必須漫長等待新的疫苗來克制變異病毒？對此，專家們認為情況沒有那麼嚴重。
https://www.zaobao.com.sg/news/world/story20201224-1111123

*【泰國國內感染群擴大 多國疫情惡化 泰國探討關閉邊界或禁跨年節慶活動】
泰國首都曼谷附近龍仔厝府水產市場冠病感染群持續擴大，以及英國等國家相繼出現傳染力更強的冠病變種病毒後，首相巴育透露當局正研究是否收緊原本已放寬的防疫措施。這包括考慮是否禁止舉行跨年慶祝活動，以及是否重新關閉邊界。
https://beltandroad.zaobao.com/beltandroad/news/story20201224-1111097

*【世行預測中國今年經濟增速放緩至2% 明年料可回升至7.9%】
世界銀行發佈中國經濟簡報，預測中國今年經濟增速將放緩至2%。明年隨著消費者和企業信心增強以及勞動力市場狀況改善，經濟活動擴大到私人投資和消費，增速將回升至7.9%。世界銀行官網發佈2020年12月期《中國經濟簡報：從復蘇走向再平衡》稱，得益於有效的疫情防控策略、強有力的政策措施和旺盛的出口，中國的經濟活動在今年一季度急劇下滑之後，已經以快於預期的速度正常化，復蘇步伐雖快但不均衡，內需復甦慢於生產，消費復蘇慢於投資。
https://www.zaobao.com.sg/finance/china/story20201224-1111172

*【川普否決關鍵國防法案：稱該法是送中國的“禮物”】
川普在一份聲明中說：“不幸的是，該法案未能包括關鍵的國家安全措施，所載條款不尊重我們的退伍軍人和我們軍隊的歷史，並且與我的政府在我們的國家安全和外交政策行動中將美國放在首位的努力背道而馳。”他稱該法案是送給中國和俄羅斯的“禮物”。川普希望在國防法案中添加一項不相關的規定，以取消《通信規範法》的第230條。該條款保護科技公司免於為使用者發佈的大多數內容承擔責任。特川普在推特上多次警告，如果國會沒有將其納入，他會否決法案。
https://www.zaobao.com.sg/realtime/world/story20201224-1111215

*【中歐投資協定磋商停滯 因中國就核能投資提要求】
德國經濟週刊(WirtschaftsWoche)消息稱，歐盟與中國就一項投資協定的磋商在最後階段陷入停滯，因為中國對核能提出額外要求。據路透社報導，歐盟國家對核能問題存在分歧，因為這方面的投資可能使得敏感的基礎設施被中國控制。“中國要求投資歐洲核電廠，並在該領域使用中國的技術，”德國經濟週刊引述歐盟消息人士報導表示。報導稱中國在磋商時對歐洲表明，中國認為自己在這方面的技術更為先進。數個歐盟成員國拒絕了核能，或決定在接下來幾年內撤出該技術。根據德國和歐盟官員，歐盟和中國旨在年底前達成投資協定，這將讓歐洲企業對中國有更多的市場准入。歐中全面投資協定將使大多數歐盟公司在中國處於平等地位，這可能是在中國新冠病毒爆發和北京打擊前英國殖民地香港的異議份子之後，修復中歐關係的一大步。
https://www.zaobao.com.sg/realtime/china/story20201224-1111221

*【中國對阿里涉壟斷立案調查】
據中國央視新聞用戶端報導，中國市監局根據舉報，對阿里立案調查。 中國人民銀行、中國銀保監會、中國證監會、國家外匯管理局還將約談螞蟻集團，督促指導其按照市場化、法治化原則，落實金融監管、公平競爭和保護消費者合法權益等要求，規範金融業務經營與發展。
https://www.zaobao.com.sg/realtime/china/story20201224-1111218

*【中國擬大幅度改動港特首選委會 港媒：可能廢止大批民主派區議員選委資格】
香港將於後年舉行新一屆特首選舉。據悉中國政府正考慮對香港特首選舉委員會進行大幅度改動，直接廢止由民主派控制的117個區議員選舉委員議席。有受訪學者認為，若有關消息屬實，日後泛民主派在特首選舉中將無法扮演造王者的角色。中國全國人大常委會法工委主任沈春耀、全國人大常委會法制工作委員會副主任張勇，昨天在北京人民大會堂出席全國人大常委會會議，被記者問到會議會否討論香港議題，以及處理香港區議員資格時，皆未回應。
https://www.zaobao.com.sg/news/china/story20201224-1111104

*【被指飛入韓國防空識別區 中方稱中俄戰機巡航未闖他國領空】
中俄國防部22日聯合宣佈，兩國空軍當天在亞太地區組織實施第二次聯合空中戰略巡航。中國國防部稱，中方派出四架轟-6K戰機，與俄方兩架圖-95戰機聯合編隊，在日本海、東海有關空域組織聯合巡航。中國國防部指出，中俄開展聯合空中戰略巡航旨在進一步發展中俄新時代全面戰略協作夥伴關係，提升兩軍戰略協作水準和聯合行動能力，共同維護全球戰略穩定，並稱“此次行動是中俄兩軍年度合作計畫內專案，不針對協力廠商”，“兩國空軍飛機嚴格遵守國際法有關規定，未進入他國領空”。　　
https://www.zaobao.com.sg/news/china/story20201224-1111105

*【黎智英千萬港元保釋 深夜離開高等法院】
壹傳媒創辦人黎智英早前被控欺詐罪與違反香港國安法，昨天向香港高等法院申請保釋獲准，黎智英昨晚約10時55分在律師陪同下離開高院。
https://www.zaobao.com.sg/realtime/china/story20201224-1111212

*【美國巴爾的摩一辦公樓發生爆炸 至少23人受傷】
當地時間12月23日，美國巴爾的摩市（Baltimore）中心的一座辦公樓發生爆炸，造成至少23人受傷。據報導，該建築為巴爾的摩市燃氣和電力大樓，爆炸發生後，部分屋頂出現倒塌。巴爾的摩市消防局的消防人員從建築物中救出了23人，其中21人被送到當地醫院進行救治，其中9人處於危急狀態，1人處於嚴重狀況。部分受害者在爆炸發生時正在清洗大樓窗戶。
https://www.zaobao.com.sg/realtime/world/story20201224-1111213

*【拜登提名卡多納掌教育部 拉美裔閣員數望創紀錄】
拜登提名卡多納擔任教育部長，若這項任命案通過，將創下美國史上同時擁有最多拉丁美洲裔閣員的紀錄。拜登發表聲明說：“提名卡多納（執掌教育部），美國將擁有一位經驗豐富與充滿熱忱的公立學校教師負責領軍。”拜登說，卡多納的人事任命“將有助解決體制不公與處理我們教育系統的心理健康危機”，同時減少學生貸款與為教師加薪。
https://www.zaobao.com.sg/realtime/world/story20201223-1111068

*【今年料為美國死亡人數最多的一年 人均預期壽命或減三年】
英國《衛報》報導，今年的最終死亡率資料要過幾個月才會發佈，但初步數字顯示，美國今年的死亡人數為320多萬。這將是首次年度死亡人數突破300萬人。美國的死亡人數逐年增多，但2020年的增幅或達15%，甚至更高。這將是1918年以來增長幅度最大的一年。1918年的死亡人數比1917年增長了46%。當時，成千上萬的美國士兵在第一次世界大戰中陣亡，又有數十萬美國人死於大流感。
https://www.zaobao.com.sg/realtime/world/story20201223-1111067

*【研究：印度空汙害死167萬人 經濟損失幾百億】
一份最新發表的科學論文顯示，印度2019年共有167萬人死於空氣污染，空汙造成經濟損失達368億美元，占印度國內生產總值（GDP）的1.36%。根據“刺胳針行星健康”期刊最新一期針對空汙對印度的民眾健康與經濟影響發表一份科學論文，2019年，印度死於空汙的人口達到167萬人，占死亡總數的17.8%，比上一次相同研究在2017年有124萬人死於空汙，占死亡總數的12.5%更加惡化。這篇論文說，研究顯示，印度1990年到2019年家庭空汙減少，讓歸因於家庭空汙而死亡的人數減少64.2%；但同一時間，室外環境空汙卻增加115.3%，空汙導致疾病和死亡帶來對生產的衝擊。
https://www.zaobao.com.sg/realtime/world/story20201223-1111065

#SBD怪獸Podcast #向上適應 #邱個Podcast
本集節目，由竹北【Level UP - 向上適應】贊助播出。
邱個新竹最愛的力量健身訓練中心！大推！👍
/ 一對一個人教練課程 / 量身規劃個人專屬訓練計畫
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【烏烏醫師 - 孕婦運動指導教練研習】❤️
日期：2021/11/14(日)
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時間：上午10點-下午五點 (中午12點-一點午餐時間)
地點：竹北市莊敬七街55號(Level Up 向上適應)
研習費用：NT$ 6000 (含上課講義研習證書、烏烏醫師彈力帶)
兩人團報價NT$ 11600

【課程內容】
■孕期運動迷思破解 ■孕期運動的好處
■孕期生理變化 ■孕期運動安全須知
■各孕期的運動安排 ■孕期營養簡介
■孕期訓練動作分享與建議 ■產後回歸計畫與評估
■產後回歸常見困境
上午課程以學科課程為主，下午則包含學科課程、孕婦經驗分享，以及分組實作練習。學員需分組帶領不同孕期的孕婦進行肌力訓練指導，實際將學科課學習的知識應用於訓練中，並於訓練後進行團體報告、孕婦心得分享以及問題討論。
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臉書：Levelup 向上適應
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#52 想瘦腿？切除小腿腓腸肌就好｜想瘦腰？切除腎臟就好？【SBD怪獸Podcast】
➤ Delta病毒來襲？健身房業者有要倒霉了？
➤ 防疫為什麼都先停健身房/運動中心？
➤ 研究期刊指出，防疫封鎖反而是染疫的危險因子之一？Why？
➤ 肌肉是防疫部隊！儲備健康，肌力訓練很重要～
➤ 英國的疫情開放狀況，SBD英國的分享：疫苗有用
➤ 任何風穿草動就關閉運動中心？我們提出質疑會被獵巫.....
➤ 社會上的相對強勢產業讓人民變有錢，提高GDP。
健身產業讓人民變健康，提高SBD三項數字，卻是相對弱勢。
➤ 因疫情倒掉的健身房，真的是體質不好而被淘汰？？可能只是資本的投資轉移....
➤ 健身房的防疫調整相對容易
➤ 蔡政府的居家運動，請大家在家做『仰臥起坐』？WTF？政策智庫/教育部.......無言薯條
➤ 邱個再說一遍：不要再做仰臥起坐了！NO!!!!!
➤ 肌力訓練 + 動態生活：讚的
➤ 肌肉量很重要，肌肉很寶貴！
➤ 因為覺得小腿太粗而去切除小腿肌肉的懺悔文分享：https://lihi1.cc/8pMIH
➤ 小腿腓腸肌肥大症候群？真的是一個疾病嗎？
➤ 異肢症？心理症狀｜身體變形症 body dysmorphic disorder
➤ 到底發生了什麼事情，讓人們會想要去切除小腿？
➤ 何博士認識這麼多運動員，訓練這麼多專業選手，培訓這麼多體能教練，沒有人會嫌自己肌肉太多......
➤ 我想起來了，那個女生的新症狀叫做：【假胯寬】根本三小
➤ 有人切除小腿肌肉，相反的也有人隆腿，小腿填入矽膠灌大～
➤ 切除肌肉，就像是你叫長距離耐力運動員切除肺臟一樣.....
➤ 切除小腿肌肉，其他肌肉會代償回來，人體的自然代償機制。
➤ 主流媒體並沒有關注這件事情，是一件可怕的事實.......
➤ 身體形象的定義，必須是由自己來決定，並非是別人的眼光。
➤ 邱個雙標？！邱個覺得：
如果有人要去割雙眼皮，去整容，隆乳，打童顏針，請不要阻止他。
但如果有人要去割小腿腓腸肌，或是有人要去抽脂，請你阻止他！(邱個雙標？)
差別在於，手術是否降低身體功能？
➤ 抽脂手術？同樣費用推薦去買教練課啦！
➤ 身體形象產業，在乎別人的眼光？
➤ 健身產業，到底是不是服務業？
➤ 邱個曾經是韓風紙片男？窄肩人夫？
➤ 建議：【建立新的目標】👍
➤ 要知道做決定之前，是否還有其他選項？
➤ 地球上有一群人，很強壯，也樂在其中。在乎自己的健康，不在乎別人的眼光。
➤ 好不好看？很容易觀念扭轉，常常變化。好不好用？則要用力訓練。
➤ 何博士文章【還有膽量愛自己嗎？】：https://lihi1.cc/XLEe8 👍
➤ 你真的不需要為自己的身體形象苦惱，不是健康問題的話，都很簡單。

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《救命飲食》

蔬食有益健康，降低73%新冠重症風險

新冠肺炎疫情襲捲全球，美國約翰霍普金斯大學領導的團隊，這個月在《英國醫學期刊營養、預防與健康》發表研究成果，對象是歐美六個國家、近三千名，照顧新冠肺炎病患的一線醫護，分析他們的日常飲食習慣，結果發現植物性飲食者，出現新冠肺炎症狀後，惡化成重症的機率，大大降低超過七成。

大愛阿明 邀請您一起吃素
2021.06.13

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＃新聞回顧 ＃四月大事

各節重點：
00:00 前導
【臺灣焦點】
00:25 缺水大危機
01:56 趙介佑案
03:08 台北市松山分局之亂
04:40 柔道男童案瑞莎風波
【國際關注】
05:08 北愛爾蘭保皇黨暴動
06:47 烏克蘭東部邊境危機
08:34 查德總統戰死
【溫馨新聞】
10:03 Josh大戰！
10:54 結尾

【 製作團隊 】

｜企劃：力寧
｜腳本：力寧
｜編輯：土龍
｜剪輯後製：Pookie／絲繡
｜剪輯助理：歆雅／珊珊
｜演出：志祺

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【 本集參考資料 】

缺水大危機
→經濟部開徵耗水費水價恐漲？水利署急滅火：絕不影響民生：https://bit.ly/33r1qdY
→抗旱優先 經長：耗水費將暫緩：https://bit.ly/3erzT2i
→雨水一直不來！中部地區限水「供5限2」將維持至5月底：https://bit.ly/2R19Xlo
→終於下雨了！北部嗨翻 中南部網友「眼神死」：https://bit.ly/2Q1zg6q
→水庫底部見泥巴！德基水庫蓄水量僅剩下4.6%：https://bit.ly/33pRhyq
→56年最嚴重乾旱》旱象恐要撐到5月！彭啟明：估梅雨季不樂觀，要做最壞打算：https://bit.ly/3nVNDFO
→56年來最大乾旱01》不搶水就完蛋！春季農損超過4.6億，連淺井都快抽乾：https://bit.ly/2RsU2fv
→台灣缺水為何吸引了全世界關注，這次到底有多嚴重？：https://bbc.in/2RCsS5K
→缺水釀半導體危機? 王美花:確保能供應：https://bit.ly/33qwD0R
→農業用水占整體七成 缺水休耕農民首當其衝：https://bit.ly/2RCsPH6

趙介佑案
→趙介佑案 國民黨批民進黨「染黑、染毒」：蔡總統應出面道歉：https://bit.ly/2PY6B1X
→國民黨Po與趙映光同桌影片嗆｢說清楚很難嗎｣徐國勇：不認識趙介佑：https://bit.ly/2RzjyQ6
→趙介佑涉毒重創民進黨形象，傳蔡英文高度關切、台北市黨部提前開除黨籍：https://bit.ly/3utsk0R
→趙介佑前科累累還可服替代役 藍：黨證無敵兵役開便門：https://bit.ly/3uowJ54
→內政部：趙介佑非現役役男 因案停役交司法偵辦：https://bit.ly/3usWIIG
→趙介佑涉毒事件 姑姑趙心瑜今辭北市黨部執行長：https://bit.ly/3f1F4oT
→自清第一波 吳怡農查「趙介佑們」：5黨員疑違反入黨將除名：https://bit.ly/3h9FDQk
→趙介佑涉毒傳總統震怒吳怡農:不生氣才奇怪：https://bit.ly/3bcFRCa
→趙介佑事件重創民進黨 吳怡農喊改革：https://bit.ly/2RCp4S3

松山分局之亂
→起底松山分局「酒醉」教官　前同事：酒品差、喝醉常與人衝突：https://bit.ly/33oFDnu
→【所長滅證】警政署看不下去！松山分局長調職、所長滅證罪送辦：https://bit.ly/3eTPeYs
→中崙派出所扯謊刪監視器　黃珊珊：摧毀人民信任只需3秒：https://bit.ly/3h7w2cH
→【所長滅證】傳遭議員關說！所長本人否認　分局長林志誠：我已請辭、沒必要為黑道或長官扛責 ：https://bit.ly/3nUsnAe
→【所長滅證】命北市警局長交手機測謊　柯P臉書砲轟警政署長「動私刑」：讓警察尊嚴掃地：https://bit.ly/3f4CVZs
→9度嚴正駁施壓說 松山分局長:所長個人行為 ：https://bit.ly/2QSggI1
→又說謊！ 黑衣人大鬧分局悔過書 竟是記者會前才寫：https://bit.ly/2RwMEjp
→松山分局之亂 陳嘉昌主動應訊:很心痛 ：https://bit.ly/3nYi26d
→「我比署長大2屆」 松山分局之亂爆「雙陳心結」：https://bit.ly/3two9Qu
→「松山之亂」掀警界風暴 96秒關鍵影像曝光 ：https://bit.ly/3epoxvJ
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柔道男童案
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瑞莎風波
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北愛暴動
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烏東危機
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查德總統戰死
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